كيف تنظمين وقتك ؟، ذلك التساؤل الذي كثيراً ما تبحث غالبية السيدات عن إجابة منطقية له على كافة مواقع ومحركات البحث المختلفة رغبة في التوصل إلى أفضل السبل والطرق العلمية الصحيحة التي تساعد على استغلال الوقت وتحقيق أقصى استفادة ممكنة منه، فجميعنا لديه بالفعل 24 ساعة متكاملة خلال اليوم الواحد، ولكن يبدو أن هنالك بعض الأشخاص الذين يمتلكون بعض المهارات الفعلية والمبهرة في استغلال كل دقيقة في العديد من الأفعال المثمرة والمجدية، ذلك الأمر الذي قد يتحقق فقط من خلال تطبيق مصطلح غاية في الأهمية ألا وهو ادارة واستثمار الوقت. ما هو الوقت عادة ما يشير الوقت إلى تلك الفترات الزمنية المقاسة أو القابلة للقياس على نحو عام، فلقد أثار تعريف الوقت منذ القدم حالة كبيرة وواسعة من الجدل والنقاش حول التوصل إلى الماهية الصحيحة والمناسبة له، وذلك حتى تم الاتفاق في النهاية إلى اعتباره مقدار محدد من الزمن أو ذلك الحد النهائي والفاصل الذي يفرق بين أمرين أحداهما معلوم والآخر في علم الغيب. وبالنظر والتدقيق في أهمية الوقت في حياتنا فسنجد أننا نعتمد عليه وبشكل أساسي في إتمام العديد من الأمور الحياتية اليومية المتكررة مثل اللقاءات وإنجاز المهام وغيرها.. ، فلقد أصبحنا نعتمد اليوم بالفعل على الوقت باعتباره المؤشر الرئيسي الذي يوجهنا إلى الحاضر أو المستقبل أو حتى الماضي بذكرياته وأحداثه.
الانسان العاقل هو الذي يستفيد من وقته بما يفيده لو خصصت وقتي للأعمال المفيدة والمذاكرة ما تمكنت من اللعب يتوقف مقدار ما نخصصه من الوقت على أهمية العمل المطلوب. أنا أرى أنه لابد من عمل جدول لتنظيم الوقت و الاستفادة منه الأراء: إيجابي سلبي إيجابي سلبي إيجابي إيجابي كيف تنظمين وقتك ؟ بداية اليوم أصحو من النوم و أصلي ثم أرتدي ملابسي وأرتب سريري وأساعد أخوتي في ترتيب أسرّتهم أذهب إلى المدرسة أنتظم وأشارك في طابور الصباح, ثم أبدأ يومي المدرسي. أعود من المدرسة أرتاح قليلا, ثم أصلّي العصر وبعدها ألعب مع أخوتي. أقوم بعمل واجباتي أصلّي المغرب و أرتاح قليلا. أجلس مع أسرتي أصلي العشاء و أنام نهاية اليوم صغيري-صغيرتي: أجب عن الأسئلة التالية: أعبر عن وجهة نظري حول اهمية الوقت. أعد قائمة تتضمن الأعمال التي ينبغي أن تقوم بها اليوم
شهر رمضان الكريم شهر ينتظره الجميع كل عام؛ لأنه يأتي علينا بالبهجة والأجواء العائلية والتجمعات مع الأصدقاء وتناول الإفطار على طاولة واحدة كل يومٍ مع الأسرة، وهو أمر لا يحدث باقي أيام السنة، ولأن رمضان شهر للعبادة في الأساس وللتقرب من الله ونبذ الشهوات، فأنتِ غالبًا تسعين لقضاء فروضك، ولكن وقتك كامرأة عاملة أو ربة منزل مشغول بكثير من المهام بين تحضير طعام الإفطار والسحور والحلويات، وذهابك للعمل يوميًا وإذا كنتِ تحضرين للعزائم. تعرفي على نصائح لتنظيم الوقت في رمضان لتستطيعين الاستفادة من شهر رمضان. كيف تنظمين وقتك في رمضان؟ إذا كنتِ تشعرين بالخمول في نهار رمضان أو تشعرين بأن طاقتك محدودة للقيام بأي نشاط، عليك الأخذ بهذه النصائح لتنظيم وقتك واستغلال طاقتك وحتى لا تشعرين بالتعب. 1- التخطيط، خططي لتنفيذ أهدافك من شهر رمضان، سواء كانت عبادات مثل هل تريدين ختم القرآن أو أداء الصلوات في مواعيدها، أو أداء صلاة التراويح، أو أهداف آخرى كإنجاز العمل أو دراسة أشياء جديدة أو ممارسة الرياضة أو حتى خسارة الوزن. حددي ما الذي تريدين إنجازه أو الانتهاء منه في هذا الشهر ثم قسميه على أيام متساوية ويمكنكِ كتابته أيضًا للتحقق في نهاية كل يوم بأنك انجزتي مهامك لهذا اليوم.
