الأحد 27/مارس/2022 - 07:09 م فوائد الشوفان الشوفان من المواد الطبيعية التي ترتبط دائما بالتخسيس واتباع أنظمة التخلص من الوزن الزائد، فيعد الشوفان من الحبوب الكاملة عالية القيمة الغذائية، كما أن فوائد الشوفان للجسم عديدة، وارتباط الشوفان بأنظمة التخسيس يرجع إلى أنه يعمل على حرق السعرات الحرارية بشكل أسرع، لذلك هو بالفعل من أفضل الأطعمة بشكل عام، وخلال رحلة التخلص من الوزن الزائد بشكل خاص. أهمية الشوفان للصحة وتقدم دكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية، في السطور التالية، أهم فوائد الشوفان الصحية: يعزز الذاكرة يعمل الشوفان على تعزيز عمل الذاكرة ، ويحسن الانتباه وقدرات التركيز. مدر للبول واحدة من فوائد الشوفان هو أنه يعمل كمدر للبول، وما يتبع ذلك من العديد من الفوائد الصحية، فذلك يقلل من تورم اليدين والقدمين، وهو مفيد أيضا في القضاء على السمنة، والتورم الليمفاوي، والتهاب الأعصاب، والتهابات المسالك البولية، وحصى الكلى. أهم فوائد الشوفان للرجيم وحرق الدهون. صحة العظام يمكن استخدام الشوفان كمشروب يساعد على التئام العظام المكسورة، فهو يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم والبروتينات. يحتوي الشوفان كذلك على عنصر "السيليكا"، وهو المعدن المسئول إلى حد كبير عن صحة الجلد والشعر والأظافر والعظام، كما أنه يخفف تشنجات العضلات، ويقوي الأسنان والأطراف العصبية.
[١] [٧] تخفيض مستويات الإنسولين: إذ وجد في دراسة قام بها مشاركون بتناول الشوكولاتة بمتوسط 24. فوائد الشوفان بالحليب تُحدث فارقاً كبيراً في صحتكِ | مجلة سيدتي. 8 غراماً يومياً أن مقاومة الإنسولين لديهم انخفضت، وتحسنت مستويات إنزيمات الكبد مقارنةً بالمشاركين الذين لم يتناولوا الشوكولاتة، وكان التأثير أقوى كلما زاد استهلاك الشوكولاتة، كما كان المشاركون الذين يتناولون الشوكولاتة أكثر نشاطاً جسدياً، وأصغر سناً، وأكثر تعلماً مقارنةً بأولئك الذين لم يتناولون الشوكولاتة، وفقاً لما ذكره الكاتبون. [٨] التخفيف من السعال: حيث يمكن للشوكولاتة أن تحدّ من السعال وفقاً لما أشار له الأطباء في دائرة الصحة الوطنية البريطانية؛ إذ أجريت دراسة على ما يقارب من 300 شخصٍ في 13 مستشفى يعانون من السعال المستمر، تناولوا مرتين يومياً مدة 14 يوماً مادةٍ كيميائيةٍ تُدعى بالثيوبرومين (بالإنجليزيّة: Theobromine)؛ والتي يتم استخراجها من الكاكاو، وأظهرت النتائج أنَّ 60% من المرضى شهدوا انخفاضاً في السعال بعد تناول العلاج القائم على الكاكاو. [٩] حماية البشرة من أشعة الشمس: حيث يمكن للفلافانول أن يحمي الجلد من أضرار أشعة الشمس ، ويحسن تدفق الدم إلى الجلد، ويزيد من كثافة الجلد وترطيبه.
تفيد في نمو الجنين: إذ إنَّ تناول تقريباً 30 غراماً من الشوكولاتة كل يوم خلال فترة الحمل قد يفيد في نمو الجنين وتطوره؛ وفقاً لما أشارت له إحدى الدراسات. تقليل مستويات الكوليسترول: حيث تُشير إحدى الدراسات في مجلة التغذية اليومية إلى أنَّ استهلاك الشوكولاتة قد يساعد على تقليل مستويات الكوليسترول الضار (بالإنجليزيّة: LDL)، وقد يُحسّن أيضاً من حساسية الإنسولين، وسكر الدم، كما أشار الباحثون إلى أنّ الاستهلاك المنتظم لألواح الشوكولاتة التي تحتوي الستيرول النباتي، وفلافانول الكاكاو كجزءٍ من النظام الغذائي منخفض الدهون قد يدعم صحة القلب والأوعية الدموية؛ عن طريق خفض الكوليسترول، وتحسين ضغط الدم.
