العناصر الغذائية في التين المجفف يحتوي التين المجفف على سعرات حرارية أعلى من التين الطازج إضافة إلى العديد من العناصر الغذائية الهامة، حيث يكون بعضها بتراكيز أعلى من التين الطازج. ومن أهم هذه العناصر الغذائية ما يأتي: الكربوهيدرات ومنها السكريات. الألياف. الفيتامينات والمعادن وتشمل الكالسيوم، وفيتامين ك، وفيتامين أ، والبوتاسيوم، الحديد، و المغنيسيوم. والتين المجفف خالي تمامًا من الكوليستيرول ويكاد لا يحتوي على دهون، كما أنه غني بمضادات الأكسدة الضرورية والهامة لتحسين الصحة، إليك في ما ياتي أهم العناصر وقيمها الغذائية لكل 100 غرام من التين المجفف: العناصر الغذائية القيمة الغذائية لكل 100 غرام الطاقة 249 سعر حراري كربوهيدرات 63. 87 غرام ألياف 9. 8 غرام سكريات 47. 9 غرام دهون 0. فاكهة حيرت الأطباء إذا نقعتها بالحليب فستتحول إلى معجزة – تريند الساعة. 93 غرام محاذير وأضرار التين المجفف مع أن فوائد التين المجفف عديدة ورائعة، إلا أن الأمر لا يخلو من بعض المحاذير التي عليك معرفتها، وهذه أهمها: ينصح بعدم الإكثار من تناول التين المجفف وتناوله باعتدال للحفاظ على الوزن، لاحتوائه على كمية عالية من السعرات الحرارية. قد تكون لدى البعض حساسية تجاه بعض أنواع الطعام بما في ذلك التين المجفف، وبالنسبة لهؤلاء يجب تجنب تناول التين المجفف تمامًا.
– يحتوي التين المجفف على الكالسيوم اللازم لصحة الأسنان. – يستفاد من التين المجفف في علاج اضطرابات الجهاز الهضمي مثل الامساك الشديد. – يساعد التين الجفف في تنشيط الكبد. – يرفع التين المجفف من كفاءة جهاز المناعة ،و ذلك لأنه يحتوي على الفيتامين المقوية للجسم بوجه عام. فوائد منقوع التين المجفف - موضوع. – يتمكن التين المجفف من علاج أمراض الجهاز التنفسي مثل نزلات البرد الشديدة ،و داء الربو التحسسي ،و السعال ،و يعتمد عليه في طرد البلغم. – يستفاد من التين المجفف في الوقاية من الإصابة بالبواسير. – يتمكن التين المجفف من ضبط ضغط الدم المرتفع. – يستفاد من التين المجفف في ضبط نسب الكوليسترول ،و الحد من ارتفاعه لذلك يعتبر التين مفيد لمرضى القلب. – يستفاد من التين المجفف في التخلص من السمنة المفرطة و ذلك لأنه يحد من الأطعمة التي تزيد الشعور بالشبع و بالتالي يفقد الفرد شهيته تجاه باقي الأطعمة و يتناول كميات محدودة جداً و بتكرار ذلك ينقص الوزن الزائد. – تعتمد النساء عن وصولها لسن اليأس على التين المجفف كطعام أساسي و يرجع ذلك إلى أن المرأة هذه الفترة تعاني من اضطرابات هرمونية شديد ،و يكون لها مضاعفات و أعراض وخيمة ابرزها نقص هرمونات الأنوثة و بتناول التين يمكنها تخفيف حدة هذه الأعراض.
