بالنسبة لشخص وزنه 70 كيلو جرام ينط الحبل لنصف ساعة فذلك يحرق 372 سعر حراري ويخسر ما يقارب 1. 35 كيلو جرام خلال شهر واحد. أما الشخص البالغ وزنه 80 كيلو جرام ويمارس تمارين نط الحبل لمدة 30 دقيقة يومياً فيحرق 444 سعر حراري ويخسر ما يقارب 1. 8 كيلو جرام في شهر واحد. لكن ذلك مع المحافظة على السعرات في الأكل، ويمكن أن يجني الشخص فوائد أكثر من تمارين نط الحبل سنتعرف عليها من النقاط التالية. تقليل الدهون حول منطقة البطن والأرداف. الوقاية من أمراض هشاشة العظام بسبب امتصاص الكالسيوم وتخزينه في المفاصل. القيام بتحريك أنسجة الجسم كله وذلك يؤدي لزيادة معدل حرق الدهون. تنشيط عملية الأيض. تحسين الصحة ومتابعة نظام صحي غذائي. تنشيط الدورة الدموية والبعد عن الكسل. تحسين الصحة النفسية والحد من الإصابة بالاكتئاب. التخلص من الطاقة السلبية الناتجة من زيادة الوزن. الحفاظ على صحة القلب وحمايته من الإصابة بالأمراض. تنشيط المخ ووظائفه. تحسين عملية التنفس فهو يساعد على التغلب على انقطاع النفس اثناء التمرين. تعزيز عمل الجهاز الليمفاوي. فوائد رياضة نط الحبل للملاكمين رياضة نط الحبل لها أهمية خاصة لممارسين رياضة الملاكمة لأنها أكثر فاعلية أثناء التدريبات الخاصة بالملاكمين فنط الحبل يزيد من قدرة الملاكم على التحمل وهو جيد جداً لقدم اللاعب وتحسين عضلاتهما وحركتهما بشكل كبير ويساعد اللاعب على القيام بالعديد من الحركات في نفس الوقت وبشكل سريع.
قد يصعب على البعض الوصول لعدد كبير فى رياضة نط الحبل فيكفى أن تصل ل70 الى100 نطة فى الساعة ، فيما يلي تجارب النط الناجحة في التخسيس. انا جربت نط الحبل لمده شهر في البدايه ماكنت اكمل عشر نطات مره اتعب بس مع الوقت سرت 50نطه متواصله وسرت انط يوميا 100الى 150نطه وبين اكثر شي بفخوذي واردافي والبطن تحسيه ينشد مره بس سويتها مع رجيم عذاري ونحفت في اقل من شهر مع اخر الاسبوع فري اكل الي ابي 10 كيلو كنت 65وسرت 55. رياضة النط ع الحبل من اروووع الرياضات اللي كنت انحف عليها أذكر من زمان لما كنت في الصف الاول الثانوي في بداية المدرسة نحفت عليها 3 كليات بظرف أقل من أسبوع بس كنت مااكل كتير وكنت انتظر ليعرق ظهري لأنه بس الظهر عرق ببدأ النحافة هيك قالوا لي وكنت كتير انط باليوم اقل الشي 500 مرة باليوم بنصحك كتير فيها. انا مو منتظمه بالنط بس نظامي امشي ثلاث مرات بالاسبوع نص ساعه وناويه اوصلها لساعه ويومين ارتاح واليومين الثانيه انط بس بدون حبل مع انه عندي حبل بس ماعرف فيه يعنقلني واطيح يالغلا انط 100او150مره واطلع وانزل درج 40مره ووزني نزل ثلاث كيلو بأسبوعين مع انه اكلي زي ماهو حتى حاولت اخفف بس ماخففت اكل شبسات وحلويات بس اكثر مويه واشرب شاهي ابيض يمكن هاذا السبب صح نزلت ثلاث كيلو بس احسهم اكثر لأنه مره بان معي باللبس وبالشكل والكل يقول مشالله كأنه ناقصه اكثر.
تقول إحدى الفتيات أنها قامت بالمواظبة لفترة على نط الحبل، للتخلص من السمنة الزائدة في منطقة الأرداف، وكانت استخدمت من قبل وسائل كثيرة، ولم تأتي بنتائج، ولكن مع نط الحبل لاحظت أن الأرداف اختفت في خلال شهرين ومقاسات ملابسها تغيرت، وأصبح جسمها مشدود ومتناسق للغاية.
