يعد الكيتو دايت واحد من اشهر انظمة الرجيم لنتائجة السريعة والمضمونة واليوم نقدم لك سيدتي طريقة عمل كيتو دايت في رمضان
تعرفي عليها بالتفصيل من خلال ما يلي:
جدول كيتو دايت في رمضان
اليوم الأول
السحور: عصير الأفوكادو وساندوتش تونة. الإفطار: ماء مع قطعة تمر، شوربة فطر. العشاء: دجاج مشوي، بروكلي، مكسرات وجبن. الوجبات الخفيفة: شوكولاتة داكنة بنسبة75٪. اليوم الثاني
السحور: كاكاو ساخن، بيض مخفوق. الإفطار: ماء مع قطعة تمر، شوربة خضار. العشاء: سمك مقلي أو مشوي مع البروكلي. اليوم الثالث
السحور: عصير فراولة وبذور الشيا وساندويتش دجاج. الإفطار: ماء مع قطعة تمر، شوربة بروكلي. العشاء: دجاج مشوي / باربيكيو، بروكلي، جبن، مكسرات. الوجبات الخفيفة: كيك بدون دقيق. اليوم الرابع
السحور: كاكاو ساخن، بيض، وأرز بروكلي. الإفطار: ماء مع قطعة تمر، وبيض مسلوق. العشاء: كيتو برجر. الوجبات الخفيفة: مكسرات وجبن. اليوم الخامس
السحور: كوب حليب جوز الهند، لحم بقري. الإفطار: ماء وقطعة تمر وشوربة خضار. العشاء: سلطة الدجاج بالموتزاريلا مع صلصة الرانش. الوجبات الخفيفة: المهلبية قليلة الكربوهيدرات. دقيق جوز الهند العضوي خالي من الجلوتين – الغذاء الحيوي. اليوم السادس
السحور: مخفوق الأفوكادو، علبة زبادي يوناني وجبنة فيتا.
دقيق جوز الهند كيتو جينك
تخفيف العطش تجنب الأطعمة الغنية بالصوديوم والأطعمة المقلية شرب السوائل التي تحتوي على الإلكتروليتات، مثل ماء جوز الهند ومرق العظام والجاتوريد الخالي من السكر. دقيق جوز الهند كيتو جورو. شرب الماء ببطء وثبات. تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء، بما في ذلك البطيخ والخيار والكوسا واللبن والمرق والمكسرات والبذور والتمر. تناول بذورالشيا الرطبة التي تساعد على إبقاء الجسم رطب. ولتجنب التعب يؤكد الأخصائيون على أهمية الحصول على قسط كاف من النوم، و تقول أخصائية التغذية أبرار نالي:" إن الحفاظ على جدول نوم عادي أمر بالغ الأهمية، كما أنه يساعد في تنظيم الهرمونات التي قد تسبب لك الشعور بالجوع ثم الإفراط في تناول الطعام".
¾ ملعقة صغيرة من الملح البحري. نرش صينية الخبز بالقليل من رذاذ الزيت. نخلط في وعاء مناسب المكسرات أو البذور مع طحين جوز الهند وطحين بذور الكتان، والملح وقشور السليليوم، نقوم بتحريكها جيداً كي تخلط المكونات مع بعضها وتمتزج تماماً، سيكون قوامها سميك جداً. نسخن الفرن إلى درجة حرارة 400 فهرنهايت، ثم نضيف الخليط إلى الصينية ونجعله بشكل مستو مع وضع القليل من الماء لترطيبه، نتركه فيها مدة 15 دقيقة حتى يسخن الفرن. نخبزها في الفرن لمدة 55-65 دقيقة، بحيث يجف الخبز تماماً ويكون ملمسه صلب نسبياً ويأخذ شكل أجوف عند النقر عليه بالأصبع. يترك الخبز لمدة 15 دقيقة كي يرتاح ويبرد لتسهيل تقطيعه إلى شرائح. القيمة الغذائية للحصة ( شريحة واحدة)
السعرات الحرارية: 86
الكربوهيدرات: 5. براونيز كيتو بدون دقيق | مجلة الجميلة. 1 غرام
الدهون: 6. 2 غرام
البروتين: 1. 3 غرام
تعرفي على المزيد
أنا ام عامله ، و طفلي عمر أول البكر، و انا في الغربة و بشتغل ماخده إجازة و لازم أدوام كمان شهر بس المشكلة انو مو راضي ياخذ حليب صناعي ،إشتريت شفاط حليب و بحط الحليب في الببرونه بس بردو ما كاخدها ، بليززز ساعدوني كيف ممكن أعودو عليها قبل دوامي. عرض أقل
