13. الشاي: سواء كان الشاي الأخضر أو الأسود كلاهما علاجات مفيدة لتقلب المزاج. أكواب الشاي تعمل بسهولة علي منع التغيرات المفاجئة في المزاج بسبب الإرهاق البدني والعقلي ويفضل التحلية بالعسل بدلاً من السكر أو تجهيز الشاي بالحليب أيضاً من الخطوات الفعالة في التعامل مع تقلب المزاج.
يعد سوء التغذية من أسباب تغير المزاج. يعد تناول بعض أنواع الأدوية، مثل: أدوية الأعصاب من أسباب تغير المزاج. يعد تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين من أسباب تغير المزاج، مثل: القهوة التي تُزيد من القلق والعصبية الزائدة والتي يعاني منها كثيرون في مجتمعنا. تعد حالات تقدم العمر التي تُسمى بالخرف أو ألزهايمر، لعدم سيطرة الأشخاص على التفكير السليم من الأسباب المؤثرة على المزاج. تعد بعض الحالات المرضية، مثل: وجود أورام في الدماغ أيضًا من أسباب تغير المزاج. يعد وجود خلل هرموني مؤثرًا على المزاج، وتوجد بعض الأمور التي تسبب الخلل الهرموني: مثل مرض السكري، وفرط نشاط الغدة الدرقية، وتكيس المبايض، وسن اليأس. [٦] كيفية التخلص من المزاج المتقلب توجد بعض الخطوات التي يمكن اتخاذها للتخلص من المزاج المتقلب: [٧] يفضل النوم لمدة مناسبة ليرتاح الجسد لأنه عندما يكون الجسم مرتاحًا هذا يعني أن الشخص سيتعامل مع مشاعره بطريقة أفضل. تقلب المزاج في الحب. يفضل التقليل من شرب المنبهات كالقهوة والشاي والمشروبات التي تحتوي على الكافيين لأن هذه المنبهات تفعّل الشعور بالقلق والتوتر، كما أنها تسبب تقلبات المزاج المختلفة. يفضل شرب الماء بانتظام فعندما تقل كمية الماء في الجسم يصبح الإنسان مزاجيًّا ويحس بالتعب.
وفي تلك اللحظات تصدر اتهامات من المرأة تجاه شریكها بعدم التفهم والقدرة على الاحتواء أو تشعر -دون قصد- بتغیر سلوك ومشاعر شریكها بشكل غیر معتاد تجاهها، وتنضم لتلك المؤثرات الغدة الدرقیة التى تلعب دورا مهما في مد الخلایا بالطاقة. يتحكم اضطراب الغدة الدرقیة سواء بالخمول أو النشاط بشكل كبير في المشاعر (غيتي) عند اضطراب الغدة الدرقیة سواء بالخمول أو النشاط، فإنها تتحكم بشكل كبير في المشاعر وتؤثر على العلاقات الزوجیة بالتبعیة، إذ ربطت العدید من الدراسات بین نقص فیتامین د والاكتئاب أو حتى الصحة العقلیة والنفسیة. وكشفت دراسة أجریت في هولندا أن غالبیة المصابات بنقص فیتامین د یعانین من أعراض حادة إلى متوسطة من الاكتئاب، الدراسة الهولندیة استنتجت ربط أعراض الاكتئاب باضطرابات الغدة الدرقیة وفتیامین "د"، كما كشفت عن تحسن الحالة المزاجیة فور تحسن وظائف الغدة الدرقیة وفیتامین "د"، بجانب زیارة الطبیب ومتابعة الفحوصات، مع تعدیل نمط الحیاة للحفاظ على مزاج جید، من أهمها الحمیة والریاضة، بحسب شبكة جامان المهتمة بقضايا الطب النفسي. تقلب المزاج في الحب يجعلنا نبكي. التدریبات الریاضیة لا تخلو نصیحة في جودة الحیاة إلا وكانت الریاضة تتصدرها، وهنا الریاضة والمزاج تشمل زوایا عدة، تمد الریاضة الجسم بهرمونات الإندورفین والأكسوتوسین المسؤولة عن السعادة، ویمكن مضاعفة هذا التأثیر بأداء التمرينات الریاضية في الهواء وتحت أشعة الشمس، التي تسمح للجسم بامتصاص احتیاجه الیومي من فیتامین "د".
