خضروات وفاكهة نشرت وزارة الصحة عبر صفحتها الرسمية على فيسبوك إنفوجراف بعنوان "اتبع نظام غذائى صحى من الإفطار حتى السحور". وأشارت الوزارة إلى أنه يجب على الأشخاص اتباع نظام غذائى صحى غنى بالخضروات والفاكهة، بالإضافة إلى شرب كميات وفيرة من المياه فى الفترة من الإفطار حتى السحور خلال شهر رمضان.
- نباتي البيض، الذي لا يتناول الأسماك، والدواجن، واللحوم، ومشتقات الحليب، ولكنه يتناول البيض. ماذا تتناول في الإفطار والسحور؟.. شاهد دليلًا لنظام غذائي صحي في رمضان. - المتمثل بالنباتيين، الذي يتناول جميع الأطعمة، بما فيها الأسماك، والدواجن، ولكنه لا يتناول اللحوم الحمراء. فوائد النظام الغذائي النباتي وأوضحت وزارة الصحة، أنه عندما تتم مقارنة النباتيين بغيرهم، فإننا نجد أن النباتيين يتناولون كميات أقل من مصادر الدهون المشبعة، والكولسترول، بالإضافة إلى حصولهم على كميات كافية من بعض الفيتامينات، والمعادن، والألياف، مما ينتج عن ذلك عدة فوائد، تشمل: - خفض ضغط الدم. وأضافت الوزارة، إلى أنه تقلل هذه الفوائد من احتمال الإصابة بالأمراض المزمنة الناتجة عن البدانة وغيرها من المخاطر الصحة، وقد لا ترتبط الفوائد السابقة بالنظام النباتي بحد ذاته على نحو مباشر؛ فقد يدخل في ذلك الطابع الصحي العام الذي عادة ما يتبعه النباتيون، مثل ممارسة النشاط البدني، وعدم التدخين. وتابعت وزارة الصحة، أن بعض الدراسات الطبية الحديثة أظهرت احتمال وقاية النباتيين من الأمراض التالية: - داء السكري من النوع الثاني.
۲٦ يونيو ۲۰۲۱ جدول وجبات مريض السكر ليوم كامل | أفضل نظام غذائي جدول وجبات مريض السكر ليوم كامل يتميز بأنه نظام غذائي يحتوي على أطعمة خاصة بكميات معتدلة وفي أوقات محددة ومنتظمة، فهو وسيلة جيدة لإمداد الجسم بالغذاء الصحي المتوازن، ومن خلاله يستطيع مريض السكري أن يُدير وزنه ويتجنب احتمال الإصابة بالأمراض... اقرأ المزيد
ويضيف ويس أن الأدلة تدعم التأثير الإيجابي للنظام الغذائي المتوسطي على أعراض الاكتئاب من خلال مجموعة واسعة من المسارات وأن النظام الغذائي يمكن أن يساعد في تحسين نوعية حياة الناس وبحسب رئيسة فريق خبراء التغذية في Cerebral ،شيلسيا جاكلي من المهم أخذ نظرة أوسع على الصحة العقلية، ودمج عادات تحسين الحالة المزاجية والبقاء على دراية بالعوامل الخارجة عن السيطرة وتقول جاكلي: بينما تربط العديد من الدراسات حالات الصحة العقلية مثل الاكتئاب بالأطعمة التي نتناولها، فإن هذه النتائج ليست متوافقة دائما، تتأثر صحتك العقلية أيضا بأشياء مثل الجينات ونمط الحياة والبيئة. الأطعمة التي تتناولها لن تسبب أو يعالجون حالات الصحة العقلية من تلقاء أنفسهم ، لكنها يمكن أن تكون جزءا مهما من اللغز
