الرجال والنساء يطمحون لشد البطن والحصول على سكس باك Six Pack Abs، تلك البطن المسطحة الخالية من الدهون ذات العضلات البارزة والجذابة، ولكن هناك العشرات من الطرق والتمارين لشد البطن وتقسيم عضلاتها. فما هي التمارين الأكثر فاعلية التي أثبتها العلم؟ هناك العديد من أدوات التمرين غير فعالة والتي من الممكن أن تسبب لك إصابات بديسك الظهر أو تضيع وقتك ومجهودك في أفضل الأحوال، فتعرف على التمارين للمبتدئين. تشريح عضلات البطن بالصور سوف أشرح لك سريعاً وبشكل مبسط تشريح وأنواع عضلات البطن لكي تستهدفها في تمرينك بشكل فعال. 1 – عضلة Rectus Abdominis: وهي عضلة السكس باك الأساسية. تمتد من عند عظام العانة Pubic Symphsis حتى الضلوع رقم 5 و 6 و 7 كما نرى في الصورة. العضلات مقسمة إلى عامود أيمن وعامود أيسر عن طريق رباط أبيض قوي يجري بشكل رأسي مصنوع من الكولاجين يسمى Linea Alba. هذا الرباط يقل سمكه ويتمزق بعد الولادة بسبب كبر حجم المعدة عند النساء. فيلم جنس بطلته ممثلة لبنانية ومخرجه لبناني والأمن العام يمنع عرضه. ويتمزق أحياناً عند الرجال ذوي الكروش الكبيرة. (للمزيد عن انفلاق البطن) وهناك أربطة أخرى تسمى Tendinous Inscriptions، وهي ما تقسم عضلات البطن بشكل أفقي. هذه الأربطة تكون قوية عند البعض ومحدودة عند البعض الآخر بسبب الجينات.
و هذا فيديو يشرح تشريح العضلة و دورها في الحركة كما أن للعضلة دوراً رئيسياً في الحفاظ على جذعك منتصباً وعملية الشهيق (جرب النفخ الآن ولاحظ شد عضلات بطنك) وحماية أعضائك الداخلية ورفع الضغط عن أسفل ظهرك. ولهذا، فإن عضلات البطن الضعيفة تسبب مشاكل وإصابات بأسفل الظهر. صور سكس ا. 2 – عضلة External Abdominal Obliques: وتسمى بعضلات الأجناب أو Obliques، وهي ما تعطي شكل V أسفل البطن. و هي أكبر عضلة سطحية في البطن، تنشئ من الضلوع رقم 5 إلى 12 و تنتهي في ال Linea Alba و ال pubic tubercle. و دورها التحكم في العمود الفقري و ضغط عضلات البطن و الحركة الجانبية للجذع Bilateral Contraction.
موانع استعمال فوار كتافاست يمنع استعمال الدواء للمرضى الذين لديهم حساسية تجاه مكونات الدواء. يمنع استخدامه للمرضى الذين يعانون من الربو وحساسية الجهاز التنفسي. يمنع استخدامه للمرضى الذين يعانون من الفشل الكلوي، وقصور الكبد. يمنع على مرضى القلب والأوعية الدموية والضغط المرتفع. يمنع لمرضى القولون. يمنع استعمال الدواء في فترة الحمل والرضاعة. يمنع استخدام كتافاست لمرضى قرحة المعدة أو من لديهم نزيف في الإمعاء. يمنع للأطفال أقل من 14 عام. يمنع على المرضى الذين يتلقون أدوية سيولة الدم. يمنع على المرضى الذين يعانون من ارتفاع نسبة البوتاسيوم في الدم. كتافاست مسكن لألم الصداع الأعراض الجانبية لفوار كتافاست دوخة وصداع. قد يتسبب في حدوث إسهال، وألم في المعدة. طفح جلدي. قد يؤدي إلى حدوث طفح جلدي. فوار كتافاست Archives - هوامش. فقدان للشهية. قد يؤدي إلى حدوث إنتفاخ، أو عسر هضم قد يتسبب في حدوث شعور بالغثيان، أو قيء. طريقة استعمال فوار كتافاست تقوم بإذابة كيس فوار في نصف كوب من الماء. بدائل كتافاست فولتارين. كيتولاك. بروفين. ينادول. فلكتور كبسول. سعر كتاسافت Catafast 50 mg يبلغ سعر العبوة حوالي 36 جنيه مصري (قد يختلف السعر من وقت لآخر).
كتافاست فوار هو عبارة عن أكياس فوارة بتركيز 50 مجم، تستخدم كمسكن للألم ومضاد للالتهابات، فهو سهل الاستخدام وسريع المفعول. لذلك يتم وصفة لعلاج الكثير من الحالات. كتافاست فوار كتافاست هو ديكلوفيناك البوتاسيوم، يعمل كمضاد للالتهاب (NSAID)، حيث يصف لمرضى الذين يعانون من مرض هشاشة العظام والتهاب المفاصل الروماتويدي، وذلك لأنه قادر على تسكين الألم وتخفيف الالتهابات وتقليل التورم. يستخدم كتافاست فوار بتصريح من هيئة الغذاء والدواء الأمريكية FDA لعلاج العديد من الحالات، ومنها: الصداع النصفي. تخفيف الألم. التهاب المفاصل التنكسي. التهاب المفاصل الروماتويدي. المغص والألم الناتج من عسر الطمث الأولي. النقرس. يعمل كتافاست فوار على تثبيط المركبات التي تشبه الهرمونات، والتي تعرف باسم "البروستاجلاندين"، والتي تزيد من حدة الالتهابات بالجسم. كما أنها تتميز بسرعة ذوبانها في الدم أكثر من ديكلوفيناك الصوديوم. اقرأ أيضا: باي الكوفان جرعة كتافاست يجب استشارة الطبيب قبل تناول مسكن كتافاست ، حيث تختلف الجرعة من مريض لآخر، حسب الحالة الصحية والعمر، حيث تكون الجرعة: في حالة الصداع النصفي تكون الجرعة كيس واحد عن طريق إذابته في نصف كوب من الماء.
مقالات ذات صلة دواء انتودين: الشكل الدوائي واستخداماته والآثار الجانبية التهاب الاعصاب الطرفية أعراض التهاب الأعصاب الطرفية وأسبابه وطرق علاجه افضل مضاد حيوى للاسنان: تعرف على الجرعات ودواعي الاستعمال