يصنف فيتامين د ضمن مجموعة الفيتامينات الذائبة في الدهون التي تحتاجها أجسامنا بشكل كبير لدورها في عمليات بناء الكتلة العظمية والحفاظ على قوتها، كما يقوم بتعزيز جهاز المناعة والوقاية من الإصابة ببعض أنواع السرطان. انتشر نقص فيتامين د في الآونة الأخيرة بشكل كبير في العالم وخصوصاً في منطقة الشرق الأوسط، حيث يرتبط نقص فيتامين د في العديد من الآثار السلبية المتعلقة في صحة العظام، والعضلات، كما تؤثر سلباً على الصحة النفسية. هنالك عدة تساؤلات تدور حول تأثير استخدام واقي الشمس وفيتامين د، إضافة للأسئلة التي تتمحور حول هل من الممكن أن يسبب واقي الشمس نقصاً في فيتامين د وهذا ماسنقوم بتوضيحه ضمن هذا المقال.
التعرض لاشعة الشمس هام جداً للحصور على فيتامين د ، والذي بدوره يعتبر من اهم الفيتامينات اللازمة لصحة العظام ، فهو يساعد على سرعة امتصاص كلاً من الكالسيوم والفوسفور ، وهما المسئولان عن قوة العظام وصحة بناءها. ويعدّ التعرض للشمس هو اهم مصدر للحصول على الفيتامين بكمية مناسبة ، ولكن يجب ان نأخذ احتياطنا اثناء التعرض للشمس ، لان التعرض لفترات طويلة للشمس الحارقة يؤدي الى تشوهات بالجلد وقد تصل للحروق. مصادر الحصول على فيتامين دال 1◄ يقوم الجسم بالتصنيع المباشر للفيتامين ، وذلك بعد التعرض المياشر للشمس 2◄ يمكن الحصول على الفيتامين ايضا من الطعام مثل الاسماك بأنواعها وخاصة الدهنية منها مثل الماكريل ، وكذلك البيض واللحوم ، كما يتواجد في حليب الاطفال ، ومنتجات الالبان بأنواعها المتعددة والتي تعتبر المصدر الغني بفيتامين دال ، والطماطم ايضاً بالاضافة الى فول الصويا. الفترة الصحيحة للبقاء في الشمس ◄ لا يمكن تحديد وقت مناسب للجميع ، لاننا لا نتساوى في المقدار المطلوب من الشمس وكم نحتاج من وقت للحصول على الكمية الكافية من الفيتامين ◄ تتوقف المدة الصحيحة على عدة عوامل منها: درجة لون البشرة ، مدى حساسية البشرة من الشمس ، بالاضافة الى تحديد الوقت المناسب من السنة ونقصد بذلك فصول السنة المختلفة ، وكذلك اي فترة من اليوم ، هل هي صباحية او في فترة الظهيرة.
احتفلت الممثلة السورية القديرة سلمى المصري بعيد ميلاد ابنها هاني غنام من زواجها الأول، ونشرت صورة جمعتهما سويًا وعبرت عن حبها الكبير له. وقالت: (حبيب قلبي ونور عيوني هنوشتي كل عام وأنت بآلف خير انشالله عمرك كله صحة وهنا وسعادة ونجاح لكل شي بتتمناه الله يخليلي ياك وما يحرمني ربي منك ومن دنوشة انتو سندي بهالدنيا) وتابعت: (الله يحميك ويفرحني فيك يا هنوش وشوف ولادك عقبال المية سنة حبيبي) سلمى المصري حفيدة العازف عمر النقشبندي، والشقيقة الكبرى للممثلة مها المصري، كانت متزوجة من المخرج السوري شكيب غنام وأنجبت منها داني وهاني، وبعد وفاته تزوجت من المذيع مصطفى الآغا إلا أنها انفصلت عنه. سلمى المصري وابنها
الممثلون تامر حسني عمر مي عز الدين سلمي عزت أبو عوف رشدي ميرهان حسين كارما مروة عبد المنعم اميرة ملك أحمد زاهر ملك ليلى أحمد زاهر ليلي نهلة زكي نهلة رضا حامد صلاح ميسرة جي جي مجدي بدر عم فادي بواب العمارة داليا بدر صاحبة اميرة كريم محسن ضيف الشرف المصادر
عمر وسلمى 2 اخراج أحمد البدري انتاج محمد السبكي كتابة تامر حسني (قصة) أحمد عبد الفتاح (سيناريو وحوار) مبني على تامر حسني مي عز الدين عزت أبو عوف موسيقى نبيل علي ماهر توزيع الإخوة المتحدين المجموعة الفنية المتحدة تواريخ العرض 19 مايو 2009 البلد مصر اللغة العربية عمر وسلمي 2 فيلم كوميدي مصري هو الجزء الثاني من فيلم عمر وسلمى ، إنتاج عام 2009 ، بطولة تامر حسني و مى عز الدين وعزت أبو عوف ، يتحدث عن بعض المشاكل الزوجية التي توجه الرجل والمرأة بعد الزواج وقد حصد ارباحا فاقت ال 23 مليون جنية مصري. عمر سلمى المصري يكشف. [1] [2] [3]........................................................................................................................................................................ قصة الفيلم في الجزء الثاني من الفيلم المصري "عمر وسلمى"، يطل علينا الثنائي، تامر حسني ومي عزالدين، ليكسرا الصورة النمطية عن نهايات قصص الحب. إذ نرى في العمل السينمائي الجديد، استمرارية لقصة الحب القديمة بين زير النساء، عمر، والفتاة القوية، سلمى، والتحولات التي تطرأ على عشقهما لبعضهما البعض بعد الزواج، في إطار مكثف من المواقف المضحكة.