مجلة الرسالة/العدد 291/بيني وبين نفسي للأستاذ على الطنطاوي نظرت اليوم في سجل ميلادي، فوجدتني على أبواب الثلاثين فتركت عملي وجلست أفكر. ماذا بقي لي من هذه السنين الثلاثين يا أسفي! لم يبق إلا ذكريات واهية تحتويها بقية قلب تناثرت أشلاؤه على سفوح قاسيون في دمشق، ومسارب الأعظمية في بغداد، وغابات الصنوبر في لبنان... إي والله، وعلى طريق الأهرام في مصر، وضفاف (الشط) في البصرة، وحوائط النخيل في يثرب أشلاء من قلبي وأشلاء... فماذا أفدت من عمري الضائع وشبابي الآفل؟ لا شيء! لا مجد ولا مال ولا بنين. لم أفد إلا اسماً مشى في البلاد فحمل قسطه من المدح والذم، والتمجيد واللعن. مجلة الرسالة/العدد 291/بيني وبين نفسي - ويكي مصدر. ولكني كنت في معزل عن هذا كله فلم ينلني منه شيء. إن اسمي ليس مني. إنه مخلوق من حروف، ولكني إنسان من لحم ودم. فهل تشبعني الشهرة، أو يكسوني الثناء؟ ولم أملك إلا قلباً أحبّ كثيراً، وأخلص طويلاً، ولكنه سقط كليماً على عتبات الحب والإخلاص، ورأساً حشوته بما وجدت من العلوم والمعارف فأثقلته علومه عن التقدم، فاحتلت مكانه الرؤوس الخفيفة الفارغة... فيا ليتني علمت من قبل أن الحياة مثل اللجة، يطفو فيها الفارغ ويرتفع، وينزل الممتلئ ويغوص إني لأتصور الآن كيف كنت أنظر في طفولتي إلى أبناء الثلاثين، أولئك الشباب الكمّل الذين بلغوا قمة الحياة وعرفوا الاطمئنان والاستقرار، فأجد بيني وبينهم بوناً شاسعاً، وأرى أني لن أبلغ الثلاثين أبداً... ذلك لأن كل ما أعلمه أني ولدت وأنا أبن أربع سنين.
وحدث مثل هذا من العيارين والشطار في حرب المستعين والمعتز سنة 251هـ إذ حوصر المستعين بالله ببغداد مثل حصار الأمين فاستعان بالعيارين وفرض لهم الأموال وجعل عليهم رئيساً اسمه بينونه. ومن العيارين رجال خلدهم التاريخ وكتب حولهم القصص الشعبية مثل الزيبق وقصته مشهورة معروفة تقرأها العامة كما تقرأ قصة أبي زيد الهلالي وقصة عنترة وغيرهما من القصص الشعبية. أزياؤهم: ذكرنا زيهم وسلاحهم في الحروب وأما في السلم فقد وصفه لنا ابن منظور قال (خرج أبو نواس إلى مصر في زي الشطار وتقطيعهم بطرّة قد صففها، وكمين واسعين، وذيل مجرور، ونعل مطبق). كيف تقوم بتغيير إعدادات لغة Gmail للقراءة أو الكتابة بلغة أخرى على كمبيوتر أو محمول : tqnyco. وكان للشطار مئزر يأتزرون به على صدورهم يعرف بأزرة الشطارة. وكان لهم سراويل يلبسونها تشبه سراويل الفتوة. وكانوا يخرجون إلى الأسواق ومحلات الجوهريين بثياب التجار فلا يعرفهم الإنسان حتى يأخذوه. هذا مجمل ما استطعنا أن نقف عليه من أخبارهم وأعمالهم معتمدين على أهم المصادر التي ذكرت تاريخهم متفرقاً هنا وهناك فإن فاتنا شيء من أمرهم فمعذرة. (بغداد) شكري محمود أحمد مدرس العربية بدار المعلمين الابتدائية
لغة الإشارة تطلق على وسيلة التواصل غير الصوتية ، حيث يستخدمها الأشخاص الذين يُعانونَ من الصَّمَم، أو الأشخاص الذينَ يختلفونَ في اللغات التي يتحدَّثونَ بها، وهيَ طريقةٌ للتواصل بين الناس عندما يكون التواصل الشفهيّ غير مُمكن، ولغة الإشارة يستخدمها ذوي الاحتياجات الخاصة ( الصم و البكم), الغواصين, القوات العسكرية والشرطة و حتى بين افراد العصابات. ويتمّ التواصل باستخدام لغة الإشارة عن طريق حركاتٍ جسديّة، أو حركاتٍ مُحدَّدة للأيدي، والأذرع، وتعابير الوجه، كما يمكن استخدام تركيبة من الحركات المُحدَّدة التي تُعبّر عن حروف الأبجديّة، علماً بأنّ لغة الإشارة تختلف من دولة إلى أخرى؛ فهناك لغة الإشارة الأمريكيّة ، ولغة الإشارة اليابانيّة ، وغيرها من لغات الإشارة العالَميّة.