بعد ذلك اذا اردتي اخذ مراجعة سريعة علي مشترياتك ومن ثم اضغطي علي خانة " عرض تفاصيل ". في حالة تم شحن طلبك قومي بالضغط علي خانة " التتبع " حتي تتعرفي علي حالة شحنتك. لا تنسي ان تتعرفي علي اخر تاريخ شحن لطلبيتك. سياسات الاسترجاع في شي ان الكويت في حالة قررتي ارجاع اي منتج حينها يُمكنك التواصل مع احد افراد خدمة العملاء وذلك من خلال موقع شي ان عن طريق كتاة تذكرة توضحي بها نوع المنتج المُراد ارجاعه وسبب ارجاعه وسوف يتم الرد عليكي في خلال 24 ساعة. ولكن ليس كل المنتجات يمكن ارجاعها او استبدالها مثل: اللانجيري. الملابس الداخلية. ملابس النوم. الملابس الضيقة. المجوهرات. تتبع الشحنه شي ان موقع. الاكسسوارات بخلاف " الاوشحة، الحقائب ". ملابس السباحة. ملاحظات: رسوم الدفع عند الاستلام لا يُمكنكِ استردادها عند ارجاع المنتج. لا يُمكنكِ استبدال منتج معينة في حالة قُمتي بشراءه من خلال طريقة الدفع عند الاستلام ولكن يُمكنكِ ارجاعه واعادة طلبه مرة اخري من الموقع. سوف يتم ارجاع قيمة المنتج الي المحفظة الخاصة بكِ علي الموقع خلال يوم عمل. وسوف يستغرق ارجاعه الي حسابك علي باي بال من 2 الي 7 ايام. خدمة عملاء شي ان الكويت في حالة واجهتك اي مشكلة كل ما عليكِ فعله هو ارسال تذكرة علي الموقع ومن ثم حدّدي سؤالك واطرحيه عليهم وسيتم الرد عليكِ في غضون 24 ساعة.
ثم قومي بالنقر علي خانة" الدفع الامن " في حالة انتهيتي من اختيار المنتجات واذا لم تُكملي عملية التسوق اضغطي علي خانة ( الاستمرار بالتسوق). بعدها ستصلي الي خطوة انشاء حساب علي موقع شي ان من خلال الضغط علي " عضو جديد "، اما اذا كنتي انشاتي حساب من قبل علي الموقع اضغطي علي " تسجيل الدخول ". بعد ذلك قومي بملئ عنوان الشحن بالتفصيل ثم اختاري طريقة الدفع المناسبة. لا تنسي خيارات الشحن اما شحن سريع او شحن بسعر موحد. اذا كان لديكِ كوبون خصم لا تنسي وضعه في خانة " رمز القسيمة ". استكملي معلومات الدفع ثم انقرِ علي " استمرار ". اخيرا اكدي طلبك ومن ثم ستصلك رسالة علي بريدك الالكتروني تؤكد لكِ عملية الطلب. تتبع الشحنه شي اس ام اس. طرق الدفع في شي ان الكويت اختارِ انسب طريقة دفع من بين هذه الطرق: الدفع من خلال بطاقات الخصم المباشر مثل " الفيزا، الماستر كارد، اميركان اكسبريس ". او عن طريق باي بال سيتم توجهيك مباشرةً الي صفحة الدفع لتسجيل اسم المستخدم وكلمة المرور. الدفع عن طريق نقاط المكافاة او كوبون الخصم وذلك من خلال وضع الكوبون والنقاط في صفحة الدفع ثم الضغط علي خانة " تطبيق ". الدفع عند الاستلام. ملاحظة: في حالة قمت بالدفع من خلال الانترنت ستحصل علي خصم ولكن بشرط ان يكون الحد الادني لقيمة مشترياتك 6 دينار كويتي.