-وننصحك دائماً باستشارة اخصائية التغذية أو الاطلاع على رجيمات الاطباء الاكثر شيوعاً على مواقع التواصل الاجتماعي، جربي مثلاً ريجيم للدكتور اسامة حمدي لخسارة الوزن كما يجب في حالة اتباع البرامج الغذائية أن يتم أخذ إجازة من النظام الغذائي يوم كل أسبوع، مع الصبر وعدم الاستعجال فى إنقاص الوزن.
إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، فإن فقدان 5 إلى 10 في المائة من وزن جسمك يمكن أن يحسن ضغط الدم والكوليسترول ، ويقلل من خطر الإصابة بمرض السكري. اختر خطة إنقاص الوزن التي تحتاجها واستمر في ذلك. من الجيد أن تطلب المساعدة إذا كنت قد بدأت للتو رحلة إنقاص الوزن ، أو كنت تواجه مشكلة في العثور على خطة لتلتزم بها في الماضي. يمكن لخبير التغذية أن يعمل معك لوضع خطة غذائية صحية تناسب احتياجاتك وأهدافك طويلة المدى ، ويعلمك عن الأكل الصحي والعادات والطرق التي تضمن لك إدارة أحجام الحصص وتجنب السكر الزائد والملح والدهون المشبعة ، وكل ذلك يساعد في المشاكل الصحية مثل أمراض القلب والسكري. يوصي الدكتور لي بورت والدكتور سيجل ببرامج مثل Weight Watchers لتعلم التحكم في الأجزاء دون الاضطرار إلى حرمان نفسك من بعض الأطعمة. يعتمد الوقت الذي يستغرقه شخص ما للوصول إلى هدفه على عدد السعرات الحرارية التي يحتاج إلى فقدها. ما هو المعدل الطبيعي لخسارة الوزن في الشهر؟ | دنيا الوطن. لكن الأشخاص الذين يفقدون الوزن تدريجيًا (حوالي 1 إلى 2 رطل في الأسبوع) يكونون أكثر نجاحًا في الحفاظ على وزنهم. إن فقدان الوزن الصحي ليس مجرد "نظام غذائي" أو "خطة" ، إنه أسلوب حياة مستمر يتضمن تغييرات طويلة الأمد في عادات الأكل وممارسة الرياضة اليومية.
أيضًا، التمارين الهوائية الثابتة تُسهم في حرق بعض السعرات الحرارية. إذ تزيد التمارين من معدل الأيض في الجسم وتبني كتلة عضلية قوية، ما يسمح لك بالاستمرار في حرق السعرات الحرارية حتى بعد جلسة التمرين. تابعي المزيد: كيفيّة حساب السعرات الحرارية لإنقاص الوزن؟ إذا كنت تعانين من زيادة الوزن، فإنَّ فقدان 5 إلى 10 في المائة فقط من وزنك يمكن أن يُحسّن ضغط الدم والكوليسترول ويقلل من خطر الإصابة بمرض السكري. المعدل الطبيعي لخسارة الوزن في الشهر السابع. اختيار خطة من أجل إنقاص الوزن والحفاظ عليه، ستحتاجين إليها. إذا كنتِ قد بدأتِ للتو رحلة إنقاص الوزن أو واجهتِ صعوبات في الماضي في العثور على خطة تلتزمين بها، فمن الجيد طلب المساعدة. يمكن لاختصاصي التغذية العمل معك لوضع خطة غذائية صحية تناسب احتياجاتك وأهدافك طويلة المدى، وإطلاعك على النُّظم الغذائية والعادات الصحية والطرق السليمة للتأكد من إدارتك لأحجام الحصص الغذائية وتجنّب الإفراط في تناول السكر والملح والدهون المشبّعة، وكل ذلك يساهم في حل مشاكل صحية مثل أمراض القلب والسكري. يوصي كل من دكتور لي بورت ودكتور سيجل ببرامج مثل Weight Watchers لتعلم التحكم في جزء من الطعام دون الإضطرار إلى حرمان نفسك من أطعمة معينة.
