انظر أيضا [ عدل] مراجع [ عدل] وصلات خارجية [ عدل] مشي على مشروع الدليل المفتوح بوابة رياضة
4. اليوغا تعمل على زيادة طاقتك: ستوفر بضع دقائق فقط من ممارسة اليوغا يومياً زيادة في الطاقة التي نحتاجها في حياتنا المزدحمة وستبقينا نشعر بالحيوية لفترة أطول. تعتبر اليوغا، بتأثيرها الفريد على الجسد والتنفس، مثالية عندما تنخفض طاقتك. كما أن ممارسة اليوغا اليومية ستوقظ مراكز الطاقة الرئيسية (تسمى الشاكرات) في جسمك. من وضعيات اليوغا الرائعة التي تطرح طاقة إضافية هي تلك التي تمدد العمود الفقري، مثل وضعية الشجرة، مما يسمح للطاقة بالسير في جميع أنحاء الجسم. فوائد تمارين اليوغا. وضعية الكوبرا أيضاً مفيدة لتحسين التنفس وبالتالي زيادة الطاقة. 5. تساعد اليوغا في الحد من التوتر: في الواقع، باتت العديد من الشركات الكبرى والصغرى على حد سواء، تقدم جلسات لليوغا في قاعات مخصصة ضمن أماكن العمل في وقت الاستراحة، وذلك بعد أن تبين أن اليوغا هي مُخفّض رائع للتوتر. يجب أن تتكون " أي ممارسة اليوغا"، حتى لو كانت يومية قصيرة، من ثلاثة عناصر؛ الوضعيات والتنفس والتأمل. أظهرت الدراسات أن هؤلاء الأشخاص الذين يمارسون العناصر الثلاثة بانتظام، هم أكثر قدرة على تنظيم معدل ضربات القلب لديهم، مما يمنح الجسم القدرة على الاستجابة للتوتر بطريقة أكثر مرونة.
تشير الدراسات إلى أن تخصيص وقت لممارسة اليوغا بشكل يومي، يمكن أن يقلل من مستويات الكوليسترول ويبطئ من تطور أمراض القلب المقترنة بالتغييرات الغذائية وإدارة الضغط العصبي، كما أنه يحسن الدورة الدموية. وقد وجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 40 عاماً، والذين مارسوا اليوجا لمدة خمس سنوات، يعانون من انخفاض في ضغط الدم ومعدل النبض مقارنةً بأولئك الذين لم يمارسوا اليوغا على الإطلاق.
بعض فوائد اليوغا: 1- تساعد على النوم بشكل أفضل. 2- كما انها تقلل من الاكتئاب والقلق. 3- كما انها تقلل من اعراض بعض الامراض المزمنة وتحسن عملية الهضم. 4- كما انها تحسن القوة والتركيز وتعزز مستوى الطاقة وتساعد في زيادة كفاءة الجهاز التنفسي. فوائد اليوغا لمرضى السكري: 1- تعتبر اليوغا من الأشياء الهامة ل مرضى السكري ، فهي تساعد في عملية علاج مرضى السكري والوقاية منه، كما ان هناك عدة دراسات تشير الى ان اليوغا وغيرها من علاجات العقل والجسم يمكنها ان تقلل من ارتفاع السكر في الدمن وخاصة تلك الامراض التي لها علاقة مرتبطة بالإجهاد، فتصبح اليوغا لها تأثير إيجابي كبير في التحكم في نسبة الجلوكوز في الدم. فوائد اليوغا: ما هي أهمها؟ - ويب طب. 2- تساعد اليوغا في السيطرة على اجهاد الذهن، وهي واحدة من اهم الأشياء لعلاج مرض السكري، لأنه كلما شعرنا بالتوتر كلما زادت مستويات السكر في الدم، وقد تحدث بعض المضاعفات الخطيرة مثل امراض القلب. 3- تساعد تلك التمارين القائمة على التنفس والتأمل، وغيرها من التمارين القائمة على الذهن في زيادة الاستجابة والاسترخاء. 4- تساعد في تنظيم هرمون الكورتيزول وغيره من الهرمونات الموترة، التي يمكنها ان تزيد من ضغط الدم وزيادة مستوى السكر في الدم.
