وشملت التوصيات الختامية، تطوير الشراكات الداعمة للابتكار والإبداع، والمشروعات الحيوية والتأهيلية للمدن، ووضع المدن والمراكز الحضرية في صدارة عمليات التنمية، مع تكريس عمل المنظمة لخدمة مدننا العربية، والمساندة في وضع معايير عادلة لقياس معدلات النمو المستدام. أحمد أبراهيم صحفي وكاتب مقالات محترف في الاقسام السياسية والفنية خريج كلية الاعلام جامعة طنطا واقوم بدراسة تمهيدي ماجستير اعلام
المنصة الرسمية للتحقق من صحة وثائق طلاب وطالبات جامعة الملك عبدالعزيز. هل لديك حساب طالب أو جهة خارجية؟ تسجيل الدخول ليس لديك حساب كجهة خارجية، فضلاً تسجيل جديد
وقال سمو أمين الرياض في كلمة بمناسبة اختتام المؤتمر: رغم اختلاف التحديات بين المدن، إلا أننا جميعًا نشترك بالرغبة في تحقيق تنمية عمرانية شاملة ومستدامة تسهم في تحقيق تطلعات السكان، مثمناً الجهود في سبيل إنجاح المؤتمر، وتحقيق أهدافه التي في مقدمتها تبادل الخبرات، ومشاركة التجارب الناجحة لدى المدن العربية. وخرج اجتماع المجلس التنفيذي لمنظمة المدن العربية بـ11 توصية مثلت البيان الختامي الذي صادقت عليه جميع الوفود المشاركة، متضمنًا تأكيد مواصلة العمل لجعل المدن مرنة بحلول عام 2030، وبناء مدن المستقبل في منطقتنا العربية كونه هدفًا بالغ الأهمية. الخريجون | عمادة شؤون القبول والتسجيل. وأشار البيان الختامي إلى أهمية دعم عمل إدارة الأزمات والكوارث في الإدارات المحلية، وتركيز المنظمة ومؤسساتها في المرحلة المقبلة على الشباب، وتعزيز دورهم ودعمهم في تحقيق طموحاتهم وأفكارهم، ضمن إطار الأهداف العالمية للتنمية المستدامة، واعتبار العمل التطوعي عنصرًا مهمًا في النسيج المجتمعي في المدن بشكل عام. وتضمن ضرورة التحول الإلكتروني، وبناء مدن ذكية من خلال البرامج والخطط التي تعزز نشر هذا المفهوم وآلية تنفيذه، وتحقيق العدالة الاجتماعية والمساواة بين أفراد المجتمع، والعمل على تعزيز مشاركة ذوي الاحتياجات الخاصة في المجتمع وميادين العمل، وحماية البيئة باعتبارها مسؤولية جماعية، والتعاون بين المدن العربية لبناء علاقات وثيقة انطلاقًا من أفضل الممارسات الدولية.
شكرا لقرائتكم خبر عن 11 توصية تنموية بمؤتمر المدن العربية في الرياض والان نبدء بالتفاصيل الدمام - شريف احمد - اختُتمت اليوم أعمال المؤتمر العام لمنظمة المدن العربية واجتماع مجلسها التنفيذي في دورته التاسعة عشرة المنعقدة في مدينة الرياض، تحت عنوان "استدامة المدن: مستقبل آمن ومدن مرنة وشاملة"، الذي أقيم برعاية صاحب السمو الملكي الأمير فيصل بن بندر بن عبدالعزيز أمير منطقة الرياض، وحضور صاحب السمو الملكي الأمير محمد بن عبدالرحمن بن عبدالعزيز نائب أمير المنطقة، ورئاسة صاحب السمو الأمير فيصل بن عبدالعزيز بن عياف أمين المنطقة، بمشاركة وفود من 20 دولة على مدى يومي 21 - 22 مارس 2022. وتناول المؤتمر أربعة محاور رئيسة استهدفت التحول الرقمي للمدن، الاستدامة البيئية، الشراكات في تطوير المدن، ورفع جودة الحياة فيها، وصاحبه معرض يعرّف بالمشاريع الكبرى في العاصمة، وميثاق الملك سلمان العمراني. وشهد المؤتمر حضور عدد من المسؤولين عن التنمية العمرانية والتخطيط الحضري من مختلف المدن العربية، إلى جانب مشاركة أكاديميين ومختصين ومهتمين بالشأن العمراني، أثروا جلسات المؤتمر بعدد من الأوراق العلمية وجلسات الحوار والمناقشات.