فأدخلت المدرسة. فكنت أعيش فيها سنة لأنجح في الامتحان، وأرتقي من صف إلى صف، وأستمتع بالعطلة. فلما أكملت دراستي العالية ولم يبق من مدرسة، ولم يبق امتحان وقفت فلم أتقدم، وفقدت غايتي فلم أعد أحس أني أعيش؛ ثم تلفتّ إلى الماضي أعيش بذكراه، فأصبح كلما انقضى علىّ عام رجعت فيه سنة إلى الوراء، فأنا أصغر كلما كبرت، وأدنو من الطفولة كلما نأيت عنها. فمتى أبلغ الثلاثين، وأين أحط رحالي بعد هذا المسعى؟ وغشيت قلبي غاشية من غّم، فأشعلت عوداً من الكبريت لأوقد دخينة، وكنت في ذهلة فسرت النار في العود ثم تأججت وتوقدت، وأنا أنظر إلى اللهيب جامد العين محدقاً في عالم بعيد الغور حتى أحسست بحرارة النار في يدي، فانتبهت وألقيت العود، فإذا هو قد استحال إلى فحمة سوداء ضعيفة تطير مع النسيم... فقلت: هذه هي الحياة. إن الألم الذي أحسسته يلذع نفسي هذه العشية كلذع النار أصبعي، سينتهي بي إلى مثل هذا المصير. سأمضي كما مضى هذا العود، ولكني لا أخلّف ورائي شيئاً. لن أدع مالاً ولا جاهاً ولا عملاً، لأني اشتغلت وا حسرتي بالأدب.. ويا ليتني تفرغت بعد الأدب، ولم يستغرق حياتي الكدح للعيش... إني لم أعمل شيئاً. إن في رأسي وقلبي شيئاً كثيراً، ولكن قلمي مكسور، ودواتي جافة، ولساني مشدود بنسعة، فأنا لا أستطيع أن أقول... عندي ألحان كثيرة، فأنا أحب إن أغني، ولكن الغناء يستحيل من الضيق إلى زفرات تخرج مقالات فيحسبها الناس ألحاني كلها، إلا أن ألحاني لا تزال في صدري لم يسمعها بشر.
