[٤] [٥] الفوائد العامة للبامية تُعدّ البامية من المصادر الغنيّة بالعناصر الغذائية؛ مثل: فيتامين ج الذي يساعد على دعم وظائف جهاز المناعة، وفيتامين ك الذي يساعد على تجلُّط الدم، [٦] بالإضافة إلى العديد من مُضادات الأكسدة التي تُقلّل من خطر الأضرار الناجمة عن الجذور الحرّة (بالإنجليزيّة: Free radicals)، ومن الأمثلة على مُضادات الأكسدة: فيتامين أ، والبوليفينولات (بالإنجليزيّة: Polyphenols)؛ بما في ذلك الفلافونويدات (بالإنجليزيّة: Flavonoids). [٢] ولمعرفة المزيد عن فوائد البامية اقرأ المقال الآتي ما فوائد البامية. القيمة الغذائية للبامية يوضّح الجدول الآتي العناصر الغذائية الموجودة في كلّ 100 غرامٍ من البامية المطبوخة دون إضافة الملح إليها: [٧] العنصر الغذائي القيمة الغذائية الماء 92. 57 مليلتراً السعرات الحرارية 22 سعرة حرارية البروتين 1. السعرات الحرارية - الكربوهيدرات - العناصر الغذائية في البامية المطهوّة - الجواب. 87 غرام الدهون الكليّة 0. 21 غرام الكربوهيدرات 4. 51 غرامات الألياف الغذائية 2. 5 غرام السكريّات 2. 4 غرام الكالسيوم 77 مليغراماً الحديد 0. 28 مليغرام المغنيسيوم 36 مليغراماً الفسفور 32 مليغراماً البوتاسيوم 135 مليغراماً الصوديوم 6 مليغرامات الزنك 0. 43 مليغرام النحاس 0.
أما السعرات الحرارية فهي كالتالي: تحتوي على نصف كوب من البامية الطازجة أو 18 سعرة حرارية مطبوخة. نصف كوب بامية مجمدة مطبوخة يحتوي على 26 سعرة حرارية. ربع كيلو (4 أونصات) من البامية النيئة يحتوي على 35 سعرة حرارية. أقرأ أيضاً: ما هي فوائد البامية فوائد البامية مصدر غني بالألياف: تتميز البامية بمحتواها العالي من الألياف، مما يساعد على الهضم. ويقلل الجوع ويحافظ على الامتلاء على المدى الطويل. تعتبر الأطعمة الغنية بالألياف جزءاً مهماً من النظام الغذائي لمرضى السكري المرضى. وذلك لأن زيادة تناول الألياف الغذائية، يساعد على التحكم في نسبة السكر في الدم وتحسين حساسية الأنسولين. مصدر جيد لمضادات الأكسدة: البامية تحتوي على مجموعة متنوعة من مضادات الأكسدة؛ تحتوي البامية على الكثير من مضادات الأكسدة. يساعد فيتامين ج ومركبات الكيرسيتين والفلافونويد في إصلاح الخلايا المتأثرة بالإجهاد التأكسدي. كما يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض، وتناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف. ومضادات الأكسدة قد يساعد في تحسين مرضى السكري. كذلك يفضل تناول مضادات الأكسدة من المصادر الغذائية، والأطعمة المختلفة عن تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على مضادات الأكسدة.
فهي تساعدك على الإحساس بالشبع، والحصول على القيم الغذائية التي يحتاجها الجسم. مثل الكربوهيدرات الصحية في الخضروات ، الألياف، الفيتامينات، والمعادن.
12-26-2008, 05:49 AM # 1 بيانات اضافيه [ +] رقم العضوية: 2892 تاريخ التسجيل: Jun 2007 أخر زيارة: اليوم (09:02 AM) المشاركات: 2, 786 [ التقييم: 10 الدولهـ لوني المفضل: Blueviolet شوفو قبر الشيخ زايد في بدآية الأمر كـآن قبر كـأي قبر إنسـآن عـآدي قبر متوآضع مكون من ترآب [/COLOR][/SIZE][/FONT] لكن شخص بمكـآنة الشيخ زآيد رحمه ألآ بد أن يكون بهذآ المنظر! تطور الوضع ووضع حوله قطع من الرخـآم! وفرش السجـآد من حوله كذلك حـآجز وإضـآءة ومظلآت تطور الوضع أكثر وصمم ضريح رخـآمي مكون من 3 طبقـآت على شكل هرم وأضيف السجـآد الآحمر! قبر الشيخ زايد :: بالله عليكم تعالوا شوفوه. حدث مـآلآ ينبغي... وضعت سـآرية للضريح... وفرش بدل من السجـآد رخام! انظرو للكارثه انظر للصورتين واكتشف الفرق 1قبل 2 بعد نروووووووووووووح نضارب بلاد الغرب ليه يهينون الاسلام؟ اشلون يحترمون اسلامنا وحنا ما احترمناه!!!!!!!!!!!! والله قهر حسبي الله ونعم الوكيل هذا التطور الي تدعونه يالامارتين؟ السؤآل مـآذا سيكون شكل القبر بعد 20 سنة من الان!
اعلان التصنيفات: سوبر ماركت وعطارة سبينيس ـ مزار مول ـ الشيخ زايد العنوان: الشيخ زايد - الجيزة - مصر المنطقة: مزار مول ـ الحي الـ 16 ـ الشيخ زايد ـ بجوار كمبون الكرمة ريزيدنس مواعيد العمل: جميع أيام الاسبوع من 9 صباحاً حتي 1 صباحاً دليلك اكتشف ما حولك من عناوين ربما يهمك أيضاً مطاعم مطعم اسماك - الجيزة - الشيخ زايد معامل تحاليل معمل اكيولاب ـ سيتي كلينيك ـ بفرلي هيلز اعلان
وفي الرواية الأخرى: ( نهى عن تقصيص القبور). التقصيص - بالقاف وصادين - هو التجصيص.
أخوكم محب السنة الله يرحم الشيخ زايد ، لكن لا أظن أن هذه الصورة هي صورة قبره لأن الصور هذه ألتقطت فبل وفاة الشيخ زايد فكيف يكون قبره! ؟ أسأل الله أن يرحمه اللهم أدخل الشيخ زايد الجنة دون حسب برحمتك وفضلك يا أكرم الأكرمين اللهم أحفظ هذه البلدة الطيبة وابعد عنها أهل البدع والضلال الدعاء يوصل من أي مكان وزيارة القبر فقط للتذكير بالموت فالكبير والصغير والفقير والغني والشيخ والعالم والقوي والضعيف كلهم مصيرهم واحد وهو الموت فالله سبحانه أرادنا أن نرى هذه المقبر لتكون تذكر لنا بالآخرة. أما الطوف على القبر والبناء فوقه فهو من البدع. قبر الشيخ زآيد يتحول لضريح (استغفر الله ) - منتدى نشامى شمر. أسأل الله أن يهدينا وينصر السنة في هذه البلدة الطيبة اللهم ارحم الشيخ زايد واعفو عنه ووسع منزله واغسله بالماء و الثلج و البرد و نقه من الخطايا كم ينقى الثوب الابيض من الدنس.