كرات الطاقة بالبينت بتر تتطلب فقط 4 مكونات لتحضيرها. و هي تمثل سناك ممتاز للمدرسة أو الدوام و أيضا حلى قهوة صحي غني بالطعم اللذيذ. كما هو معروف أن الكاكاو و البينت بتر من الأطعمة المفضلة لدى الأطفال. و كرات الطاقة هذه توفر لهم الطعم اللذيذ بمكونات صحية مفيدة تثري على صحتهم و طاقتهم. فبدلا من أن يتناول الأطفال السكريات و الأطعمة الفارغة. يمكنهم تناول حلى صحي لذيذ و سناك في نفس الوقت بفضل هذه الوصفة الرائعة. فجميع مكوناتها صحية و طبيعية و نباتية و أيضا خالية من الجلوتين و بدون إضافة سكر. كرات الطاقة بالبينت بتر هذه الوصفة شبيهه بوصفة كرات الطاقة بطعم البراوني الموجودة على موقعي. فهي عبارة عن كرات لها قوام متماسك و طعم غني يذوب بالفم. غير أن الفرق كرات الطاقة بطعم البراوني تتطلب محضرة الطعام لخلط المكونات. أما بالنسبة لكرات الطاقة بالبينت بتر فهي تتطلب فقط خلط المقادير ال4 و تشكيل الكرات بدون إستخدام أي أدوات أخرى و بدون فرن. مقادير كرات الطاقة باليبنت بتر شوفان: يفضل إستعمال شوفان كامل الحبة للحصول على قوام متماسك. رقائق الشوكولاتة: أفضل دائما إضافة رقائق الكاكاو الداكن. فطور دايت صحي بني عفيف. و أخطط مستقبلا لصنع رقائق الشوكولاتة منزليا و سأوافيكم بالنتائج قريبا!
أضف الفلفل الأحمر والبصل الأخضر واللبن والبيض إلى البروكلي، واخلطهم جيدا. أدخلهم الميكروويف لمدة 45 ثانية، ثم قلِّبهم، وأدخلهم 30 ثانية آخرين، أو حتى تمام النضج. فطور دايت صحيفة. أضف الجبن، وانتظر قليلا حتى يذوب، ثم رش الملح والفلفل. الفطور السادس: 2بيض زبادي خالى الدسم. فاكهة: إما تفاحة أو موزة. كوب من القهوة بالحليب 3 قطع بسكويت الفطور السابع: بيضة مسلوقة شريحة من الأفوكادو (50 جرام) شريحة واحدة من خبز الحبوب الكاملة ثمرة طماطم 1/2 كوب من الحليب خالي الدسم - هرس شريحة الافوكادو ودهنها على شريحة التوست ووضع البيضة مقطعة فوقها ووضعها في طبق بجانب ثمرة الطماطم المقطعة. نصيحة من مجلة كلاسي ، عزيزي القارئ احرص على الهدوء في تناول الأكل ولا تستعجل, لأن العجلة لا تمنحك الشعور بالشبع, كل قطعة قطعة ويفضل استخدام الشوكة الصغيرة لتأكل في كل مرة كمية صغيرة, مما يعطيك الاحساس بالشبع.
بما أن وجبة الإفطار هي المسؤول الأول عن إمدادك بالطاقة لجزء مهم من اليوم، أحضرنا لك مجموعة من الوصفات المنوعة لإفطار دايت صحي يراعي تنوع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم وبسعرات حرارية لا تتجاوز العدد اليومي الموصى به من قبل الأطباء. فطور صحي للدايت بالبيض كثير من الأنظمة الغذائية تتضمن البيض ضمن جداول وجباتها للأسباب التالية [3] [2] [1]: غنى البيض بالبروتين المهم لجسم وصحة الإنسان. تناول البيض يساعد في عملية التخلص من الوزن الزائد. حسب إحدى الدراسات يتفوق البيض على الخبز في منح الإنسان الشعور بالشبع والامتلاء، وبالتالي عدم الرغبة في تناول المزيد من الطعام لاحقاً. لهذه الأسباب نقدم لك ثلاث وصفات مختلفة لفطور صحي للدايت بالبيض: البيض المقلي مع الخضار: يمكنك قلي بيضتان مع إضافة القليل من مفروم الخضار المفضلة لديك (مثل البيض مع البصل الأخضر، أو البيض مع البندورة و البصل والفلفل الأخضر) – كأس من الشاي الأخضر. نظام دايت صحي. بيضة مقلية - شريحة توست (من حبوب القمح الكاملة) - شريحة من الأفوكادو - حبتان مشويتان أو بدون شّي من الطماطم. سلطة البيض المسلوق: ثلاث بيضات مسلوقة ومقطعة يضاف إليها ما يتوافر لديك من خضار (عادة تضاف البندورة المقطعة، حلقات الخيار ، بصل، بقدونس) مع القليل من زيت الزيتون لإضفاء نكهة لذيذة.
