القاهرة - سمر حسين - صحة ضيق التنفس حالة غير مريحة تجعل من الصعب دخول الهواء إلى الرئة، ويمكن أن تسبب مشاكل في القلب والرئتين، يعاني بعض الأشخاص من ضيق في التنفس فجأة ولفترات قصيرة، وقد تستمر مع آخرين لفترة طويلة، لذا يقدم «هن» في التقرير التالي علاج ضيق التنفس في البيت وفق موقع «هيلث لاين» الطبي. أسباب ضيق التنفس - الإصابة بحالة رئوية، مثل الالتهاب الرئوي أو مرض الانسداد الرئوي المزمن أو سرطان الرئة أو COVID-19. - قد يكون الشخص يعاني من القلق أو الذعر أو الإجهاد الشديد. - السكن في منطقة ذات مستويات عالية من تلوث الهواء. - السكن على علو شاهق. - السمنة. - في ضوء وباء COVID-19، أصبح ضيق التنفس مرتبطًا به.
أعلنت الدكتورة فارفارا فيرتيوك، أن تمارين التنفس هي أفضل طريقة للتخلص من ضيق التنفس بعد الإصابة بعدوى الفيروس التاجي المستجد. وتشير الدكتورة في حديث لوكالة نوفوستي الروسية للأنباء، إلى أن إحدى الطرق الفعالة في مكافحة ضيق التنفس هي تمارين التحكم بالتفس، التي تساعد ليس فقط على التخلص من الشعور بنقص الهواء، بل وأيضا من القلق الدائم. ويجب أداء هذه التمارين في وضعية الجلوس. وتقول، "يجب استنشاق الهواء عبر الأنف ببطء، ومن ثم زفير بطيء عبر الفم، بحيث تكون الشفاه على شكل "انبوب" كما عند الحاجة لإطفاء شمعة مثلا، لكي تكون هناك مقاومة بسيطة للهواء عند الزفير. وأنصح أن تكون مدة الشهيق حسب العد (واحد-اثنان) ومدة الزفير حسب العد 1-2-3-4 ويمكن تكرار هذا التمرين عدة مرات. وتقول، "يضع المريض إحدى يديه على صدره واليد الثانية على بطنه، ثم عملية شهيق بطيئة عبر الأنف، وبعدها زفير عبر الفم والشفاه مضغوطة، بحيث يشعر خلال الشهيق ارتفاع يده التي على بطنه، وانخفاضها خلال الزفير. المهم في هذه التمرين عدم الشعور بالدوار". وتضيف، يمكن عمل هذا التمرين في وضعية الاستلقاء أيضا، إذا كان الشخص يلاقي صعوبة في تنفيذه في وضعية الجلوس.
2- في بعض الأحيان ، قد تكون الأشياء البسيطة مثل الأعمال المنزلية مربكة ، ومجرد التفكير فيها يسبب لك التوتر، إذا كان ذلك ممكنًا ، فاطلب المساعدة عندما تحتاجها وتعلم أن تثق في الآخرين للقيام بالعمل نيابة عنك، لا تكن منشدًا للكمال - فالشيء الأكثر أهمية هو إنجاز المهمة. 3- تعلم أن تكون مرنًا مع وقتك ومع الآخرين ؛ يمكن أن تساهم الصلابة غير الضرورية في إجهادك، إذا كنت بحاجة إلى الالتزام بجدول زمني ضيق خلال الأسبوع ، فاترك عطلة نهاية الأسبوع لتكون أيام لعبك، الآن لديك شيء تتطلع إليه ، وهذا الفكر وحده يمكن أن يساعد في تهدئتك وربما حتى وضع ابتسامة على وجهك. الأنشطة البدنية التي تخفف الإجهاد والتي تعتبر آمنة للنساء الحوامل: - أفضل الأنشطة التي يمكنك القيام بها لتقليل التوتر هي ممارسة الرياضة والتأمل، ويوجا الحمل هي أفضل ما في العالمين، عند ممارسة الرياضة ، يفرز دماغك مادة السيروتونين، والتي يشار إليها باسم المادة الكيميائية السعيدة، لأنها مسؤولة عن الشعور بالرفاهية والسعادة. - عندما تمارس اليوجا، فأنت لا تقوم فقط بتشكيل وتمديد جسدك، بل تتعلم أيضًا تقنيات التنفس والاسترخاء والتأمل، إذا لم تكن اليوجا من الأشياء التي تفضلها، فالسباحة خيار رائع لأنها تبقيك متناغمًا، دون أن تكون قاسيًا على مفاصلك.