إعلانات
طفل رضيع تعليقات حديثة في
اسألي سؤالك الشخصي أو شاركي بقصتك
بدء المشاركة
هل تريدين حقاً حذفه؟
تابعي تطور طفلك
انضمي الآن لتخصيص تجربة "بيبي سنتر آرابيا" وتلقي رسائل إخبارية مجانية أسبوعياً تتابع تطور طفلك. من خلال التسجيل، أنتِ توافقين على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام. ونحن نستخدم معلوماتك لإيصال رسائل البريد الإلكتروني إليك، وعيّنات من المنتجات، وعروض ترويجية على موقعنا الإلكتروني هذا وغيره من الممتلكات. نحن نستخدم معلوماتك الصحيّة لجعل موقعنا أكثر فائدة. طفل رضيع
مرحباً بك في عالم الطفل! لا نشبع هنا من التغذية والنوم وتغيير الحفاضات والروتين والترابط الوثيق واللعب. متى ارضع طفلي بعد المضاد لـ”كورونا” بفعالية 94. لذا ابدئي بحماسة في طرح أسئلتك ونصائحك.... المزيد من
انظري تفاصيل المجموعة
تفاصيل المجموعة
21125 مشاركة/مشاركات
تمّ إنشاء
30/08/11
متى ارضع طفلي بعد المضاد للفيروس
- اتبع تعليمات وإرشادات الطبيب المتعلقة بجرعة ووقت تناول المضاد الحيوي الموصوف. - تجنب التوقف عن تناول المضاد الحيوي عند الشعور بالشفاء. - تجنب تناول المضاد الحيوي الموصوف لشخص اخر حتى لو كنت تعاني من نفس الأعراض. - احرص على عدم تناول الباقي من المضاد الحيوي الموصوف سابقًا عند شعورك بنفس الأعراض مرة أخرى.
متى ارضع طفلي بعد المضاد لفيروس كورونا
اسألينا موقع للمرأة العربية نهتم بكل ما يهم المرأة العربية. نجيب علي أي تساؤل يتم طرحه بواسطة أحدث أراء الخبراء وأدق المعلومات.
تعالج المضادات الحيوية أغلب الالتهابات البكتيرية، وسوف نعرفك في هذا المقال على إجابة سؤال "متى يبدأ مفعول المضاد الحيوي في الجسم؟" لذلك تابع القراءة:
متى يبدأ مفعول المضاد الحيوي في الجسم؟
تستخدم المضادات الحيوية عادةً في علاج الالتهابات البكتيرية، مثل: التهاب المسالك البولية، والتهاب الجيوب الأنفية بالإضافة إلى غيرها من الالتهابات البكتيرية. متى ارضع طفلي بعد المضاد لفيروس كورونا. وغالبًا ما يبدأ مفعول المضاد الحيوي بعد تناوله بشكل مباشر على الرغم من أنك قد لا تلاحظ تحسنًا كبيرًا في البداية، وذلك لأن المضادات الحيوية بالمجمل تحتاج لتناولها مدة تتراوح بين أسبوع إلى أسبوعين بشكل مستمر حتى يتم التعافي بشكل كامل. فقد تشعر بالتحسن بعد يومين أو ثلاثة أيام وقد تحتاج فترة أطول. ويجدر التنويه إلى ضرورة عدم توقف تناول المضاد الحيوي في حال اختفاء الأعراض أو الشعور بالتحسن حتى لا يبدأ الجسم في مقاومة المضاد الحيوي وتكرار حدوث الالتهاب بسبب عدم القضاء على كافة البكتيريا المسببة للالتهاب، وعليك استشارة الطبيب عند الشعور بالتحسن لمعرفة متى عليك التوقف عن استخدامه. العوامل المؤثرة على وقت بدء مفعول المضاد الحيوي في الجسم
لإتمام الإجابة على سؤال "متى يبدأ مفعول المضاد الحيوي في الجسم؟" عليك معرفة العوامل التي تؤثر على وقت بدء مفعول المضاد الحيوي في الجسم، حيث يختلف وقت بدء مفعول المضاد الحيوي في الجسم للقضاء على البكتيريا المسببة للالتهاب اعتمادًا على عدة عوامل، مثل:
- الوقت المستغرق لوصول المضاد الحيوي لمنطقة الالتهاب.