في حين أن غالبية الحوامل يعانين من بعض الآلام الخفيفة في منتصف الظهر أو المؤخرة، فإن بعضهن الآخر قد يعانين من آلام عرق النسا، الذي رغم أنه مشكلة صحية تسبب ألمًا لصاحبتها، فإنها لحسن الحظ مؤقتة في معظم الحالات، وتحدث الإصابة بعرق النسا بشكل عام عند الضغط على العصب الوركي، وهو أطول عصب في الجسم، ويمتد من أسفل الظهر إلى المؤخرة، حتى أسفل القدم، وقد تصاب به المرأة خلال الحمل بشكل خاص بسبب زيادة حجم الرحم وضغطه على هذا العصب، بالإضافة إلى إفراز هرمون الريلاكسين الذي يزيد مرونة الأربطة، ويؤثر في استقرار المفاصل، وكذلك وزن الأم والجنين. تعرفي معنا في هذا المقال إلى أعراض عرق النسا للحامل وغير الحامل، وطرق علاجه. أعراض عرق النسا للحامل تزداد الإصابة بعرق النسا خلال الثلث الأخير من الحمل نتيجة لكبر حجم الرحم، وازدياد وزن الأم، وكذلك للتغيرات الهرمونية، وإفراز هرمون الريلاكسين أو ما يعرف بهرمون الاسترخاء بشكل خاص، وهو حالة تنتج عن الضغط على العصب الوركي والتهابه، ما يسبب آلامًا في الظهر والأرداف والساق ، وينتقل إلى الفخذ، حتى أسفل القدم، ويمكن أن يكون الألم خفيفًا أو حادًّا، وغالبًا ما يختفي مع العلاج، ومن أهم أعراضه: ألم عرضي أو مستمر في جانب واحد من الأرداف أو الساق.
كما أن الاستلقاء على الجانب الذي لا تشعرين فيه بالألم قد يقلل من إحساسك بالألم وكذلك يقلل من الضغط – ويستحسن النوم على هذا الجانب أيضًا. • احصلي على الدعم. إن حزام دعم البطن وأي رداء دعم آخر قد يخفف من ضغط رحمك المستمر في النمو على أسفل ظهرك وفخذيك. • قومي بتدفئتها. وضع وسادة دافئة على المنطقة التي تشعرين بألم فيها قد يخففه، وكذلك البقاء في حمام دافئ. هل لديك رشاشات مياه في حوض الاستحمام؟ ركزيها على المنطقة التي تشعرين فيها بالألم أسفل ظهرك وساقيك. • مارسي الرياضة. إن ممارسة النوع المناسب من التمارين الرياضية قد تخفف من حدة آلام عرق النسا (يستطيع طبيبك و/أو معالجك الجسدي أن يوصي بعدد من التدريبات الأخرى كذلك): – وضعية الطفل. اجثي على الأرض، واجلسي على كعبيك مع ملامسة إصبعي قدميك الكبيرين بعضهما البعض. باعدي بين فخذيك، وميلي إلى الأمام، واستلقي ببطنك، ومددي يديك وجبهتك على الأرض. حافظي على هذه الوضعية لمدة دقيقتين، وكرريها عدة مرات في اليوم الواحد. – تدريبات الكرة. اجلسي (أو استلقي) على كرة تدريب، وتأرجحي للأمام والخلف من أجل الشعور بالراحة. – تمارين الماء. تساعدك السباحة والأيروبكس المائي على تمدد العضلات الخلفية وتقويتها؛ ما يساعد على تقليل الألم الشديد – علاوة على أنها تخفف وزن الجسم، وهذه ميزة مفيدة عندما يكون الضغط هو الذي يسبب الألم.
عرق النسا والحمل الكثير من الناس يربطون بين الحمل وإصابة النساء بعرق النسا، إلا أنّ ذلك غير صحيح، إذ لا يعتبر الحمل بحدّ ذاته سبباً أساسياً للإصابة بعرق النسا، لكنه من الممكن أن يزيد من فرصة الإصابة بعرق النسا، ويرجع ذلك إلى الأسباب التالية: زيادة الوزن أثناء الحمل، الأمر الذي يؤدي إلى مضاعفة الضغط على العصب الوركي. في فترة الحمل يتحوّل مركز الثقل ليتركّز في منطقة الحوض، ممّا يؤدّي إلى شدّها وزيادة الضغط على العصب الوركي. تغيّر الطفل إلى وضع الولادة يزيد من الضغط على العصب الوركي. أعراض عرق النسا كما ذكرنا سابقاً أنّ الحمل ليس شرطاً للإصابة بعرق النسا، لكن من الممكن أن يزيد من فرصة الإصابة به للأسباب المذكورة سابقاً، فالسيدة التي تصاب بعرق النسا أثناء فترة الحمل تظهر عليها الأعراض التالية: الشعور بألم حادّ جداً في الظهر والأرداف، وأسفل أحد الساقين. الإحساس بآلام في المناطق السفلية من الجسم. يصبح أسفل الظهر منحني بشكل غير طبيعيّ. الإحساس بآلام وحرقان في العضلات. الإحساس بوخز في الأقدام. طرق علاج عرق النسا لا توجد أي من الوسائل التي تمنع الإصابة بعرق النسا أثناء الحمل بشكل قطعيّ، لكن من الممكن أن تقوم السيدة بعلاجه من خلال بعض العلاجات المنزليّة والتي هي كالآتي: من الممكن تدليك المنطقة المصابة بالماء الدافئ.