مجلة الرسالة/العدد 741/الشطار والعيارون ُّطار والعيارون للأستاذ شكري محمود أحمد في المجتمع العباسي طبقات غريبة ظهرت في فترات مختلفة من الزمن، نشأت وتجمعت بسبب عوامل اقتصادية وسياسية واجتماعية، ولكل طبقة منها اسم خاص بها، ولها تنظيمات وعادات تنفرد كل طبقة بها دون غيرها. وربما كان لبعضها لغة خاصة. فمن هذه الطبقات الشطار والعيارون والطرارون والظرفاء والفتيان واللعابون والمخنثون والحرافيش والساسانيون والزواقيل، وغيرهم وقد ذكر الجاحظ منهم طبقات كثيرة. وكانت هذه الجماعات أخلاطاً من مولدي العرب والفرس والترك والروم والبربر والديلم والنبط والجركس والأكراد والكرج وغيرهم من الأقوام الذين زخر بهم المجتمع العباسي. وقد تغلبت على هؤلاء اللغة العربية، وكان للساسانيين لغة خاصة بهم ذكرها الثعالبي في اليتيمة والخفاجي في شفاء الغليل. والذي يعنينا من هذه الطبقات هم الشطار والعيارون، وقد سجل كثير من مؤرخي الإسلام أخبارهم وأعمالهم وما قاموا به من قطع الطرق ونهب الأموال وقتل الناس وغير ذلك، ومن هؤلاء المؤرخين ابن الأثير والمسعودي والطبري وأبو الفداء وابن الفوطي وابن الجوزي في المنتظم وتليبس إبليس والتنوخي في الفرج بعد الشدة والأربلي في خلاصة الذهب المسبوك والبيروني في الجواهر والبيهقي في حكماء الإسلام وغير هؤلاء من المؤرخين.
يمنحك ويندوز 10 قدرًا كبيرًا من التحكم في اللغة التي يستخدمها – الكثير من التحكم ، في الواقع ، قد يكون محيرًا لإعداده بالطريقة التي تريدها. على سبيل المثال ، يمكنك تغيير اللغة التي يستخدمها ويندوز لكل قائمة ، أو فقط اللغة المستخدمة للوحة المفاتيح. كيفية تغيير لغة لوحة المفاتيح على نظام التشغيل ويندوز 10 يمكنك تغيير لغة لوحة المفاتيح دون تغيير اللغة التي يستخدمها ويندوز على الشاشة – وهذا مفيد للوصول إلى علامات التشكيل والأحرف المتخصصة الأخرى ، أو للكتابة على لوحة مفاتيح بتخطيط لغة مختلف. انقر فوق "ابدأ" ثم انقر فوق رمز "الإعدادات" (الذي يتخذ شكل الترس). انقر على "الوقت واللغة". في جزء التنقل على اليسار ، انقر فوق "اللغة". في قسم "اللغات المفضلة" ، انقر على لغتك (أي "الإنجليزية") ثم انقر على "خيارات". قم بالتمرير لأسفل إلى "Keyboards" ثم انقر فوق "Add a keyboard". في القائمة المنبثقة ، انقر فوق لغة لوحة المفاتيح التي تريد إضافتها. أغلق الإعدادات. بمجرد إضافة لغة لوحة مفاتيح ثانية إلى ويندوز ، سيظهر زر التحكم في اللغة في شريط المهام ، في الزاوية اليمنى السفلية من الشاشة. انقر فوقه ، وفي القائمة المنبثقة التي تظهر ، اختر اللغة التي تريد استخدامها مع لوحة المفاتيح.
تجنب جميع المنتجات التي تحتوي علي سكر مكرر مثل المشروبات الغازية والمخبوزات. رجيم البروتين تجربتي يوجد العديد من التجارب الإيجابية التي تم تحقيقها عند إتباع رجيم بروتين لمدة 10 أيام ، حيث تتقول إحدى الفتيات أن تجربتها مع إتباع رجيم الخضار والبروتين كانت مميزة وناجحة للغاية، وذلك لأنها تمكنت من فقدان حوالي 7 كيلوجرام خلال الأسبوع الأول من إتباع هذا الرجيم المميز المعتمد على تناول الأطعمة الغذائية الغنية بالبروتينات. نصائح هامة لتثبيت الوزن بعد رجيم البروتين بدون رياضة إليك بعض النصائح الهامة لعملية تثبيت الوزن بعد رجيم البروتين بدون رياضة: إعتاد علي تناول حوالي 2 لتر ماء يوميا. الإعتماد علي العصائر الطبيعية المجهزة ابالمنزل دون إضافة سكر. تناول الخضروات والفاكهة المسموح بها في الحمية عند الشعور بالجوع. التقليل من تناول النشويات قدر المستطاع. المداومة علي هذه النصائحلمدة 10 أيام. تجربتي مع رجيم البروتين والخضار بدأت أعاني من زيادة الوزن مع بداية فترة البلوغ وذلك بسبب التغيرات الهرمونية المصاحبة لتلك الفترة، ومنذ ذلك الوقت بدأ وزني في الزيادة بشكل ملحوظ، ومع مرور الوقت بدأت أشعر بعدم الرضا تجاه وزني الزائد وبدأت افقد ثقتي بنفسي مع وجود بعض التنمر في بعض الأوقات من الأصدقاء، لذلك قررت أن أقوم بإتباع نظام غذائي للتخسيس ولإنقاص وزني، وعندما تحدثت يوما مع صديقة مقربة نصحتني بإتباع جريم البروتين والخضار لأن نتيجته سريعة ومضمونة، وهنا بدأت تجربتي مع دايت البروتين والخضار،.