بالتأكيد سمعت عن لحم الابل من قبل، خاصة مع انتشاره في بعض البلدان العربية بصورة كبيرة، لكن هل تعرف ما هي فوائد لحم الابل التي قد تشجعك على تناوله ؟ وهل يختلف كثيرا عن اللحم البقري الذي يتناوله أغلبنا؟ تابع معنا المقال التالي عزيزي القارئ لتعرف ذلك بنفسك. القيمة الغذائية في لحم الابل يشكل لحم الإبل موردا هاما للعديد من البلدان مثل السودان والصومال وموريتانيا، بالإضافة إلى المناطق القاحلة التي تعتمد على إنتاجية الجمال الكبيرة من اللحوم، كما أن الكمية التي ينتجها الابل من اللحم تتوقف على عدة عوامل منها العمر ونوع الغذاء الذي يتناوله الابل، وحجم الدهون والعظام. لحم الإبل (الجمال).. وفوائد غير معروفة. في الغالب يشبه لحم الابل لحم البقر مع اختلاف في نسب الدهون والأحماض كما أن أعضاء الابل تحتوي على نسب عالية من الصوديوم والحديد والهيكل والعضلات، حيث تحتوي الكلى على كميات أعلى من الرطوبة و الكالسيوم والصوديوم، لكن قيم أقل من البروتين و الماغنسيوم و البوتاسيوم مقارنة بالكبد والقلب. أهم خصائص لحم الابل يتمتع لحم الابل بخصائص كيميائية وغذائية عديدة، كما يتمتع لحم الابل باثنين من الخصائص التي تفتقدها الأنواع الأخرى من اللحوم من لحم البقر والضأن وهما السعرات المنخفضة، ونسبة الرطوبة أو النداوة العالية التي يحتوي عليها.
لحم الإبل غني بالبروتينات وقليل الكوليسترول، ويمكن للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري وارتفاع الكوليسترول في الدم استخدام لحم الإبل؛ لأنه مفيد جدًا لهم، وكما أن مستوى الكوليسترول في لحم الإبل منخفض حتى من لحوم البقر، الماعز، النعام والدجاج، ولذلك يمكن استخدام لحم الإبل كبديل عن لحوم الأبقار بسبب قلة الدهون وانخفاض نسبة الكوليسترول فيها. تلعب لحوم الإبل دور حيوي في الوقاية من السرطان، حيث يحتوي لحم الإبل على حمض اللينوليك الدهني غير المشبع، حيث يمنع هذا الأحماض الدهنية من التفاعل مع الأحماض الدهنية الأخرى المتعددة غير المشبعة ويؤدي إلى الوقاية من السرطان، ويحتوي لحم الإبل أيضاً على خلايا عصبية للطاقة لاستخدام هذه الطاقة في التعامل مع التعب الدماغي والإرهاق وآلام الأعصاب. لحم الإبل غني جدًا بالفيتامينات مثل فيتامين أ وفيتامين ب وفيتامين أ، وكما يحافظ على صحة الجلد وخلايا الأغشية المخاطية، حيث أنه يحفز استجابة الجهاز المناعي التي تساعد في مكافحة الالتهابات الخارجية، وظيفة أخرى لفيتامين أ هي أنه يعمل كمضاد للأكسدة يحمي الخلايا من السرطان والأمراض الأخرى في جسم الإنسان، و فيتامين ب ضروري لتحويل الجلوكوز إلى طاقة، وكما أنه ضروري للوظائف الأساسية لنقص فيتامين ب الذي يمكن أن يؤدي إلى الإجهاد والقلق والاكتئاب، لذا فإن لحم الإبل هو مصدر ممتاز لفيتامين ب.
