كوني الاولى في تقييم الوصفة تعرفي على سلطة الملفوف البنفسجي من موقع اطيب طبخة وحضري هذه الوصفة المبتكرة الغنية بمكونات لذيذة مثل البصل والكزبرة لتقدميها الى جانب الاطباق الرئيسية الشهية تقدّم ل… 4 أشخاص درجات الصعوبة سهل وقت التحضير 20 دقيقة مجموع الوقت 20 دقيقة المكوّنات طريقة التحضير 1 لتحضير الصلصة: في وعاء، أخلطي لبن الزبادي، صلصة الصويا والثوم. نكّهي بالملح واتركي الوعاء جانباً على حرارة الغرفة. 2 لتحضير السلطة: في وعاء، ضعي الملفوف الأحمر، الفجل والبصل الأخضر. زيدي الكزبرة وقلّبي المكونات حتى تتداخل. 3 أضيفي الصلصة إلى مزيج الملفوف وقلّبي المكونات جيداً حتى تتداخل. 4 قدّمي السلطة مباشرة على سفرتك أو أدخليها إلى الثلاجة حتى موعد التقديم. ألف صحة! وصفات ذات صلة طريقة عمل تبولة تركية حضريها بالخطوات! 20 دقيقة سلطة جرجير وباذنجان لذيذة مرة! 10 دقيقة سلطة الفتوش الأصلية لا بد ان تجربيها! 10 دقيقة سلطة الشمندر المبشور منعشة ولذيذة! 10 دقيقة سلطة كول سلو كنتاكي ولا أسهل! 15 دقيقة سلطة العدس البني سلطة مميزة ومغذية! 30 دقيقة طريقة عمل سلطة الفواكه بالعصير مكوناتها في مطبخك! 10 دقيقة سلطة طماطم بالخلاط لذيذة مرة!
من ثم في وعاء آخر، امزجي الملح والفلفل والخل وزيت الزيتون. بعد ذلك أضيفي مزيج التتبيلة إلى الملفوف والجزر وقلبي السلطة جيداً. من ثم انثري البقدونس على السلطة وقدميها. طريقة عمل سلطة الملفوف لايت المكونات ½ راس ملفوف ابيض مقطع شرائح رفيعة ½ راس ملفوف بنفسجي مقطع شرائح رفيعة 1 بصل متوسط مفروم 2 جزر مقطع شرائح رفيعة 1 معلقة كبيرة خل 1 معلقة كبيرة عصير ليمون 2 معلقة كبيرة مايونيز قليل الدسم 1 معلقة صغيرة سكر ¼ كوب حليب خالي الدسم طريقة التحضير في وعاء صغير أخلطي المايونيز مع الحليب والخل الأبيض والخل الأحمر وعصير الليمون والسكر والملح. بعد ذلك أتركي المزيج جانباً لحوالي 20 دقيقة حتى يرتاح. من ثم في وعاء كبير أخلطي الملفوف والملفوف الأحمر والبصل والجزر جيداً. ثم أسكبي الصلصة واخلطي من جديد إلى أن تتجانس المكونات. بعد ذلك ضعي السلطة لحوالي ساعتين في الثلاجة قبل تقديمها.
سلطة الملفوف البنفسجي صحية وشهية وبطريقة تحضير عصرية ؤسلطة الملفوف البنفسجي تعتبر أحد اهم المقبلات التي عادة ما تضاف إلى جانب الاطباق الرئيسة وتتنوع هذه الاصتاف بحسب المكونات التي يتم اضافتها اليها وتتمع السلطات بشكل عام بانها سهلة وسريعة في التحضير كما وتتميز بانها مشبعة ومناسبة للعديد من الانظمة الغذائية وتعتبر من أحد افضل الملينات للجهاز الهضمي وتعالج الكثير من الامراض لكن على المدى البعيد كما وتحتوي السلطات كثير من العناصر الاساسية المهمة للجسم والتي عادة يصعب الحصول عليها من اطباق ومأكولات اخرى.
