لا تستعمل الكريمات التي تحتوي على الهيدروكينون مثل كريم هاي كوين أثناء فترات الحمل والرضاعة إلا تحت إشراف الطبيب؛ لأنه لا توجد أبحاث كافية تثبت أنها آمنة خلال هذه الفترة، وبرغم أن واحد من الاستخدامات الأساسية لكريم هاي كوين هي تفتيح بقع الكلف المرتبطة بالحمل؛ إلا أن هذا الاستخدام لا يطبق إلا بعد انتهاء فترات الحمل والرضاعة. كيفية الاستخدام تغسل المنطقة المراد استخدام الكريم عليها بالماء الدافئ؛ لإزالة أي شوائب أو أتربة عالقة بالبشرة وتمام الاستفادة. توضع طبقة مناسبة من الكريم على المنطقه المراد تفتيحها بعد تجفيفها تماماً. يكرر الاستخدام مرتين صباحاً ومساءً، ويفضل الابتعاد عن أوقات الخروج في أشعة الشمس. قد تحتاج المنطقة إلى استخدام كريمات مقشرة أولاً، ثم استخدام كريم هاي كوين بعد مرحلة التقشير، ويكون اختيار تركيز الكريم على قدر درجة التفتيح المطلوبة، ودرجة تصبغ البشرة كما ذكرنا آنفاً. احصل على السعر المناسب من طبيب جلدية في منطقتك احتياطات الاستخدام للحصول على أفضل النتائج يجب الالتزام بوضع الواقي الشمسي دائماً، وفي كل أوقات السنة عند الخروج في أشعة الشمس المباشرة؛ نظراً لأن استخدام الهيدروكينون يزيد من حساسية الجلد ورقته واستجابته لضوء الشمس، مما يؤدي إلى زيادة وسهولة تكون الميلانين عند التعرض لأشعة الشمس، حتى وإن كانت بسيطة ولفترات قليلة.
هل تبحثين عن كريم لتفتيح المناطق الحساسة ولا تستطيعين المداومة على تلك الكريمات نظرًا لارتفاع سعرها؟ إليكِ اليوم عبر مجلة رقيقة كريم هاى كوين للمنطقة الحساسة، وسنخبركِ في السطور القادمة عن مميزاته وعيوبه وطريقة استخدامه، وأهم النصائح الواجب اتباعها عند استخدامه، فتابعينا… كريم هاى كوين للمنطقة الحساسة كريم هاى كوين للمنطقة الحساسة أنتجته شركة جمجوم فارما بالمملكة العربية السعودية، يعمل على علاج اسمرار البشرة، سواء كان ناتج عن التصبغات الجلدية، أو الكلف نتيجة الحمل أو أي تغيرات هرمونية تمر بها المرأة كاستخدام حبوب منع الحمل مثلًا. أنواع كريم هاي كوين يتوفر الكريم بتركيزين مختلفين ليناسب درجة الاسمرار، وحده طبيبكِ هو القادر على تحديد التركيز المناسب لكِ ولطبيعة بشرتكِ: التركيز الأول: 2% ، ويحتوي على 20 ملجم من الهيدروكينون. التركيز الثاني: 4% ويحتوي على 40 ملجم من الهيدروكينون. مكونات كريم هاى كوين يحتوى على مادة الهيدروكينون، وتعد من أقوى وأشهر المواد المستخدمة في تفتيح البشرة، وإزالة تصبغاتها، وتستخدم في العديد من منتجات التفتيح الأخرى. قد يهمكِ أيضًا: كريم أكرتين للتفتيح: طريقة استخدامه الصحيحة، موانع استعماله وسعره.
