ويضيف ويس أن الأدلة تدعم التأثير الإيجابي للنظام الغذائي المتوسطي على أعراض الاكتئاب من خلال "مجموعة واسعة من المسارات" وأن النظام الغذائي يمكن أن يساعد في تحسين نوعية حياة الناس. وزارة الصحة توجّه 4 توصيات لاتباع نظام غذائي صحي. وبحسب رئيسة فريق خبراء التغذية في Cerebral ،شيلسيا جاكلي من المهم أخذ نظرة أوسع على الصحة العقلية، ودمج عادات تحسين الحالة المزاجية والبقاء على دراية بالعوامل الخارجة عن السيطرة. وتقول جاكلي: "بينما تربط العديد من الدراسات حالات الصحة العقلية مثل الاكتئاب بالأطعمة التي نتناولها، فإن هذه النتائج ليست متوافقة دائما، تتأثر صحتك العقلية أيضا بأشياء مثل الجينات ونمط الحياة والبيئة. الأطعمة التي تتناولها لن تسبب أو يعالجون حالات الصحة العقلية من تلقاء أنفسهم ، لكنها يمكن أن تكون جزءا مهما من اللغز ". المصدر:eatthis
يحتوي على الكميات المناسبة من مجموعات غذائية متنوعة للجسم. و توضح ديروشا أن المجموعات الغذائية الخمس، الفواكه والخضروات والحبوب والبروتين ومنتجات الألبان، هي أساس مكونات النظام الغذائي المتوازن، على الرغم من أن كمية الطعام التي يحتاجها كل شخص يمكن أن تختلف باختلاف العمر والوزن والجنس والطول ومستوى النشاط. يقول متحدث باسم وزارة الزراعة الأمريكية: "تعد MyPlate Plan أداة رائعة يمكن للأفراد استخدامها لمعرفة ما وكمية كل مجموعة من مجموعات الطعام الخمس التي يجب أن يستهلكوها، بناء على نمط حياتهم". من أين أتى مصطلح "النظام الغذائي المتوازن"؟ يعود تاريخه إلى القرن الخامس عشر والعالم الإنساني الإيطالي بارتولوميو ساكي، المعروف أيضًا باسم Il Platina ، والذي يمكن أن يقال إنه كتب أول كتاب حمية مبيعا،"بصدق السرور والصحة". تقول ديروشا: "أصبح المجتمع الراقي مهووسا بتوصياته المتعلقة بالعلاقة بين متعة تذوق الطعام والصحة وكيفية العيش مائة عام، أما كتاب "نقاشات عن الحياة الرصينة" للعام (1558) من تأليف "ألفيز كورنارو" فلا يزال يستشهد بها حتى يومنا هذا. تضيف ديروشا: "بعد إدراك المخاطر التي كان يواجهها في أسلوب حياته المتسامح مع نفسه، تبنى هذا الأرستقراطي الفينيسي نظاما غذائيا مقتصدا وعاش ليصبح مئويا، ويشير كتابه إلى الكتّاب القدماء وبالتالي يحيي مبادئ الاعتدال اليونانية القديمة لإظهار أن نمط الحياة الصحي يبدأ بنظام غذائي صحي. "
وأضافت أن هذه القواعد تشمل أيضا الترطيب، وتجنب الموالح والتوازن في تناول البروتينات، وضبط سكر الدم، واتباع نمط حياة صحي، والحصول على قسط كافٍ من النوم العميق في فترات الليل. كما نصحت بعدم الإفراط في تناول اللحوم والتركيز على الخضراوات والفاكهة… View On WordPress الأرصاد: غبار وأتربة على مكة والمدينة والرياض وأمطار على مرتفعات عسير وجازان الأرصاد: غبار وأتربة على مكة والمدينة والرياض وأمطار على مرتفعات عسير وجازان أصدر المركز الوطني للأرصاد تقريره اليومي عن حالة الطقس المتوقعة اليوم (الخميس) على مختلف مدن ومناطق المملكة. وتوقع التقرير استمرار تأثير الرياح النشطة المثيرة للأتربة والغبار تحد من مدى الرؤية الأفقية على أجزاء من مناطق تبوك والمدينة المنورة ومكة المكرمة خاصةً الأجزاء الساحلية منها، تمتد إلى أجزاء من منطقتي القصيم والرياض خاصةً الأجزاء الغربية منها. وأشار إلى أن الرياح يتوقع أن تؤثر كذلك على… View On WordPress الأرصاد "مستشفى الملك فيصل التخصصي" يوضح طريقة حصول المرضى القادمين من خارج الرياض على الإسكان الخيري "مستشفى الملك فيصل التخصصي" يوضح طريقة حصول المرضى القادمين من خارج الرياض على الإسكان الخيري كشف مستشفى الملك فيصل التخصصي، طريقة الحصول على خدمات الإسكان الخيري، التي تهدف إلى مساعدة مرضى القادمين من خارج الرياض ولديهم مواعيد متعددة ومتقاربة.