استخدمي ماسك الشوفان والزبادي والحليب لتبييض الوجه فهذا الماسك يترك آثار جميلة وفعالة على البشرة. فإن كنت تبحثين عن أفضل الوصفات الطبيعية لتبييض الوجه، جربي هذه الوصفة لعلها تعطيكي النتيجة المطلوبة. فوائد الحليب على البشرة: يساعد الحليب في تنعيم وتفتيح البقع الداكنة في البشرة فيعطيها نضارة وإشراق. كما أن الحليب يعمل على تصغير فتحات مسامات الوجه وتسكيرها، ويعتبر مهدّئاً للبشرة سريعة التهيّج والالتهابات، فالحليب يحتوي على عناصر غذائية تغذي البشرة. ماسك الشوفان والحليب: اخلطي ملعقة كبيرة من دقيق الشوفان مع القليل من الحليب الدافئ. قبل أن تطبقي الخلطة على بشرة وجهك، خذي قطعة من القطن واغمسيها في الحليب ثم ادهني بها وجهك. دلكي بشرتك بالماسك واتركيه لمدة ثلث ساعة حتى تتشرب البشرة الحليب. بعد انقضاء الوقت المحدد اغسلي وجهك بالماء الفاتر أولاً وبالماء البارد ثانيًا. كرري هذا الماسك ثلاث مرات أسبوعياً حتى تحصلي على نتيجة أسرع. ماسك الشوفان والعسل والحليب: امزجي ملعقة كبيرة من الشوفان المطحون مع ملعقتين كبيرتين من العسل وملعقة كبيرة من الحليب. اخلطي المزيج جيداً حتى تحصلي على عجينة، ثم ادهنيها على البشرة واتركيها لمدة ثلث ساعة قبل أن تغسليها بالماء الدافئ.
كما يعمل على استرخاء عنق الرحم وجعله أكثر طراوة وليونة ليتمكن من الترقق والتوسع بالشكل المطلوب عند الولادة. وقد تتساءل بعض النساء عن سبب الشعور بالألم في منطقة الورك فقط دونا عن باقي مفاصل الجسم مع وجود هذا الهرمون. ويرجع ذلك بسبب أن وزن الجسم كله إلى جانب وزن البطن الزائد بسبب الحمل يكون مركزا على منطقة الحوض والورك مما يرهق هذه المنطقة ويسبب ألما دائما بها خلال فترة الحمل. هل الم الورك من علامات الحمل بولد هل الم الورك من علامات الحمل المبكرة أو علامات الحمل بولد هو أحد أشهر الأفكار القديمة. حيث كان يعتقد أن ألم الورك خلال فترة الحمل إذا كان مركزا على الورك الأيسر فهذا يعني أن الأم حامل في ولد وإذا كان مركزا على الورك الأيمن فهذا يعني أن الأم حامل في بنت. لكن لا يوجد دليل علمي على صحة هذه المعلومة. ألم أسفل الظهر والورك من علامات الحمل هل الم الورك من علامات الحمل المبكرة ؟ وهل ألم أسفل الظهر والورك من علامات الحمل ؟ تشتكي كل النساء تقريبا منذ الشهر الثاني أو الثالث من الحمل من ظهور آلام في الظهر وخاصة منطقة أسفل الظهر تحديدا، ويرجع ذلك لأكثر من سبب منها: - بدايات تضخم الرحم الذي يحمل الجنين، نظرا لأن الرحم يبدأ في الميل للخلف في بدايات الحمل مما يسبب ضغطا على العامود الفقري وثقل في منطقة الحوض فتشعر الأم بآلام في منطقة الحوض من الأمام ومن الخلف في منطقة اسفل الظهر.