وأضافت أن هذه القواعد تشمل أيضا الترطيب، وتجنب الموالح والتوازن في تناول البروتينات، وضبط سكر الدم، واتباع نمط حياة صحي، والحصول على قسط كافٍ من النوم العميق في فترات الليل. كما نصحت بعدم الإفراط في تناول اللحوم والتركيز على الخضراوات والفاكهة… View On WordPress الأرصاد: غبار وأتربة على مكة والمدينة والرياض وأمطار على مرتفعات عسير وجازان الأرصاد: غبار وأتربة على مكة والمدينة والرياض وأمطار على مرتفعات عسير وجازان أصدر المركز الوطني للأرصاد تقريره اليومي عن حالة الطقس المتوقعة اليوم (الخميس) على مختلف مدن ومناطق المملكة. Untitled — "وزارة الصحة" تقدم 3 نصائح لاتباع نظام غذائي صحي. وتوقع التقرير استمرار تأثير الرياح النشطة المثيرة للأتربة والغبار تحد من مدى الرؤية الأفقية على أجزاء من مناطق تبوك والمدينة المنورة ومكة المكرمة خاصةً الأجزاء الساحلية منها، تمتد إلى أجزاء من منطقتي القصيم والرياض خاصةً الأجزاء الغربية منها. وأشار إلى أن الرياح يتوقع أن تؤثر كذلك على… View On WordPress الأرصاد "مستشفى الملك فيصل التخصصي" يوضح طريقة حصول المرضى القادمين من خارج الرياض على الإسكان الخيري "مستشفى الملك فيصل التخصصي" يوضح طريقة حصول المرضى القادمين من خارج الرياض على الإسكان الخيري كشف مستشفى الملك فيصل التخصصي، طريقة الحصول على خدمات الإسكان الخيري، التي تهدف إلى مساعدة مرضى القادمين من خارج الرياض ولديهم مواعيد متعددة ومتقاربة.
ونوهت إلى أنه يجب المُحافظة على درجة طهي الأطعمة من أجل تجنب الإصابة بتسمم الطعام في المنزل. View On WordPress وفاة الأمريكي الذي نُقل له قلب خنزير بعد شهرين من العملية وفاة الأمريكي الذي نُقل له قلب خنزير بعد شهرين من العملية توفي أول شخص يُنقل له قلب خنزير معدل وراثيًا، الأمريكي ديفيد بينيت، بعد شهرين فقط من خضوعه للعملية الجراحية التاريخية. وكان بينيت يعاني من أمراض قلب مزمنة، وخضع لعملية زراعة قلب في يناير الماضي. يذكر أن إدارة الغذاء والدواء الأمريكية منحت تصريحًا طارئًا لإجراء نقل قلب الخنزير المعدل وراثيًا ليلة رأس السنة، وذلك كخطوة أخيرة للمريض الذي لم يكن مؤهلًا لعملية الزرع التقليدية. View On WordPress دراسة حديثة تكشف التأثير السلبي للعمل بالنوبات الليلية دراسة حديثة تكشف التأثير السلبي للعمل بالنوبات الليلية كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون في جامعة سيغموند فرويد بالنمسا، عن وجود علاقة بين العمل في النوبات الليلية والإصابة بضعف الذاكرة وعدم السيطرة على الانفعالات، فضلاً عن الإصابة باضطرابات النوم وأمراض القلب والسمنة. وبيّنت نتائج الدراسة التي شارك بها نحو 19 ألف موظف وعامل، وفقاً لصحيفة "ديلي ميل" البريطانية، أن هذه الاضطرابات والمشاكل الصحية تنشأ نتيجة حدوث تغيير في إيقاع الساعة البيولوجية للجسم،… View On WordPress مدينة الملك سعود الطبية: 16 قاعدة ذهبية احرص عليها للحفاظ على صحة الكلى مدينة الملك سعود الطبية: 16 قاعدة ذهبية احرص عليها للحفاظ على صحة الكلى ذكرت مدينة الملك سعود الطبية أن هناك 16 قاعدة ذهبية للمحافظة على صحة الكلى، ومنها الحرص على نظام غذائي صحي، والحفاظ على الوزن المثالي، وفحص وضبط ضغط الدم.
