كل يوم اربعة ملايين من ضربات الصواعق تأتي علي سطح الارض ، فهل سبق لك ان تساءلت ما هو الرعد ؟ وهل الرعد هو نتيجة مباشرة لصاعقة ؟ هناك العديد من التساؤلات التي تجعلنا في حيرة حول هذا الامر ولكن مع الكثير من الابحاث والتجارب بدأنا ان نستوعب ونفهم بعض الاشياء البسيطة ، علي الرغم من ان العملية نفسها لا تزال غير مفهومة للكثير من العلماء. ما هو صوت الرعد. نحن الان نفهم الميكانيكا العامة لتوليد الرعد، ان ما نسمعه ويسمي الرعد هو ببساطة يحدث عن طريق الاهتزاز فهو ذلك الصوت الذي يصدر من الهواء الذي يتتضرر من البرق فالرعد غالبا ما يأتي مرتبط بالبرق لانه يكون رد فعل للبرق. ولكن فعليا ومن المؤكد لدينا ان ظاهرة البرق نفسها تأتي من الغيوم المكونة من (الغبار والماء والجليد، (وهنا الجليد يكون داخل السحابة فيتصادمون ضد بعضهما البعض لتصبح مستقطبة كهربائيا ، والهواء تحت السحب ايضا يصبح مؤين ، واجزاء من الهواء المتأين هذا يبدو وكأنه شرارات كهربائية ، من هنا يأتي البرق الذي ينتج عنه صوت الرعد هذا. فاذا كنت في مكان قريب من ضربة برق فسوف تسمع صدع بصوت عال حقا مثل صوت السوط ، وهذا الصوت يصدر بصوت اعلي عند التصدي الي الاشياء الموجودة حوله فهذا يحدث كثيرا في البلدان والمدن حيث في المباني يوجد الكثير من الضوضاء التي تجعل صوت الرعد يرتد بصوت عالي ، حتي مع المناطق المسطحة التي يوجد بها الاراضي يوجد ايضا صوت رعد.
ويقومون برصد اي صوت يسمعونه حتي الاهتزازات ، فالاهتزازات تلك تعمل كموجة صوت عن طريق الهواء حتي تصل الي اذنك ، لكي نفهم الرعد وماهيته يجب ايضا ان نفهم كيف تأتي ظاهرة البرق ، ان البرق هو عبارة عن تفريغ ضخم من شحنات كهربائية واطلاق الكهرباء تلك عن طريق الهواء مما يتسبب بالاهتزازات التي تأتي بطريقتين ، ام ان تمر الكهرباء عبر الهواء مما يسبب الاهتزازات لجزيئات الهواء وهنا تستطيع ان تسمع الاهتزازات ، او ان البرق يكون حار جدا فيسخن الهواء من حوله وهنا يتمدد الهواء الساخن وفي هذه الحالة يتمدد الهواء بسرعة كبيرة مما يدفع جزيئات الهواء الي خلق المزيد من الاهتزازات ولكن بقوة.
ماذا يسمى صوت الرعد، يعد الرعد من الظواهر الطبيعية التى اوجدها الله تعالى فى هذا الكون ويحدث الرعد فى فصل الشتاء، وهو عبارة عن الصوت الي يخرج نتيجة ارتفاع بشكل مفاجئ في الضغط والحرارة في محيط الهواء حيث تتمدد الموجات الصوتية فتشكل صوت الرعد، ويختلف قوة صوت الرعد من مكان لاخر تبعا للمنطقة التى تحدث فيها الطقس والمناخ والانخفاض فى درجات الحرارة. ماذا يسمى صوت الرعد؟ يخرج الرعد الكثير من الاصوات الصاخبة وتكون مرتفعة او منخفضة، ويوجد عدة انواع من العواصف الرعدية منها الخلية المنفردة والخلية المتعددة ونظم الحمل الحراري متوسط المدى، فيؤثر الرعد على البنية التحية للدول من خلال قطع الكهرباء على عدة مناطق، وموت الانسان والحيوان بسبب الموجة التى يحدثها فتؤثر على الانسان. الاجابة الصحيحة هى: اسم صوت الرعد هو الدوي، فأن صوت الرعد يختلف من صوت حاد الي دوي منخفض وهذا يعتمد على طبيعية البرق المصاحب له، وبعد السامع عن المصدر، ويسمي أيضا باسم أخر وهو الهزيم.
تمرينات تنمية القوة • ( مسك ثقل اليدين أمام الصدر) مد الذراعين أماماً • ( مسك ثقل باليدين أمام الصدر) مد الذراعين أماماً عالياً. • ( وقوف فتحاً. مسك ثقل في كل من اليدين) رفع الذراعين جانباً. • ( وقوف فتحاً. مسك ثقل في كل من اليدين) رفع اليدين جانباً والثبات. أذكر خمس تمارين لكل عنصر من عناصر اللياقه البدنية؟. • ( وقوف فتحاًُ. مسك ثقل في كل من اليدين) تبادل رفع الذراعين جانباً. • ( وقوف فتحاً. مسك ثقل في كل من اليدين) تبادل رفع الذراعين أماماً. تمرينات تنميه التحمل • (وقوف) العدو حول مضمار الجري بسرعة متوسطة (3ق-5ق-7ق) • (وقوف) العدو حول مضمار الجري بسرعة متوسطة (3:7 دورات وغيره) • (وقوف) الوثب فتحا في المكان باستمرار لأطول فتره ممكنة للاعب • (وقوف على رجل واحدة) الجري على رجل واحدة لمده 3:7 ق • (الوقوف على البسط المتحرك) الجري بسرعة متوسطة لمده 5:10ق • (الوقوف على البسط المتحرك) الجري بسرعة فوق المتوسطة لمده 3:5ق تمرينات السرعة • (الوقوف) الجري في المكان بأقصى سرعة لمدة دقيقة واحدة. • (وقوف) الجري في المكان بأقصى سرعة لمدة دقيقة واحدة مع محاولة زيادة عدد مرات وصول القدم إلى الأرض. • (وقوف) ثني الركبتين كاملاً عند سماع الإشارة أو الصفارة.
