5-تعزيز صحة القلب يحتوي العدس الأسود على نسبة مرتفعة من مجموعة من العناصر الغذائية وهي لها تأثيرٌ إيجابي على صحة القلب والوقاية من أمراض القلب، منها الألياف الغذائية والتي تقلل من مستوى الكولسترول الضار في الدم، والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والتي تقلل من ارتفاع ضغط الدم؛ ويوجد دراسة أُجريت على فئران التجارب؛ أشارت تناول العدس قد يكون له دور في خفض ضغط الدّم عند فئران المختبر المصابة بارتفاع ضغط الدم. والفولات والذي يمنع تراكم مركب الهوموسيستين في الدم، وهذا المركب يؤدي ارتفاعه في الدم إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين. أضرار العدس 1-يعمل نتاول العدس على امتلاء المعدة بالغازات. 2-يحتوي العدس على عناصر لا يستطيع الجسم هضمها. 3-الانتفاخ مثل انتفاخ البطن. 4-قد يحدث فرط بوتاسيوم الدم. 5-يسبب تشنج في البطن وعدم الراحة في الأمعاء. 6-يسبب في بعض الحالات التعب والضعف ونبض القلب غير المنتظم. 7-يصيب رد فعل تحسسي. 8-يساهم في مشاكل التنفس والقيء والوخز والخدر. فوائد العدس الأسود للحامل 1-العدس مصدر غنى بحمض الفوليك، الكوب الواحد يوفر 90% من احتياجاتك اليومية منه خلال فترة الإنجاب؛ فيمنع إصابة الأجنة بالتشوهات والعيوب الوراثية، ويقلل من احتمالية الولادة المبكرة بنسبة 50% أو أكثر.. فوائد العدس الاسود قصه عشق. إذا اسُتهلك مدة سنة على الأقل قبل الحمل.
ولكن مع عدم الإكثار من تناوله أو وضع الإضافات الدهنية عند طهوه حتى يكون فعال.
[٦] جدول القيم الغذائية للعدس الأسود يتميز العدس الأسود بقيمته الغذائية المرتفعة، ومحتواه الجيد من الفيتامينات والمعادن والبوليفينولات، والجدول التالي يبين القيم الغذائية لكل كوب واحد أي ما يقارب 198 جرامًا من العدس الأسود المطبوخ: [٦] العناصر الغذائية كميتها السعرات الحرارية 230 سعر حراري. الألياف 15. 6 جرام. الكربوهيدرات 39. 9 جرام. الدهون 0. 8 جرام. البروتينات 17. 9 جرام. فيتامين ب6 0. 4 ملليجرام، وهذا يشكل 18% من الكمية الموصى بالحصول عليها يوميًا. فيتامين ب2 0. 1 ملليجرام، وهو يشكل 9% من الكمية الموصى بالحصول عليها في اليوم. الزنك 2. 5 ملليجرام، وهذا يشكل 17% من الكمية الموصى بالحصول عليها في اليوم. حمض الفوليك 358 مايكرو جرام، وهو يشكل 90% من الكمية الموصى بالحصول عليها يوميًا. فيتامين سي 3 مليغرام، وهو يشكل 5% من الكمية الموصى بالحصول عليها في اليوم. فيتامين ب3 2. 1 ملليجرام، وهذا يشكل 10% من الكمية الموصى بتناولها يوميًا. فيتامين ب5 1. 3 ملليجرام، وهذا يشكل 13% من الكمية الموصى بالحصول عليها يوميًا. فيتامين ب1 0. 3 ملليجرام، وهذا يشكل 22% من الكمية الموصى بالحصول عليها يوميًا. عليكم بالعدس.. غذاء مبارك وفوائد ذهبية. الحديد 6.
ما جد بن سلطان الخاطري ما لك عذر مالك عذر لو تعتذر ما عذرناك يكفى رجا لا ترتجى من يجافيك ان كانت الفردوس فكف يمناك القلب صار ابعد من كفوف اياديك قلبي مع قلب يحبه و. من iTunesappleco2bsazrFاشترك في قناة الفنان راشد الماجد الرسميةgoogl. يا أجمل حب. موقع الأنبا تكلا هيمانوت الحبشي القس. ياصدق مشاعر عشتها وبالحب لي وجهت نظر أنا وقلبي نتفق أن الغلا والحب لك.
من درر الشعر العربي… ((المعاصر)) – 2. قصيدة ( أيـُّوْه.. كمْ أشتاقُ لَكْ! ) للشاعر أحمد علي المنعي و هو من شعراء الممكلة العربية السعودية المعاصرين، ولد في عام 1981 في إحدى قرى تبوك و لم يدرس الشعر و الأدب كدراسة… بل دراسته كانت في مجال آخر أبعد ما يكون عن الأدب و الشعر (مهندس كهرباء).. و ممارسته للشعر هي موهبة و هواية. قصيدة: أيوه، كم أشتاق لك | ذي يزن. و من يطلع على قصائده يجد متعة، و قدرة شعرية رائعة، في العزف على بحور الشعر الصعبة نسبياً.. و للأسف لم ينشر له ديوان مطبوع حتى الآن بل هي قصائد فردية. وللصراحة… فقد عانيت لإيجاد صورة شخصية له غير هذه الصورة… فهو بالفعل (من أمسياته الشعرية المعدودة) لم يتخذ من الشعر حرفة لدر المال، وبقي شاعراً لمجرد الشعر. أدعوكم للاستمتاع بهذه القصيدة الرائعة.. وللعلم فإن كلمة (أيوه) كما ذكر الشاعر نفسه، هي صيغة اسكندرانية الأصل ، تقال للتذكر أو التوجع، يُقال أن أول من قدمها فنياً هو خالد الفيصل في قصيدته المشهورة المغناة ( أيُّوه.. قلبي عليك التاع)... أيوه…. كم أشتاق لك.. ********. أَيـُّوْووه *.. كمْ أشتاقُ لَكْ.. يا مَنْ مُتيَّمُهُ هَلَكْ! * يا عاطرَ الأنفاسِ.. هلْ لمُعذَّبٍ.. أنْ يَسْألَكْ ؟!
راشد الماجد - أحتاج لك (فيديو كليب) | 2016 حصرياً - YouTube