الشوفان وحليب اللوز. زيت الزيتون وصلصة الصويا. رجيم البروتين والخضار بطريقة سالي فؤاد سالي فؤاد وضعت طريقة رجيم البروتين والخضار والهدف منه إنقاص 25 كيلو جرام من الوزن خلال 6 أشهر، وذلك من خلال تناول الوجبات وفقاً للنظام التالي: باعتبار وجبة الإفطار من أهم الوجبات كان هناك عدد من الاختيارات مثل: بيض مسلوق أو فول مع سلطة. زبادي بالشوفان. لبنة بالزعتر. سلطة مع رومي مدخن. بقوليات أو الطعام المشوي مع سلطة وشوربة خفيفة. الخضار الطازج أو الفاكهة قليلة السكر. العشاء خضار سوتيه مع بروتينات قليلة الدسم وسلطة. قبل النوم زبادي بالليمون مع بذور الكتان أو قرفة. اقرأ أيضا: فوائد التفاح الأخضر للرجيم مميزات رجيم البروتين والخضار هذا النظام الغذائي له العديد من المميزات التي تساعد على أنقاص الوزن بطريقة فعالة وآمنة، وهذا ما توصلت له من خلال تجربتي مع رجيم البروتين والخضار، ومن هذه المميزات التالي: يساعد على حرق الكثير من السعرات الحرارية خلال اليوم، والتي تتوقف كذلك على نشاط الشخص اليومي. تقليل الدهون في الوجبات يساعد الشخص في الشعور بالخفة والحيوية. يعمل على بناء الكتلة العضلية وهذا بفضل تناول البروتين.
محاولة عدم الإفراط في تناول البروتين. وهنا أخيرا قد انتهينا من موضوعنا حول رجيم البروتين لمدة 10 أيام وتقديم كافة التفاصيل والمعلومات التي تهمك بخصوص دايت البروتين ومعرفة أفضل جدول رجيم البروتين مجرب وتقديم أفضل النصائح للتخسيس وإنقاص الوزن بسرعة وبطريقة فعالة. إن كان لديك أي استفسار يمكنك تقديمه لنا في التعليقات أو التواصل معنا علي حساباتنا في وسائل التواصل المختلفة، كما نتمني منك مشاركة هذا المقال علي منصات التواصل الإجتماعي مع أصدقاءك لتعم الفائدة. المصادر والمراجع
الوجبات السريعة. المقليات. الأرز الأبيض والمعكرونة. الحلويات. الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات المكررة. المشروبات الغازية. المخبوزات بالدقيق الأبيض. السناكس السريعة. الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية. اقرأ أيضا: فوائد البطاطا الحلوة للرجيم رجيم البروتين والخضار خلال أسبوع لإنقاص وزن أكثر خلال أسبوع واحد يصل لحوالي 3 أو 5 كيلو أقل يجب أن تكون عدد السعرات الحرارية في وجبات اليوم الواحد 1200 سعر حراري، والوجبات تكون كالتالي: وجبة الإفطار كوبان من الماء. 4 ملاعق فول بدون زيت. كوب من الشاي أو القهوة بدون سكر. وجبة الغداء كوبان ماء. قطعة سمك أو لحمة مشوية أو مسلوق. طبق سلطة خضراء. كوب من حليب الصويا. وجبة خفيفة علبة زبادي خالي الدسم. وجبة العشاء قبل الوجبة كوبان ماء. 4 ملاعق فول. قطعة جبن قريش. رجيم البروتين والخضار خلال 10 أيام هذا النظام يكون قاسي خلال 10 أيام حيث يتم تناول أنواع معينة من الأطعمة خلال الوجبات والابتعاد عن الكربوهيدرات، ومن الأنواع المصرح بها خلال 10 أيام: اللحم المشوي. الخضار الغير نشوى. المكسرات مثل اللوز والجوز والفستق والكرز. المشروبات العشبية بدون سكر. الشاي والقهوة بدون سكر.
