لم تعد المأكولات التراثية في السعودية تقتصر على منطقة بعينها، بل أصبحت منتشرة في مختلف مدن المملكة، وباتت تمثل طابعاً غذائياً للمجتمع السعودي باختلاف شرائحه الاجتماعية والاقتصادية. كيف اعرف احتياجي من السعرات .. كم سعرة حرارية يحتاجها الجسم يوميا - موقع محتويات. من بين تلك المأكولات "العريكة الجنوبية" التي تعرف بـ "مسامير الركب" لما تتميز به من فائدة غذائية كبيرة تمنح الجسم القوة على العمل، والتي كانت النساء في السابق تقوم بصنعها في البيوت وفي ذات المنطقة، إلا أن انتشار المطاعم الشعبية في الفترة الأخيرة جعلها متوفرة بشكل واسع في مختلف المناطق. ويرجع تاريخ "العريكة" إلى عدة سنوات مضت، إلا أن أهالي المنطقة الجنوبية، ظلوا يحافظون عليهت كموروث شعبي يقدم كطبق رئيسي في السحور خلال شهر رمضان المبارك، لأنها تحتوي على عناصر غذائية تمد الجسم بالطاقة، حيث تقدم بالسمن البري والعسل الأصلي مما يُساعد الصائم على ممارسة نشاطه اليومي. وتبين أم محمد الغامدي "ربة منزل" أن المنطقة الجنوبية مليئة بالمأكولات ذات الفائدة الغذائية الكبيرة، والسعرات التي تمنح الجسم القوة على العمل"، مبينة أن العريكة تعتبر من تلك الأغذية التي لاتخلوا منها مائدة السحور، وعلى الرغم من انتشار محلات لبيعها إلا أنها تفضل عملها في المنزل كما تعودت.
إسأل أخصائية تغذية الآن الدكتورة نادية عبدالرحمن أخصائية تغذية الأسئلة المجابة 2526 | نسبة الرضا 97. 6% إجابة الخبير: الدكتورة نادية عبدالرحمن إسأل أخصائية تغذية 100% ضمان الرضا انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين أحصل علي إجابات سريعة من الخبراء في أي وقت!
وعن طريقة صنع العريكة، أوضحت أم محمد أنها تصنع في إناء مخصص يُطلق عليه "السحلة"، حيث تضع الدقيق وقليل من الملح والماء، وتقوم بعجنه ليصبح متماسكاً وكثيفاً، ومن ثم تصبه في صينية وتضعها في فرن حار لأقل من نصف ساعة. وأكدت أنه لايمكن إخراجها من الفرن حتى تتاكد من استوائها عن طريق غرس سكين في وسطها، وإذا خرجت السكين خالية من العجين فهذا يدل على أن العريكة قد استوت، ومن ثم تقوم بقلب قرص العجينة في الصحن وتضع عليها السمن والتمر، ومن ثم تقوم بعجن القرص فيهما حتى يتجانس مع التمر والسمن، ومن ثم توضع في حافظة ويتم عمل دائرة في المنتصف لملئها بالسمن البري والعسل ودهن العريكة من الأعلى بقليل من السمن. الشبكة الكويتية/كم سعرة حرارية في الموز؟. كما تقدم العريكة أحياناً كطبق على مائدة الإفطار، لاسيما وأنها تزود الصائم بحاجته اليومية من الحديد والكالسيوم، كما أن البعض يمزجها مع الدقيق الأسمر مما يعطي نكهة وفائدة أفضل. وعلى الرغم من أن بعض المهتمين بالغذاء والتغذية يؤكدون أن الأكلات الشعبية غير صحية وتحتوي على كثير من الدهون والكوليسترول، إلا أن أم محمد تعتبر هذه المقولات خاطئة، معللة ذلك بأن هذه المأكولات خالية على الأقل من المواد الحافظة التي تمثل خطراً على الصحة.
كيف اعرف احتياجي من السعرات سؤال مهمّ للجميع خاصّة النّساء، والفقرات الآتية تُجيب عنه، وعن كيفيّة حساب ما يحتاجه الجسم من السّعرات الحراريّة خلال الرّجيم المُعتمِد على عدد السّعرات الحراريّة، ونصائح لكيفيّة حرق السّعرات الحراريّة من دون خسارة الصّحّة، ونصائح عامّة لخسارة الوزن بفاعليّة. كيف اعرف احتياجي من السعرات وحدة قياس الطّاقة في الجسم هي السّعرات الحراريّة، وتُبيّن محتوى الطّاقة في المشروبات والأطعمة، ولمن يرغب في فقدان وزنه، عليه تقليل السّعرات الحراريّة، بالاعتماد على: [1] مستوى النّشاط البدنيّ. الجنس. العمر. الهدف من فقدان الوزن. الصّحّة العامّة. لحساب إجمالي حاجة الجسم من السّعرات الحراريّة، يجب حساب إجماليّ عدد السّعرات التي يحرقها الجسم يوميًّا، وهذا يُعرَف بإجمالي الطّاقة المُستهلَكة يوميًّا، ويُحسَب باستخدام معادلة ميفلين، واحدة خاصّة بالرّجال والأخرى خاصة بالنّساء: لحساب السعرات الحراريّة اليوميّة للرّجال: (10× الوزن بالكيلو+ 6. 25× الطّول بالسّنتيمتر- 5× العمر+ 5). لمعرفة السعرات الحراريّة اليوميّة للنّساء: 10× الوزن بالكيلو+ 6. 25× الطّول بالسّنتيمتر- 5× العمر- 161) ثمّ يُضرب النّاتج بمعدّل النّشاط البدنيّ (عامل النّشاط)، وهناك 5 مستويات له: قليل الحركة: × 1.
