يعمل على إنقاص الوزن والتخلص من الدهون الزائدة، خاصة إذا تم اتباعه بالطريقة الصحيحة لمدة أسبوع كامل. يزيد من حرق الدهون والتمثيل الغذائي، مما يساعد في علاج عسر الهضم ومن ثم تحقيق الوزن المثالي بعد فترة قصيرة من الزمن. طريقة رجيم التمر واللبن في رمضان هناك عدد من الخطوات التي يجب اتباعها عند عدم اللجوء إلى رجيم التمر والحليب للحصول على نتيجة مهمة في وقت قصير، وهذه السطور وجبة السحور يكفي تناول سبع تمرات مع كوب من الحليب الدافئ أو البارد حسب ما تفضله. الإفطار تؤكل سبع تمرات مع كأس كبير من الحليب وربع خبز أسمر وطبق سلطة خضراء. وجبة خفيفة بعد حوالي أربع ساعات من الإفطار، يمكنك تناول طبق من سلطة الفواكه الطازجة أو سلطة الخضار لزيادة نشاط الجسم وحيويته. أطعمة يسمح بتناولها في رجيم التمر واللبن هناك مجموعة من الأطعمة التي ينصح بها خلال هذا النظام الغذائي المفيد والصحي ويمكن رؤية كل هذه الأطعمة أدناه يمكن تناول الخضار الطازجة، بما في ذلك البنجر والخس والجرجير والجزر، مع تجنب البطاطس والذرة والفاصوليا والحمص. الإفراط في تناول الماء، لأن الشخص الذي يريد إنقاص وزنه يحتاج إلى تناول حوالي أربعة إلى خمسة لترات بانتظام بين الإفطار والسحور.
القاهرة - سمر حسين - صحة رجيم التمر واللبن في رمضان.. يحرص عليه العديد من الأشخاص خلال أيام الشهر الفضيل، وذلك رغبة في فقد جزء كبير من الوزن اغتنامًا لفرصة ساعات الصيام الطويلة، إذ يجرى تناول التمر واللبن بشكل يومي خلال وجبة الإفطار. رجيم التمر واللبن في رمضان وعلى هذا النحو أوضحت سنتيا أبو خليل، أخصائية التغذية، خلال لقاء إعلامي لها، كيفية اتباع نظام رجيم التمر واللبن في رمضان، لافتة إلى أنه لا يجب اتباع هذا النظام الغذائي لأكثر من أسبوع، إذ تتراوح مدته من 5 لـ7 أيام، وذلك حتى يحصل الجسم على كافة العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم خلال أيام الشهر المبارك. الخطوات الصحيحة لـ رجيم التمر واللبن أما عن خطوات القيام بهذا النوع الخاص من الدايت بشكل عام، توضح أخصائية التغذية، أنه يتم خلاله القيام بالآتي: - تناول 24 تمرة مقمسين على مدار اليوم بين الوجبات الأساسية الثلاثة. - تناول التمر مع كوب من اللبن كوجبة «سناكس» بين الوجبات الأساسية. - تقسيم حبات التمر التي يجرى تناولها حسب الرغبة الشخصية. مميزات وعيوب رجيم التمر واللبن ولفتت خبيرة التغذية إلى أن أهم ما يميز هذا النظام الغذائي، هو أن سعراته الغذائية قليلة، ما يتسبب في نزول الوزن سريعًا وبشكل ملحوظ، والذي يبدأ من 3 كيلو جرامات.
خبرني -رجيم التمر واللبن في رمضان.. يحرص عليه العديد من الأشخاص خلال أيام الشهر الفضيل، وذلك رغبة في فقد جزء كبير من الوزن اغتنامًا لفرصة ساعات الصيام الطويلة، إذ يجرى تناول التمر واللبن بشكل يومي خلال وجبة الإفطار. رجيم التمر واللبن في رمضان وعلى هذا النحو أوضحت سنتيا أبو خليل، أخصائية التغذية، خلال لقاء إعلامي لها، كيفية اتباع نظام رجيم التمر واللبن في رمضان، لافتة إلى أنه لا يجب اتباع هذا النظام الغذائي لأكثر من أسبوع، إذ تتراوح مدته من 5 لـ7 أيام، وذلك حتى يحصل الجسم على كافة العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم خلال أيام الشهر المبارك. الخطوات الصحيحة لـ رجيم التمر واللبن أما عن خطوات القيام بهذا النوع الخاص من الدايت بشكل عام، توضح أخصائية التغذية، أنه يتم خلاله القيام بالآتي: - تناول 24 تمرة مقمسين على مدار اليوم بين الوجبات الأساسية الثلاثة. -تناول التمر مع كوب من اللبن كوجبة «سناكس» بين الوجبات الأساسية. - تقسيم حبات التمر التي يجرى تناولها حسب الرغبة الشخصية. مميزات وعيوب رجيم التمر واللبن ولفتت خبيرة التغذية إلى أن أهم ما يميز هذا النظام الغذائي، هو أن سعراته الغذائية قليلة، ما يتسبب في نزول الوزن سريعًا وبشكل ملحوظ، والذي يبدأ من 3 كيلو جرامات.