كيف يؤثر النظام الغذائي المتوازن على صحتنا؟ تقول ديروشا: "من دون التغذية المتوازنة، يكون جسمك أكثر عرضة للإصابة بالأمراض والعدوى والتعب وانخفاض الأداء"، وتضيف:"الأطفال الذين لا يحصلون على ما يكفي من الأطعمة الصحية قد يواجهون مشاكل في النمو، وأداء أكاديمي ضعيف وعدوى متكررة. " ووفقا لمركز العلوم في المصلحة العامة، فإن أربعة من أهم 10 أسباب رئيسية للوفاة في الولايات المتحدة مرتبطة ارتباطا مباشرا بالنظام الغذائي، أمراض القلب والسرطان والسكتة الدماغية ومرض السكري من النوع 2. كيف تؤثر على صحتك إذا كنت تفتقد للمغذيات؟ أوضحت دراسة في تقارير الطب الوقائي أن سوء التغذية لا يتعلق فقط بنقص الغذاء، ولكن نقص نوعية الطعام المغذي. أوضحت ديروشا: "يشير سوء التغذية إلى الحصول على القليل جدا أو الكثير جدا من بعض العناصر الغذائية، ويمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة، بما في ذلك توقف النمو ومشاكل العين والسكري وأمراض القلب". وبحسب الخبراء هناك نوعان من سوء التغذية: نقص التغذية والإفراط في التغذية، وينتج نقص التغذية عن عدم الحصول على ما يكفي من البروتين أو السعرات الحرارية أو المغذيات الدقيقة ويؤدي إلى انخفاض الوزن والطول مقابل العمر والوزن بالنسبة للسن.
في سورة النور، الآية رقم ثلاثين، أمر الله المؤمنين والمؤمنات بغض الأبصار، وحفظ الفروج، فقال جل في علاه: {قُل لِّلْمُؤْمِنِينَ يَغُضُّوا مِنْ أَبْصَارِهِمْ وَيَحْفَظُوا فُرُوجَهُمْ ۚ ذَٰلِكَ أَزْكَىٰ لَهُمْ ۗ إِنَّ اللَّهَ خَبِيرٌ بِمَا يَصْنَعُونَ}(النور:30). يقول الإمام ابن جرير الطبري في تفسير هذه الآية: قل للمؤمنين يغضوا: "يكفوا من نظرهم إلى ما يشتهون النظر إليه، مما قد نهاهم الله عن النظر إليه... فإن غضها من النظر عما لا يحلّ النظر إليه، وحفظ الفرج عن أن يظهر لأبصار الناظرين؛ أطهر لهم عند الله وأفضل". {إِنَّ اللَّهَ خَبِيرٌ بِمَا يَصْنَعُونَ} يقول: إن الله ذو خبرة بما تصنعون أيها الناس فيما أمركم به من غض أبصاركم عما أمركم بالغضّ عنه، وحفظ فروجكم عن إظهارها لمن نهاكم عن إظهارها له. والمتأمل للآية يجد فيها الأمر بغض البصر وعلته وعاقبته وفائدته وما يعود على صاحبه من وراء ذلك.. ثم الترهيب بأن الله محيط بهم مطلع عليهم خبير بصنعهم وكيف ستكون استجابتهم لأمره أو مخالفتهم له. وغض البصر عن النظر إلى ما حرمه الله بكل أنواعه وأشكاله مأمور به، والغض عن عورات النساء بالنسبة للرجال، وللرجال بالنسبة للنساء هو أكبر مقاصد الآية هنا، وإنما أمر الله به للجنسين لما في ذلك من المصالح الكثيرة والتي جمعها الله تعالى في لفظة جامعة بقوله: {ذلك أزكى لهم}.. وهذه الزكاة والطهارة تشمل الدين والعرض والنفس والقلب والخلق والمروءة وغيرها.
تاسعا: سلامة القلب من أمراض الشهوات وراحة له مما لا صبر له عليه، ورب نظرة أورثت ذلا في الدنيا وخزيا في الآخرة. ورحم الله من قال: كل الحوادث مبدأها من النظر.... ومعظم النار من مستصغر الشرر والمرء ما دام ذا عين يقلبها.... في أعين الغيد موقوف على الخطر كم نظرة فتكت في قلب صاحبها.... فتك الســهام بلا قـوس ولا وتر يســر ناظــره ما ضــر خاطــره.... لا مرحـبا بسرور عاد بالضرر عاشرا: حفظ المجتمعات من الرذيلة، ومن الانزلاق وراء سعار شهواني لا ينطفئ ولا يرتوي، وحماية له من الوقوع في حمأة الرذيلة والفاحشة. الحادي عشر: أن غض البصر من حسن الخلق وأفعال ذوي المروءة ، حتى إن أهل الجاهلية كانوا يفتخرون بغض البصر، وقد قال عنترة الجاهلي: وأغض طرفي ما بدت لي جارتي.... حتى يوراي جارتي مأواها الثاني عشر: أن غض البصر يورث الفراسة ، فمن غض بصره وداوم على أكل الحلال لم تكد تخطئ له فراسة. قال بعض السلف: "من عمر ظاهره باتباع السنة، وباطنه بدوام المراقبة، وغض بصره عن المحارم.. لم تخطئ له فراسة".. ؛ لأن التعلق بالصور يوجب فساد العقل، وعمى البصيرة، وسكر القلب والعياذ بالله. هذه بعض فوائد غض البصر وإلا فهي كثيرة لا تدخل تحت حصر.