وألم الورك يكون بسبب الم الرباط المستدير. هل الم الورك من علامات الحمل أعراض الم الورك عند الحامل حدوث تشنجات وتقلصات أسفل البطن مما يجعل المراة الحامل تشعر بعدم الراحة. انقباضات شديدة تحدث كل 5 دقايق غير متوقعة. نزول إفرازات من المهبل بنية اللون أو وردية اللون. الشعور بألم من الظهر يأتي من الخلف إلى الأمام وألم في الجوانب عند تغير وضع الجسم. إذا كان الم الورك حاد وشديد للغاية ويصاحبه ضغط على الحوض وهذا الألم يذهب إلى الفخذين أيضا قبل إتمام الأسبوع 37 من الحمل يجب استشارة الطبيب لان هذا من المحتمل أن يكون ولادة قبل ميعادها. علاج الم الورك عند الحامل يجب على الحامل ممارسة تمارين لتقوية عضلات البطن والظهر أيضا للتقليل والتخفيف من الم الورك. يتم رفع الوركين فوق الصدر عند الجلوس على النوم على الظهر لوقت قصير. يمكن تحضير كمادات دافئة على الحلق وقيام الحامل بعمل مساح لتخفيف الألم. عند نوم الحامل علي الجانب هذا يزيد من الألم في الورك ولابد من وضع وسادة خلف الظهر أثناء فترة النوم. تناول الحامل نصف كوب أملاح المغنيسيوم للماء لكي يتم تحرير العضلات المتشنجة. وضع قطعة قماشه في ماء دافئ ثم وضعها على مكان الألم من 10 إلى 15 دقيقة لتقليل الألم.
أو نتيجة شد عضلي بسيط في تلك المنطقة ، فأحياناً تحدث تشنجات عضلية خفيفة لا نشعر بها وقت حدوثها لكن نحس بأعراضها. أو نتيجة لمشكلة في الجهاز الهضمي كالمعاناة من الإمساك أو الانتفاخ أو الغازات ، فتلك المشاكل يصاحبها بعض الأعراض كألم الجانب. التشخيص الغير طبيعي يرجع لحالة طبية يجب علاجها منعاً لمضاعفات صحية للأم الحامل أو الجنين ، وتجنباً لمشاكل تؤثر سلبياً على صحة الحمل. كالمعاناة من التهاب المسالك البولية. المعاناة من التهاب الكليتين ، أو تكوين حصوات كلوية. المعاناة من الزائدة الدودية. قد يكون علامة للإجهاض إذا صاحب ألم الجانب تقلصات رحمية مع نزيف مهبلي. ألم الجانب الأيمن للحامل في الشهر الرابع مع الدخول في المرحلة الثانية للحمل التي تبدأ بالشهر الرابع ، تتقدم شهور الحمل ويمر الجسم بمجموعة من التغييرات الجسدية التي تحدث بفعل ارتفاع الهرمونات المدعمة للجنين بهدف التكيف مع الحمل وإفساح مجال للطفل للنمو والحركة بشكل مريح داخل الرحم. الأمر الذي يؤدي لإحداث تغييرات جسدية تسبب ألم الجانب الأيمن الذي يكون واضحاً منذ الشهر الرابع إلى أخر الحمل. آلام الرباط المستديرة تسبب ألم الجانب الأيمن للحامل يحدث بفعل تمدد الرحم ليصبح مثل البالون ، بحكم طبيعته المرنة ، مما يفسح مجال للجنين للنمو داخل الرحم والتكيف فيه مع زيادة حجمه.
زيادة وزن الجنين وضغطه على العضلات يسبب أعراض مثل ألم الجوانب. زيادة السائل الأمنيوسي يسبب ألم الجانب. أعراض خطيرة لألم الجانب الأيمن للحامل هناك أعراض خطيرة لألم الجانب الأيمن للحامل يجب في حالة الشعور بها زيارة الطبيب المختص فوراً. ألم الجانب الأيمن الشديد أو الحاد. ألم الجانب الأيمن المتكرر. استمرار الألم أكثر من عشرة دقائق. الألم مع نزيف مهبلي أو إفرازات مهبلية. الألم مع تقلصات رحمية. الألم مع حمى وحرارة مرتفعة. الألم مع مشاكل في عملية التنفس. الألم مع اضطرابات في القلب. الألم مع برودة الجسم أو أطراف الأصابع. الألم مع حرقان البول. الألم مع صعوبة المشي أو الحركة. تسكين وعلاج ألم الجانب للحامل هناك طرق منزلية يمكن أن تتبعها السيدة الحامل مع الشعور بألم الجانب على أن يتم المتابعة الضرورية مع الطبيب المختص في حالة تكرار الألم أو عدم تحسن الألم أو فشل العلاج في تسكين الوجع. الراحة الجسدية لعدم إجهاد المنطقة. النهوض من وضعية الوقوف للجلوس أو وضعية الجلوس للوقوف ببطيء وتجنب الحركة المفاجئة على دفعة واحدة. ممارسة تمارين رياضية لتقوية عضلات البطن والحوض والجانب ، فأن ضعف العضلات من عوامل خطر الآلام ولاسيما أنه يحدث لأسباب متعددة منها الحمل.