تجربتي مع رجيم التمر واللبن في رمضان، لا شك بأن التمر واللبن من الغذائية التي يعتمد عليها الكثير من أصحاب الوزن الثقيل في شهر رمضان الذي يرغبون في خسارة الوزن، بالحديث عن النظام الغذائي، أود أن أشرح بالتفصيل تجربتي في تناول التمر والحليب في رمضان. تجربتي مع رجيم التمر واللبن في رمضان يحتوي كل من التمر والحليب على العديد من العناصر المفيدة والفيتامينات التي يحتاجها الجسم خاصة أثناء الصيام وفقدان الوزن، وتتضح هذه التجارب المميزة في السطور التالية أكدت سيدة تبلغ من العمر 30 عامًا، أن تناولها اليومي لكوب من الحليب الدافئ بثلاث حبات ساعدها على خسارة 7 كيلوغرامات في أسبوع واحد فقط، حيث تخلصت تمامًا من دهون البطن والأرداف. وذكر شاب آخر أن استمراره في الخلط الطبيعي من التمر والحليب خلال العشر الأوائل من رمضان ساعده على التخلص من الكرش نهائيا، إضافة إلى قدرة هذا الخليط على تغذية أنسجة الجسم وخلايا العناصر والفيتامينات التي يحتاجونها أثناء أقرض. وأكدت امرأة أخرى تعاني من السمنة، أن تناولها اليومي لسبع تمرات مع كوب من الحليب الدافئ بدون دم وطبق من السلطة الخضراء على الإفطار والسحور ساعدها في التخلص من دهون الجسم العنيدة والمزعجة في أسبوع واحد فقط.
أهمية شرب الماء في الرجيم الرمضاني خلال فترة الصيام قد يعاني بعض الصائمين من جفاف بسيط،ممّا قد يسبب لهم الصداع، والشعور بالتعب، وعدم القدرة على التركيز، لأن أجسامنا لا يمكنها تخزين الماء لفترات طويلة إلا أن الكلى تعمل على الاحتفاظ بأكبر كمية ممكنة من الماء، وذلك عن طريق تقليل كمية الماء المفقود عبر البول، ومع ذلك فلابد من فقدان الماء سواء كان عن طريق التبوّل، أو التنفّس، أو التعرّق، أو خلال الجلد. لذا لابد من الحفاظ على نظام غذائي صحي وحمية غذائية صحية خلال رمضان، وعدم اتباع نظام غذائي خاطئ قد يؤدي إلى إلحاق الأذى بك خلال فترة الصيام. كيف تحافظ على جسمك من الجفاف خلال شهر رمضان؟ محاولة شرب أكبر كمية من الماء والسوائل الأخرى بعد الإفطار، مثل الحساء الصحي والفواكه والخضراوات والعصائر الطبيعية. الابتعاد عن الطعام المالح والحار لأنها تحتوي على نسب عالية من التوابل والأملاح التي تزيد نسبة الشعور بالعطش خلال الصيام. تقليل التناول من الحلويات لأنها تزيد من نسبة العطش خلال الصيام أيضاً. التقليل من الكافيين الموجود بالقهوة ومشروبات الطاقة والمشروبات الغازية لأن الكافيين يعتبر مادة مدرة للبول وتسبب الشعور في العطش.
