ما هي أسباب الخمول وكثرة النوم ؟ وكيف يمكن علاج هذه المشكلة الخطيرة ؟ فالنوم أمر مفيد للغاية وهام للمحافظة على صحة الإنسان على المدى البعيد وللقدرة على أداء الوظائف المختلفة والمهام اليومية بشكل طبيعي وكفء على المدى القصير، الكثير من الناس يلاحظون أن عدم حصولهم على القدر الكافي من النوم يؤثر على صحتهم النفسية والجسدية كما ترتفع معدلات الإصابة بالعدوى أو حدوث حادث في تلك الحالة. مشكلة الخمول وكثرة النوم الكثير من الناس تظهر عليهم أعراض النوم لمدة طويلة أو النوم بشكل متكرر أو الرغبة في النوم ليلاً ونهاراً، على الرغم من جهلنا بما يحدث للانسان خلال فترة اليوم لكن أغلب الأبحاث تشير إلى أن الدماغ يقوم بترتيب المعلومات ونحن نيام ويخزنها بشكل أكثر تنظيماً كما يقوم بحل المشكلات.
شاهد أيضًا: كم عدد ساعات النوم الطبيعي وفي نهاية مقالنا نكون قد ذكرنا أسباب الخمول وكثرة النوم ، وتطرقنا إلى المشكلات المحتملة التي قد تترتب على هذه المشكلة، كما ذكرنا الحلول التي يمكن اتباعها للتخلص من المشكلة، وتطرقنا إلى الأسباب التي التي تستدعي استشارة طبية عند المعاناة من الخمول وكثؤة النوم. المراجع ^ webmd, Slideshow: Causes of Fatigue and Sleepiness and How to Fight Them sleepfoundation, Excessive Sleepiness medicalnewstoday, What causes fatigue, and how can I treat it?
ابتداءً من ابدأ الان أطباء متميزون لهذا اليوم
يتعرض الكثير من الناس لحالات من كثرة النوم والخمول ولا يعرفون الأسباب حيثُ ستجد نفسك أثناء قيامك بعملك تشعر بحالة من الكسل وعدم قدرتك على القيام بمهامك اليومية، حيثُ يعتقد العديد من الناس أن سبب الخمول الذي يُصاب به يرجع لسبب شخصي أو عادة هو سببها، ولكن حقيقة الأمر هنتك ألآف الأسباب التي تكمن حول أسباب كثرة النوم والخمول فتابعونا. النوم أسباب كثرة النوم والخمول النوم هي عادة صحية طبيعية، لابد أن يحصل عليها الشخص بشكل منتظم، بحيث لا تقل عن 8 ساعات نوم يوميًا. وفي حالة عدم حصوله على النوم الكافي يبدأ يشعر بعدم الاتزان والتشويش، وتُصبح أفكاره غير منظمة. وبالتالي يحدث للشخص خلل في العديد من أنظمته ومن هنا يبدأ التأثير على صحته البدنية والنفسية أيضًا. وستجد اغلب الأشخاص التي لا تنام بشكل منتظم في أوقات النوم المخصصة مُعرضه بنسب كبيرة للحوادث والإصابة بالأمراض. أسباب الخمول وكثرة النوم غير متوقعة | مجلة سيدتي. لم يصل العلماء حتى الآن إلى سر عمل الدماغ أثناء النوم، ولكن ما اكدوه أن العقل يقوم بترتيب أفكاره ومعلوماته بشكل منظم، ويقوم بتخزينها، وبالإضافة إلى تصفية ذهن الشخص والوصول للحلول الأفضل. وقد أثبتت العديد من الدراسات تأثير عدم النوم بشكل منتظم على الأطفال بأنها تعوق من نموهم ، وتقلل من عمل جهاز المناعة بشكل جيد، ولهذا لابد من الحرص على حصول طفلك على النوم الكافي يوميًا وفي الميعاد.