سلطة الملفوف البنفسجي أحدآ المقبلات الشهيرة التي تتميز بطعم رائع ولذيذ وتصلح للتقديم بجانب الكثير من الأكلات، كما تحتوي سلطة الملفوف على الكثير من الفيتامينات والبروتينات الهامة للجسم، كما أنها تصلح لأن تكون من أكلات الرجيم والحميات الغذائية. مكونات سلطة الملفوف البفسجي 2 كوب ملفوف بنسفجي مفروم. حبة بصل متوسطة مقطعة شرائح. كوب كزبرة مفرومة. كوب زبادي. ملعقة صغيرة عصير ليمون. ملعقة صغيرة ملح. ملعقة صغيرة صلصة الصويا. فص ثوم مهروس. ملعقة صغيرة زنجبيل. سمسم نيئ للتقديم. طريقة سلطة الملفوف البنفسجي نحضر طبق عميق ونضع به الملفوف، الكزبرة والبصل ونقلب جيدا. نخلط باقي المكونات معا في طبق أخر. نضع صلصة الزنجبيل على الخضروات ونقلب جيدا حتى يتم المزج جيدا. ضعي السلطة في طبق التقديم، وأنثري السمسم عليها وقدميها.
[٣] يحمي من الإصابة بالسرطان: يحتوي الملفوف البنفسجي على مُركبين لهما خصائص مضادّة للسرطان؛ وهما: السلفورافان والأنثوسيانين؛ فقد أثبتت دراسة أنّ مركب السلفورافان الموجود في الملفوف البنفسجي يساعد في منع نمو الخلايا السرطانيّة أو قتلها [٤] ؛ كمّا أثبتت دراسة أخرى أنّ تناول كميات كبيرة من الخضراوات الصليبية -كالملفوف- يقلل خطر الإصابة بسرطان القولون [٥] ، ويقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي [٦] ، لكن ما زالت هناك حاجة إلى المزيد من الدّراسات لإثبات ما إن كان الملفوف البنفسجي قد يساعد في الوقاية من السرطانات المُختلِفة أو لا. يُضاف بسهولة إلى النِظام الغذائِي: الملفوف البنفسجي من الخضروات التي يضيفها الشخص إلى العديد من مكونات الأطعِمة؛ بما في ذلك: السلطات والشوربات، كما يُصنَع مُخلل من الملفوف الأحمر. يقلل من خطر الإصابة بهشاشة العِظام: يحتوي الملفوف البنفسجي على كميّة عالية من فيتامين ك الذي يُساعِد في زيادة كميّة البروتين الذي يحافظ على وجود الكالسيوم في العِظام؛ ممّا يُقلل خطر الإصابة بهشاشة العِظام، فقد أثبتت دراسة أنّ تناول مُكمِلات فيتامين ك يُقلل من خطر كسر العِظام ويُحافِظ على كثافة العِظام.
الدمام الرمز البريدي للدمام يشير إلى مجموعة من المعلومات المهمة من المقاطعة والمدينة والحي والشارع وحتى أماكن محدّدة في الشارع، مساعدًا في توصيل البريد بشكل دقيقة حتى أنه تعتمد عليه الشركات العالمية في توصيل منتجاتها مثل أمازون. الرمز البريدي الدمام الكثير من سكان مدينة الدمام يبحثون في جوجل عن الرمز البريدي الدمام uhud dammam postal code وهذا لكى يستطيعوا كتابته في الطرود سواء لإرسال الطرود والشحنات أو استقبالها. الرمز البريدي للدمام هو 31146.
التعليق الاسم البريد الإلكتروني الموقع الإلكتروني هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.
