خبرني - تحدثت خبيرة التغذية، يانا جريشينا، عن الأطعمة الغنية بفيتامين C، موضحة أنه عنصر ضئيل موجود في العديد من المنتجات الطبيعية، وخاصة الخضار والفواكه. وأكدت أن السمة الرئيسية للعنصر الغذائي هي خصائصه المضادة للأكسدة القوية. مع وجود فيتامين سي الكافي، سيظل الجلد دائمًا بصحة جيدة، وكذلك سيتم تقوية جهاز المناعة". اين يوجد فيتامين سي بكميه كبيره | المرسال. وتابعت: "بدون هذا العنصر الدقيق، من المستحيل تخيل إنتاج الكولاجين. بالإضافة إلى أنه يساعد على تقوية النسيج الضام، وجهاز العظام، ويهتم بصحة الأوعية الصغيرة والأسنان. في جسم الإنسان لا يمكن إنتاج الفيتامين بشكل مستقل أو تراكمه، لذا لا يمكن الحصول عليه إلا من الغذاء الطبيعي". وأضافت الخبيرة أن يوجد الكثير من فيتامين سي في المشمش، والكرز، والفراولة، ووركين الورد، والفلفل الأصفر، والملفوف، والبقدونس، والسبانخ، والكيوي، والحمضيات، والثوم.
يساهم في التخلص من الشعور بالكسل والخمول. يعزز صحة الجهاز التنفسي ضد الأمراض الفيروسية. يعالج الصداع. يقاوم أعراض الأنفلونزا ويقلل منها. يقلل خطر الإصابة بالزكام والسعال. يخفف من حدة الأمراض التنفسية والصدرية، وخاصة: الربو. يعزز صحة الشعر والبشرة. يمد البشرة والشعر بمادة الكولاجين. يقلل ظهور الشعر الأبيض. قدمنا 10 فوائد مختلفة لفيتامين سي، ولكن إن كنت تفضل تناول فيتامين سي وفقًا لجرعات صحيحة، تعرف إلى الجرعات الموصى بها لتناول فيتامين سي.. اكتشفها في التالي: جرعات فيتامين C الموصى بها فيما يلي نقدم الجرعات الموصى بها بصورة يومية لجميع الأشخاص، وذلك وفقًا للفئة العمرية، والنوع: أولاً: الإناث: الإناث من 14 – 18 سنة = 65 مليجرامًا. الحامل من 14 – 16 سنة = 80 مليجرامًا. المرضع من 14 – 16 سنة = 115 مليجرامًا. الإناث من 19 سنة فما فوق = 75 مليجرامًا. الحامل من 19 سنة فما فوق = 85 مليجرامًا. اين يوجد فيتامين سي وما هي فوائده | 3a2ilati. المرضع من 19 سنة فما فوق = 120 مليجرامًا. ثانيًا: الذكور: الذكر من 14 – 18 سنة = 75 مليجرامًا. الذكر من 19 سنة فما فوق = 90 مليجرامًا. ثالثًا: الأطفال: الرضع حتى 6 أشهر = 40 مليجرامًا. الرضع (7 – 12) شهرًا = 50 مليجرامًا.
الأطفال (1 – 3) سنوات = 15 مليجرامًا. الأطفال (4 -8) سنوات = 25 مليجرامًا. الأطفال (9- 13) سنة = 45 مليجرامًا. حالة الأشخاص المدخنين يجب زيادة نسبة فيتامين سي على النسبة الموصى بها بمقدار 35 مليجرامًا. من هنا نكون قد تعرفنا إلى الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي ، أما إن كنت ترغب في المزيد من المعلومات، طالع: مصادر فيتامين سي الطبيعية فيتامين C فيتامين c أين يوجد فيتامين سي
من الموارد الطبيعية الغير متجددة ، نستطيع تعريفها بأنها مصادر الطاقة المشتقة من مصادر طبيعية، يمكن نفاذها عند الاستخدام المتكرر. وذلك بسبب محدودية كمياتها، وقلة مصادرها. كما وتكون قد تكونت منذ ملايين السنين في جوف الأرض، وتعود لحقب جيولوجية سحيقة، ومخزونها محدود ويمكن أن تندثر، ومن غير الممكن تعويضها أو تصنيعها أو حتى تجديدها في فترة زمنيه قريبة. من الموارد الطبيعية الغير متجددة من الموارد الطبيعية الغير متجددة، المعادن الثمينة كالذهب والفضة، والخامات المعدنية والفلزات كالحديد، والوقود الأحفوري، الذي يعد أهم مصادر الطاقة على الإطلاق، والذي يقصد به ثلاث أنواع رئيسة من مصادر الطاقة. كما ويعود تكونها إلى العصر الكربوني، أي إلى ما يزيد عن 200 مليون سنة مضت، وهي: بالشكل الصلب: كالفحم الحجري. بالشكل السائل (زيتي القوام): كالنفط الخام. من أمثلة الموارد الطبيعية غير المتجددة. أما الشكل الغازي: فهو كالغاز الطبيعي. شاهد أيضًا: من الطرائق التي تساعد على تقليل استخدام الموارد الطبيعية معلومات عن الموارد غير المتجددة من الموارد الطبيعية الغير متجددة، الوقود بكل أشكاله، ونعرض فيما يلي بعض المعلومات، حول هذه الموارد التي تعد من الثروات الباطنية، التي تؤثر بشكل كبير، في اقتصادات الدول التي تكتشف في أراضيها: تكونت أنواع الوقود الأحفوري، من بقايا الكائنات الحية النباتية كالفحم الحجري، والحيوانية والأحياء المجهرية (البكتيرية) كالنفط والغاز، التي تعرضت إلى ظروف جيولوجية معينة، منها الضغط والحرارة والتخمّر، فتوضّعت منذ ملايين السنين، بين طبقات القشرة الأرضية، وتخزّنت في الصخور المسامية النفوذة (الخازنة).
