لكن يمكن أن يلائم بنسبة أكثر الأشخاص الذين يبحثون عن سعرات حرارية أعلى. يعتبر الكرياتين أحد المكملات التي يمكنها أن تساعدك كذلك في زيادة الوزن، لكن يجب الاعتماد عليها من مصادر أخرى غير مكملات الجينر. قد تهمك المقالات التالية: برو جينر أو سيرياس ماس أفضل أنواع الكرياتين حسب الدراسات مراجعة بروتين برو جينر
يعتبر مكمل برو جينر أحد المكملات الغذائية التي أنتجتها شركة أوبتيموم نيوتريشن optimum nutrition، قامت الشركة نفسها من قبل بانتاج العديد من المكملات، أشهرها الواي بروتين جولد ستاندرد و السيرياس ماس، لكن ما هي الإضافات التي قدمتها الشركة في هذا المكمل، و هل فوائد بروتين برو جينر تختلف عن المكملات الأخرى ؟ في الحقيقة واي بروتين gold standard هو أحد المكملات التي تختلف عن الفئة التي نتحدث عنها، لأن مجموعة بروتين برو جينر و السيرياس ماس تنتمي الى مكملات زيادة الوزن. أي أننا في هذا المقال سوف نوضح فوائد بروتين برو جينر، بالإضافة الى الفرق بينه و بين منافسيه في هذه الفئة. يحتوي مكمل برو جينر على 60 جرام من البروتين، 85 غرام كربوهيدرات، و 8 جرامات من الدهون. إجمالي السعرات الحرارية في سكوب واحد (165 جرام) من هذا المنتج هي 650 سعرة. بروتين برو جينر انستقرام. لكن ماذا يقدم مضمون أو مكونات هذا المنتج كفوائد اضافية ؟ فوائد بروتين برو جينر يحتوي على بروتين مصل اللبن الذي يتميز بالجودة، بسبب احتوائه على جميع الأحماض الأمينية الأساسية. يحتوي على كازينات الكالسيوم التي تتميز ببطء الامتصاص، ما يجعلها مفيدة لتغذية عضلاتك بالبروتين لمدة أطول.
بينما أغلب مكملات زيادة الوزن الأخرى تضمّن كمية من هذه المصادر، خاصةً مكملات الجينر لشركة ماسل تيك. سعر مكمل برو جينر أغلى من أغلب أنواع مكملات زيادة الوزن. لكن هذا منطقي لأنه يحتوي على بروتينات أعلى. هل مواصفات برو جينر أفضل قد تلاحظ أن عيب هذا المكمل هو أنه غالي السعر و لا يحتوي على الكرياتين و الجلوتامين والأحماض الأمينية bcaa. في الحقيقة، إذا كنت تتناول الاحتياج اليومي من البروتين عالي الجودة (اللحوم و منتجات الألبان …)، فوجود الأحماض الأمينية ذات السلسلة المتفرعة في المكمل ليس بالشيء الأساسي. نفس الشيء بالنسبة للجلوتامين، الذي لم تثبت الدراسات أصلاً أن له تأثير واضح على الأداء الرياضي أو شيء من هذا. بل لحد الآن أثبتت الدراسات فقط أن له تأثير في بعض الحالات المرضية. (يمكنك قراءة مقال مكمل الجلوتامين إذا أردت تفاصيل إضافية) بالنسبة للكرياتين هو عنصر جد فعّال في زيادة كتلة العضلات. مواصفات برو جينر pro gainer والفرق بينه و بين المكملات الجينر الأخرى | لائق. لكن إذا اخترت المكملات التي تحتوي عليه مثل الماس تيك سينتهي لديك بعد 14 يوم فقط. للتوضيح، إذا أردت كمية كرياتين إضافية من الأفضل التوجه لاقتناء مكمل كرياتين، لأنه سيكون أرخص و أفضل بكثير من الاعتماد عليه من مكملات زيادة الوزن.