الاعشاب والرغوة: حيث قال الله تعالى: "صلوا علينا يا رب تعالوا الينا ما تنبت الأرض من بقلة وقثهايها وفومها وعساها وبصلها" والأعشاب تجعل الأرض الخضراء سواء كانت عشبًا أو نبتة مع الثمار الزبد. دائما يقترن الثوم بالبصل المذكور. البصل والعدس: حيث قال الله تعالى: "والعدس والبصل". الزنجبيل: ويدل على ذلك قول الله تعالى: "وفيه تشرب قدح مزاجه زنجبيل". الحب والريحان: حيث قال الله تعالى: "والمحبة عاصفة وريحان". لم يرد ذكر الاعشاب في القران الكريم ولافي السنة النبوية بحقوق الإنسان. التين والزيتون: حيث قال الله تعالى: "بالتين والزيتون". القرع: حيث قال الله تعالى: "وعملنا عليها شجرة يقطين". العدسات: كما يثبت قول الله تعالى: "صل من أجلنا يا ربك فيخرج لنا ما تنبت الأرض من براعمها وسيقانها وبذورها". الخيار: كما يثبت قول الله تعالى: "صل من أجلنا يا ربك فيخرج لنا ما تنبت الأرض من نباتها ويقطنها". الخردل: حيث ورد في كتاب الله تعالى: "ولو كان وزن حبة الخردل ليجلبناها معنا ويكفينا أن نعتبرها". النخيل: حيث قال الله تعالى: (في كلاهما ثمر ونخيل ورمان). – الرطب: كما يتضح مما ورد في كتاب الله تعالى: "وإذا اهتز جذع النخل نحوك سقط عليك رطوبة جديدة". في النهاية سنعلم أن الأعشاب لم يرد ذكرها في القرآن الكريم أو في السنة النبوية، حيث ورد العديد من الأعشاب والنباتات في القرآن الكريم وأحاديث رسول الله صلى الله عليه وسلم مثل ريحان، نعناع، بصل، فوم، بقوليات، نخيل، تين، زيتون، بلح وغيرها.
لم يرد ذكر الاعشاب في القران الكريم ولافي السنة النبوية هل العبارة الصحيحة أم خاطئة حيث أن المصدر الأول للتشريع هو القرآن الكريم وما جاء مفصل ومفسر وموضح ومبين للقرآن الكريم هي سنة رسول الله صلى الله عليه وسلم وتعد هي المصدر الثاني للتشريع، والمصدر الثالث هو الإجماع، ففيهما كل ما يتعلق بالأمور الدينية والدنيوية من مكارم الأخلاق والمعاملات وغيرهما. لم يرد ذكر الاعشاب في القران الكريم ولافي السنة النبوية لم يرد ذكر الاعشاب في القران الكريم ولافي السنة النبوية العبارة خاطئة حيث ورد في القرآن الكريم وفي سنة رسول الله صلى الله عليه وسلم الكثير من الأعشاب والنباتات، فهناك ما يسمى بالطب النبوي ذلك الطب اعتمد فيه رسول الله صلى الله عليه وسلم اعتماد كبير على الأعشاب والنباتات للعلاج من بعض الأمراض والأعراض كعلاج الصداع بالنعناع وما إلى ذلك. كما كان رسول الله صلى الله عليه وسلم على التهادي بالريحان والورد وكما حث أيضًا عبى قبول تلك الهدية بدليل ما روي عَنْ أبي هُريْرَةَ رضي الله عنه قَال: قَالَ رَسُولُ اللَّه صلى الله عليه وسلم: مَنْ عُرِضَ عَلَيْهِ ريْحَانٌ، فَلا يَرُدَّهُ، فَإنَّهُ خَفيفُ المَحْملِ، طَيِّبُ الرِّيحِ".
اعشاب ذكرت في الطب النبوي الطب النبوي هو مجموعة من النصائح التي استخدمها النبي محمد صلى الله عليه وسلم ووصفها لأمته عن طريق الأحاديث النبوية الشريفة ومنها اعشاب ذكرت في الطب النبوي يمكن استعمالها للعلاج والوقاية وأخرى للتجميل. وقام الإمام ابن قيم الجوزية ومجموعة من العلماء بجمع وصايا الطب النبوي ولكن قد لا يقتنع الكثير بهذه الطرق في العلاج فهل الطب النبوي دجل وشعوذة أم هو علاج آمن؟ التداوي بالأعشاب يظن البعض أن التداوي بالأعشاب هو نوع من الدجل والشعوذة ولكن في حقيقة الأمر يُستخلص من الأعشاب الكثير من المواد التي تستخدم في صناعة الأدوية وموقع محيط يهتم بتقديم المعلومة الكاملة عن الأعشاب واستخدامها، ومعرفة اعشاب ذكرت في الطب النبوي كما وُردت في الأحاديث النبوية الشريفة. السنة النبوية قد تكون بيانا وتوضيحا لما جاء مجملا في القرآن مثل - الرائج اليوم. وعُرفت الأعشاب الطبية منذ القدم أن لها أهمية كبيرة في علاج كثير من الأمراض ولكن يجب توخي الحذر من استخدام بعض الأعشاب التي قد يكون لها أثر مخدر أو سام دون وصف الطبيب. توجد عديد من الأعشاب التي أوصى الرسول صلى الله عليه وسلم باستخدامها لما لها من فوائد عظيمة في علاج الأمراض، و اعشاب ذكرت في الطب النبوي هي هدف البحث لجميع المهتمين بالتداوي بالأعشاب ومن أهم هذه الأعشاب هي: عسل النحل.