ميامي: تخلّى ميامي هيت عن صدارته لترتيب المنطقة الشرقية بعد أداء ضعيف أنتج خسارة رابعة توالياً 95-110 على أرضه أمام كيفن دورانت ورفاقه في بروكلين نتس. وسجل دورانت 23 نقطة وأضاف سيث كوري 17 نقطة وأندري دراموند 13 نقطة و11 متابعة، ليحقق بروكلين فوزه السابع في تسع مباريات. من جهته، مني ميامي بخسارته الرابعة توالياً الأعلى هذا الموسم، لتكون الخسارة الثامنة والعشرين في مقابل 47 فوزاً الموسم الحالي، بفارق أقل من نسبة مئوية واحدة عن فيلادلفيا سفنتي سيكسرز الذي انقض على الصدارة (46-27). وقال لاعب هيت كايل لوري "لسنا قلقين بما معناه أننا مذعورون، ولكن نعم علينا إصلاح بعض الأشياء". وأضاف "هذه واحدة من تلك المباريات حيث يتعين عليك حقاً أن تقول +حسناً، نحتاج إلى حلحلة بعض الأشياء+ وهذا ما حصل الليلة". وكان بام أديبايو أفضل المسجلين لدى ميامي برصيد 14 نقطة، بينما أحرز النجم جيمي باتلر سبع نقاط فقط. وأوضح لوري "علينا أن نجد طرقاً للحصول على المزيد من التسديدات وتقليل عملية خسارة الكرة. دوري كرة السلة الأمريكي NBA 2020 + القنوات الناقلة. في الجانب الدفاعي، نحتاج إلى معرفة أين يجب أن نكون في كل الأوقات. لا يزال لدينا بعض التردد". وهذا الفوز هو الخامس والثلاثين لنتس في مقابل 39 خسارة هذا الموسم، وبات في المركز الثامن في ترتيب المنطقة الشرقية، ويبعد بفارق ثلاث مباريات خلف تورونتو رابتورز صاحب المركز السادس، آخر المراكز المؤهلة تلقائياً إلى الـ"بلاي أوف".
يمكنك أيضا التعرف على القنوات الناقلة ل - دوري أبطال أوروبا من هنا. - الفورمولا 1 من هنا. - الدوري الإسباني من هنا. - الدوري الإنجليزي من هنا. للمزيد من المعلومات أو طلب إستفسار أو للحصول على أي تردد لأي قناة أو باقة تريدها يمكنك ترك تعليق أسفل المقال أو التواصل معانا عبر صفحة إتصل بنا من هنا.
تواصلت الإثارة بقوة في مباريات الجولة الثانية من دوري كرة السلة الأمريكي للمحترفين والتي شهدت العديدة من الأحداث اللافتة. ووصل المخضرم كريس بول لاعب فينكس صنز إلى رقم قياسي في تسجيل النقاط وتمرير الكرات الحاسمة خلال فوز فريقه 115-105 على لوس أنجليس ليكرز (فجر السبت). دوري السلة الأمريكية. وبعد خسارة الفريقين في الجولة الافتتاحية في ملعبيهما، نجح بول في قيادة صنز للتعافي والفوز بتسجيل 23 نقطة وتمرير 14 كرة حاسمة، محققا رقما قياسيا فريدا خلال اللقاء بوصوله إلى 20 ألف نقطة في مسيرته الحافلة، ليصبح أول لاعب في تاريخ دوري المحترفين يحقق هذا الرقم، إلى جانب أيضا تمرير 10 آلاف كرة حاسمة. كواليس ثورة كريستيانو رونالدو على لاعبي مانشستر يونايتد وأصبح بول اللاعب 47 الذي يبلغ 20 ألف نقطة في تاريخ الدوري الأمريكي بشكل عام، بينما هو الخامس في قائمة أصحاب التمريرات الحاسمة. وشهدت المباراة ذاتها مشاجرة بين ثنائي ليكرز، أنطوني ديفيز ودوايت هاوارد، خلال وجودهما على مقاعد البدلاء بعد تقدم صنز 57-44، مما أدى لعدم مشاركة هاوارد بعد ذلك في المباراة واكتفائه بتشجيع زملائه، بعد أن ظهر لحوالي 9 دقائق في الربعين الأول والثاني. وأنهى ليبرون جيمس عملاق ليكرز المباراة بتسجيل 25 نقطة، بينما أضاف زميله ديفيز 22 نقطة واستحوذ على 14 كرة مرتدة.