الجسد - مسلسل سعودي جديد - الحلقة الأولى - YouTube
مشاهد "جريئة" في مسلسل سعودي تثير جدلا واسعا - YouTube
أصدر محرك البحث الشهير غوغل تقريره السنوي عن أبرز ما تم البحث عنه حول العالم، وفي دول عربية، من أفلام ومسلسلات وشخصيات عامة، وفي هذا التقرير نرصد لكم 5 مسلسلات تصدرت مؤشر البحث غوغل في المملكة العربية السعودية خلال عام 2021. مسلسل رشاش مسلسل رشاش مسلسل سعودي من بين المسلسلات التي تصدرت قائمة بحث السعوديين في غوغل، وهو من تأليف توني جوردن، وكتب العمل درامياً الشيخة سهى آل خليفة، وريتشارد بيلامي، ومن إخراج كولِن تيغ، وتم تقديم العمل في سلسلة مكونة من 8 حلقات مترجمة للإنجليزية، وعرض على منصة شاهد في يوليو 2021 بمعدل حلقة واحدة أسبوعياً. وتناول المسلسل قصة حياة رشاش العتيبي، وهو قاطع طريق سعودي، اشتهر في الثمانينيات، وكوَّن عصابة مع أخيه وأفراد من أولاد عمومته على الطرق الخارجية، وقاموا بالنهب والسلب حتى قُبض عليه وعلى أفراد عصابته وتم إعدامه في أكتوبر 1989. موقع خبرني : مسلسل سعودي جديد على نتفليكس. وقالت الحكومة السعودية إن «رشاش» وعصابته دأبوا على النهب والسرق ليلاً على ضوء القمر. وأدى الفنان يعقوب الفرحان دور رشاش إلى جانب مجموعة من النجوم منهم: عبدالله البراق وسمية رضا ونايف الظفيري وخالد يسلم وحكيم جمعة وإبراهيم حجاج ومحمد القس وغيرهم.
الخميس 4 يونيو 2020 09:29 ص طرحت منصة مشاهدة الأفلام والمسلسلات "نتفليكس" الإعلان الترويجي لـ"وساوس"؛ وهو مسلسل سعودي جديد يجمع بين الدراما والإثارة. والمسلسل يعد واحدا من المسلسلات والأفلام الخليجية التي أنتجتها المنصة العالمية في سياق انفتاحها على العالم العربي. وسيكون المسلسل مكونا من ثماني حلقات، انسجاما مع طريقة عرض الإنتاجات العالمية الأخرى من "نتفليكس"، ويعرض ابتداء من 11 يونيو/حزيران المقبل، والعمل من إخراج "هناء العمير" وتأليف "رولان حسن". تقريـبا - مسلسل شبابي سعودي جديد - YouTube. وذكرت "هناء العمير" أن فكرة "وساوس" الأساسية تقوم على سرد الأحداث بطريقة مختلفة، وتناولها من وجهة نظر الشخصيات؛ فـ"من خلال كل شخصية يستطيع المشاهد قراءة الأحداث بشكل آخر"، وفقا لصحيفة "الشرق الأوسط" السعودية. وأكدت أنه نمط نادر يتم التركيز فيه على الأبعاد النفسية خصوصا في الأعمال السعودية التي لطالما كانت تركز على الأحداث الاجتماعية، وهذا الاختلاف يدور حول الدراما والغموض والبحث في سر طول المسلسل ويتم الكشف عنه تدريجيا من خلال الحلقات. وقالت "هناء" إن "كتابة العمل كانت الجزء الأصعب؛ فكل شخصية تطلبت الإبحار في قناعاتها وعمقها ورغباتها بشكل خاص، وكان التحدي الأكبر هو في الإخراج واستغرق العمل قرابة العام".
ومحمد سلامة مخرج شاب لمع نجمه سريعاً بعد أن أخرج عددا من المسلسلات التي لاقت نجاحاً كبيراً، وكان آخرها مسلسل "موسى" من بطولة النجم المصري محمد رمضان. #قريباً مع المخرج و الاستاذ الغالي @MohmedSalama ♥️🔥😍🎬 — عبدالله المالكي (@ak199A) July 23, 2021 وتباينت ردود الفعل في مواقع التواصل الاجتماعي في السعودية وباقي دول الخليج بعد الكشف عن اسم المسلسل والبدء بتصوير مشاهده، حيث يقول البعض إن اقتباس أحداث النسخة التركية لا يلائم عادات وتقاليد المنطقة المحافظة، بينما رحب آخرون بالمسلسل الجديد.