نسبة الكولسترول في المكيال لا تتجاوز 30% من الاحتياج اليومي، وهي نسبة جيّدة. يتكون من بروتينات سريعة الهضم مثل الواي بروتين. و يتكون كذلك من بروتين بطيء الهضم مثل كازينات الكالسيوم. لا يحتوي على أي كمية إضافية من الكرياتين أو الجلوتامين أو الأحماض الأمينية متفرعة السلسلة bcaa. الفرق بين برو جينر و المكملات الأخرى يحتوي على سعرات حرارية منخفضة نسبيًا مقارنةً بالسيرياس ماس و الماس تيك اكستريم 2000، و التي تتجاوز سعرات الجرعة الواحدة لديهم 1200 سعرة. حجم جرعة برو جينر أصغر بكثير من حجم الجرعات في مكملات زيادة الوزن الأخرى، حيث أن أغلبهم يتجاوزون كمية 250 جرام في جرعة واحدة. رغم صغر حجم الجرعة في برو جينر، إلا أنه يوفر كمية بروتين عالية، حيث تضطر المكملات الأخرى الى زيادة حجم الجرعة للظهور بشكل منافس في هذه الكمية. أغلب سعراته الحرارية مصدرها البروتين، بينما المكملات الأخرى تعتمد على الكربوهيدرات بشكل أكبر. نسبة الكولسترول في Pro Gainer منخفضة مقارنةً بمكمل ماس تيك مثلاً، و الذي يتجاوز نسبة 60% من الاحتياج اليومي. بروتين برو جينر الأشقاء. مكمل برو جينر لا يحتوي على اي من الكرياتين أو الجلوتامين أو الأحماض الأمينية bcaa.
17-07-2012, 09:09 AM #6 قبل الغداء: موزة+سندويش كبدة او صدور دجاج الغداء: برقر دجاج + سلطة بروكومبلكس العادي بعد التمرين وبعدها ب45 دقيقة رز و نصف دجاجة الوجبة الاخيرة: خبز بر وجبنة bulking season started in March 2014 beginning weight: 83kg current weight: 90kg Instagram: omar1joseph
باختصار، يضم مكمل برو جينر أغلب المكوّنات الأساسية بنسب جيدّة، ورغم غلاء سعره إلا أنه الأفضل بسبب أنه مكمل يوفر سعرات إضافية من البروتين بشكل أساسي، وهذا مناسب للذين يريدون الحصول على كتلة عضلية بنسبة دهون أقل. ناهيك عن أن هذا المنتج راجع لشركة أوبتيموم نوتريشن الغنية عن التعريف. لكن، إذا كنت من بين الأشخاص الذين يفضلون الحصول على سعرات أعلى، سيكون اختيار مكمل سيرياس ماس خيار ثاني مناسب، أي أنني لا أنصح بالاتجاه لشركة muscle tech بسبب جودة منتجاتها المنخفضة مقارنةً بـ optimum nutrition. ملاحظة الشراء من الرابط في الأعلى يجعلك تحصل على شحن مجاني للطلبيات التي تزيد عن 20 دولار، ويجعني أكسب عمولة بسيطة أكون ممتن للغاية لها وتحفزني في الاستمرار بتقديم المزيد. خلاصة برو جينر هو مكمل غذائي راجع لشركة أوبتيموم نوتريشن، يحتوي على سعرات حرارية متوسطة، وكمية عالية من البروتين في مكيال صغير الحجم مقارنة بالمكملات المنافسة. فوائد بروتين برو جينر - افضل 10 فوائد و مميزات لمكمل pro gainer | لائق. يعتبر من أفضل مكملات زيادة الوزن بسبب احتوائه على الكميات المناسبة من مختلف العناصر الغذائية الهامة، من بروتينات و فيتامينات و معادن و سعرات حرارية طبعًا. يعد مكمل سيرياس ماس كذلك مكمل جيد لزيادة الوزن.
أما بالنسبة للأفعال الشاذة فلها طريقة أخرى لتصريفها في زمن الماضي البسيط كنت قد شرحتها شرحا مفصلا و مطولا, يمكنك أن تراجع الدرس من هنا. عزيزي كانت هذه جمل عن الماضي البسيط بالانجليزي أتمنى أنها قد ساعدتك على أخذ فكرة عن الماضي البسيط. من فضلك قم بمتابعتي على صفحتي على الفيسبوك حتى تتوصل بآخر الدروس المشروحة بالضغط على الزر الأزرق أسفله.
