فوائد سلطة المكرونة: التونة من الأطعمة الغنية بالأوميجا 3 الضرورية للمخ والجسم، والتي تعمل على خفض ضغط الدم. التونة من الأكلات قليلة السعرات الحرارية فهي مناسبة لمتبعي الحميات الغذائية. الطبق الواحد من هذه الوصفة "60 جرام" يحتوي على 90 سعر حراري. طريقة عمل المكرونة بسلطة التونة - ملتقى الشفاء الإسلامي. قد يعجبك: بالصور.. حضري المكرونة الإسباجتي في المنزل أحدث الوصفات طريقة عمل معمول الكيري الهش طريقة عمل عجينة الكانيلوني في المنزل طريقة عمل سبانش لاتيه بارد طريقة عمل كوسة بالبشاميل واللحمة المفرومة إشتركى فى نشرة الوصفات وهنبعتلك كل يوم وصفة جديدة إنشاء حساب جديد لديك حساب بالفعل؟ تسجيل دخول تسجيل دخول ليس لديك حساب؟ إنشاء حساب جديد نسيت كلمة المرور إختارى وصفاتك المفضلة
وقت التحضير 10 دقيقة وقت الطهي 15 دقيقة المكرونة أحد أنواع الطعام التي يتناولها الجميع، وخاصة الأطفال لطعمها اللذيذ ومرونة وضع إضافات حسب الرغبة، يمكن تقديمها مع الدجاج أو اللحم أو حتى الأسماك لرفع قيمتها الغذائية المقادير "تكفي 4 أشخاص" ربع كيلو مكرونة قلم "250 جرام" 1 علبة تونة "200 جرام" 1 علبة ذرة صفراء "85 جرام" نصف كوب مايونيز "150 جرام" 1 حبة صغيرة بصل شرائح 1 ملعقة كبيرة "ملعقة طعام" زيت زيتون 1 ملعقة كبيرة "ملعقة طعام" عصير ليمون 1 ملعقة كبيرة "ملعقة طعام" خل أبيض ملح فلفل أسود مطحون ماء للسلق حضري ساندويتش تونة بالمايونيز خطوات التحضير في وعاء كبير، نضع الماء على نار مرتفعة حتى تغلي. نسلق المكرونة في الماء المغلي لمدة 10 - 12 دقيقة حتى تنضج. نصفي المكرونة، ونضعها في بولة غويطة. في بولة متوسطة، نضع التونة ، ونفتتها بالشوكة. نضيف إلى بولة التونة، البصل والذرة و المايونيز وزيت الزيتون وعصير الليمون والخل، ونخلطهم جيداً. نتبل خليط التونة بالملح والفلفل الأسود، ونضيف إليه المكرونة المسلوقة. نقلب جميع المكونات جيداً، ثم نوزع في الأطباق. سلطة المكرونة بالتونة - كرامبلي. نقدم سلطة التونة باردة. وصفة مشابهة: طريقة عمل مكرونة بالبنحر والبارميزان سر نجاح سلطة المكرونة: لا يجب أن تسلق المكرونة كثيراً حتى لا تتعجن.
طريقة عمل المكرونة بسلطة التونة كتبت شيماء حمدى بعض الوجبات تناسب الرجيم واتباع حمية غذائية لحرق السعرات ومنها التونة، ويمكن عمل وصفة بالتونة تشعرك بالشبع، وخلال السطور التالية تعرفى على طريقة عمل سلطة التونة، وفقا لموقع *****nglight. سلطه مكرونه بالتونه | أطيب طبخة. المكونات: فلفل أحمر فلفل أصفر فلفل أخضر زيتون أسود جرجير طماطم علبة تونة الطريقة: قومى بتصفية علبة التونة، ثم قطعى الفلفل الألوان والطمام والزيتون على شكل شرائح، وضيفيهم على التونة فى طبق واسع من الزجاج ثم قطعى الجرجير وضفيه للتزيين. ويمكن تناول هذه الوجبة وحدها، أو كأحد الاطباق الجانبية مع طبق مكرونة. المكرونة: كيس مكرونة ملح زيت الطريقة: قومى بغلى حلة من الماء وضيفى لها قليل من الماء والزيت ثم المكرونة وبعد نضحها نحو 10 دقائق قومى بتصفيتها جيدا ثم ضيفى لها سلطة التونة. التقديم فى طبق واسع ملون أو زجاجى، قومى برص الخس فى القاع ثم ضيفى الكرونة المخلوطة بسلطة التونة وتقديمها كوجبة غذائية متوازنة تحتوى على البروتين والنشويات والخضروات ما يوفر كل العناصر المفيدة للجسم.
ملعقتان كبيرتان من الكرفس المفروم. ملعقة كبيرة من الخردل الخشن. ثلث كوب من المايونيز. فلفل أسود مطحون. عصير ليمونة. تفتيت التونة في وعاء صغير بواسطة شوكة. إضافة البصل، والبقدونس، والكرفس، وخلط المكوّنات جيّداً. إضافة المايونيز، والخردل، والملح، والفلفل الأسود، ثمَّ إضافة عصير الليمون. ملاحظة: يمكن استبدال الخردل الخشن، بملعقة صغيرة من خردل الديجون، وإضافة ملعقتين كبيرتين من مخلل حلو المذاق. سلطة التونة المهروسة علبة من التونة المصفّاة من الزيت. نصف كوب من الزيتون الأسود منزوع النوى. حبة من البطاطا المسلوقة. رشة من الفلفل الأسود. نصف ملعقة صغيرة من البابريكا الحارّة. ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون الحامض. ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. مكونات التزيين: جزر مقطع إلى شرائح طولية ورفيعة. خيار مقطع على عدة أشكال. زيتون أخضر منزوع النوى. وضع سمك التونة في محضّرة الطعام مع البطاطا والزيتون، ثم هرس المكونات معاً حتى نحصل على مزيجٍ ناعمٍ. وضع الفلفل الأسود، والملح، والبابريكا، ونصف ملعقة كبيرة من زيت الزيتون، وملعقة ونصف كبيرة من عصير الليمون الحامض على المزيج. خلط المكونات مرّة ثانية من جديد حتى تَتجانس.
30 دقيقة سلطة جرجير وباذنجان لذيذة مرة! 10 دقيقة سلطة سيزر كيتو تناسب مرضى السكري! 10 دقيقة
صحيفة سبق الالكترونية