زبادي (ياغورت) لا يحتوي على سكر + 2 بيضة مسلوقة. 2 بيضة مسلوقة + شريحة رقيقة من الديك الرومي المدخن + سلطة خضراء وجبة غداء دايت البروتين سلطة خضراء تتكون من (ملفوف + كوسة + خص + طماطم + خيار) بالإضافة إلى قطعة لحمة مفرومة تزن 50 غرام 100 غرام من البروكلي بالإضافة إلى 75 غرام لحمة سلطة خضراء بالإضافة إلى 150 غرام من لحم الديك الرومي. 100 غرام من السمك الأبيض بالإضافة إلى 200 غرام من الخضر المشكل (باذنجان + كرمب + كوسه + ملفوف) يتم طهيه داخل الفرن قطعة توست + علبة تونة بالم اءبالإضافة إلى سلطة خضراء يتم تناول السناكس وذلك بعد الغذاء بحوالي 4 ساعات) تفاحة أو حبتين توت أو برتقالة. 16 حبة لوز قطعة صغيرة من الشوكولاتة السوداء (بحيث يحتوي على نسبة كاكاو أكثر من%80) قطعة من الجبن. وجبة العشاء زبادي (ياغورت) لا يحتوي على السكر بالإضافة إلى 2 بياض بيض مسلوق زبادي (ياغورت) لا يحتوى على سكر بالإضافة إلى 200 غرام خضر مشكلة يتكون مما يلي (باذنجان + كرنب + كوسة + ملفوف) بحيث يتم طهيه في الفرن زبادي (ياغورت) لا يحتوي على سكر بالإضافة إلى قطعة من الجبن + سلطة خضراء تتكون مما يلي (ملفوف + خص + طماطم + خيار + كوسة) 50 جرام من اللحم المفروم بدون دهن بالإضافة إلى سلطة خضراء تتكون مما يلي (ملفوف + خص + طماطم + خيار + كوسه) 150 غرام من لحم الديك الرومي بالإضافة إلى خضر مشكلة.
ارتفاع نسبة الأجسام الكيتونية في جسم الإنسان مما يؤدي إلى خروج الروائح الكريهة من الفم والإحساس بالمرارة باستمرار نتيجة التقليل من الكربوهيدرات واستبدالها بالدهون كمصدر للطاقة ولذلك ننصحك قبل إتباعك لأي من الأنظمة الغذائية سواء رجيم أتكنز أو غيره فيجب عليك التوجه أولًا إلى الطبيب المعالج وطلب الاستشارة في هذا الأمر وإتباع إرشاداته وتعليماته الخاصة بالنظام الذي يتناسب معك ومع حالتك الصحية وعمرك. قدمنا لكم نظام رجيم اتكنز تجربتي للحصول على الوزن المثالي في وقت قليل لذلك نوصي بمشاركة هذه المعلومات على فسيبوك وتويتر مع الأصدقاء حتي يتمكن الجميع من معرفة تلك المعلومات والأستفادة الكاملة منها.