ساجر - تقرير إبراهيم الفهيد بدأت مزارع اقليم السر بطرح بوادر انتاجها من الحبحب والذي يتميز بحلاوة الطعم والجودة العالية بسبب عذوبة المياه ووفرتها وخصوبة التربة والتي تتميز بها هذه المنطقة عن بقية مناطق المملكة بالاضافة لمحتويات حبحب السر الغذائية من الياف وسكريات وخلافه والذي ينصح الأطباء بتناوله خلال فصل الصيف نظرا لاعتباره مدرا للبول واحتوائه على كمية من الألياف. وخلال هذه الأيام بدأ سوق الحبحب الموسمي بساجر باستقبال تلك المنتجات والتي تصل في اليوم الواحد أكثر من خمسمائة شاحنة صغيرة في بداية الموسم ويتراوح سعر الحمولة الواحدة من ألف الى ألف وخمسمائة ريال للوانيت الصغير ويقصد هذا السوق انتاج جميع مزارع اقليم السر والذي يسوق منه الى اسواق العاصمة الرياض والمنطقة الغربية والشرقية بالإضافة الى الأسواق الخليجية. وقامت بلدية ساجر المنشئة والمشرفة على عمل هذا السوق بتجهيزه بجميع ما يحتاجه المزارعون لتسويق منتجاتهم من مظلات تقي من حرارة الشمس وبرادات للمياه ومسجد وملحقاته بالإضافة لمطعم بصالة كبيرة مكيفة لراحة مرتادي السوق من اشعة الشمس وحرارة الجو كما تقوم البلدية بتكثيف عمليات رش المياه بساحات السوق لتلطيف الجو وتنظيم عملية دخول وخروج السيارات للبوابة الرئيسية والدخول والخروج لساحات التحميل والتنزيل كما تقوم الجهات الأمنية بتكثيف تواجدها طيلة فترة عمل السوق والذي شهد بداية هذا الموسم دخول اعداد كبيرة من السيارات تصل في اليوم الواحد الى خمسمائة سيارة ونحن في بداية الموسم.
اقتفى قطاع المهد الصحي أثر ما طبقه مستشفى ساجر بمنطقة الرياض بتنفيذ ما يسمى «بطاقة الأولوية» التي تمنح أربع فئات أولوية تلقي الخدمات في منشآتها دون حاجة للانتظار والتسهيل عليهم عند مراجعة المستشفيات. وأعلن القطاع أنه بدأ فعليا تطبيق المزايا لحملة تلك البطاقات التي تشمل: كبار السن من 65 عاما وما فوق، ذوي الاحتياجات الخاصة، مرضى الغسيل الكلوي، والمسجلين بالطب المنزلي. مبينا أن المزايا لحامل البطاقة تتمثل في استقباله في العيادات الخارجية دون طلب تحويل أو موعد، إضافة للدخول الفوري للعيادة وسحب العينات دون الحاجة للانتظار، وتسهيل إجراءات معاملات حاملي البطاقة، وسرعة إنجازها بالأقسام الطبية، والحصول على غرفة خاصة عند التنويم (حسب الإمكانية). وخصص القطاع ثلاث طرق للحصول على البطاقة. من جانبها أوضح المتحدث باسم وزارة الصحة مشعل الربيعان لـ"عكاظ" أن هناك نية من الوزارة لتعميم مبادرة بطاقة أولوية وتطبيقها في جميع المستشفيات والمرافق الصحية التابع للصحة.
اتسعت مساحة هطول الأمطار لتشمل أنحاء المملكة.. نسبة الأمطار تراوحت بين المتوسطة والغزيرة. (شقراء) فقد هطلت مساء يوم أمس الأول أمطار غزيرة على محافظة شقراء والمدن التابعة لها وسال على إثرها عدد من الأودية والشعاب وارتوت الأرض. المذنب وهطلت أمطار غزيرة على محافظة المذنب صباح وظهر يوم الخميس شملت متنزه المانعية والمتنزهات الشرقية ومتنزه الشقيقة. كما شملت المراكز والقرى الجنوبية والغربية والشرقية وقد ارتوت الأرض وسالت الشعاب وما زالت السماء ملبدة بالغيوم. نجران وهطلت مساء أمس الأول أمطار غزيرة على منطقة نجران شملت مدينة نجران ومحافظات ثار ويدمة وبدر الجنوب وحبونا ومركز تنفاط ارتوت على إثرها الأرض. المنطقة الشرقية وشهدت المنطقة الشرقية هطول أمطار غزيرة وغيوما رعدية استمرت يومين وبلغت كمية الأمطار في بعض المدن بوصتين وسبق هطول الأمطار مرور غيمة سوداء أدت إلى تدني الرؤية خاصة في مدينتي الدمام والخبر وبقيق. وأوضح مصدر في مصلحة الأرصاد وحماية البيئة ان المنطقة الشرقية تتعرض في هذه الفترة إلى تقلبات جوية وكذلك توقع المصدر أن تكون هناك أمطار مماثلة مصحوبة بعواصف رعدية خلال الأيام المقبلة. يذكر ان الأمطار الغزيرة التي شهدتها المنطقة لم تؤثر على حركة الطيران حيث لم تتوقف أي من الرحلات أو يغير مسارها غير أن شوارع المنطقة الشرقية شهدت حوادث لم ينجم عن أغلبها إصابات غير أنها خلفت أضرارا كبيرة في السيارات.