2- أما هذه التجربة فترويها سيدة من مصر تبلغ من العمر 35 عاماً، حيث تقول: " تجربتي مع هاي كوين جاءت بعد استشارة طبيبة الليزر، التي نصحتني بضرورة استخدام كريم مقشر خفيف أولاً لإزالة الطبقة السطحية من الخلايا شديدة الاسمرار في بشرة المنطقة الحساسة، ثم نصحتني بعدها باستخدام كريم هاي كوين لإكمال تفتيح البشرة في هذه المنطقة، وأنا الآن استخدمه من 10 أيام وبدأت ألحظ نتيجة إيجابية جداً في تفتيح لون البشرة". 3- ثالث تجربة معنا ترويها إحدى السيدات من دولة الكويت، والتي أشارت إلى حدوث رد فعل عكسي، وحدوث بقع واحمرار بعد استخدام كريم هاي كوين لعدة أيام، مما دعاها للعودة إلى الصيدلانية لاستشارتها في هذا الأثر الجانبي، والتي أوصتها بضرورة إيقاف استخدام الكريم، ووصفت لها بعض الكريمات المرطبة والمهدئة لإزالة الأثر الالتهابي الذي خلفه الكريم. احصل على السعر المناسب من طبيب جلدية في منطقتك خلطة كريم هاي كوين الثلاثية يوصي بعض الأطباء بخلط كريم هاي كوين مع كريم ديفرين المقشر وكريم الفاكورت المرطب. هذه الكريمات الثلاثة تخلط بنسب بسيطة جداً في راحة اليد ويتم استعمالها كل ثلاثة أيام في أول أسبوعين، ثم يوم بعد يوم في الأسبوعين التاليين، ثم كل يوم لمدة شهر، ولكن هذه الخلطة لا تستخدم إلا تحت إشراف الطبيب؛ لأنها قد تكون خطيرة وقد ينتج عنها حروق أو التهابات شديدة بالبشرة.
يعتمد حساب عدد السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم عند ممارسة نط الحبل على عدّة عوامل مثل وزنك وشدّة التمرين ومدّته، ولكن بشكلٍ عام يمكن أن تحرق حوالي 28 سعرة حرارية عند النط على الحبل 200 مرّة ، وقد يختلف هذا الرقم باختلاف وزنكَ، فكلما كان الوزن أكثر سوف تحتاج لطاقة أكبر لأداء التمرين وبالتالي تستهلك سعرات حرارية أكثر. ولتوضيح ذلك، سأقدّم لك المثال الآتي: إذا كنتَ تزن 91 كيلوغرامًا تقريبًا، ومارست رياضة نط الحبل بسرعة ولمدّة 20 دقيقة، فسوف تحرق حوالي 360 سعرة حرارية في هذه المدّة، أو حوالي 240 سعرة حرارية إذا كنت تمارسها بشكلٍ أبطأ. وبما أنّك مصاب بالأنيميا، أوصيك بالت وقّف عن ممارسة نط الحل إذا شعرت بالدوار أو الصداع أو التعب الشدي د، بالإضافة إلى تناول أدويتك بانتظام واتّباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
5 - عند ممارستها تأكدي أن ظهرك مستقيم وأن عضلات بطنك مشدودة إلى الداخل خلال القفز، وحافظي على رأسك عاليا على نفس خط العمود الفقري، أما إذا كنت مبتدئة، احرصي على استعمال نفس القدم للنزول في المرحلة الأولى، ثم غيِريها بعد ان يتحسن مستواك، وستشعرين بتحسن المستوي عند تمكنك من استعمال قدميك معا في آن واحد. 6 - عدم تعجل الأمور: بمجرد البدء بالقفز، يأخذ النبض بالتسارع لذلك يجب إطالة مدة التمرين على دفعات إلى أن يشتد الحماس، وبعد الانتهاء لا تقطع نشاطك فجأة، بل قم بالمشي في أرجاء المكان لمدة قصيرة، حتى تتباطأ دقات قلبك تدريجيا. 7 - المحافظة على ليونة الجسم: بعد الانتهاء من القفز بالحبل يجب تمدي الجسم وخاصة منطقة البطن والساقين.