اترك تعليقاً لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. التعليق الاسم البريد الإلكتروني الموقع الإلكتروني
عروض التميمي الرياض عروض التميمي الرياض من 11 يناير 2018 إلى 17 يناير 2018 الموافق 24 ربيع الآخر 1439 إلى 30 ربيع الآخر 1439 نقدم لكم فيها أقوى العروض بموقع عروض السوق. عروض السدحان عروض السدحان من 5 مارس إلى 7 مارس 2018 الموافق 17 جمادى الآخر إلى 19 جمادى الآخر 1439 نقدم فيها عروض خاصة لمنتصف هذا الأسبوع في موقع عروض السوق. عروض هايبر المدينة عروض المدينة هايبر ماركت ليومي الأحد 31 ديسمبر 2017 والاثنين 1 يناير 2018 الموافق 13 ربيع الآخر 1439 و 14 ربيع الآخر 1439 نقدمها لكم بموقع عروض السوق لمدة يومين. عروض يورومارشيه عروض يورومارشيه الأسبوعية من 10 يناير 2018 إلى 16 يناير 2018 الموافق 23 ربيع الآخر 1439 إلى 29 ربيع الآخر 1439 هجري تجدون العروض بأقل الأسعار بموقع عروض السوق. عروض ليان هايبر الدمام الأسبوعية 27 أبريل 2022 الموافق 26 رمضان 1443 عيدكم مبارك. عروض إيدي عروض إيدي هوم والكترونيات تستمر لمدة شهر من 9 يناير 2018 الموافق 22 ربيع الآخر 1439 نقدم لكم فيها عدة عروض مغرية على منتجاتنا المتنوعة في موقع عروض السوق. عروض اكسترا عروض اكسترا اليوم الأحد 31 ديسمبر 2017 الموافق 13 ربيع الآخر 1439 على الأجهزة الكهربائية المتنوعة نقدمها لكم في موقع عروض السوق بأسعار مغرية لنهاية هذا اليوم.
ومن الممكن أن يُستخدم بشكل عالمي أو محلي. أما رمز صندوق البريد هو نظام بريد داخل المنطقة البريدية التابعة لأحد مكاتب البريد، أي يُستخدم في الغالب في المراسلات المحلية داخل المدينة لتوصبل المراسلات التي تخص الجهات المعنية. الخاتمة: كانت هذه مجموعة من المعلومات عن الرمز البريدي الدمام، والفرق بينه وبين رمز صندوق البريد، وأتمنى أن المعلومات قد أفدتك وما رأيك في قراءة مقال عن شرح كيفية العثور على الايفون.
عروض وتخفيضات عروض الرياض عروض بنده عروض بنده في هذا الأسبوع من 11 يناير 2018 وإلى 17 يناير 2018 الموافق 24 ربيع الآخر 1439 وإلى 30 ربيع الآخر 1439 تجدون فيها أقوى العروض في موقع عروض السوق. عروض العثيم عروض العثيم تقدم لكم مهرجان الطازج ليوم الاثنين 19 مارس 2018 الموافق 2 رجب 1439 وتقدم لكم عروضا على الخضار والفواكه والمنتجات الغذائية تجدونها في موقع عروض السوق. عروض كارفور في هذا الأسبوع نقدم لكم عروض كارفور من 28 فبراير إلى 6 مارس 2018 الموافق 12 جمادى الآخر إلى 18 جمادى الآخر 1439 وستجدون العديد من العروض المغرية عبر موقعنا عروض السوق. عروض هايبر بنده عروض هايبر بنده الأسبوعية تبدأ من 11 يناير 2018 إلى 17 يناير 2018 الموافق 24 ربيع الآخر 1439 إلى 30 ربيع الآخر 1439 نقدم فيها أقوى عروض الأسبوع بموقع عروض السوق. عروض لولو الرياض عروض لولو الرياض تبدأ عروضها الجديدة من 14 مارس إلى 20 مارس 2018 الموافق 26 جمادى الآخر إلى 3 رجب 1439 وتقدم فيها عروض مغرية بأسعار موفرة نعرضها في موقع عروض السوق. صعروض الدانوب الرياض عروض نستو الرياض عروض نستو الرياض تبدأ هذا الأسبوع من 14 مارس وتستمر إلى 20 مارس 2018 الموافق 26 جمادى الآخر إلى 3 رجب 1439 ستجدون فيها عروضا متنوعة لكافة المنتجات في موقعنا عروض السوق.