وكلما طالت مدة استيقاظنا، زادت فرصنا في تناول الطعام. وفي الليل، تأتي هذه السعرات الحرارية من الوجبات الخفيفة والحلويات. وفي كل مرة نتخذ فيها هذه القرارات، نقدم السعرات الحرارية والمواد المتعلقة بزيادة خطر الإصابة بأمراض مزمنة، ولا نحصل على الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات". وتوصي الأكاديمية الأمريكية لطب النوم وجمعية أبحاث النوم بأن ينام البالغون سبع ساعات أو أكثر كل ليلة بشكل منتظم. وترتبط قلة النوم بزيادة مخاطر المشاكل الصحية بما في ذلك زيادة الوزن والسمنة وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم. لا استطيع النوم اكثر من 6 ساعات رادو. وأشارت المراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها إلى أن قلة النوم يمكن أن ترتبط أيضا بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري والاكتئاب والحالات الصحية المزمنة الأخرى. المصدر: فوكس نيوز تابعوا RT على
مـــــــــقـــــــــالات ذات صـــــــــلـــــــــة إقــــــرأ أيــــــضــــــاً
ممارسة التمارين الرياضية بشكلٍ يومي. زيادة جودة ساعات النوم وتجنب النوم المتقطع غير المريح الذي يسبب احتياج الشخص إلى ساعات نوم إضافية.
وأوضح توم دينينغ، رئيس مركز أبحاث الخرف في معهد الصحة العقلية بجامعة نوتنغهام في المملكة المتحدة، في بيان، أن الرسالة المستفادة للجميع هي أنه يمكن أن تظهر الأدلة على اضطراب النوم قبل وقت طويل من ظهور دليل سريري آخر على الإصابة بالخرف. ومع ذلك، أشار دينينغ، الذي لم يشارك في الدراسة إلى أنه "لا يمكن لهذه الدراسة تحديد السبب والنتيجة"، مضيفاً أنه "ربما تكون مجرد علامة مبكرة جداً على الخرف الذي سيحدث، ولكن من المحتمل أيضاً أن قلة النوم ليست جيدة للدماغ وتجعله عرضةً لحالات التنكس العصبي مثل مرض الزهايمر". ومن المعروف أن مرضى الزهايمر يعانون من مشاكل في النوم. وفي الواقع، يعد الأرق، والتجول ليلاً، والنعاس أثناء النهار أعراضاً شائعة للأشخاص المصابين بمرض الزهايمر، فضلاً عن الاضطرابات المعرفية الأخرى. لا استطيع النوم اكثر من 6 ساعات رولكس. ولكن هل تؤدي قلة النوم إلى الخرف، وأيهما يأتي أولاً؟ تم استكشاف هذا السؤال في دراساتٍ سابقة، حيث أشارت الأبحاث إلى الاتجاهين، وفقاً لعالم الأعصاب جيفري إليف، أستاذ الطب النفسي والعلوم السلوكية في كلية الطب بجامعة واشنطن. ومع ذلك، فقد استكشفت بعض الدراسات الحديثة الضرر الذي قد يسببه الحرمان من النوم.
ربى السعدي.. من هي؟ ربـى السعدي واحدة من 5 فتيات، أنجبهن الكاتب السوري من أصل فلسطيني هاني السعدي، الفتيات، هن: روعة، ربى، ريم، لارا، نورة، جميعهن عملن بالتمثيل في سباعية "أبو البنات"، باستثناء ربى التي لم تكن وُلدت بعد. ربى السعدي انستقرام مسلسلات. وكانت السعدي قد صرحت في برنامج صدى الملاعب مع الإعلامي مصطفى الأغا، أنها مبعدة عن الفن ولم تختر ذلك، فمن بعد عام 2010 لم تعد تُعرض عليها أعمال حتى عام 2015 عندما شاركت في مسلسل "وعدتني يا رفيقي". أما آخر أعمالها فكانت مسلسل "بقعة ضوء ج13" عام 2017″، ثم مسلسل "وحدن" عام 2018 مع المخرج نجدة اسماعيل أنزور، وشاركت مؤخرًا مع شقيقتها روعة السعدي في مسلسل ما بين حب وحب الذي عُرض العام الماضي، ومسلسل حارة القبة الذي عُرض في موسم دراما رمضان 2021. ربى السعدي تحتفل بعيد ميلادها الـ26 وتستعرض جمال مدينة حمص مع زوجها
وفي عام 2021 دخلت عالم المسلسلات الشامية في عملين هما سوق الحرير وحارة القبة. في جبتها أكثر من 30 عملاً درامياً منوعاً منذ انطلاقتها وهي ابنة السبعة أعوام. في فترة اعتزالها قامت بدوبلاج المسلسلات التركية فأدت في شخصية هدى في مسلسل وادي الذئاب ودور أسيل في سنوات الصفصاف و دور ربا في مسلسل طباخ السلطان ودور عائشة في مسلسل الوشاح الأحمر ودور ملاك في مسلسل الرحمة ودور نيهان في مسلسل حب أعمى والعديد من الأدوار في مسلسلات أخرى. ربى السعدي تعرضت للنقد بسبب زوجها "المكرش" - المورد. في أغسطس 2017 شاركت المغني حسام جنيد في فيديو كليب «شموسة» وأكدت أن صديقتها الممثلة إمارات رزق ( زوجة حسام جنيد) كانت المشجع الأول لها لخوضها هذه التجربة.
أعربت الفنانة "روعة السعدي" عن عن إعجابها بالنص الجميل والإخراج المتميز لمسلسل "من شارع الهرم إلى"، التي شاركت به في الموسم الرمضاني. وشاركت "السعدي" عبر حسابها الخاص على "إنستغرام" صورتين الأولى جمعتها بمخرج العمل "المثنى صبح" والثانية مع المنتج "جمال سنان"، وعلقت عليها: اقرأ أيضا: روعة السعدي تسيئ للاجئين السوريين من خلال مسلسل كويتي "من شارع الهرم إلى" (فيديو) "من كم يوم خلصت تصوير بمسلسل من شارع الهرم إلى الحقيقة كانت تجربة أكتر من رائعة.. حصاد 2021.. نجوم عرب وعالميون دخلوا عش الزوجية. أي عمل مهم بينعرض وبلاقي تفاعل كبير بكون السبب الرئيسي لنجاحه كاتب هاد العمل وبصراحة من زمان ماقريت نص بهالجمال أو حوار بيحكي وجع الناس بطريقة طريفة وقريبة عالقلب والدليل انو العمل "" بكثير من الدول العربية. وتابعت "السعدي": "هبة مشاري فرحت بإني اشتغلت بعمل من أعمالك وأكيد بتمنى أنو هالتجربة تتكرر، وليتنفذ العمل بهالصورة الجميلة لازم يكون في مخرج مهم عم يقدم العمل بأحلى صورة وبنظرة جديدة المثنى الصبح من وقت ماكنت صغيرة وأنا بعرفك بس ماتخيلت أكبر ونبقى صحاب، شكرا على هي الفرصة وشكراً لانك كنت أخ وصديق وداعم لألي من وقت مابلشت، بحبك وبحب شغلك". وأضافت روعة: "وأكيد مابقدر أنسى التعامل اللطيف والمحترم للأستاذ جمال سنان يلي فرحت بالتعاون معه لأول مرة وكان واضح قديش بهمه أنه العمل يكون بأحلى صورة بيحضر الحلقات وبينزل عالموقع ليطمن على الشغل بهمه راحة الفنان والفني وأهم شي أنو إنسان متواضع حبيت الشراكة يلي بين الكل وكانت من أحلى التجارب بحياتي".