كم حبة تين مجفف في اليوم؟ يحتوي 100 جرام من التين المجفف على حوالي 6. 6 جرام من الكربوهيدرات، بما في ذلك 1. 7 جرام من السكر و 1. 7 جرام من الدهون و 0. 50 جرام من الدهون المشبعة. ومع ذلك يحتوي على عدد كبير من العناصر الدقيقة والمكونات الدقيقة مثل الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والنحاس والفوسفور والصوديوم والبوتاسيوم والمنغنيز والسيلينيوم. يوجد من 0. 1% إلى 0. 2% في التين أحماض أمينية أساسية مثل التربتوفان والتيروزين ، وكذلك الفيتامينات B1 و PP و E و K. يحفز حمض اللاكتيك الموجود في التين التمعج بنشاط. كما هو الحال مع الفواكه المجففة الأخرى. يعتبر التين المجفف مصدر ممتاز للبورون ( 1. 4 مجم / 100 جم)، وبالتالي يوصى به للأشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام. الأشخاص الذين يأكلون التين المجفف بانتظام يحصلون على طبقة من البلاك في الفم أقل بكثير من أولئك الذين نادرًا ما يأكلونها. فوائد التين المجفف للجنس من المعروف أن التين المجفف مثير للشهوة الجنسية لأنه يحتوي على العناصر الغذائية الضرورية للجسم عندما يتعلق الأمر بالصحة الجنسية. التين المجفف ليس مجرد طريقة رائعة لتحسين الرغبة الجنسية والحيوية، ولكنه يعزز أيضًا تدفق الدم، وهو أمر ضروري للانتصاب.
فوائد التين المجفف للرجيم يحتوي التين المجفف على الألياف القابلة للذوبان التي تبطئ من عملية الهضم، وبالتالي التقليل من الشهية، بالإضافة إلى أنه يخفض من مستويات الكوليسترول في الدم. حيث تعتبر بضع حبات من التين كافية للحصول على العناصر المطلوبة للجسم، لكن يجب أن تنتبه أن الإفراط أو تناول التين المجفف مع الحليب قد يسبب العكس ويسبب زيادة الوزن. فوائد التين المجفف للجنس انتشرت قديماً قدرة التين المجفف على حل المشاكل الجنسية مثل العقم والقدرة على التحمل أو علاج ضعف الانتصاب، لكن نجاح التين المجفف على العمل كمنشط جنسي ليس بالأمر المؤكد. ولكن الكمية الكبيرة من الفيتامينات والمعادن القيمة قد يؤدي إلى دفعة مفاجئة في الطاقة والقدرة على التحمل، والتي أرجعها الناس كفائدة جنسية، عموماً يمكنك أن تقوم بنقع 2 إلى 3 حبات من التين في الحليب على مدار ليلة وأكلها في الصباح لتعزيز قدرتك الجنسية. فوائد التين المجفف الأخرى غني بالألياف يحتوي نصف كوب من التين المجفف على 7. 3 من الألياف والألياف الغذائية يمكنها أن تساعد على التقليل من خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل أمراض القلب والسكري، بالإضافة إلى احتوائه على الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان.
[١٠] الذين سيجرون عمليات جراحيّة: قد يسبب تناول مستخلصات التين أو المكملات المحتوية عليه -وليس ثمار التين- انخفاضاً في مستويات السكر في الدم، ممّا قد يتعارض مع السيطرة على مستويات السكر في الدم أثناء الجراحة وبعدها؛ لذا يجب التوقف عن تناول هذه المستخلصات بكميّاتٍ كبيرةٍ قبل الجراحة بمدةٍ أقلّها أسبوعين. [١١] وكما ذكرنا سابقاً، فإنّ التين المجفف يحتوي على نسبة عالية من السكر، وقد يزيد مستويات السكر في الدم على المدى القصير، لذلك يُنصح بالحدّ من تناول التين المجفف في حال وجود أيّ مشكلة في التحكم بمستويات سكر الدم. [٣] التداخلات الدوائية مع تناول التين المجفف قد يتعارض تناول التين المجفف مع أدوية تمييع الدم مثل دواء الوارفارين (بالإنجليزية: Warfarin)، وذلك لاحتواء التين على نسبةٍ عاليةٍ من فيتامين ك، وتجدر الإشارة إلى أنّ الأشخاص الذين يستهلكون تلك الأدوية بحاجة إلى تثبيت كميّة فيتامين ك المستهلكة يومياً، لذا يجب عليهم التقليل من تناول التين المجفف. [١] وللمزيد من المعلومات حول أضرار التين المجفف يمكنك قراءة مقال أضرار التين المجفف الكمية الموصى بتناولها من الفواكه تُقَدّر الكمية اليوميّة الموصى بتناولها من الفاكهة لحميةٍ غذائيّة تحتوي على 2000 سعرة حرارية؛ بكوبين من الفاكهة، ويعادل الكوب الواحد من الفاكهة: كوباً من الفاكهة الطازجة، أو المجمدة، أو المعلّبة، أو المطبوخة، أو كوباً من عصير الفاكهة الطبيعي 100%، [١٢] أما حجم الحصة الواحدة من الفاكهة المجففة بما فيها التين المجفف فهي 30 غراماً، أي ما يعادل حبتين من التين المجفف.