يوصي بتناول 8 أونصات من الأسماك أو المأكولات البحرية كل أسبوع، وقد يكون الوقت الليلي هو الوقت المناسب للقيام بذلك، وتعد معظم الأسماك مصادر صحية لفيتامين B6، وهو مادة مغذية أخرى يحتاجها جسمك لإنتاج الميلاتونين، و يقدم سمك السلمون والتونا والهلبوت كميات كبيرة من B6، جانب توازن صحي من الفيتامينات والمعادن الأخرى. فطار او عشاء دايت سهل وسريع في ٣ دقايق فقط(مشبع جدا) - YouTube. الجبن والبسكويت الجبن والبسكوت الرقيق هو مزيج آخر مناسب لعشاء الرجيم، فهو غني بالبروتينات والكربوهيدرات المعقدة، ولكن للحفاظ على تلك الوجبة الخفيفة صحية، اختر البسكويت الممزوج بالحبوب الكاملة مع الجبن الخالي الدسم أو الأنواع الأخف في الدسم بشكل طبيعي مثل الجبنة الفيتا. تفاحة لعلاج مشكلة الجوع الشديد ليلًا قد يكون التفاح فقط ما تحتاجه لعلاج آلام الجوع في وقت متأخر من الليل، وتضمين التفاح فى وجبة عشاء رجيم تضمن تعزيز الإحساس بالشبع وتعزيز فقدان الوزن الزائد ونجاح خطة الرجيم، والتفاح لا يحتوي على أي دهون تقريباً، وهو منخفض السعرات الحرارية، بالإضافة إلى ما يحتويه من ألياف تعزز الشعور بالشبع، مما يجعله وجبة خفيفة جيدة على العشاء لتعزيز الشبع طوال الليل. أهمية تناول التفاح في العشاء التفاح مصدر جيد لفيتامين ج وفيتامين ب 6 والبوتاسيوم، وكلاهما قد يعزز النوم الجيد.
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر) الخصوصية وشروط الاستخدام حقوق النشر والتأليف الاتصال بنا Powered by vBulletin® Version 3. 8. 7, Copyright ©2000 - 2022, Jelsoft Enterprises Ltd. Content Relevant URLs by vBSEO 3. 6. 0
Raima 25 يونيو، 2021 0 3 عشاء دايت سريع غير مكلف عشاء دايت سريع غير مكلفأغلب الأشخاص متبعي الحميات الغذائية يلجؤون لإلغاء وجبة العشاء تمامًا من إجل إنقاص الوزن،إلا أن السعرات… أكمل القراءة »
وجبة العشاء هى الوجبة التى يتم تناولها فى فترة المساء والتى ينبغى ان تتصف بعدد من المواصفات لكى تنجح خطة انقاص الوزن الزائد. مواصفات وجبة العشاء الدايت للتخسيس السريع يجب مراعاة ان يكون اخر موعد لتناول وجبة العشاء هو الساعة 6 مساءً. نظراً لكون وجبة العشاء هى اخر وجبة متناولة فى اليوم فيجب ان تساعد هذة الوجبة على تنشيط عملية حرق دهون الجسم خلال النوم. عشاء للرجيم مشبع. يجب مراعاة ان تكون وجبة مشبعة حتى لا تكون هناك رغبة فى تناول الطعام خلال ساعات الليل. مراعاة ان تكون وجبة العشاء منخفضة السعرات الحرارية. يجب ان لا تكون من الاطعمة الدسمة او المقلية او تحتوى على نسبة مرتفعة من السكر او من المعجنات او النشويات مثل الارز والمكرونة. قائمة وجبات العشاء الدايت للتخسيس السريع ثمرة تفاح وحليب خالى الدسم التفاح يعتبر من الفاكهة المفضل تناولها اثناء فترة اتباع الرجيم من اجل انقاص الوزن الزائد فهو يحتوى على نسبة معتدلة من السكر كما انه غنى بالالياف ويساعد على الشعور بالشبع. اما عن الحليب الخالى الدسم فهو غنى بالبروتين الذى يساعد على بناء العضلات اثناء النوم كما انه يحفز من عملية حرق الدهون ويكافح الارق. بيتزا دايت البيتزا الدايت يتم اعدادها عن طريق احضار شريحتين توست دايت ووضع ملعقة جبنة خالية الدسم علي كل منهما وشرائح طماطم و زيتونة سوداء مقطعة الى شرائح والقليل من زيت الزيتون ثم وضع شريحتى التوست فى الفرن لمدة من 2 الى 5 دقائق.