الحفاظ على صحة القلب بالإضافة إلى حرق السعرات الحرارية ومساعدتك في تحقيق أهدافك الخاصة بفقدان الوزن ، فإن المشي خمسة أميال يوميًا يوفر العديد من الفوائد ، لأن المشي وخاصة بوتيرة أسرع له فائدة جيدة لصحة القلب والأوعية الدموية ويحسن صحة قلبك ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. وهذا يشمل تحسين ضغط الدم ومستويات الكوليسترول في الدم وتقليل خطر الإصابة بالسكري والسمنة ، ويحسن التمرين المنتظم أيضًا صحتك العقلية ويساعد على تقليل التوتر والاكتئاب وقد يساعد في حمايتك من الإصابة بالخرف. تمارين خمسه ميل المستقيم. على الرغم من أن الجري يحرق المزيد من السعرات الحرارية وقد يكون ممارسة تمارين قلبية أفضل ، إلا أنه يضع الكثير من الضغط والضغط على مفاصلك في كل مرة تهبط فيها قدمك ، لأنه عندما تمشي يتم وضع قدم واحدة على الأرض بشكل ثابت في جميع الأوقات ، وبالتالي فإن كل قدم يؤدي إلى تأثير أقل بكثير على مفاصلك ، إن المشي هو أيضًا وسيلة عملية جدًا للنقل وطريقة جيدة للوصول إلى حيث أنت ذاهب أثناء الحصول على جميع فوائد التمرين. #2 رد: فوائد تمارين 5 ميل جميل سلمت الانامل المبدعة،، #3 دائما متميز في الانتقاء سلمت على روعه طرحك نترقب المزيد من جديدك الرائع دمت ودام لنا روعه مواضيعك #4 #5 تسلمين شـــــكرا لك #6 [font="]كل الشكـــر لك على هالطرح الأكثــر من رااائــــع.. [/font] [font="]لا عدمنا هالتمييز و الابدااع,, [/font] [font="]بأنتظااار جديدك بكل شوق[/font] [font="]تقــــديري و آحتــرآمي[/font] #7 #8 ابداع راقي ومميز عاشت الايادي المبدعه
فوائد المشي حرق السعرات الحرارية يمكن أن يساعدك المشي على حرق السعرات الحرارية ، و حرق السعرات الحرارية يمكن أن يساعدك على فقدان الوزن ، و يعتمد حرق السعرات الحرارية الفعلي على عدة عوامل ، منها سرعة المشي ، و المسافة المقطوعة ، و التضاريس (ستحرق مزيدًا من السعرات الحرارية التي تمشي فوق المرتفع مما تحترق على سطح مستوٍ). تقوية القلب المشي ما لا يقل عن 30 دقيقة يوميا ، خمسة أيام في الأسبوع يقلل من خطر بمرض القلب التاجي ، و قد تزيد مخاطرك أكثر عند زيادة المدة أو المسافة التي تقطعها في اليوم الواحد. تمارين خمسه ميل تسجيل. يمكن أن تساعد في خفض نسبة السكر في الدم قد يساعد المشي لمسافة قصيرة بعد تناول الطعام على خفض نسبة السكر في الدم ، و هناك دراسة صغيرة وجدت أن تناول 15 دقائق سيرا على الأقدام ثلاث مرات في اليوم (بعد وجبة الإفطار والغداء والعشاء) عملت على تحسين مستويات السكر في الدم أكثر من أخذ على بعد 45 دقائق سيرا على الأقدام في نقطة أخرى خلال اليوم. يخفف آلام المفاصل يمكن أن يساعد المشي على حماية المفاصل ، بما في ذلك الركبتين و الوركين ، هذا لأنه يساعد على تليين و تقوية العضلات التي تدعم المفاصل ، و قد يوفر المشي أيضًا فوائد للأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل ، مثل الحد من الألم ، كما أن المشي من 5 إلى 6 أميال في الأسبوع قد يساعد أيضًا في الوقاية من التهاب المفاصل.
• (وقوف) الوثب للخلف عند سماع الإشارة أو الصفارة. تمرينات المرونة • (وقوف) تبادل ميل الرقبة للجانبين ( تبادل ثني الرقبة جانباً) • ( وقوف. الذراعين خلف الرأس تشبيك) الضغط على الرأس لأسفل. • ( وقوف. الإبهامين أسفل الذقن) رفع الرأس للخلف. من جربت تمارين المشي خمسه ميل - عالم حواء. • ( وقوف) لف الرقبة للجانبين. • ( وقوف. الذراعين جانباً) دوران الذراعين مع زيادة محيط الدائرة. • ( وقوف. الرقبة تقوس خلفاً) ثني الرقبة أمام. • (وقوف) دوران الرأس.