الاسم الكامل سيف الدين سبيعي الاسم باللغة الانجليزية Seif Eddin Subaie مكان الولادة سوريا، دمشق درس في جامعة دمشق الحسابات الاجتماعية المجلة شخصيات سورية مخرج وممثل منحدر من عائلة فنية سورية، أدى أدوارًا متنوعة في الدراما السورية والعربية اتجه بعدها للإخراج، من أعماله الإخراجية: الولادة من الخاصرة 3، الإخوة 1 وعن الخوف والعزلة. السيرة الذاتية لـ سيف الدين سبيعي ممثل ومخرج سوري، والده الممثل الراحل القدير رفيق سبيعي، بدأ مسيرته كممثل ثم انتقل لإخراج المسلسلات التلفزيونية، في رصيده العديد من الأدوار المميزة والأعمال الناجحة. تعرف على السيرة الذاتية الإنجازات والحكم والأقوال وكل المعلومات التي تحتاجها عن سيف الدين سبيعي. البدايات ولد سيف الدين رفيق سبيعي في مدينة دمشق السورية في 4 أبريل عام 1973 لأسرة فنية، فوالده هو الممثل القدير الراحل رفيق سبيعي وكذلك أخاه الراحل عامر سبيعي اللذان أثرا بشكل فاعل على سلوكه لطريق التمثيل ثم الإخراج لاحقُا، نال عام 1991 إجازة في إدارة الأعمال من جامعة دمشق، سعى بعد تخرجه للحصول على مهنة في التمثيل. الحياة الشخصية كان سيف متزوجًا من زميلته الفنانة السورية سلافة معمار ودام زواجهما الذي تم 2002 لمدة 10 أعوام وانتهى بطلاقهما في 2012، لهما ابنة تدعى "دهب" وكان سبب الرئيسي للطلاق ليس الخلاف بل هو رغبة سيف بالعيش منفردًا حيث تجمعه مع سلافة صداقة قوية، واعد بعد طلاقه بفترة المذيعة اللبنانية كريستين حبيب لكنهما انفصلا بعد عام، ولم يرتبط بعدها.
سيف الدين السبيعي - رفيق السبيعي - عامر السبيعي هـ. ـاجم الفنان والمخرج الموالي للنظام "سيف الدين السبيعي" شقيقه الفنان الراحـ. ـل "عامر سبيعي" بسبب انحيـ. ـازه للثورة السورية منذ انطلاقتها عام 2011. مدعياً أن الفنان الراحل "عامر سبيعي" اتهـ. ـمه بالعبـ. ـودية للنظام وكان السبب في وفـ. ـاة والده الفنان "رفيق سبيعي". ولم يشفع للفنان "عامر" رحـ. ـيله، ليكون في مرمى نيـ. ـران شقيقه الموالي "سيف الدين"، الذي لامه على موقفه من الثورة السورية. جاء ذلك في لقاء للفنان والمخرج الموالي "سيف الدين سبيعي" في برنامج "شو القصة". مؤكداً خلاله أن الخـ. ـلافات بين عائلة "سبيعي" لا تزال مستمرة" بسبب المواقف السياسية. ووصف "سيف الدين" موقف شقيقه الراحـ. ـل "عامر" بأنه كان حـ. ـاداً جداً، وقرر أن يلتحق بالثورة السورية، دون أن يذكرها صراحة. إقرأ أيضاً: تقرير يسلط الضوء على "رفيق سبيعي": خذل الشعب السوري وحرم ولديه من الميراث بسبب انحيازهما للثورة وكشف أنه شخصياً لديه مشكـ. ـلة مع اثنين من إخوته، وهما "عامر وبشار". وأضاف قائلاً، "تحولنا بالنسبة لهم أناس عبـ. ـيد للنظام وهم الناس الأحـ. ـرار" موجهاً اتهـ. ـاماً لشقيقه الراحل بأنه تخـ.
هوى الشام| كشف المخرج السوري سيف الدين السبيعي أنّ عدداً من أبطال مسلسل "على صفيح ساخن" تنازلوا عن أجورهم لمصلحة المسلسل. ولفت المخرج والممثل السوري خلال حوار في برنامج "المختار" الذي يقدمه باسل محرز عبر إذاعة المدينة أنه رشّح طليقته الممثلة سلافة معمار لبطولة "على صفيح ساخن" ولكن لم يحصل إتفاق مع الجهة المنتجة فحلت مكانها الجزائرية أمل بشوشة. واعتبر سبيعي أن عمله يُعيد إلى الواجهة فكرة أنّ المسلسل هو البطل وباقي النجوم يلعبون بطولة جماعية. وأضاف المخرج بأن النجوم السوريين الذين لمعوا في الدراما المشتركة هم من يرفضون العودة للتمثيل في الأعمال السورية الخالصة والتي تصور داخل دمشق. وأكد أنهم تلقوا جميعهم عروضاً في مسلسلات عدة وكانوا يرفضون، معتبراً أن ذلك خيارهم ولكنهم هم الخاسرون لأنه سيخلق جيل جديد من النجوم قادر على لعب أدوار البطولة. على الضفة الأخرى رأى السبيعي أن المخرج السدير مسعود إستطاع عبر مسلسل "قيد مجهول" الذي عرضته قناة Osn أخيراً دقّ ناقوس الخطر لباقي المخرجين ورفع سقف المنافسة. يذكر أن "على صفيح ساخن" مسلسل سوري يدور في إطار إجتماعي حول عائلة سورية تتخبط في مشاكلها، ويجمع على قائمة أبطاله كلاً من: سلوم حداد، باسم ياخور وغيرهما.