في هذه العملية يستخدم جسمك الكيتونات – الجزيئات المنتجة في الكبد من الدهون عندما يكون الجلوكوز محدودًا – كمصدر بديل للوقود. على الرغم من أن الدهون يتم تجنبها في كثير من الأحيان بسبب محتواها من السعرات الحرارية العالية ، إلا أن الأبحاث تظهر أن الحمية الكيتونية أكثر فاعلية في تعزيز فقدان الوزن مقارنة بالنظام الغذائي منخفض الدهون. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الوجبات الكيتونية تقلل من الجوع و تزيد من الشعور بالشبع ، مما يمكن أن يكون مفيدًا بشكل خاص عند محاولة إنقاص الوزن. خطة الرجيم الكيتوني قد يبدو التحول إلى النظام الغذائي الكيتوني أمرًا غامرًا ، و لكن ليس بالضرورة أن يكون صعباً. رجيم الكيتو جدول. يجب أن يكون تركيزك على تقليل الكربوهيدرات مع زيادة محتوى الدهون و البروتين في الوجبات و الوجبات الخفيفة. من أجل الوصول إلى حالة من الكيتونية و البقاء فيها ، يجب تقييد الكربوهيدرات. في حين أن بعض الأشخاص قد يحققون هذه العملية فقط عن طريق تناول أقل من 20 غراما من الكربوهيدرات في اليوم الواحد ، قد ينجح آخرون في تناول كميات كبيرة من الكربوهيدرات. بشكل عام ، كلما انخفضت كمية الكربوهيدرات ، كان من الأسهل الوصول إلى الكيتونية.
كما يجب تجنب الأطعمة التالية -الدهون غير الصحية: الزيوت المقلية و الزيوت النباتية مثل الكانولا و زيت الذرة. -الأطعمة المصنعة: الوجبات السريعة و الأطعمة المعلبة و اللحوم المصنعة. و الأطعمة التي تحتوي على الألوان الاصطناعية و المواد الحافظة والمحليات مثل الأسبارتام.
البدلاء: الحضري – يحيى حامد – بازوكا – خالد سامي – الاخميمي – وليد مصطفى – إيهاب سمير – أحمد الشيخ – أحمد غنيم. بينما أعلن البرتغالي نونو ألميدا، المدير الفني لنادي فاركو، تشكيلة فريقه لمباراة غزل المحلة مكون من:حراسة المرمى: محمد سعيد "شيكا". خط الدفاع: جيفرسون اينكادا _ عبد الله بكرى _ رامي صبري _ أحمد عبد العزيز "مودي" _عزمي غوما. خط الوسط: أحمد محمد" البحراوي" _ محمود حمادة _ كينجسلي سوكاري. خط الهجوم: شكري نجيب _ أحمد شريف
افتتح مدير جامعة أم القرى الأستاذ الدكتور عبدالله بن عمر بافيل، ورشة العمل التي نظمها معهد خادم الحرمين الشريفين لأبحاث الحج والعمرة بالتعاون مع الرئاسة العامة لشؤون المسجد الحرام والمسجد النبوي بعنوان "تحديد الرؤية بعيدة المدى ودور رئاسة الحرمين في توظيف العلوم والتقنية والابتكار خدمةً للشعائر الإسلامية وتيسير أدائها في الحرمين الشريفين"، وذلك في الخيمة البحثية بمقر المعهد بالعزيزية. وظائف موسمية 1442هـ للجنسين لجميع المؤهلات فى الرئاسة العامة لشؤون الحرمين فى مكة, منطقة مكة. حضر ورشة العمل الرئيس العام لشؤون المسجد الحرام والمسجد النبوي الدكتور عبدالرحمن بن عبدالعزيز السديس، وعميد معهد خادم الحرمين الشريفين لأبحاث الحج والعمرة الدكتور سامي بن ياسين برهمين، وممثلي القطاعات الحكومية والأهلية ذات العلاقة بمنظومة خدمات الحرمين الشريفين. وفي بداية الحفل الخطابي رحب عميد المعهد الدكتور سامي برهمين بمدير الجامعة، ومعالي الرئيس العام لشؤون المسجد الحرام والمسجد النبوي والمشاركين في الورشة، مشيراً إلى أن هذه الورشة تأتي ضمن شراكة المعهد مع الرئاسة العامة لشؤون المسجد الحرام والمسجد النبوي والتي تسعى لوضع حلول ابتكارية وتطويرية للخدمات المقدمة لضيوف الرحمن بالحرمين الشريفين. بعد ذلك قدّم رئيس قسم البحوث البيئة والصحية والمشرف على مشروع الورشة الدكتور عبدالله السباعي عرضاً مرئياً عن الورشة، مبيناً أنها تهدف إلى استطلاع آراء المشاركين فيها حول الرؤية المستقبلية للحرمين الشريفين في الجوانب التقنية والبحثية والابتكارية في المسارات الصحية، والبيئة والطاقة، والمياه، وإدارة الحشود، بالإضافة إلى الجوانب الاجتماعية والإثرائية.
عقدت الهيئة الاستشارية التطويرية النسائية اجتماعها الدوري الثاني، بحضور مستشار ومساعد الرئيس العام لشؤون المسجد الحرام والمسجد النبوي الدكتورة فاطمة بنت زيد الرشود، و سعادة أستاذ الذكاء الاصطناعي بجامعة الملك عبدالعزيز الدكتور وديع بن صالح أحمد الحلبي، وبرئاسة سعادة رئيس الهيئة الاستشارية التطويرية النسائية ووكيل الرئيس العام للشؤون الإدارية والتطويرية النسائية الدكتورة كاميليا بنت محمد الدعدي وسعادة نائب رئيس الهيئة الأستاذة ابتهال بنت علي الجعيد وعضوات الهيئة. وناقشت سعادة الدكتورة كاميليا الدعدي مخرجات توصيات الجلسة الأولى للهيئة الاستشارية التطويرية النسائية وتوظيف الذكاء الاصطناعي بالخدمات النسائية والتي خرجت بعدد من التوصيات. رئاسة شؤون الحرمين تعلن عن فتح باب التوظيف على وظائف موسمية بالمسجد الحرام | وظيفتك علينا. كما جاء ضمن جدول أعمال الجلسة الثانية التأكيد على أهمية تفعيل الذكاء الاصطناعي في الخدمات النسائية المقدمة لقاصدات بيت الله الحرام، وحصر الخدمات المقدمة لهن وكيفية تطويرها. ونتج عن الجلسة عددًا من المخرجات كان أبرزها تقديم ورش العمل التثقيفية للمنسوبات، ودراسة الاحتياج لخدمات الذكاء الاصطناعي؛ للخروج بمجموعة مبادرات ترتقي بالخدمات المقدمة للزوار. وثمنت الدعدي الثقة الكريمة من معالي الرئيس العام لشؤون المسجد الحرام والمسجد النبوي الشيخ الدكتور عبدالرحمن بن عبدالعزيز السديس، كما أشادت بالاهتمام الغير محدود الذي توليه القيادة الرشيدة لقاصدي بيت الله الحرام.
أكاديمي متخصص في الشؤون الاستراتيجية والعلوم السياسية * نقلا عن " الاتحاد " تنويه: جميع المقالات المنشورة تمثل رأي كتابها فقط. اختيار المحررين