الأكل الصحي: هو الحصول على الكمية الصحيحة من العناصر الغذائية وتشمل البروتين، الدهون، الكربوهيدرات، الفيتامينات والمعادن التي تحتاجها للحفاظ على صحة جيدة. يتم تجميع الأطعمة التي تحتوي على نفس النوع من العناصر الغذائية معًا في نفس القسم في الهرم الغذائي. ما تعريف الهرم الغذائي - مقال. يمنحك هذا اختيار الأطعمة المختلفة التي يمكنك من خلالها اختيار نظام غذائي صحي. سيساعدك اتباع الهرم الغذائي كدليل في الحصول على التوازن الصحيح للأطعمة المغذية ضمن نطاق السعرات الحرارية الخاصة بك. تظهر الدراسات أننا نتناول الكثير من السعرات الحرارية من الأطعمة والمشروبات الغنية بالدهون، السكر والملح من القسم العلوي لهرم الطعام، فهي توفر القليل جدًا من الفيتامينات و المعادن الأساسية التي يحتاجها جسمك، كما أن الحد من هذه الأشياء ضروري للأكل الصحي. في الهرم الغذائي للأكل الصحي يجب تناول معظم الحبوب، تناول المزيد من الخضروات والفواكه، تناول اللحوم، الأسماك، البيض باعتدال، تناول كمية أقل من الدهون، الزيت، الملح والسكر، كما يجب شرب كمية كافية من السوائل بما في ذلك الماء والشاي والحساء. المجموعات في الهرم الغذائي: الكربوهيرات: تشكل الكربوهيدرات قاعدة الهرم الغذائي، إن النسبة الموصى بتناولها في اليوم من الحبوب هي 45_60% وتشمل الحبوب بأنواعها المُختلفة مثل الخبز والمعكرونة والأرز، كما أن الكربوهيدرات تعطي للجسم الطاقة اللازمة للقيام بنشاطاته.
ـ ومَثّلت الألوان المختلفة المجموعات الغذائيّة الخمسة والدهون، وأكدّ ذلك على أن الجسم بحاجة إلى أطعمةٍ متنوّعة من جميع الفئات في كل يوم؛ حيث تُساهم جميع المجموعات الغذائيّة معاً لتحقيق النظام الغذائيّ الصحيّ، وقد ضُمَّت مجموعة الزيوت كمجموعة لا يمكن الاستغناء عنها هذه المرة بعدما أثبتت الأبحاث أهميّة أنواع الزيوت المُفيدة للصحة. ـ يُنصح بأن تكون مصادر الدهون من الأسماك والمُكسّرات، والتقليل من الزبدة النباتيّة والحيوانيّة. التوازن ـ يختلف عرض كلّ وتد من أوتاد المجموعات الغذائيّة حسب حاجة الأفراد من كلٍ من المجموعات الغذائيّة التي تمثّلها، فكلّما زاد العرض كانت حصص تلك المجموعة الغذائيّة خلال اليوم أكبر. الاعتدال ـ يبدأ كل وتد من قاعدة الهرم وينتهي إلى رأسه؛ دلالةً على أنّ الأغذية في المجموعة الواحدة تختلف جودتها وأهميّتها للصحّة، وكلّما زاد محتوى الطعام من الدهون والسعرات الحراريّة كان مكانه أعلى في الهرم يكون الوتد أضيق؛ أي أنّ الحصة التي يمكن تناولها منه ستكون أقل. ـ وبهذا إيصال لمفهوم الاعتدال في الكميّات حسب مُكوّنات الطّعام وطريقة تحضيره، مثلاً البروكولي المطهوّ على البخار سيكون في قاعدة الهرم، يعلوه مثلاً البروكولي المُحضّر مع زيت الزيتون، ثم البروكولي مع صلصة الجبن، وأخيراً البروكولي المقليّ المُغطّى بالبقسماط.
الخضراوات: الخضروات تمد الجسم بالمعادن، الفيتامينات وغنية بالالياف الغذائية لذلك تقي الجسم من التعرض للإمساك الفواكة: الفواكة مهمة وضرورية للجسم فهي تمد الجسم بكميّة كبيرة من الفيتامينات، كما أنها قليلة الدهون والأملاح. مجموعة الحليب ومشتقاتة: تعتبر مجموعة الحليب ومشتقاته مصدراً هاماً للبروتينات والكالسيوم. مجموعة اللحوم والدهون: تضم مجموعة اللحوم والدهون اللحوم بأنواعها والدجاج ويالإضافة إلى السمك، وهي مصدر مهم للبروتينات، الكالسيوم، الحديد والزنك. الهرم الغذائي حسب الفئات العمرية: الهرم الغذائي للأكل الصحي للأطفال (من 2 إلى 5 سنوات): الحبوب: 1. 5 – 3 أكواب. الخضروات: 1. 5 حصة على الأقل (الحصة الغذائية الواحدة هي ثمرة واحدة من الطماطم متوسطة الحجم). الفواكه: حصة واحدة على الأقل (الحصة الواحدة من الفاكهة تشمل حبة تفاح متوسطة الحجم). اللحوم والأسماك و البيض والبدائل: 1. 5 – 3 حصة. الحليب والبدائل: حصتان. الدهون، الزيت، الملح والسكر: يجب تناول كمية قليلة منها. السوائل: 4-5 أكواب. هرم الأكل الصحي للأطفال (من 6 إلى 11 سنة): الحبوب: 3-4 أوعية. الخضروات: حصتان على الأقل. الفواكه: حصتان على الأقل.
