النقاط حسب الفئة العمريَّة: • العمر من 12 إلى 20 سنة: 5 نقاط. • العمر من 21 إلى 35 سنة: 21 نقطة. • العمر من 36 إلى 50 سنة: 3 نقاط. • العمر 51 سنة فما فوق: نقطتان. النقاط حسب النشاط اليومي • المجهود الكبير: نقطتان. رجيم النقاط الفرنسي pdf بالتفاصيل مع التجارب - قهوة نيوز. • المجهود الخفيف: نقطة. • الخمول: 0 نقطة. مثال على كيفية حساب نقاط الرجيم الفرنسي امرأة تبلغ من العمر 40 عامًا، ووزنها 58 كيلو جرامات، وطولها 165 سنتيمتر، وتمضي معظم وقتها ببذل مجهود خفيف، تحسب عدد النقاط كالتالي: امرأة= 7 نقاط، العمر 40= 3 نقاط، الوزن 58= 5 نقاط، الطول 165= 2 نقطة، مجهود خفيف= 1 نقطة بذلك يكون مجموع النقاط التي تحتاجها المرأة يوميًا= 18 نقطة. ويمكن احتساب نقاط الأطعمة من خلال الجدول التالي: الصنف الكمية عدد النقاط زيتون أخضر 5 حبات 0. 5 نقطة زيتون أسود 2 حبة فاصولياء طازجة أي كمية صفر فجل تمر مجفف 20 جرام أو 3 حبات 1 نقطة تمر طازج 40 جرام أو 3 حبات بقلاوة 30 جرام 3 نقاط بوشار 20 جرام لفت مايونيز 5 جرام أو 1 ملعقة كبيرة مايونيز لايت 10 جرام أو 2 ملعقة كبيرة خبز أبيض 100 جرام 4 نقاط خبز قمح قمح وحبوب خام 2 نقطة قمح وحبوب مطبوخة شعير 40 جرام 2. 5 نقطة دقيق أبيض أو دقيق قمح مطحون 1 ملعقة كبيرة نشا خبز ذرة 250 جرام جزر طازج باذنجان طازج ملفوف طازج خيار ثوم سبانخ طازج ومجمد كرز بازيلاء مطبوخة بقدونس نعناع كرفس شبت بامية فلفل بجميع ألوانه فلفل حار أرز بجميع أنواعه عصير ليمون بدون سكر عصير برتقال بدون سكر 200 ملل عصير فواكه عصير طماطم 250 ملل أو كوب عصير عنب بدون سكر عصير جزر عصير أنناس جبن موزاريلا جبن موزاريلا لايت جبن فيتا جبن مع قشطة طازجة جبن خالي الدسم 200 جرام 1.
5 نقطة توست أبيض قطعة واحدة توست أسمر معجون طماطم 25 جرام شاي بجميع أنواعه شاي مثلج 330 ملل كابتشينو 100 ملل كاكاو غير محلى 2 ملعقة كبيرة بيتيفور 15 جرام عجينة بيتزا فطيرة فواكه 5. 5 نقطة معجنات كسكسي مطبوخ مردقوش خردل توابل بكافة أنواعها كمون قرفة شمر زعتر مجفف مخلل ملفوف قليل الملح ذرة مطبوخة زبادي 150 ملل تين مجفف 100 جرام أو 2 حبة زبيب 10 جرام لازانيا لحم 6 نقاط جوز هند كاتشب ربع كوب كشري 4 ملعقة كبيرة فراولة 12 حبة نقطة بطاطس مقلية 8. 5 نقطة فاصولياء حمراء علبة كبيرة دونات 57 جرام أو حبة دجاج صدر أو ورك مع الجلد ربع دجاجة دجاج صدر أو ورك بدون جلد شرائح دجاج دجاج مفروم مرق دجاج 250 ملل لحم بقر ولحم مدخن مرق لحم كبدة بجميع أنواعها كفتة 1 اصبع برجر لحم مشوي 1 قطعة 5 نقاط برجر سمك تونة معلبة بالزيت تونة معلبة بالماء حبار 120 جرام روبيان سلمون طازج 3. طريقة عمل رجيم النقاط الفرنسي. 5 نقطة سلمون مرقط أو مدخن 50 جرام سردين معلب بالزيت 4. 5 نقطة سردين معلب بالطماطم سردين طازج سمك نهري سمك ترس كباب 1 حبة لبن خالي الدسم 1 كوب معكرونة بشاميل 7 نقاط دجاج مشوي دجاجة كاملة 20 نقطة لوز 10 جرام أو 7 حبات بندق 7 جرام أو 7 حبات مكسرات مشكلة فستق مملح 10 جرام أو 12 حبة زبدة فول سوداني خبز برجر بقسماط حساء البصل أي حساء مع البقدونس حساء البازيلاء مع السجق حساء البازيلاء حساء الخضار مع الشعيرية حساء الخضار مع اللحم حساء الطماطم ذرة معلبة 1 علبة كبيرة 1 علبة صغيرة سمك مشوي 1 قطعة بحجم الكف فلافل 7.