المراجع.. المصدر:من هنا
و لمن يرغبون بانقاص وزنهم او الحفاظ على وزن مثالي، يمكنهم تناول لحم الجمل كونه فقير بالدهون و لا يسمح بتخزين الدهون في الجسم، و هو كذلك مفيد لكبار السن الذين قد يعانون من امراض القلب بسبب وجود الدهون في اللحوم الاخرى. متى يكون تناول لحم الجمل ضارا؟ يرتكز البعض الى مقولة عن الرسول (صلى الله عليه و سلم) حينما ساله احدهم: اتوضا من لحم الابل؟ فاجابه: نعم. و هنا يتفق العلماء الروحيون على انه يجوز تناول لحم الجمل لكنه ينقض الوضوء و ذلك لان لحم الجمل يزيد من قوة السيلان العضبي بشكل كبير ما يجعل الانسان شديد الغضب، في حين ان الوضوء يقلل من السيلان العصبي ما يجعل الانسان اكثر هدوءا. خبراء: لحم الحاشي يساعد على علاج القولون والإرهاق | صحيفة المواطن الإلكترونية. و كون افضل الامور اوسطها فانه يستحسن عدم الاسراف في تناول لحم الجمل او اي انواع اخرى من الغذاء من باب ان الافرط في الشيء يمكن ان ينقلب لضار.
يُسلط مهرجان الملك عبدالعزيز للإبل الضوءَ على فوائد لحوم الإبل من خلال معارض وفعاليات قرية المهرجان في الصياهد الجنوبية للدهناء. وتتمتع لحوم الإبل وحليبها بخصائص طبية يساعد تناولها في الوقاية من كثير من الأمراض ولاسيما ما يتعلق بالقوة والطاقة، والراحة النفسية، والبدنية، وعلاج الكثير من الأمراض. وأوضح خبير التغذية الدكتور عليوي السهو أن لحم الإبل من أنواع اللحوم المفيدة؛ نظراً لتركيبتها الغذائية المختلفة، حيث يحوي نسبة دهون أقل داخل الأنسجة العضلية، إذ إن الإبل تخزن الدهن في سنامها، ولا تشكل خطورة على القلب والشرايين، وتساعد على جلب الدفء للجسم خلال موسم الشتاء، مضيفاً أن نسبة الدهون البسيطة تتلاشى وتختفي كلما تقدم الجَمَل في السن؛ ما يساعد الأشخاص الراغبين في تخفيف الوزن، أو الذين يعانون من مشكلات في القلب وتصلب الشرايين، بسبب انخفاض نسبة الكولسترول فيه. وبيَّن الدكتور السهو أن لحوم الإبل تناسب جميع الأعمار، وتعد مصدراً مهماً للطاقة اللازمة التي تساعد على تنشيط الجسم وتخلصه من التعب والإرهاق، كما تحتوي على مادة الكلايكوجين، وهي مادة دسمة سريعة الامتصاص، تتحول إلى كلوكوز، بعد احتراقه يمد الخلايا العصبية وخلايا الجسم بالكامل بالطاقة الضرورية لعملها.
لحم الإبل منخفض السعرات الحرارية ، فمائة جرام لحم جملي يحتوي على 100 سعر حراري. بينما سعرات اللحم البقري حوالي 176 سعراً. لحم الإبل غني بالبروتينات ، حيث تحتوي المائة جرام على 21 جرام بروتين بينما اللحم البقري حوالي 20 جرام بروتين. نسبة الكولسترول في لحم الجمل أقل من اللحم البقري، حيث تبلغ نسبة الكولسترول في اللحم الجملي حوالي 61 ملجم بينما تبلغ نسبة الكوليسترول في اللحم البقري حوالي 73 ملجم. * المراجع: "Camel meat" - "". "Camel Meat and Meat Products" - "". "Camel products other than milk" - "". "A Review of Camel Meat as a Precious Source of Nutrition" - "".