مسلسل أمينة حاف المرتبة الثانية إحتلها مسلسل أمينة حاف وهو إنتاج كويتي تأليف علي الدوحان، إخراج سائد بشير. تدور الأحداث في العمل حول أمينة المتزوجة من رجل بسيط تكتشف لاحقاً أنه يخفي عنها أسراره ويخبئ أمواله ويحرمها من أبسط حقوقها في الحياة. أبرز 5 مسلسلات احتلت «تريند» السعودية في 2021 - أخبار صحيفة الرؤية. وعندما تعرف بأن ثمة من يطارده ويخطط لقتله، تقرّر أن تخبىء هذا المبلغ لكي تستفيد منه فيما بعد. لاحقاً، تتبدّل حياة أمينة، وتتزوج من فارس وهو رجل مزواج مرتبط بثلاث زوجات، وتدخل عالمه بما فيه من مشاكل وصراعات ومكائد بين الضرائر. الممثلين في مسلسل أمينة حاف "أمينة حاف" من تأليف علي الدوحان، وإخراج سائد بشير الهواري، وبطولة إلهام الفضالة، شهاب جوهر، شوق الهادي، ليالي دهراب، صمود المؤمن، عبد الله الطليحي، فهد باسم، طيف، شهاب حاجية، في الشرقاوي، شهد سلمان، خالد العجيرب، رندا حجاج، طلال باسم، أحمد النجار، غرور صفر، وإيمان العلي، وآخرين. انسحاب ليالي دهراب من مسلسل أمينة حاف وفي قرار مفاجىء، شاركت ليلى دهراب فيديو منذ أيام تعلن فيها انسحابها عن المسلسل "أمينه حاف 2 للأسف أنا مو في، فلا أحد يزعل من منيرة بالطيبة، فأتمنى انشالله بأعمال قادمة ماكو ولاشيء ولا أحد يحط في باله شيء، بس أنا مارة بظروف شوية تعبانة فيها فانسحبت من العمل، والباقين لن يقصرون طبعًا وعسى الله يوفق الجميع".
وقال الشهري، وهو كاتب وممثل سعودي أيضاً، إن مسلسل "عروس الرياض" سيكون من بطولة جماعية، بعد أن قالت حسابات إخبارية فنية في مواقع التواصل الاجتماعي، إن الممثل السعودي الشاب، محمد الشهراني، سيكون بطل المسلسل. تصوير مسلسل عروس الرياض بطوله جماعيه يناقش قضيه مهم. لا تشبه مثلها الا بالاسم.. اتكلم وان المشرف العام على العمل.. والقادم اجمل ونشر الفنان محمد الشهراني مقاطع فيديو ظهر فيها بكواليس تصوير المسلسل بعد أن نشرتها عدة حسابات إخبارية فنية، وقالت إن الشهراني هو بطل المسلسل. بعد #عروس_بيروت قريبا مسلسل #عروس_الرياض ، بطولة النجم السعودي #محمد_الشهراني ، وهذه بعض اللقطات الحصرية. @malshahrani0 — مشاهير الشرق الأوسط CME (@CelebMiddleEast) August 26, 2021 وأكد الفنان السعودي الشاب، عبدالله المالكي، مشاركته في المسلسل الجديد، ونشر صوراً لأجواء اليوم الأول من التصوير. أنتظروني قريباً في #مسلسل #عروس_الرياض — عبدالله المالكي (@ak199A) August 26, 2021 وقد يكون المسلسل من إخراج المخرج المصري المعروف، محمد سلامة، إذ نشر الفنان المالكي صورة له مع المخرج المصري الشاب أواخر الشهر الماضي، مشيراً لقرب اجتماعهما في عمل واحد دون أن يكشف عنه، لكن سلامة لم يظهر في كواليس تصوير اليوم الأول التي تم نشرها.