النفي والسؤال في زمن المضارع البسيط present simple question and negation جمل على المضارع البسيط مع النفي والسؤال بالانجليزي ( Present simple question and negative)، والتي ستكون تمارين محلولة مع الترجمة، سنسرد لكم ايضا تكوين وقاعدة هذا الزمن، بالاضافة إلى ذلك، نضع لكم ظروف التكرار التي نستخدمها عندما نتحدث عن المضارع البسيط والكلمات التي تدل عليه. الكلمات التي تدل على المضارع البسيط always, Sometimes, rarely, every, usually, often, Never قاعدة المضارع البسيط إقرأ ايضا: جمل عن الاثبات في المضارع البسيط بالانجليزي. she always visits her friend هي دائما تزور صديقتها.. he plays this game every day هو يلعب هذه اللعبة كل يوم.. He rarely sits outside the house هو نادرا ما يجلس خارج المنزل.. the dog eats chickens every day الكلب يأكل الدجاج كل يوم.. They study with each other every week هم يذاكرون مع بعضهم البعض كل أسبوع. Sometimes we sleep on the floor في بعض الأحيان نحن ننام على الأرض. You usually go there أنت عادة تذهب هناك.. I wake up at five A. M every day انا أستيقظ في الخامسة صباحا كل يوم.. Ahmed often eats fish كثيرا ما يأكل أحمد السمك..
المستقبل البسيط (Simple Future) الكثير من محبي اللغة الإنجليزية يبدأون بتعلم الأزمنة بالانجليزي، سنتعرف في درس اليوم عن زمن المستقبل البسيط futuer simple ونتعلم الفرق بين future going to و future will، و future forms، لذلك في هذا المقال ستجدون العديد من جمل عن الزمن وأمثلة على دلائل استخدامه و شرح قاعدة future tenses والكلمات الدالة على المستقبل، والفرق بين المستقبل البسيط والمستقبل المستمر مع امثلة على كل منها وذلك بما يتناسب مع جميع الأعمار وخاصة ثالث ثانوي، وستساعدهم في حل تمارين على المستقبل، أو أي اختبار عن الأزمنة. سنتابع دروسنا المتعلقة بالأزمنة في اللغة الإنجليزية وسنشرح زمن المستقبل البسيط وكيفية صياغته سواء بإضافة "going to" أو "will"، بالإضافة إلى الفرق بينهما. وبعدها ستتعلم استخدامات هذا الزمن وصياغته في الجمل المثبتة والمنفية و الاستفهام. شرح الزمن يستعمل زمن المستقبل البسيط Simple Future Tense في اللغة الإنجليزية للتكلم عن حدث أو فعل سيقع أو من المحتمل أن يحدث في المستقبل القريب أو البعيد. فاستخدام هذا الزمن يشير إلى حدوث متوقع للفعل في المستقبل وذلك من خلال دلائل توحي بحدوث الفعل.
يمكن التعبير عن المستقبل البسيط باستخدام "will – going to" أو زمن المضارع البسيط أو زمن المضارع المستمر. للاطلاع على جميع قواعد الأزمنة في اللغة الإنجليزية، اطلع على: الازمنة في اللغة الانجليزية الاستخدامات 1. يستخدم للتعبير عن تنبؤ بحدث أو فعل مستقبلي أي عندما يكون الفعل سيحدث في المستقبل لكنه غير مؤكد. will rain tomorrow ستمطر غداً.. I will visit my uncle سأزور عمي.. I am not sure she will be there لست متأكدة أنها ستكون هناك. (هذا حدث سيتم في المستقبل لكنه غير مؤكد الحدوث). وربما يكون الحدث مؤكد وقوعه في المستقبل: will be here on Saturday morning سيكونون هنا صباح السبت. party will take four hours ستستغرق الحفلة 4 ساعات. 2. يستخدم للتعبير عن التهديد أو التحذير لأمر يحصل ولم يعجبك أي عواقب لعمل أو حدث ما (عدم الرضا لأداء حدث ما في المستقبل): doing that or I will punish you توقف عن فعل هذا وإلا سأعاقبك. 3. يستخدم لردة الفعل السريعة حيث لا يكون لدينا فكرة مسبقة عن الحدث ونقوم باتخاذ القرار في لحظة التحدث (أي قرار مفاجئ لأداء شيء ما): mum is calling, I will answer أمي تتصل سأقوم بالرد. 's cold, I will close the window الطقس بارد سأغلق النافذة.