البيض. فول الصويا. التونة المعلبة. بذور عباد الشمس. السردين. العدس. الشوفان. الحليب. بذور اليقطين. السلمون المعلب. الجوز. الحمص. الفاصولياء البيضاء أو السوداء. البروكلي. اللوز. منتجات الألبان. اللحوم الحمراء. أفضل انواع مشروبات البروتين - شيب عربية. المأكولات البحرية. المكملات الغذائية على شكل مساحيق أو كبسولات. صدور الدجاج منزوعة الجلد. عرفنا كيف يمكننا تحضير مشروبات تحتوي على بروتين بطريقة سهلة وبسيطة، ويجدر بنا الإشارة إلى أنه لا يجب اتباع حمية غذائية عشوائية دون الرجوع للطبيب المختص.
يقترح مركز ماكينلي الصحي في جامعة إلينوي أيضاً إضافة الحليب المجفف منزوع الدسم إلى العصائر والمشروبات المخفوقة وغيرها لزيادة محتوى البروتين. كما وتُصنف بذور الشيا ضمن أفضل المصادر النباتية للبروتين، وهي غنية بالألياف ويمكن اضافتها الى بعض انواع العصائر. يعتبر البروتين عنصراً غذائياً مهم، بحيث يحتاج البالغون إلى حوالي 0. 4 غرام من البروتين لكل نصف كيلوغرام من وزن الجسم كل يوم، بينما يحتاج أولئك الذين يمارسون التمارين الرياضية إلى حوالي 0. 5 غرام لكل نصف كيلوغرام، ويتطلب الرياضيون الذين يحملون الأثقال ما بين 0. 6 و 0. 9 غراماً. تناول مشروب القرنفل على الريق وشاهد ما سيحدث لجسمك من مفاجأة.. هذه طريقة التحضير الصحيحة!. إذا كنتم تكافحون للحصول على ما يكفي من البروتين من الأطعمة التي تتناولونها، فابحثوا عن المشروبات عالية البروتين.
صالون زهرة" وهو العمل الثاني لنادين نجيم مع النجم معتصم النهار بعد بطولتهما لمسلسل "خمسة ونص" الذي عرض في شهر رمضان 2019، وحقق نجاحا كبيرا وقتها. الصور المرفقة من انستغرام وتويتر نادين نجيم ومعتصم النهار والشركة المنتجة للعمل، ولقطات من المسلسل.
يعود مسلسل "صالون زهرة" بموسمه الثاني في مفاجأة كشفت عنها الشركة المنتجة العمل بعدما نشرت "بوستر" المسلسل الذي تصدرته النجمة نادين نسيب نجيم، في تغريدة على "تويتر". ولاقت هذه المفاجأة ترحيبا كبيرا من رواد مواقع التواصل الاجتماعي بعد نجاح غير مسبوق للجزء الأوّل. وأرفقت الشركة التغريدة بصورة للنجمة نادين نجيم التي تصدّرت البوستر وظهرت بفستان مطبع بالورود وهي ملامح شخصيتها في الجزء الأوّل من العمل. ولم تحدّد الشركة موعد عرض العمل بشكل دقيق مكتفية بعبارة "قريبا"، ونشرت ضمن حملتها الترويجية للمسلسل، مقطع فيديو من كواليس الموسم الأوّل عبر خاصية "ستوري" على "إنستغرام"، ظهرت فيه نادين نجيم بجانب الممثلة اللبنانية نهلة عقل داوود، التي لعبت دور "ابتسام" في المسلسل. ومن المقرر أن يحمل الجزء الثاني أحداثا مشوقة تستكمل الجزء الأوّل مع الحفاظ على العديد من الشخصيات فيه التي أحبها الجمهور ونالت استحسانا كبيرا لديهم. الجزء الأوّل من مسلسل "صالون زهرة" مسلسل "صالون زهرة" الجزء الأول تمحوّر في إطار "رومانسي لايت كوميدي" حول قصص مجموعة من النساء وعلاقاتهن مع الرجال، وشارك في بطولته كلّ من الفنان طوني عيسى، ولين غرة، ورشا بلال، وأنجو ريحان، وزينة مكي، والعمل من تأليف نادين جابر، وإخراج جو بوعيد.