[٤] غنيٌّ بمضادات الأكسدة: يُعدّ التين المجفف من الفواكه المجففة الغنيّة بمضادات الأكسدة؛ وهي مركباتٌ لها دورٌ في تقليل الآثار الضارّة للجذور الحرة (بالإنجليزية: Free radicals)، كما أنّ لها دوراً محتملاً في الوقاية من بعض الأمراض. [٥] غنيٌّ بالمركبات الفينولية: تُعدّ المركبات الفينولية (بالإنجليزية: Phenolic Compounds) مسؤولة عن الكثير من الفوائد الصحيّة للتين المجفف، كما أنّها تمتلك خصائصَ مضادةً للأكسدة، [٦] ويحتوي التين المجفف غير المقشّر، وذو اللون الداكن على أعلى نسبةٍ من المركبات الفينولية؛ والتي تعدّ هي والفلافونويدات (بالإنجليزية: Flavonoids)، الأنواع الرئيسية للمركبات النباتية المفيدة المتوفرة في التين الطازج والمجفف، ومن الأمثلة عليها، حمض الغاليك (بالإنجليزية: Gallic acid)، وحمض الكلوروجينيك (بالإنجليزية: Chlorogenic acid)، والروتين (بالإنجليزية: Rutin). [٧] ومن ناحيةٍ أُخرى يجدر التنويه إلى أنّ التين المجفف يحتوي على نسبةٍ أعلى من السعرات الحرارية، والسكر مقارنةً بالتين الطازج؛ [١] لذلك يُنصح تناوله باعتدال. [٣] وللمزيد من المعلومات حول فوائد التين المجفف يمكنك قراءة مقال فوائد التين المجفف.
مؤشرات عامة للتربية النوعية للموهوبين والمتفوقين: يتطلب اختيار المدارس الحاضنة للطلبة الموهوبين والمتفوقين، احتساب ومراعاة قوائم من المعايير المتفق عليها عالمياً والمعتمدة من منظمات دولية مختصة مثل (منظمة اليونيسكو) وغيرها، وتتعلق هذه المعايير بعناصر تعطي صورة عن واقع العمليات التعلمية التعليمية في المدرسة مثل نسبة عدد المعلمين والإداريين للطلبة، متوسط عدد الطلبة في الصفوف المدرسية و مؤهلات المعلمين وخبراتهم ومستوى تدريبهم، المجالس والهيئات المدرسية ونظمها الداخلية ونشاطاتها. وأيضاً العلاقات المدرسية وعمليات التشبيك (Networking) مع مؤسسات وجامعات و مدارس على المستويات الوطنية والعربية والدولية، وعدد حوادث العنف في المدرسة ونسبة التغير السنوي في الكوادر الإدارية والتعليمية (Tum over)، ونسبة الرواتب إلى الموازنة السنوية للمدرسة الموهوبين والمتفوقين، ونسية تسرب الطلبة من المدرسة، وغيرها كثير ويمكن اعتماد هذه المؤشرات على مدى أخر ثلاث سنوات لتكوين صورة واضحة عن مدرسة الموهوبين والمتفوقين وتقوم على مساعدتهم في اتخاذ القرار المتعلق بمدى صلاحيتها لاحتضان الطلبة الموهوبين والمتفوقين. تشير مراجعة أساليب التجميع المستخدمة في تعليم الموهوبين والمتفوقين إلى أنه يمكن تقسيمها إلى ثلاث مجموعات، وهي تجميع متجانس وفصل تام على مدار العام الدراسي للطلبة للموهوبين والمتفوقين، وتجميع مترابط وفصل مبدئي لبعض الوقت في ساعات الدوام الرسمي أو خارجها للطلبة الموهوبين والمتفوقين، وتجميع متجانس أو تفريد للتعليم داخل الصف العادي للطلبة الموهوبين والمتفوقين.