يعادل مجموع النقاط الـ 15 نقطة. أما احتساب النقاط بحسب الاطعمة فتتلخص بالتالي: زيتون أخضر 5 حبات 0. 5 نقطة زيتون أسود 2 حبة 0. ريجيم النقاط الفرنسية. 5 نقطة فاصولياء طازجة أي كمية صفر فجل أي كمية صفر تمر مجفف 20 جرام أو 3 حبات 1 نقطة تمر طازج 40 جرام أو 3 حبات 1 نقطة بقلاوة 30 جرام 3 نقاط بوشار 20 جرام 1 نقطة لفت أي كمية صفر مايونيز 5 جرام أو 1 ملعقة كبيرة 1 نقطة مايونيز لايت 10 جرام أو 2 ملعقة كبيرة 1 نقطة خبز أبيض 100 جرام 4 نقاط خبز قمح 100 جرام 4 نقاط قمح وحبوب خام 30 جرام 2 نقطة قمح وحبوب مطبوخة 100 جرام 2 نقطة شعير 40 جرام 2. 5 نقطة دقيق أبيض أو دقيق قمح مطحون 1 ملعقة كبيرة 1 نقطة نشا 1 ملعقة كبيرة 1 نقطة خبز ذرة 250 جرام 2. 5 نقطة جزر طازج أي كمية صفر باذنجان طازج أي كمية صفر ملفوف طازج أي كمية صفر خيار أي كمية صفر ثوم أي كمية صفر سبانخ طازج ومجمد أي كمية صفر كرز 100 جرام 1 نقطة بازيلاء مطبوخة 100 جرام 2 نقطة بقدونس أي كمية صفر نعناع أي كمية صفر كرفس أي كمية صفر شبت أي كمية صفر بامية أي كمية صفر فلفل بجميع ألوانه أي كمية صفر فلفل حار أي كمية صفر أرز بجميع أنواعه 100 جرام 2 نقطة عصير ليمون بدون سكر أي كمية صفر عصير برتقال بدون سكر 200 ملل 1 نقطة عصير فواكه 200 ملل 1 نقطة عصير طماطم 250 ملل أو كوب 0.
كيفية حساب نقاط الأطعمة الغذائية: أولًا اللحوم: الدجاجة المشوية الكاملة 20 نقطة ، ربع دجاجة صدر و ورك بالجلد 5. 5 نقطة ، ربع دجاجة بدون جلد 4 نقاط ، 100 جرام من الدجاج 2 نقطة ، 100 جرام من اللحم المفروم 4 نقاط ، 100 جرام من الكبد 3 نقاط ، 50 جرام من اللحم المدخن 1 نقطة ، قطعة برجر مشوي 5 نقاط ، واحدة كباب 3 نقاط ، قطعة معكرونة بالبشاميل 7 نقاط. ثانيًا الأسماك: 120 جرام من الجمبري 2 نقطة ، 120 جرام من سمكة الترس 2 نقطة ، 50 جرام من سمك السلمون المدخن 2 نقطة ، 120 جرام من سمك السلمون الطازج 3. 5 نقطة ، 100 جرام من الصلصة مع السردين المعلب 4. 5 نقطة ، 120 جرام من السردين الطازج 3. 5 نقطة ، 100 جرام من التونة المعلبة 2 نقطة ، 120 جرام من الحبار 2 نقطة ، 120 جرام من السمك النهري 1. 5 نقطة. رابعًا الشوربة: خساء البصل او البقدونس 0 نقطة ، 250 جرام من حساء الطماطم مع اللحم 2 نقطة ، 250 ملل من الخضار مع اللحم 2 نقطة ، 250 ملل من حساء البازلاء 2 نقطة. خامسًا الأرز: ثلاث ملاعق أرز بسمتي 1 نقطة. سادسًا الخضروات: 100 جرام من البازلاء المطبوخة 2نقطة ، البامية أي كمية و النعناع و الفاصوليا و السبانج و الكرنب و الجزر الطازج و البقدونس و الشبت و الكرفس و الخيار و الثوم و الباذنجان 0 نقطة ، حبتين من الزيتون الأسود 0.
الأكلات الممنوعة في نظام رجيم النقاط الفرنسى اللحوم الباردة. الحلوى والكيك. البطاطا. المشروبات الغازية أو العصائر المحلاة بالسكر الصناعي. السر الخفى وراء التخلص من الكرش فى ٥٠ يوم مثل الممثلين! جدول النقاط في رجيم النقاط الفرنسى 100 جرام أرز يعادل 2 نقطة. 100 جرام خبز أبيض يعادل 4 نقاط. 30 جرام جبن أبيض يعادل 2 نقطة. 30 جرام من الجبن المضاف إليه القشدة يعادل 4 نقاط. 20 جرام معجنات يساوي 2نقطة. 10 جرام من المكسرات تعادل 1. 5 نقطة. 100 جرام من الدجاج المشوي يعادل 2 نقطة.