اقرأ أيضًا: متى يكون ألم الظهر خطر للحامل الوسائل الطبية لمعرفة نوع الجنين لمعرفة نوع الجنين، وهل ألم الورك من علامات الحمل بولد؟ يجب أن نطرح سؤالًا، متى يمكن تحديد نوع الجنين؟ للإجابة عن ذلك السؤال يجب معرفة إن الجنين يمر بمراحل نمو مختلفة. يسهل تحديد نوع الجنين بعد الأسبوع ال 18، لأن قبل تلك الفترة يكون من الصعب التفريق بين المولود الذكر والانثى، بسبب إن حجم البظر عند الأنثى في تلك الفترة يقترب من حجم العضو الذكر لدى المولود الذكر. لذلك عندما يصل الجنين إلى الشهر الرابع أو الخامس يكون من السهل معرفة إذا كان ذكرًا أم انثى ، فما عليك إلا عمل بعض الفحوصات اللازمة لمعرفة نوع الجنين مثل: فحص السونار أو الفحص بالموجات الصوتية أكثر الوسائل الطبية شيوعًا لمعرفة نوع الجنين وهناك أكثر من نوع، فهناك السونار العادي وثنائي الابعاد وفحص دوبلر وكذلك ثلاثي الابعاد. إجراء فحص السائل الأمنيوسي وهو اختبار يقوم به الطبيب، في حالة الشك بأن هناك تشوهات، ويتم ذلك عن طريق سحب عينة من السائل الذي يحيط الجنين ويفيد كذلك أيضًا في معرفة نوع الجنين. إجراء فحص الزغبات المشيمية ويتم ذلك الفحص عن طريق أخذ عينة من المشيمة من خلال المهبل ويتم ذلك الفحص للاطمئنان على خلو المولود من أي أمراض جينية ويتم القيام بذلك النوع من التحليل في حالات الضرورة وبعد توجيه الطبيب.
أصدق علامات الحمل بولد حقاً لا يوجد علامات صادقة موثوق فيها تشير لحمل الولد ، لكن حكايات التراث الشعبي تمتلئ بحكايات متعددة عن أعراض الحمل بولد. مع مناقشة تجارب الحمل بولد عن طريق حكايات التراث الشعبي كانت غير صادقة قد تكون صحيحة مع حالات حمل وخاطئة مع حالات أخرى ، فأنها النتيجة مجرد صدفة. لكن الكثيرات من النساء تحب السير وراها كنوع من المرح وتسلية الوقت وتحسن التقلب المزاجي للحمل حتى يأتي موعد فحص الموجات الفوق الصوتية الذي يؤكد نوع الجنين بشكل دقيق يصل إلى 100%. علامات الحمل بولد متعددة من حكايات التراث الشعبي تكون خرافات وقصص منقولة نقدمها لمن ترغب في معرفتها لكن ننوه لعدم السير وراها لعدم الحصول على نتيجة غير دقيقة. الاشتهاء على الطعام المالح أو الغني بالتوابل. الاشتهاء إلى تناول البطاطس أو النشويات. الاشتهاء للوجبات السريعة والجاهزة. زيادة الوزن التي تكون مركزة فقط في منطقة البطن لا تشمل باقية أجزاء الجسم. زيادة حجم الثدي الأيمن مقارنة بحجم الثدي الأيسر. نبض الجنين الولد أقل من 140 نبضة لكل دقيقة. نمو شعيرات الجسم بشكل أسرع عن قبل الحمل. قلة غثيان الحمل أو اختفائه. التمتع بصحة شعر أو صحة بشرة جيدة فترة الحمل.