فتنقل بين جامعه الملك سعود ومعهد الإدارة العامة طالبا وبين عدد من جهات العمل ليستقر به المطاف أخيرا موظفا في شركة الاتصالات السعودية بدأ فهد بكتابة الشعر وهو ي سن الثانية عشرة من عمره بدأ في كتابة القصائد الغزلية ثم بدأت شهرته على النطاق الضيق ي قريتي الرمحيه ورماح بسبب قصيدة كتبها في أخيه تداولها الجمهور القليل هناك وبدأت دائرة الشهرة تتسع لدى فهد قبل خمس سنوات عندما كان يقضي إحدى سهراته مع أصدقائه يتداولون الشعر ويتبادلونه وفي أحد الليالي استوقفه أحد الحاضرين وطلب منه تكرار أكثر من قصيدة ليكتشف فهد فيما بعد أنه الشاعر والصحفي أحمد الفهيد / والذي كان صحفيا في مجلة فروسية وشعر حينها. وأخذ قصائد فهد ليقوم بنشرها. ومن ثم اتسعت دائرة النشر حينما أصبحت هذه النصوص تحت يد الشاعر عبدالله ناصر العتيبي رئيس تحرير مجله (فواصل) ومن ذلك الوقت أصبح الصحف والمجلات تسعى خلف هذا الشاعر وقصائده.
جيت اوادع عمري اللي ضاع فيك" مـا سمعـت الا صـدى صوتـه وكـان آرقّ صـوت ينطق اسميثم يهمس: "من متـى وانـا احتريـك؟! " قلـت وهمومـي تغافـل زفـرة الـحـزن وتـفـوت: "هذا انا جيتكيا ليـت المـوت جانـي قبـل اجيـك" بعدهـا يـا دوب عـدّت عبـرتـه حــد السـكـوت قـال وعيونـه تغـارق دمـع: "بـسـم الله علـيـك" قلت: "يا ابن الناس عـادي مـاورى هالمـوت مـوت وش وراهـا لا فقـدت عيونـك ولمـسـة يـديـك"؟!! قصائد فهد المساعد – لاينز. كذبة كبيرة اتعبتنـي عيونـي قـدّ مـاهـي بصـيـره واتعبتـهـا يديـنـي قــدّ مـاهـي جـفـول قلت: "خيره" ولكن وينها و وين خيـره؟! لا عيـونـي تـكـفّ ولا يديـنـي تـنـول هيه وين انت يا للي كان ما فيـه غيـره؟ يفهـم اللـي اقولـه قبـل حـتـى لا اقــول رحت ادوّر حبيـبٍ مثلـك ابغـى استشيـره واثـر مــا كــل زولٍ ينتـعـوّض ب(زول) جيـت نـاسٍ تـزوّد حيـرة القلـب حيـره قلـت: "اطيـع الزمـان وكـل شـدّه تـزول" قالوا: "العمر يكبر" قلـت: "كذبـه كبيـره عمر الانسـان يصغـر كـل مـا هـو يطـول" قالوا: "الشعر بيت" وقلت: "انا الشعر ديره اعقـل اللـي سكنهـا فيـه طيـش مهبـول" قالوا: "اللـي فقيـر يحـب وحـده فقيـره" قلـت: "واللـي يحـبّ يحـب وحـده خجـول" قالوا: "و ذيـك هـيّ الأولـه والأخيـره ؟" قلت: "ما ادري او ادري بس ما ابغى اقول"!