[١] أسباب كثرة النعاس والخمول تختلف أسباب النُّعاس عن أسباب الخمول، وفيما يأتي ذكر أسباب كل منهما على حدة: أسباب النعاس: توجد مجموعة من الأسباب التي تؤدي إلى الشعور بالنُّعاس الشَّديد، منها ما يأتي: [٢] نمط الحياة: كعدم النوم لساعات كافية أثناء الليل، وقد يعود ذلك لظروف العمل، مثل العمل لساعات طويلة أو العمل في مناوبة ليلية. الاضطرابات النفسية والعقلية والعاطفية: ومنها الإصابة بالاكتئاب ، إذ يعد الشعور بالنعاس والتعب من أعراض الاكتئاب الشائعة، بالإضافة إلى أن له أعراضًا مُصاحبة للاكتئاب، مثل الشعور بالقلق، والتوتر، والملل والشعور باللامبالاة. بعض الحالات الطبية: مثل قصور الغدة الدرقية إذ يحدث نقصان أو بطء في عملية التمثيل الغذائي، وبالتالي تسبب الشعور بالنعاس، كما أن انخفاض مستوى الصوديوم في الدم، ومتلازمة التعب المزمن تعد من الحالات الطبية التي تؤدي إلى الشعور بالنُعاس. الأدوية: يؤدي تناول بعض أنواع الأدوية والعلاجات كمضادات الهيستامين، وبعض أنواع الأدوية المهدئة وحبوب النوم إلى الشعور بالنعاس. اضطرابات النوم: كالإصابة بمتلازمة تململ الساقين والنوم القهري ومرض توقف التنفس أثناء النوم، والذي يسبب الشخير، والاختناق، والتوقف عن التنفس، وبالتالي التقليل من وصول الأكسجين، مما يؤدي إلى الاستيقاظ المستمر أثناء الليل وصعوبة العودة إلى النوم، مما يؤدي إلى الشعور بالنعاس أثناء النهار.
الاثنين 10 جمادى الأول 1433 هـ - 2 ابريل 2012م - العدد 15988 "الرياض " ترصد انطلاق ووصول قطارات "الخطوط الحديدية" الجديدة القطار الجديد لدى انطلاقه من الدمام استقبلت محطة القطار بمدينة الرياض صباح أمس أول رحلة تجريبية لاثنين من القطارات الجديدة أحدهما قادم من الهفوف والآخر قادم من الدمام. محطة القطار في الرياض ويعايد منسوبي. وكان في استقبال القطار الأول القادم من الهفوف مدير محطة القطار بالرياض إبراهيم القشعمي ومسئول العفش بالمحطة سعود الشهيل وعدد من موظفي الخطوط والشركة الأسبانية المؤمنة للقطارات الأربعة الجديدة. وقال القشعمي ل"الرياض" إن هذه القطارات نقلة جديدة في منظومة المؤسسة العامة للخطوط الحديدية وستختصر الوقت مابين الرياض والدمام إلى 3 ساعات كحد أقصى فيما كانت في السابق تصل إلى 5 ساعات حيث زادت سرعة القطارات الجديدة مابين 160-180كم في الساعة فيما القطارات القديمة لاتتجاوز سرعتها 120كم. مدير محطة الرياض: القطارات نقلة جديدة في منظومة مؤسسة الخطوط الحديدية وأضاف أن على مستخدمي القطارات الجديدة عدم حمل الراكب لأكثر من شنطة يحملها بيده ولا يتجاوز حجم الحقيبة المقاسات 67x42x40سم كما هو متبع في القطارات العالمية، أما من يرغب في أخذ عفش زائد يمكنه استخدام القطارات القديمة.
وأوضح أن ميزة القطارات الجديدة وجود غرفتي قيادة في المقدمة والمؤخرة وهذا يساهم في تقليل وقت الدوران المعتاد للقطارات والذي يصل إلى 30 دقيقة وهو ما يزيد من وقت الرحلة. وعن أعداد مستخدمي القطارات من محطة الرياض قال القشعمي ل"الرياض" إن عدد المغادرين يصل يوميا إلى أكثر من 1500راكب وفي مواسم الإجازات يتجاوز العدد 3 آلاف راكب وتنقل محطة قطار الرياض سنويا أكثر من 600 آلاف مسافر ويعمل بالمحطة 30 موظفا سعوديا لخدمة الركاب المغادرين والقادمين إضافة الى الأجهزة الأمنية المتواجدة بالمحطة للقيام بواجبهم الأمني. ومن محطة الدمام، ذكر ناظر محطة الدمام علي السليطين بأن عدد الركاب على اول رحلة بالقطار الجديد بلغ 108 ركاب عشرون منهم من ركاب الدرجة الاولى و 88 من ركاب الدرجة الثانية. محطة القطار الرياض. مدير محطة الدمام ل «الرياض»: نعمل على رفع كفاءة الخطوط لتستوعب سرعة القطارات وقال في حديثة ل"الرياض" بأنه جار العمل للسكة الحديدية لتستوعب سرعة القطار والتي تصل 200 كم في الساعة، مبينا بأن مدة الرحلة المتوقعة في الفتره الحالية تتراوح ما بين ثلاث ساعات ونصف. يشار إلى أن المؤسسة العامة للخطوط الحديدية تعاقدت مع إحدى الشركات الاسبانية بقيمة 600مليون ريال لتشغيل اربعة اطقم قطارات من اصل ثمانية ستضاف للرحلات اليومية ، فيما يتكون طقم القطار من كابينة قيادة امامية وخلفية تمكنه من السير في الاتجاهين إضافة لعدد 5 عربات منها عربة كمطعم إضافي فيما الاربع عربات مخصصة للركاب.