مواصلة الأطراف بالتناوب. تذكر أن تبقي عضلاتك الأساسية تعمل في جميع أنحاء الحركة. لتعديل، ثني ركبتيك إلى 90 درجة مع شاشاتك موازية للأرضية لأداء ماسحات الزجاج الأمامي (تظهر على اليسار). يمكنك أيضا تحديد نطاق الحركة الخاص بك من خلال إسقاط ربع أو نصف الطريق فقط. انتقل 3: بالتناوب دوران T-Spine (يظهر على اليمين) بعد SEALERS (يمين)، ابدأ في جميع الأربع مع ركبتيك تحت الوركين ويديك تحت كتفيك. تمارين قبل النوم لحرق الدهون. ضع يدك اليسرى وراء أذنك اليسرى، والكوع يشير إلى الأرض. قم بتدوير التصاعدي من خلال منتصف ظهرك حتى تبحث عن السقف (أو بقدر ما تستطيع أن تذهب بشكل مريح)، تشير الكوع إلى ما يصل. تطور مرة أخرى إلى وضع البداية، اليد لا تزال وراء رأسك. افعل كل ممثلك على جانب واحد قبل التبديل. إذا كانت أكثر راحة، فيمكنك إجراء تمتد دوران T-SPINE ملقى على جانبك (يظهر على اليسار). ثني ركبتيك إلى 90 درجة وتوسيع ذراعيك أمام صدرك. افتح أعلى الذراع والوصول ورائك (أو بقدر ما يمكنك الذهاب)، ثم العودة إلى البداية. نقل 4: العنكبوت (يظهر على اليمين) نشاط تنقل العمل من أسفل الجسم ابدأ في لوحة عالية على يديك وأصابع قدميك بيديك تحت كتفيك وجسمك في خط مستقيم من الرأس إلى الكعب، مثل الصيف على اليمين.
وأضحت الدكتور سيمون، انه: ان ممارسة تمرين شد وإرخاء العضلات قبل النوم PMR يمكن لأغلب الأشخاص تجربته بسهولة في المنزل قبل الحصول على غفوة؛ حيث يمكن القيام بتمارين قبضات اليد والضغط عليها بإحكام لمدة 10 ثوانٍ ثم إرخائها؛ حيث يمكن أن يؤدي هذا إلى ارتخاء العضلات أكثر مما كانت عليه.
5- ابتعد عن المشروبات الغازية والشاي والقهوة التي تحتوي على الكافيين والشوكولاتة، بعد الساعة الثانية من بعد الظهر. يُمكن أن يبقى الكافيين في نظامك لمدّة 5 إلى 6 ساعات. 6- تناول الأطعمة الغنيّة بالألياف: تساعدك الألياف في الحفاظ على استقرار نسبة السكّر في الدّم لفترات زمنية أطول، حتى أنها تساعدك على تجنّب الارتفاعات المفاجئة والانخفاض في مستويات السكّر لديك. كذلك، يؤدّي تناول كمّية كافية من الألياف إلى تحسين نوعيّة النّوم الذي نحصل عليه؛ لذلك سيساعدك على تعويض ليلة غير مريحة. الأطعمة مثل الفاكهة والخضراوات والحبوب الكاملة والبقوليّات مليئة بالألياف الصحيّة التي يحتاجها جسمك. 7- تناول الأطعمة الغنيّة بالكالسيوم الأطعمة مثل منتجات الألبان وفول الصويا والسردين والخضراوات الورقيّة هي إضافات إلى طبقك جديرة بالاهتمام، عندما تحتاج إلى زيادة الطاقة. هي لا تحتوي فقط على نسبة عالية من البروتين لتحافظ على شعورك بالطاقة، لكنّها أيضًا مليئة بالكالسيوم. تمارين الاسترخاء قبل النوم. قد يؤدّي عدم وجود ما يكفي من الكالسيوم في طعامك إلى صعوبة الحصول على نوم جيّد؛ وسبب ذلك هو قدرة الكالسيوم على الحفاظ على ضغط دم صحيّ. 8- تناول الأطعمة الغنيّة بالحديد: يؤدّي نقص الحديد إلى التعب وحتى إلى فقر الدم على المدى الطويل.