كلمات قصيدة سحابه| فهد المساعد ، جف الكلام ومدت يدينها فوق ، فهد المساعد جف الكلام ومدت يدينها فوق:.... أخترت هذي.. وأنت شف لك سحابه قلت.. ويديني تحتضنها مثل طوق.. : أخترت هذي هذي أكثر رحابه هذي دفا صوتٍ من البرد مخنوق هذي سؤالٍ نصف عمري جوابه هذي هي اللي عرّفتني على الشوق هذي قدر.. ماكنت حاسب حسابه قطعة حزن في جيب بالي ومشقوق ومضة فرح في عيون ناسٍ غلابه أن سولفت في ثغرها لمعة بروق وإن سرّحت في عيونها صمت غابه واليا اضحكت نورٍ من الفجر مسروق واليا بكت تحزن عليها الكآبه حبي لها لوأدري ان فيه مخلوق قدّ حبّ مثله.. الشاعر فهد المساعد. قلت: "ياللغرابه" ه الآدمي من وين له قلب و عروق؟! والصبر ه المسكين من وين جابه؟ وأنا أتكلّم.. ردّت عيونها فوق ثم تمتمت: من هي ه الأكثر رحابه؟؟ قلت ويديني تحتضنها مثل طوق في ذمتي ما شفت غيرك سحابه
• • اوسمتگ »: • • عِمرُگ »: 31 رسالة [صفحة 1 من اصل 1] صلاحيات هذا المنتدى: لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى منتديات أميرالرومنسية ماجد المهندس قصائد الشاعر المبدع فهد المساعد
؟ طمنّـي.. الله يطمـن هـمّـك وخـوفـك بيني وبينك.. ترى اللي صدق ضيعنـي.... ان انت في اخر لقا.. شارح لي ظروفك مدري وش اقول.. لكن تدري.. اسمعنـي خابرك وافـي.. و أبيـك تتـم معروفـك ان كنـت نـاوي تسافـر.. لاتودّعـنـي بـس انتبـه.. لا تسافـر قبـل مااشوفـك
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم, أنت لم تقم بتسجيل الدخول بعد! يشرفنا أن تقوم بالدخول أو التسجيل إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى رسالة [صفحة 1 من اصل 1] لمى رئيسة أقسام عالم الفن • • آنظمآمگ »: 09/07/2010 • • مشآرگاتگ »: 4484 • • نقآطگ »: 5476 • • مگآنگ »: في ارض لاتعرف الجروح • • بلًدگ »: • • mms »: علمتني أمي.. كيف أرسم ملامح العطاء.. وكيف أزرع بذور الحب!! علمتني.. كيف أرعاها وأحافظ عليها.. علمتني أن الحياة لحظات.. ولحظاتها مشاركة..!! • • اوسمتگ »: • • عِمرُگ »: 31 [size=12] هو شاعر المدينة التي كانت أرصفتها لحنا ً لأقدامه هوشاعر الغريب الذي كانت ملامحه وطن لأحلامه كتب للرحيل فعشقنا السفر ، كتب للميلاد فعشقنا السهر كتب للتوبة فعشقنا الهداية ، كتب للصمت فكانت أجمل حكاية نعم إنه الشاعر فهد المساعد بقلبه وقلمه وشعره وعطره وفكره وجسده وروحه ورعده وبوحه. ولد الشاعر فهد المساعد عام 1398 هـ في مدينة الرياض وعاش أربع سنوات من طفولته في الرياض لينتقل بعدها إلى مدينه الرمحيه 120 كم شمال الرياض ودرس فيها المرحلة الابتدائية ثم تركها بعد ذلك متوجها إلى رماح لإكمال دراسته وفي ذلك العام توفي والده رحمه الله وأكمل فهد 6سنوات في هذه القرية ليغادرها بعد انتهاء المرحلة الثانوية بعدها بدأ في رحله البحث عن الذات كما يحب أن يسميها.
• • اوسمتگ »: • • عِمرُگ »: 31 الموضوع الاصلي: قصائد الشاعر المبدع فهد المساعد المصدر: منتديات أميرالرومنسية ماجد المهندس لمى رئيسة أقسام عالم الفن • • آنظمآمگ »: 09/07/2010 • • مشآرگاتگ »: 4484 • • نقآطگ »: 5476 • • مگآنگ »: في ارض لاتعرف الجروح • • بلًدگ »: • • mms »: علمتني أمي.. ولحظاتها مشاركة..!! • • اوسمتگ »: • • عِمرُگ »: 31 الموضوع الاصلي: قصائد الشاعر المبدع فهد المساعد المصدر: منتديات أميرالرومنسية ماجد المهندس شوق رومانسي أساسي • • آنظمآمگ »: 27/07/2010 • • مشآرگاتگ »: 339 • • نقآطگ »: 445 • • مگآنگ »: مدينة حب • • بلًدگ »: • • mms »: احبك من زمان الصمت يوم الصمت يجرحني كتبتك في دواويني وسميتك غلا روحي • • اوسمتگ »: • • عِمرُگ »: 31 الموضوع الاصلي: قصائد الشاعر المبدع فهد المساعد المصدر: منتديات أميرالرومنسية ماجد المهندس مَآ آنت ( مُجرّد حلم) آبيه آيتحقّق..!... آنت العمر حزنَه ، وضحكَته ، وطِيشه في شَي آسمَه حُب ؟ مآكِنت آصدّق..!...... لكن ( عيُونك) علّمتنِي ، آعيشه..! لمى رئيسة أقسام عالم الفن • • آنظمآمگ »: 09/07/2010 • • مشآرگاتگ »: 4484 • • نقآطگ »: 5476 • • مگآنگ »: في ارض لاتعرف الجروح • • بلًدگ »: • • mms »: علمتني أمي.. ولحظاتها مشاركة..!!