وتجدر الدراسات الإشارة إلى ضرورة التمييز بين التجميع الذي تفرضه الحاجات العملية أو الترتيبات الإدارية وبين التجميع الذي ينظم ويطبق من أجل تقديم برنامج خاص للطلبة الموهوبين والمتفوقين في مدارسهم العادية أو خارجها. صورة عن الموهبة. ففي المناطق الريفية والبادية يتم عادة تشکیل صفوف مجمعة تضم طلبة المتفوقين والموهوبين، ومن مستويات وأعمار مختلفة لعدم وجود عدد كاف من الطلبة الموهوبين والمتفوقين لكل مستوى دراسي، وقد نجد مدارس في المدن تتبنى فلسفة الصفوف المجمعة لإتاحة الفرصة لكل طالب وطالبة موهوب ومتفوق للدراسة مع من هم أصغر سناً حيناً ومن هم أكبر سناً حيناً آخر. وهناك أيضاً مدارس تتبنى فلسفة المسارات المتعددة التي تقتضي تجميع الطلبة الموهوبين والمتفوقين حسب مستوياتهم واستعداداتهم في كل موضوع دراسي على حدة، بمعنى أن طالباً معيناً قد يدرس الرياضيات مع المجموعة (أ)، ويدرس اللغة الإنجليزية مع المجموعة (ب)، في حين يدرس الموسیقی مع المجموعة (ج)، وكما يبدو فإن نظام المسارات المتعددة يمكن أن يفيد أو ينتمي أو يعزز الطلبة الموهوبين والمتفوقين على الأقل في الموضوعات المدرسية المقررة. التعليم العام ورعاية الموهوبين والمتفوقين: تشير الدراسات المتوافرة أو الموجودة إلى عدم وجود برامج خاصة أو مشروعات وطنية لرعاية أو الاهتمام الموهوبين والمتفوقين في معظم الدول، وأن هذه الدول ما زالت تتجاهل مدى احتياجها إلى الإمكانات والقدرات التي تكون لدى الموهوبين والمبدعين والمتفوقين من الناحية العملية.
وبالتالي عملية إهمال الدول مسألة اكتشاف والتعارف على الطالب الموهوب والمتفوق والمبدع إلى الأمور التي يحتاجها وتوفير العناية والتربية اللازمة لهم، ومع ذلك فقد أدت الصيحات المتكررة حول قضية استنزاف العقول والتجديد والتربوي ونقل تقنيات العصر، وغيرها من العوامل إلى ظهور بعض التجارب والمشروعات المضيئة، وبالإضافة إلى ظهور تعبيرات من مثل النابغين والموهوبين في توصيات وتقارير المؤتمرات التربوية وقوانين التربية والتعليم في بعض الدول. وقد يكون مشروع التقرير النهائي للجنة الاستشارية للبرنامج الإقليمي لنشر التعليم الابتدائي، وتطويره ومحو أمية الكبار في الدول العربية الذي أعد في نهاية جلسة المؤتمر الخامس الوزراء التربية والوزراء المسؤولين عن التخطيط الاقتصادي في الدول العربيه خلال شهر حزيران/ يونيو (1994) وانتهى بالعديد من التوصية للدول العربية. ومن ضمن هذه التوصيات التي وردت في جلست المؤتمر الخامس الوزراء التربية والوزراء المسؤولين عن التخطيط الاقتصادي في الدول العربيه خلال (شهر حزيران/ يونيو 1994)، تطوير السياسات ووضع الخطط الوطنية اللازمة وتخصيص الموارد الكافية لتوفير التعليم والتدريب لذوي احتياجات التعليمية الخاصة، بما في ذلك احتياجات النابغين والموهوبين من الأطفال.