سكني
تراوح قضية تسيير رحلات دولية من مطار القيصومة في حفر الباطن مكانها منذ فترة طويلة بين مطالبات رسمية في المحافظة تضم سكانا يتجاوز تعدادهم 600 ألف وبين الجهات المعنية التي لم تبت في الأمر بشكل حاسم حتى الآن، ولا تزال حفر الباطن غير قادرة على الاستفادة الكاملة من إمكانات مطارها الوحيد الواقع في القيصومة، الذي يعمل برحلات داخلية محدودة لا تلبي مطالب سكانها الذين يجبرون في سفرهم الدولي بالوصول برا إلى أحد المطارات الدولية الأربعة المحيطة بالمحافظة، إذ يعدّ مطار الكويت الدولي الوجهة المفضلة لسكان المحافظة، ويبعد حوالي 220 كيلومترا بجانب المطارات الأخرى البعيدة الرياض والدمام التي تبعد 500 كيلومتر. ويعدّ سكان حفر الباطن ذلك أمرا غير منطقي في ظل وجود مطار في محافظتهم لا يستغل في تشغيل الرحلات الدولية، ما يضطرهم للخروج من بلادهم إلى الكويت للحصول على رحلة دولية من مطارها. وقال المواطن محسن العوض إن سكان حفر الباطن وما حولها لا يزالون غير قادرين على السفر انطلاقا من محافظتهم لأي دولة أخرى، وهذا أمر غير مقبول، خصوصا أن جميع العوامل الاقتصادية والسكانية تدعم موقف حفر الباطن أمام الجهات المعنية، ورغبة شركات الطيران بالإسراع في تشغيل رحلات جوية دولية من مطار القيصومة.
وحول عدم وجود أئمة في مساجد الإسكان، أوضح مدير إدارة المساجد بحفر الباطن الشيخ معاشي الظفيري في تصريحات إلى " المواطن " أن السبب يعود لقِلة من يسكن في المكان!
فيما يشدد محمد الفهد أنه في غياب تشغيل رحلات جوية دولية، نشأت بحفر الباطن سوق توصيل الركاب إلى المطارات الدولية للحاق بالرحلات، فكثير من سيارات الأجرة يعمل على نقل المسافرين للرياض والدمام والقصيم لوجود مطارات، وهذا ما تقوم به المكاتب السياحية من توفير باصات نقل للمطارات، وهذا غير مجدٍ لمحافظة متطورة مثل حفر الباطن. "الإسكان" تسلّم 900 أسرة وحداتها في "حفر الباطن". أمام ذلك، كشف عضو مجلس الغرفة التجارية بحفر الباطن عبدالله الإسيمر في تصريح إلى "الوطن" عن وجود مطالبات عبر المجلس المحلي وعبر الغرفة التجارية لإقرار رحلات جوية دولية انطلاقا من مطار القيصومة، وتمت مخاطبة هيئة الطيران المدني وطلب منا وضع دراسة وتم إعدادها ورفعها لهم. وأكد الإسيمر أن حفر الباطن تستحوذ على نسبة كبيرة من مبيعات التذاكر الدولية في مطارات مجاورة، فالأولى أن يتم تشغيل الرحلات من مطار القيصومة، إذ يتحمل المسافرون مشاق وكلفة ومخاطر السفر، مطالبا هيئة الطيران المدني بدرس وضع تشغيل الرحلات الدولية وزيارة المحافظة للوقوف على ما تشهده من نهضة تجارية واقتصادية. من جانبه، أوضح المتحدث الإعلامي للهيئة العامة للطيران المدني خالد الخيبري في حديث إلى "الوطن" أن الطيران المدني لم يتلق أي طلب من شركات الطيران لتشغيل رحلات دولية من مطار القيصومة، كما أن الهيئة تقوم بدرس أي طلبات من النواحي الإجرائية ودراسة جدوى الطلب وكثافة الحركة الجوية قبل البت والسماح بتسيير رحلات دولية في أي مطار.
المواطن - فواز الاسلمي - حفرالباطن شكا مواطنون من حالة إسكان حفر الباطن والذي يعاني من تصدعات في الجدران وأكوام النفايات والحفريات في الطرق، وعلى الرغم من ذلك تعتبر أسعاره مرتفعةً مقارنةً بأسعار الوحدات السكنية في المناطق الأفضل حالاً. وقال حسن الفيفي في تصريحات إلى " المواطن " إنه وقَّع عقداً بقيمة 500 ألف ريال من أجل السكن فتفاجأ مع مرور الأيام بتصدعات في الجدران ليضطر إلى الترميم، وهو ما كلفه قرابة 100 ألف ريال، موضحاً أنه عند اتصاله بوزارة الإسكان بشأن الصيانة تم توجيهه إلى الصندوق العقاري بحفر الباطن، وعند حضوره إلى الصندوق أفادوه بأنهم لا علاقة لهم بالصيانة، متسائلاً: لماذا لا يكون هناك فرع للإسكان بالمحافظة؟ فمن غير المعقول أن يراجع السكان المنطقة الشرقية من أجل صيانة أو معاملات تخصهم! وأضاف الفيفي: تفاجأت بعد ذلك بدخول مياه الأمطار إلى منزلي عن طريق الأبواب والنوافذ، وهنا نتساءل هل يستحق هذا المنزل 500 ألف ريال؟! الرحلات الدولية تجبر سكان حفر الباطن على مطار الكويت - جريدة الوطن السعودية. أسعار الإسكان مختلفة: من جهته، تعجب عبدالله الشمري من انخفاض أسعار منازل الإسكان في محافظات ومدن المملكة، فلماذا أسعار إسكان حفر الباطن 500 ألف وإسكان الزلفي ورفحاء والحدود الشمالية بـ 350 ألفاً؟!.