لكن مع ذلك فالكرملين يعي تماما أهمية دولة كبيرة ومهمة بحجم فرنسا ومحوريتها أوروبيا ودوليا ولهذا كان لا بد من تقديم التهنئة لماكرون. هذا وفاز ماكرون الأحد بالانتخابات الرئاسية الفرنسية وهزم منافسته مارين لوبان ليصبح بذلك أول رئيس فرنسي يحظى بولاية ثانية منذ عقدين من الزمن. موضوع تعبير عن العمل والاجتهاد - ملزمتي. وانتخب ماكرون بعد حصوله على 58 في المئة من الأصوات مقابل 42 في المئة للمرشحة لوبان. ووفق المحللين فإن الأزمة الأوكرانية وكيفية إدارة الخلاف والصراع الغربي والأوروبي مع روسيا وانعكاساته السلبية على الأوضاع الداخلية الفرنسية ولا سيما اقتصاديا ستكون بمثابة شغل ماكرون الشاغل في ولايته الجديدةهل روسيا سعيدة بإعادة انتخاب ماكرون؟ ووفق المحللين فإن الأزمة الأوكرانية وكيفية إدارة الخلاف والصراع الغربي والأوروبي مع روسيا وانعكاساته السلبية على الأوضاع الداخلية الفرنسية ولا سيما اقتصاديا ستكون بمثابة شغل ماكرون الشاغل في ولايته الجديدة
1- مقارنةٌ بين امتحان الدّنيا وامتحان الآخرة 2- لماذا ندرس؟ ولماذا نمتحن؟ مقدمة: يتهيّأ الآلاف مِنَ الطّلّاب والطّالبات هذه الأيّام لدخول اختباراتهم الدّراسيّة، بعد شهورٍ مِنَ العمل والجِدّ والاجتهاد، فإنّنا نرى طلّابنا ينشطون بكلّ أنواع الهمّة والاستعداد، فالاختبار فيه شيءٌ مِنَ الخوف والرّهبة، لأنّه يحدّد مصير صاحبه، فإمّا أن تغمره الفرحة بالفوز والنّجاح، وإمّا أن يسودّ وجهه، ويعلوه الاكتئاب، نتيجة الفشل والرّسوب. لَكَمْ هي العِبَر والعظات الّتي توقفنا عليها هذه الامتحانات، حيث تُذكّرنا بحقائقَ هي ماثلةٌ أمامنا، وسوف نراها عيانًا يوم الامتحان الأعظم، والعرض الأكبر على الواحد الدّيان، ولكنّنا الآن عنها غافلون، فلا يدري أحدنا هول الموقف، وفظاعة الأمر، وخطر النّتيجة. صورةٌ ناصعةٌ بيضاءُ، نرى مِنْ خلالها هِمَم طلّابنا، وقد كرّسوا جهودهم للمقرّرات الدّراسيّة، تعبوا لها نهارًا، وسهروا مِنْ أجلها ليلًا، وتركوا لهوًا ولعبًا، فكمْ سمعنا عن طالبٍ قرأ في ليلةٍ مائة صفحةٍ، وآخرُ لم ينمْ حتّى وقت الفجر، وغيره بقي بضع عشرة ساعةً يُذاكر ويقرأ، هممٌ كبيرةٌ، ونفوسٌ عظيمةٌ، هي سبب التّفوق والنّجاح، بها نَفخر ونعتزّ.
اما اذا اردنا التوسع اكثر فسنكشف ان قاعدة 20/80يمكن تطبيقها على مجالات كثيرة ليست بالضرورة اقتصادية.. فعلى سبيل المثال: اتضح أن 85% من حوادث السيارات مسؤول عنها 15% فقط من مجموع السائقين. وان 90% من الاخطاء الطبية مسؤول عنها 10% فقط من الاطباء! وان 60% من اسباب العنوسة مسؤول عنها حرص الفتيات (بنسبة 40%) على اكمال دراستهن! تهنئة النجاح في الدراسة ١٤٤٣. وان 75% من الصيد الجائر مسؤول عنه 25% فقط من هواة الصيد (من المتنفذين والاثرياء)! وان 80% من الخدمات البلدية والصحية تستأثر بها 20% من المدن فقط (الكبرى غالباً)!!.. والتفكير بهذه الطريقة يتيح لنا حل (نسبة كبيرة من المشكلة) بتحديد اهم عنصر فيها.. فعلى سبيل المثال؛ حين تثبت الاحصائيات ان 85% من حوادث السيارات مسؤول عنها 15% من السائقين عندها سنحل جزءاً كبيراً من المشكلة بمعرفة هذه الفئة (هل هم المراهقون ام المدمنون مثلاً).. وحين يتضح ان 90% من الاخطاء الطبية مسؤول عنها 10% من الاطباء فقط حينها يجب اعادة تأهيلهم او تحذيرهم او تشديد الرقابة عليهم.. وحين يتضح ان 60% من اسباب العنوسة سببها تفضيل الدراسة على الزواج يصبح مهماً تنظيم حملة تثقيفية في كليات البنات...!!.. وفي الحقيقة حتى على المستوى الشخصي يمكن لقاعدة (20/80) ان تفيدك في حياتك وعملك وتوفر عليك الكثير من الجهد والتعب.