تستعد الفنانة اللبنانية نادين نسيب نجيم لمسلسل "صالون زهرة" بنسخته الثانية، بعد غيابها عن دراما الموسم الرمضاني 2022. وتصدرت نادين بوستر العمل الذي تنتجه شركة "الصباح" وسيعرض على منصة شاهد VIP قريباً. وبهذا ستكون نجيم بطلة رمضان 2023 في "صالون زهرة2" بحسب ما تؤكد المعلومات، لكن لم تفصح الشركة المنتجة عن اسم البطل المفترض أن يواجه نجيم في العمل الجديد لرمضان المقبل. وشارك الممثل السوري معتصم النهار، نادين نجيم بطولة "صالون زهرة 1" إلى جانب عدد من الفنانين، في 15 حلقة من تأليف نادين جابر، وإخراج جو بو عيد. الوطن أون لاين
وإذ لم تحدد الشركة موعد عرض العمل بشكل دقيق مكتفية بعبارة "قريبا"، نشرت ضمن حملتها الترويجية للمسلسل، مقطع فيديو من كواليس الموسم الأول عبر خاصية "ستوري" على "إنستغرام"، ظهرت فيه نادين نجيم بجانب الممثلة اللبنانية نهلة عقل داوود، التي لعبت دور "ابتسام" في المسلسل، وهما تمازحان المخرج بسبب موقع التصوير الضيق. ومن المقرر ان يحمل الجزء الثاني أحداثا مشوقة تستكمل الجزء الأول مع الحفاظ على العديد من الشخصيات فيه التي أحبها الجمهور ونالت استحسانا كبيرا لديهم. الجزء الأول من مسلسل "صالون زهرة" مسلسل "صالون زهرة" الجزء الأول تمحور في إطار رومانسي لايت كوميدي حول قصص مجموعة من النساء وعلاقاتهن مع الرجال، وشارك في بطولته كل من الفنان طوني عيسى، ولين غرة، ورشا بلال، وأنجو ريحان، وزينة مكي، والعمل من تأليف نادين جابر، وإخراج جو بوعيد. وعبرت نادين نسيب نجيم على سعادتها بإعجاب الجمهور بالمسلسل في الجزء الأول، لافتة الى أنها استطاعت أن تضع بسمة على وجوه جمهورها تجعلهم قادرين على مواجهة الأيام الصعبة التي يمرون بها، فكتبت حينها: "شكراً كتير على الأصداء الحلوة وشكراً أنكم استمتعتوا بالقصة ومبسوطة انه رسمت ضحكة على وجوهكم بعيداً عن المشاكل يلي عم نعيشها كل يوم نغير جو وننسى شوي همومنا".
في قربه من قلبه بعد عائلته ، وهدفه ليس كسب المال ، بل اللعب من أجل المتعة ، وأن يصبح الأول عالمياً في هذه اللعبة ، فقد تمكن من المشاركة في العديد من المسابقات الدولية. سيرة هادي أسمر يعتبر هادي من أبرز وألمع لاعبي البوكر على الإطلاق ، حيث شارك وفاز بالعديد من الجوائز على المستويين العالمي والمحلي. والجدير بالذكر أنه يعطي دروساً للبعض حتى يتمكنوا من اللعب. ما هي سيرته الذاتية: الاسم: هادي أسمر. تاريخ الميلاد: 1968 م. مكان الميلاد: بيروت ، لبنان. العمر: 54 سنة. الجنسية: لبناني. النصرانية. المهنة: مهندس ولاعب بوكر. الحالة الاجتماعية: منفصل. قصة زواج هادي أسمر من نادين نجم جمعت علاقة حب قوية بين الاثنين ، نادين وهادي ، بحيث كان أول لقاء بينهما بعد أن شاهد هادي مسلسل أجيال ، وقرر التعرف عليها ومعرفة ما إذا كانت على علاقة مع أحد أم متوجة ، و بعد التأكد من أنها ليست متزوجة أو قريبة ، طلب من أحد أصدقائهم المشتركين ترتيب موعد مع الأصدقاء بحضورها ، وتعارفوا ونشأت بينهما قصة حب استمرت عدة أشهر ، و أعلنا زواجهما عام 2012 وطلقا عام 2019. يعتبر هادي أسمر من الشخصيات المهمة والمميزة في المجتمع اللبناني ، ورغم دراساته الهندسية إلا أنه أحب لعبة البوكر ومارسها منذ طفولته ليصبح من أشهر اللاعبين على الإطلاق على المستوى العالمي وليس محليا فقط
في ثقافة وفن 27/04/2022 14 زيارة انتشر مقطع فيديو طريف عبر مواقع التواصل الاجتماعي للممثلة نادين نسيب نجيم ظهرت فيه من كواليس تصوير الجزء الثاني من مسلسل "صالون زهرة". وظهرت نادين في الفيديو الى جانب الممثلة نهلة داوود وهي تعبر بطريقة ساخرة وعفوية عن استيائها من ضيق المكان الذي تتواجد فيه من اجل التصوير، وقالت:"هيدا مش موقع تصوير هيدا علبة سردين". أضف تعليق
وكتبت الشركة حول بدء العد العكسي لعرض مسلسل «303»: «رحلة واحدة، حادثة واحدة، غيّرت حياتهم».