إراحة كل من الساقين والوركين والأرداف. يفضّل أن تنام السيدة على أحد الجانبين، أو أن تغيّر وضعية نومها للتخفيف من آلام فقرات الظهر. النوم على فراش إسفنجي ومريح. استخدام وسادة الحمل أثناء النوم. ممارسة بعض التمارين الرياضية كاليوغا. التدليك أمر مفيد جداً للحامل للتخفيف من ألم العصب الوركيّ وخاصّةً إذا ما حصلت عليه قبل الولادة. من الممكن استخدام زجاجات الماء الساخن أو منصات التدفئة من أجل تخفيف الألم. السباحة في الماء الدافئ.
توفي مقيم آسيوي مساء الأربعاء ٢ جمادى الآخرة ١٤٤٣هـ، متأثرًا بجروحه البليغة، بعد تعرضه لحادث دهس أثناء قيادة دراجته الهوائية على طريق سلمان الفارسي بمحافظة القطيف، وهو الشارع الحديث الرابط بين كورنيش القطيف بطريق الملك عبدالعزيز. وأكد شهود عيان؛ أنه جرت محاولة إسعاف المقيم، إلا أنه فارق الحياة نتيجة الإصابة التي تعرض لها. وتم نقل جثمانه إلى ثلاجة الموتى في أحد مستشفيات المحافظة تمهيدًا لاستكمال الإجراءات النظامية.
الإبلاغ عن خطأ
[1] محتويات 1 رواية الصلاة وكيفيتها 2 صلاة أخرى لسلمان (رضي الله عنه) 3 الهوامش 4 المصادر والمراجع رواية الصلاة وكيفيتها هي صلاة ذكرها الشيخ الطوسي [2] عن سلمان الفارسي (رحمة الله عليه) أنه قال: دخلت على رسول الله (صلى الله عليه وآله) في آخر يوم من جمادى الآخرة في وقت لم أدخل عليه فيه قبله قال يا سلمان: أنت منا أهل البيت ، أفلا أحدثك؟ قلت: بلى فداك أبي و أمي يا رسول الله. قال: يا سلمان ما من مؤمن و لا مؤمنة صلى في هذا الشهر -وهو شهر رجب - ثلاثين ركعة يقرأ في كل ركعة فاتحة الكتاب مرة وسورة { وقُل هُوَ اللهُ اَحَدٌ} ثلاث مرات وسورة { قُل يَا أيّها الكافِرُونَ} ثلاث مرات إلا محا الله تعالى عنه كل ذنب عمله في صغره و كبره، وأعطاه الله سبحانه من الأجر كمن صام ذلك الشهر كله، وكُتب عند الله من المصلين إلى السنة المقبلة، ورفع له في كل يوم عمل شهيد من شهداء بدر وكُتب له بصوم كل يوم يصومه منه عبادة سنة، ورفع له ألف درجة، فإن صام الشهر كله أنجاه الله (عز و جل) من النار وأوجب له الجنة. يا سلمان ، أخبرني بذلك جبرئيل (عليه السلام) وقال: يا رسول الله ، هذه علامة بينكم و بين المنافقين؛ لأن المنافقين لا يصلون ذلك.
مؤسسة موقع حراج للتسويق الإلكتروني [AIV]{version}, {date}[/AIV]
حددت الهيئة العليا لتطوير مدينة الرياض، يوم أمس (الثلاثاء) في اجتماعها الأول لهذا العام، مشاريع الطرق التي تعطى الأولوية لتنفيذها خلال عامي 38 ـ 1439هـ في مدينة الرياض. وتشمل خطة تطوير الطرق 19 مشروعاً، منها طريقان دائريان بطول إجمالي يبلغ 68 كيلومتراً، حيث يصل الأول طريق الخرج بطريق جدة السريع، ويربط الآخر الطريق الدائري الشرقي الثاني بطريق الملك سلمان. طريق سلمان الفارسي — حفر الباطن, المملكة العربية السعودية, أسس 1 الشركات. كما شملت الخطة التي أقرتها الهيئة تطوير عدة طرق حرة سريعة بطول 74 كيلومتراً، وكذلك طرق شريانية بطول 36. 5 كلم، بالإضافة إلى 9 تقاطعات.
قال سلمان: فقلت: يا رسول الله ، أخبرني كيف أصلي هذه الثلاثين ركعة، ومتى أصليها؟ قال: يا سلمان ، تصلي في أوله عشر ركعات، تقرأ في كل ركعة فاتحة الكتاب مرة واحدة و { وقُل هُوَ اللهُ اَحَدٌ} ثلاث مرات ، و { قُل يَا أيّها الكافِرُونَ} ثلاث مرات، فإذا سلّمت رفعت يديك وقلت: « لا اِلـهَ إلاَّ اللهُ وَحْدَهُ لا شَريكَ لَهُ، لَهُ الْمُلْكُ وَلَهُ الْحَمْدُ يُحْيي وَيُميتُ، وَهُوَ حَيٌّ لا يَمُوتُ بِيَدِهِ الْخَيْرُ وَهُوَ عَلى كُلِّ شَيْء قَديرٌ، اَللّـهُمَّ لا مانِعَ لِما أعْطَيْتَ، وَلا مُعْطِيَ لِما مَنَعْتَ، وَلا يَنْفَعُ ذَا الْجَدِّ مِنْكَ الْجَدُّ » ، ثم امسح بها وجهك. و صل في وسط الشهر عشر ركعات، تقرأ في كل ركعة فاتحة الكتاب مرة واحدة و { وقُل هُوَ اللهُ اَحَدٌ} و { قُل يَا أيّها الكافِرُونَ} ثلاث مرات، فإذا سلّمت فارفع يديك إلى السماء وقل: لا إله إلا الله وحده لا شريك له، له الملك، وله الحمد، يحيي ويميت، وهو حي لا يموت، بيده الخير وهو على كل شيء قدير، إلها واحداً أحداً فرداً صمداً لم يتخذ صاحبةً ولا ولداً، ثم امسح بها وجهك.