رجيم النقاط الفرنسى رجيم النقاط الفرنسى – جدول رجيم النقاط الصحيح مشكلة الزيادة في الوزن من أكثر المشاكل الشائعة التي يعاني منها نسبة كبيرة من الرجال والنساء في كل مكان في العالم، لهذا وضعت العديد من أنظمة الرجيم الفعالة التي تقوم بالتخلص من هذه المشكلة ويعد رجيم النقاط الفرنسى – جدول رجيم النقاط الصحيح أحد الأنظمة الفعالة للتخلص من الوزن الزائد. نظام رجيم النقاط الفرنسى هو عبارة عن نظام غذائي يعتمد على تناول الألياف الغذائية والأطعمة القليلة في السعرات الحرارية بهدف التخلص من الوزن الزائد في الجسم. كيف أحافظ على وزنى بعد الرجيم وهناك العديد من المميزات لنظام رجيم النقاط الفرنسى ومنها: يعمل هذا النظام على تحسين عملية الهضم بسبب الألياف الغذائية الموجودة في الطعام وبالتالي تحسين معدل الأيض مما يساعد على حرق الدهون الزائدة في الجسم بشكل أفضل. هذا النظام الغذائي يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية التي يحتاج إليها جسم الإنسان ولهذا فهو من الأنظمة التي يمكن اتباعها كنمط صحي. يمكن من خلال نظام رجيم النقاط الفرنسى القيم أن يتم احتساب النشاط البدني وممارسة الرياضة ضمن الجدول الخاص بهذا النظام.
أعلن مستشفى القاضي التخصصي بنجران من خلال البوابة الوطنية للعمل ( طاقات) توفر 25 وظيفة شاغرة ( للرجال والنساء)، للعمل بالمسميات التالية ( مدير خدمات رعاية المسنين، وممرض، وأخصائي علاج طبيعي)، عبر برنامج ( تمهير) التدريب على رأس العمل، وذلك وفقاً لبقية الشروط والتفاصيل الموضحة أدناه. الوظائف: 1- مدير خدمات رعاية المسنين (العدد 15 وظيفة): - درجة البكالوريوس أو ما يعادلها (لا يشترط تخصص محدد). - لا يشترط وجود خبرة سابقة. - وصف التدريب (تخطيط عمليات تقديم خدمات رعاية المسنين وتوجيهها وتنسيقها، وإدارة العمليات اليومية لمنشأة تقديم خدمات الرعاية الشخصية للمسنين). 2- ممرض (وظيفتان): - درجة البكالوريوس أو ما يعادلها في تخصص (التمريض). تقديم وظائف مستشفى القاضي التخصصي. - وصف التدريب (تخطيط الرعاية الطبية والتمريضية وتقديمها للمرضى الذين يعانون من الإصابات والأمراض والاضطرابات، ومساعدة الأطباء، وتثقيف المرضى، وتقديم المشورة والدعم الوجداني). 3- أخصائي علاج طبيعي (العدد 8 وظائف): - درجة البكالوريوس أو ما يعادلها في تخصص (العلاج الطبيعي). - وصف التدريب (تخطيط برامج إعادة التأهيل وتنفيذها لتحسين القدرة على الحركة، وتخفيف الآلام، وزيادة القوة، وتحسين أو تصحيح حالات الإعاقة الناجمة عن الإصابات أو الأمراض أو الاضطرابات).
أعلن مستشفى القاضي التخصصي بنجران، من خلال البوابة الوطنية للعمل (طاقات)، عن توفر 8 وظائف شاغرة للجنسين، من أجل العمل في فروع المستشفى بمنطقة نجران، حيث طالب المستشفى، أن يكون المتقدم سعودي الجنسية، وذلك كالتالي: تفاصيل الوظائف: أخصائي اجتماعي (وظيفتان). أخصائي علاج طبيعي (العدد 3 وظائف). أخصائي علاج بالإشعاع (وظيفتان). صيدلي. الشروط المتاحه: يشترط أن يكون المتقدم أو المتقدمة سعودي الجنسية. يشترط أن يكون درجة البكالوريوس أو ما يعادلها في تخصص مناسبة للوظيفة. يشترط ألا يكون المتقدم على رأس العمل سواءً في القطاع العام أو الخاص. أن تشير سجلات التأمينات الإجتماعية والخدمة المدنية بعدم تسجيل المتقدم على أي وظيفة خلال الستة أشهرالسابقة. ألا يكون المتقدم قد استفاد من برنامج تمهير سابقاً. الية التقديم: التقديم متاح ابتداء من تاريخ 1441/09/22 هـ الموافق 2020/05/15م، من خلال الرابط التالي: 1- أخصائي اجتماعي (وظيفتان): اضغط هنا 2- أخصائي علاج طبيعي (العدد 3 وظائف): اضغط هنا 3- أخصائي علاج بالإشعاع (وظيفتان): اضغط هنا 4- صيدلي: اضغط هنا
آخر تحديث: 28 مايو 2020 0 يعلن مستشفى أن أم سي القاضي التخصصي بـ نجران عن توفر وظائف إدارية وصحية (للرجال والنساء) للعمل بالمسميات التالية: *مدير التأمين والإدارات. *مسؤول الإيرادات. *طبيب أنف وأذن وحنجرة. بالإضافة لـ (وظائف صحية) أخرى سبق وأعن عنها المستشفى. *التفاصيل: هنــــــا