الهيئة العامة للتجارة الخارجية تفاصيل الوكالة الحكومية تأسست 1 يناير 2019 المركز السعودية الإدارة المدير التنفيذي عبدالرحمن أحمد الحربي، محافظ الهيئة تعديل مصدري - تعديل أنشئت الهيئة العامة للتجارة الخارجية بقرار مجلس الوزراء السعودي في 1 يناير 2019، بناء على توصية من مجلس الشؤون الاقتصادية والتنمية. [1] [2] [3] الأهداف الاستراتيجية [ عدل] تمكين النفاذ إلى الأسواق المستهدفة للصادرات غير النفطية والاستثمارات والحد من العوائق التي تواجهها. تعزيز مكاسب المملكة التجارية والاستثمارية في المنظمات الدولية. ترسيخ المكانة التجارية والاستثمارية للمملكة كمركز إقليمي وعالمي. توفير الحماية للمنتجات الوطنية من الممارسات الضارة بالتجارة الدولية. رفع مساهمة القطاع الخاص في التجارة الخارجية. متابعة التزامات المملكة بالاتفاقيات والتعهدات الدولية ذات الصلة. تنمية العلاقات التجارية والاستثمارية الدولية للمملكة. تمكين تحقيق التنوع في التجارة الخارجية في السلع والخدمات. المهام [ عدل] حماية المنتجات الوطنية من الممارسات الضارة بالتجارة الدولية. التفاوض وإبرام الاتفاقيات التجارية والاستثمارية. الحد من المعوقات التي تواجه المصدرين والمستثمرين السعوديين في الخارج.
الشروط والتفاصيل: اضغط هنا نبذة عن الهيئة (ويكيبيديا): – أنشئت الهيئة العامة للتجارة الخارجية بقرار مجلس الوزراء السعودي في 1 يناير 2019م، بناء على توصية من مجلس الشؤون الاقتصادية والتنمية. طريقة التقديم: – التقديم مُتاح حالياً وينتهي التقديم يوم الإثنين الموافق 2021/08/30م من خلال ارسال السيرة الذاتية إلى البريد الإلكتروني التالي ( مع كتابة مسمى الوظيفة في عنوان البريد): — المصدر: اضغط هنا
الهيئة العامة للتجارة الخارجية تعلن عن وجود 33 وظيفة إدارية وقانونية وتقنية (رجال / ونساء) للعمل بالهيئة والملحقيات التجارية خارج المملكة، وذلك وفقاً للتفاصيل الآتية: الوظائف المتاحة كما أوضحت الهيئة أن مسميات الوظائف كالأتي: 1- مدير إدارة علاقات دولية (العدد 3 وظائف). 2- مُشرف تقارير اقتصادية. 3- مدير وحدة الدراسات الاقتصادية. 4- أخصائي مراجعة داخلية. 5- أخصائي حسابات مالية. 6- أخصائي أول اتفاقيات دولية (وظيفتان). 7- مدير إدارة الإغراق والدعم. 8- أخصائي استراتيجية و دراسات اقتصادية (العدد 4 وظائف). 9- أخصائي أول تحقيقات في الضرر. 10- أخصائي أول اغراق ودعم (وظيفتان). 11- أخصائي تقنية معلومات. 12- مدير إدارة التواصل و الإعلام. 13- أخصائي معالجات تجارية. 14- مدير إدارة المراجعة الداخلية 15- ملحق تجاري (العدد 6 وظائف). 16- أخصائي تجاري (العدد 3 وظائف). 17- أخصائي إداري / مالي (العدد 3 وظائف). المؤهلات المطلوبة – درجة البكالوريوس أو الماجستير. التخصصات المطلوبة – (علاقات دولية، قانون دولي، قانون، اقتصاد، مالية، محاسبة، إدارة أعمال، تقنية معلومات، علاقات عامة، إعلام، تواصل وإعلام، تجارة دولية، تسويق، دراسات اقتصادية) أو ما يعادلها.
تمثيل المملكة لدى منظمة التجارة العالمية والمنظمات الدولية. التنسيق مع الجهات الحكومية بشأن تنفيذ التزامات المملكة التجارية والاستثمارية بالاتفاقيات والتعهدات الدولية. وضع السياسات التجارية والاستثمارية للمملكة بالتنسيق مع الجهات ذات الصلة والقطاع الخاص. تعزيز استفادة ومشاركة القطاع الخاص في التجارة الخارجية. المراجع [ عدل]
– حاصل على المؤهلات والخبرات المطلوبة لكل وظيفة. – توفر المهارات المطلوبة لكل وظيفة. طريقة التقديم التقديم متاح حالياً من خلال إرسال السيرة الذاتية مع تحديد الوظيفة المطلوبة إلى البريد الإلكتروني: [email protected] في موعد أقصاه الإثنين القادم الموافق 1443/1/22هـ. إقرأ أيضاً من أخبار السعودية:- وظائف المديرية العامة للدفاع المدني وفتح القبول والتسجيل للوظائف العسكرية وظائف ديوان المظالم و70 وظيفة إدارية بالمرتبة الرابعة حتى المرتبة السابعة