توجد بين طبقات قشرة الأرض أو بين الصخور ويتم استرجاعها عن طريق حفر بئر رأسية في الأرض وقاع المحيط. ثم يُضخ النفط الخام إلى السطح ثم يُنقل عبر مصفاة ثم يستخدم في إنتاج منتجات مختلفة. كان يستخدم لإنتاج نكهات الطعام الاصطناعية وزيت التدفئة وتصنيع البلاستيك والبروبان ووقود الطائرات بالإضافة إلى البنزين والديزل لتشغيل المركبات ذات المحركات. مع استخدام احتياطيات النفط بشكل أسرع من اكتشاف حقول النفط الجديدة يتوقع العلماء أن احتياطيات النفط الحالية قد لا تستمر بعد منتصف القرن الحادي والعشرين. الغاز الطبيعي يوجد الغاز الطبيعي تحت القشرة الأرضية وهو مورد غازي غير متجدد يكون بالقرب من رواسب النفط الخام في باطن الأرض. يدخل في تكوين الغاز الطبيعي بشكل أساسي الميثان إلاأنه قد يتكون أيضًا على أشكال أخرى من الغاز الطبيعي مثل البروبان والإيثان والبيوتان. غاز الميثان عديم الرائحة ويتم مزجه مع مادة مضافة خاصة لمنحه رائحة لسهولة اكتشافه في حالة وجود تسرب للغاز. ما هي الموارد الطبيعية المتجددة والغير متجددة – جربها. بمجرد استخراج الغاز الطبيعي يتم إرساله إلى مصانع المعالجة لإزالة البروبان والبيوتان اللذين يستخدمان كغاز بترولي مُسال. استخدامات الغاز الطبيعي: تدفئة المنازل، الطهي في المواقد والشوايات وأفران الغاز.
قوانين حماية البيئة 4-تعريفات حديثة (الموارد الطبيعية المتجددة) الموارد الطبيعية المتجددة: هي التي تتجدد بصفة مستمرة ما لم يعترض الإنسان القوى التي تساعد على عملية نموها مثل الغابات والمراعى والمياه وغيرها و الطاقة الشمسية. تعريفات حديثة 5-تعريفات حديثة (الموارد غير متجددة) الموارد غير متجددة: وهي الموارد التي تتعرض للزوال والنفاذ نتيجة الإفراط في عملية استغلالها وتتمثل في الموارد الطاقوية والمعدنية تعريفات حديثة 6-البيئة (الطاقة المتجددة) الطاقة المتجددة: هي الطاقة المنتجة من المصادر التي لا تعتمد على الوقود والذي يوجد منه مخزون محدود فقط. ومن أكثر مصادر الطاقة المتجددة استخداما على نطاق واسع هو الطاقة الكهرومائية، وغيرها مثل طاقة الكتلة الحيوية، والطاقة الشمسية، وطاقة المد والجزر، طاقة الأمواج، وطاقة الرياح. من الموارد الطبيعية غير المتجددة. (مقتبس من: معجم EEA البيئية متعدد اللغات). البيئة 7-الأمم المتحدة (الطاقة المتجددة والنفايات القابلة للاحتراق-% من إجمالي الطاقة) الطاقة المتجددة والنفايات القابلة للاحتراق (% من إجمالي الطاقة): تشمل مصادر الطاقة المتجددة والمخلفات القابلة للاشتعال الكتلة الحيوية الصلبة والسائلة، والغاز الحيوي، والمخلفات الصناعية، ومخلفات البلديات، مقاسة كلها كنسبة مئوية من إجمالي استهلاك الطاقة.