وأكد السليطين بأن الاقبال لحجز التذاكر على متن القطار الجديد تعتبر جيدة خصوصا وان الرحلة في ساعات الصباح الباكر متوقعا ان تساهم الرحلات المضافة في جذب مزيد من العملاء وذلك لما تتمتع به القطارات الجديدة من مزايا ومواصفات متعددة على مستوى التصميم الخارجي إضافة للداخلي والذي يتميز برحابة المقاعد وتوفر وسائل الترفية المختلفة كخدمة الاتصال اللاسلكي وشبكة الانترنت... وصول أول القطارات الجديدة إلى محطة الرياض القشعمي يتحدث للزميل السهلي علي السليطين متحدثا لـ «الرياض» موظفو محطة الرياض ومنسوبو الشركة الاسبانية
حجز قطار الرياض الهفوف تعتبر خطوط السكك الحديدية من وسائل النقل الهام ة بالمملكة حيث تستهدف تقديم خدمة مميزة للمسافرين وتجربة سفر تتسم بالراحة والأمان وعملت حكومة المملكة على تحسين وتطوير تلك الخطوط ومن بينها يغادر قطار مترو الرياض في رحلة تجريبية إلى محطة مركز الملك عبد الله المالي التي تعد واحدة من 85 محطة تستعد لاستقبال المسافرين
محطة قطار وسكة حديد الرياض (العربية السعودية). لجداول المواعيد، والعناوين ووقت الإفتتاح والإغلاق. معلومات عن محطة الحافلة والمطار. العربية السعودية
الخميس 26 جمادى الاخرة 1433 هـ - 17 مايو 2012م - العدد 16033 بالألوان "الأزرق والأخضر والأحمر والبرتقالي والأصفر والبنفسجي" م. ابراهيم السلطان تتوزع محاور شبكة القطار الكهربائي في الرياض على النحو التالي: 1- المسار (1) (الخط الأزرق) محور العليا - البطحاء - الحاير بطول 44 كيلو متر، ويتضمن 39 محطة ركاب. 2- المسار (2) (الخط الأخضر) طريق الملك عبدالله بطول 22 كيلو متر، ويتضمن 14 محطة. 3- المسار (3) (الخط الأحمر) طريق المدينة المنورة - طريق سعد بن عبدالرحمن الأول بطول 45 كيلو متر، ويتضمن 32 محطة. محطة القطار في الرياضيات. 4- المسار (4) (الخط البرتقالي) طريق المطار بطول 32 كيلو متر، ويتضمن 13 محطة. 5- المسار (5) (الخط الأصفر) طريق الملك عبدالعزيز بطول 26 كيلو متر، ويتضمن 25 محطة. 6- المسار (6) (الخط البنفسجي) محور طريق عبدالرحمن بن عوف - الشيخ حسن بن حسين بن علي بطول 12 كيلومتر، ويتضمن 9 محطات. مسارات النقل العام في الرياض «الحافلات والقطارات» مترو الرياض الكهربائي تحت الأرض
6 مليون راكب، الى أن وصلت الى 3. 6 راكب باليوم الواحد خلال أقل من عشر سنوات. تصميم قطار الرياض تم تصميم قطار الرياض عربات مجهزة بتقنيات عالية تقوم على نظام التشغيل الأوتوماتيكي بدون أن يحتاج القطار لسواق، عن طريق التحكم به من غرف التحكم المركزية المصممة على أعلى مستوى. كما تشتمل عربات القطار على أحدث التصاميم والأشكال في العالم من خلال أنفصال كل عربة من الداخل لكي تضم فئات مختلفة منفصلة عن بعضها مثل فئة العائلات، والأفراد، بالإضافة لخدمات أخري داخل القطار مثل خدمة نقل تبادل المعلومات وخدمة الاتصال. المسارات الرئيسية لقطار الرياض تتعدد مسارات سكة القطار الكهربائي بالرياض والتي تصل الى 6 خطوط تغطي العاصمة بأكملها ويصل سرعة القطار الى 80 كيلو/الساعة ويضم 85 محطة. المسار الأزرق من محور طريق العليا إلى منطقة البطحاء، بطول 38 كيلومتر. المسار الأحمر الخاص بمحور طريق الملك عبدالله، بطول 25. محطات القطار في الرياض | railcc. 3 كيلو متر. المسار البرتقالي فى محور طريق المدينة المنورة على طريق الأمير سعد بن عبدالرحمن الأول، بطول 40. 7 كيلو متر. المسار الأصفر في محور طريق الملك خالد الدولي، بطول 6. 29 كيلو متر. المسار البنفسجي على محور طريق الملك عبد الرحمن بن عوف بالقرب من طريق حسن بن حسين بن علي، بطول 30 كيلو متر.