مقالات ذات صلة
تجربتي مع نط الحبل للتخسيس تجربتي مع نط الحبل للتخسيس ليستفيد منها الجميع، نط الحبل للتخسيس يعد من التمارين الهوائية الممتازة فهو يساعد على ضخ الدم إلى القلب بشكل جيد وحرق السعرات الحرارية وفقدان الوزن الزائد الغير مرغوب فيه. نط الحبل للتخسيس يعد من الطرق الفعالة في فقدان الوزن بشرط أن يصاحبه نظام غذائي سليم لإحداث التأثير القوي في حرق السعرات الحرارية ، تجربتي مع نط الحبل للتخسيس يعد نط الحبل للتخسيس من الأنشطة البدنية المفيدة كما أنه يمكن القيام به في أي مكان ولا يحتاج إلى العديد من المعدات ولكن يجب أن يصاحبه مجموعة من التمارين الأخرى مثل الركض وتمرينات القوة. تجربتي مع نط الحبل للتخسيس: أجرى موقع " طريقة " استطلاعاً لرأي بعض قراءه لعرض تجربتهم مع نط الحبل للتخسيس وكانت تلك أبرز التعليقات التي شاركوها معنا: تقول إحدى الفتيات أنها واظبت على نط الحبل بهدف نزول منطقة الأرداف لديها وبعد شهرين لاحظت تغير في مقاساتها وأن جسمها أصبح مشدوداً بشكل أكبر وأكثر تناسقاً. كيفية قفز الحبل من أجل خسارة الوزن: 10 خطوات (صور توضيحية). وتقول سيدة أخرى أن رياضة نط الحبل ساهمت في نزول 9 كيلو من وزنها وأصبح جسمها مشدوداً بشكل كبير وأنها ذهلت من الفرق ولا تنصح بها لمن يعانون من زيادة وزن كبيرة لأنها من الممكن أن تؤثر على ركبتهم.
لا تعتبر رياضة نط الحبل للأطفال فقط، بل يمارسها الكبار أيضاً، فهي تمرين رائع لتحسين قوة العضلات، وزيادة كفاءة القلب، بالإضافة إلى أنها تحرق السعرات الحرارية وتساعد على التخلص من الوزن الزائد. تجربتي في انقاص وزني - عالم حواء. تتميز رياضة القفز على الحبل بعدة خصائص، فهي رخيصة، وسهلة، ولا تتطلب أكثر من مساحة صغيرة، وجهاز توقيت، وحبل. [1, 2] فوائد نط الحبل للتخسيس يمارس بعض الأشخاص رياضة نط الحبل للتنحيف، حيث يعتمد عدد السعرات الحرارية التي يتم حرقها أثناء التمرين على وزن الشخص، ومدة التمرين، وشدته، فعلى سبيل المثال، يمكن لشخص يزن 91 كجم حرق 362 سعرة حرارية خلال 20 دقيقة من القفز على الحبل بسرعة كبيرة، بينما يمكنه حرق 241 سعرة حرارية عند قفزه على الحبل ببطء. [1] هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟ يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك هل يعتبر نط الحبل كافياً لفقدان الوزن؟ على الرغم من عدد السعرات الحرارية التي يتم حرقها أثناء القفز على الحبل ، إلا أن ذلك لا يكفي للوصول إلى الوزن المثالي للجسم، حيث أن الاعتماد على رياضة نط الحبل دون الالتزام بنظام غذائي منخفض السعرات الحرارية لن يساهم في فقدان الوزن الزائد.
فوائد نط الحبل 100 مرة لكبار السن نط الحبل مائة مرة بشكل متتالي لكبار السن من الرياضات التي تساعد على حرق ما يتراوح من 50 إلى 100 سعر حراري على حسب قدرة الجسم، حيث تصل نسبة الحرق في ساعة إلى حوالي 1300 سعر حراري. تساهم رياضة نط الحبل بالنسبة لكبار السن في تقوية عضلات القلب وتحسين عملية التنفس، كما إنها تعمل على تسريع عملية الحرق في الجسم، وتساعد في إذابة وتخفيف قدر الدهون المتواجدة في منطقة الخضر. 2. خسيت من نط الحبل بلا دنس. فوائد نط الحبل 100 مرة للنساء تساهم رياضة نط الحبل في تنسيق قوام المرأة والتخلص من الدهون الزائدة، كما أنها تساعدها في تكبير حجم الصدر وتنشيط الدورة الدموية في الجسم، مما يقيها من الإصابة بالأمراض ويعزز من مناعتها. تساعد رياضة نط الحبل على تحسين الحالة المزاجية للنساء في المرحلة التي تسبق الطمث مباشرة، حيث تعاني المرأة في تلك الفترة من التغيرات الهرمونية التي تزيد من معدلات ضربات القلب والشعور بالتوتر أيضاً. 3. فوائد نط الحبل 100 مرة للأطفال تساهم رياضة نط الحبل في تخفيف قدر الاضطرابات والضغط الذي يشعر به الطفل نتيجة مزاولته الدراسة، كما أنها تعلمه المشاركة مع الآخرين من زملائه أو أقرانه في المنزل، مما يجعله شخص اجتماعي.