وجرى التأكيد على عدم بقاء العملاء أكثر من ساعتين في المتجر وتعيين مدير برتوكول لتطبيق واتباع تطبيق الإجراءات الوقائية، وتوفير سجل خاص للعاملين بالمنشأة مدون به قياس درجات الحرارة لكل عامل يوميًا وضرورة وجود مسافة آمنة (مترين) بين العاملين قبل دخولهم ومباشرة العمل وتنظيم الدخول والخروج للزوار. واشتملت الإجراءات، التأكد من التزام العاملين بالتقيد بلبس الكمامات والقفازات والزي الموحد أثناء العمل، إضافة إلى اجراءات وقائية للمواد الغذائية تضمنت تطهير الشحنات الواردة قبل التخزين وتغطية البضائع المكشوفة وتنظيف وحدات التبريد وحاويات النقل. تطبيق امانه المنطقه الشرقيه وظايف. فيما أُلزمت الأمانة، المتاجر والمستودعات بالحفاظ على مساقة التباعد الجسدي واستخدام طلاء الأرضيات عند السلالم المتحركة لضمان وجود مسافة ٦ درجات بين الأفراد وتحديد عدد الأشخاص عند استخدام المصاعد، وتطبيق إجراءات التعقيم في المنشأة وتطهير المرافق وجميع الأسطح وتطهير عربات وسلال التسوق وتوفير مطهر لليدين عند مداخل المحال. ووفق الإجراءات الاحترازية، يتم التخلص من المواد التي يتشارك العاملون باستخدامها، وتعطيل كل ما يعمل باللمس من شاشات وحاويات النفايات، وتوفير سلال مهملات تعمل دون الحاجة للمس في مواقف السيارات، وتطهير الأرضيات والحرص على نظافتها التأكد من نظافة المنطقة المحيطة بالمنشأة.
مستكشف جغرافي لمدن حاضرة الدمام يتيح للمواطنين والمستخدمين الاستعراض والاستعلام عن المعلومات الجغرافية التي توفرها أمانة المنطقة الشرقية ، كما يحتوي المستكشف الجغرافي أيضا على مجموعة من الادوات الجغرافية التي يمكن تطويعها في إجراء وتنفيذ استفسارات وتحليلات متنوعة مثل بحث عن الخدمات ، بحث عن اقرب خدمة حولك ، بحث بالاحداثيات ، بحث عن الأراضي.
وأكد الشهيل، بانه تم اعتماد دليل الشروط الصحية والفنية والسلامة اللازم توافرها في الإسكان الجماعي للأفراد والذي يحتوي على عدد من الاشتراطات منها ما يتعلق بمواقع المساكن الجماعية للأفراد وأيضا ما يتعلق بالمباني والتصاميم والمواصفات الفنية، والصحة والسلامة والبيئة، واشتراطات وقت الازمات واشتراطات حقوق الافراد، وأخيرا اشتراطات خاصة لمراقبة ومتابعة تنفيذ الاشتراطات واستخدام جداول المخالفات.
بدأت أمانة المنطقة الشرقية، بإنشاء وتهيئة مواقف ومنزلقات مخصصة لذوي الإعاقة في الأماكن التي يرتادونها في الواجهات البحرية والمتنزهات والمرافق العامة بمحافظة القطيف. وتأتي هذه الخطوة ضمن برنامج جودة الحياة وأنسنة المدن، وحرصًا على تسهيل وتيسير حركة ذوي الإعاقة وكبار السن في الاستفادة من المرافق العامة بتوفير مواقف خاصة لسياراتهم. وتسعى الأمانة إلى تقديم التسهيلات لذوي الإعاقة وكبار السن ضمن المعايير الأساسية لتوفير الخدمة لهم من خلال تهيئة البيئة وتكييفها بشكل يلبي احتياجاتهم ومتطلباتهم للدخول والاستمتاع بمكونات المرافق العامة، وممارسة هوايتهم، وتمكينهم من المشاركة بشكل كامل في المجتمع، يكفل لهم المساواة مع بقية أفراد المجتمع.