تاسعا: سلامة القلب من أمراض الشهوات وراحة له مما لا صبر له عليه، ورب نظرة أورثت ذلا في الدنيا وخزيا في الآخرة. ورحم الله من قال: كل الحوادث مبدأها من النظر.... ومعظم النار من مستصغر الشرر والمرء ما دام ذا عين يقلبها.... في أعين الغيد موقوف على الخطر كم نظرة فتكت في قلب صاحبها.... فتك الســهام بلا قـوس ولا وتر يســر ناظــره ما ضــر خاطــره.... لا مرحـبا بسرور عاد بالضرر عاشرا: حفظ المجتمعات من الرذيلة، ومن الانزلاق وراء سعار شهواني لا ينطفئ ولا يرتوي، وحماية له من الوقوع في حمأة الرذيلة والفاحشة. الحادي عشر: أن غض البصر من حسن الخلق وأفعال ذوي المروءة، حتى إن أهل الجاهلية كانوا يفتخرون بغض البصر، وقد قال عنترة الجاهلي: وأغض طرفي ما بدت لي جارتي.... حتى يوراي جارتي مأواها الثاني عشر: أن غض البصر يورث الفراسة، فمن غض بصره وداوم على أكل الحلال لم تكد تخطئ له فراسة. قال بعض السلف: "من عمر ظاهره باتباع السنة، وباطنه بدوام المراقبة، وغض بصره عن المحارم.. لم تخطئ له فراسة".. ؛ لأن التعلق بالصور يوجب فساد العقل، وعمى البصيرة، وسكر القلب والعياذ بالله. هذه بعض فوائد غض البصر وإلا فهي كثيرة لا تدخل تحت حصر.
(النور: 31). وقد صح عن عدد من الصحابة أن ما ظهر من الزينة هو الوجه والكفان. وقال تعالى في تعليل الأمر بالاحتشام:(ذلك أدنى أن يُعْرَفْنَ فلا يُؤْذَيْنَ) (الأحزاب: 59). أي أن هذا الزيَّ يميز المرأة الحرة العفيفة الجادة من المرأة اللعوب المستهترة، فلا يتعرض أحد للعفيفة بأذى ؛ لأن زيها وأدبها يفرض على كل من يراها احترامها. 3ـ الالتزام بأدب المسلمة في كل شيء، وخصوصًا في التعامل مع الرجال:. أ – في الكـلام، بحـيث يكـون بعيدًا عن الإغـراء والإثارة، وقد قال تعالى: (فلا تَخْـضَعْنَ بالقول فيطمع الذي في قلبه مَرَضٌ وقلن قولاً معروفًا). (الأحزاب: 32). ب – في المشي، كما قال تعالى: (ولا يـضربن بأرجلهن ليُعْلَمَ ما يُخْفِين من زينتهن) (النور: 31)، وأن تكـون كالتي وصفها الله بقوله: (فجـاءته إحداهما تمشي على استحياء). (القصص: 25). جـ – في الحـركة، فلا تتكسر ولا تتمايل، كأولئك اللائي وصفهن الحديث الشـريف بـ " المميـلات المائـلات " ولا يـصدر عنهـا ما يجعلهـا من صنف المتبرجات تبرج الجاهلية الأولى أو الأخيرة. 4ـ أن تتجنب كل ما شأنه أن يثير ويغري من الروائح العطرية، وألوان الزينة التي ينبغي أن تكون للبيت لا للطريق ولا للقاء مع الرجال.