لكن الأساس العلمي لتنفيذ ما نصت عليه السياسة التعليمية تبلور عندما انتهت مدينة الملك عبد العزيز للعلوم والتقنية عام ألف وتسعمائة وسبعة وتسعون، من المشروع الوطني للكشف عن الموهوبين ورعايتهم، والذي هدف إلى إعداد برنامج للكشف عن الموهوبين ورعايتهم في ضوء حاجة المجتمع وأهدافه والسياسة التعليمية والإمكانات المتاحة، وتتكون من ثلاثة أجزاء متكاملة. هدف الجزء الأول منها إلى إعداد برنامج للتعرف على الموهوبين والكشف عنهم. وهدف الجزء الثاني منها إلى إعداد برنامج إثرائي في العلوم والرياضيات، كنموذج لبرامج رعاية الموهوبين، بينما هدف الجزء الثالث بتوعية المجتمع حول الموهوبين؛ بحيث تتضافر جهود المؤسسات الاجتماعية المختلفة في الاهتمام بالموهوبين ورعايتهم. تعريف الموهبة وامتلاك الشخص شيء عظيم. وفي مصر والعالم العربي والدول العربية نجد أن هناك اهتمامًا عامًّا بالموهوبين، وفي مصر قد عُقدت الكثير والعديد من المؤتمرات الخاصة برعاية الموهوبين، كما أقيمت العديد من المشروعات تحت رعاية الحكومة المصرية حول الموهوبين، ومساعدتهم، وتوفير المناخ التعليمي المناسب لهم، وإعداد المناهج الخاصة بالموهوبين، وكذلك المعلمين ذوي الخصائص المناسبة للموهوبين، وأيضًا إعداد مدارس أو فصول خاصة بالموهوبين.
سر الابداع هو قدرتك على اخفاء مصادرك". "الابداع هو اكتشاف مواهب جديدة". "استوعب كل ما هو مفيد واضف لنفسك اشياء من اختراعك". "الخيال سمة الانسان المنتج". تصنيف الشخص الموهوب لقد قام العالم إباراهام بتصنيف الموهوبين الى اربعة أصناف وهي: الموهبة الفياضة: تتمثل هذه الموهبة بالفنانين والفلاسفة والموهوبين والمختلفين عن غيرهم. الموهبة الشاذة: وتسمى بهذا الاسم لأنها مختلفة عن أي موهبة أخرى. الموهبة النسبية: الموهبة النسبية تطلق على المهن والتخصصات في مهنة معينة أو تخصص معين. الموهبة النادرة: وتعتبر الموهبة النادرة بالموهبة التي ليس لها مثيل. كيف اكتشف موهبة طفلي -يوجد الكثير من الدلالات التي تشعر الام بوجود موهبة عند طفلها في أول عامين من حياته حيث يمكن للطفل في اول أشهر من حياته أن يميز الأشخاص الذين يهتمون به ويقدمون له الخدمة والرعاية وقراءة القصص ويمكنه في السنة الأولى له أن ينتبه الى امور تلفت نظره مثل تعلم الارقام وتمييز الحروف والالوان وتركيب الالعاب واللعب على الموبايل والتركيز وتمييز الاشياء. -اما المواهب التي يمكن اكتشافها من عمر سنتين حتى مرحلة قبل دخول التعليم يمكنك أن تكتشف موهبة طفلك في القراءة أو التلوين أو حفظ الأرقام او الرسم أو تعلم لغة جديدة القدرة العالية على التركيز قدرته على تذكر كافة المعلومات خياله الواسع ونشاطه الغير مألوف، من الممكن أن يكون لديه فضول في كيفية صنع الأشياء.