النقاط حسب الوزن: يحسب الوزن حسب الخانة الأخيرة من رقم الوزن، على سبيل المثال الوزن 56 كيلو جرام تكون عدد النقاط= 5 نقاط. الحالات التي لا يمكنها إتباع رجيم النقاط المصابون بالأمراض المزمنة مثل السكري. مرضى القلب والشرايين. من يعاني من ضعف المناعة. الحوامل والمُرضعات. الأطفال. مثال على كيفية حساب طريقة رجيم النقاط امرأة تبلغ من العمر 40 عامًا، ووزنها 58 كيلو جرامات، وطولها 165 سنتيمتر، وتمضي معظم وقتها ببذل مجهود خفيف، تحسب عدد النقاط كالتالي: امرأة= 7 نقاط، العمر 40= 3 نقاط، الوزن 58= 5 نقاط، الطول 165= 2 نقطة، مجهود خفيف= 1 نقطة بذلك يكون مجموع النقاط التي تحتاجها المرأة يوميًا= 18 نقطة. جدول حساب النقاط الموجودة في بعض الأطعمة يجب على متبع رجيم النقاط أن يتعرف على عدد النقاط الموجودة في الأطعمة التي يتناولها تجنبًا للإسراف، ومن هذه الأطعمة ما يلي: 100 جرام أرز يعادل 2 نقطة. 100 جرام خبز أبيض يعادل 4 نقاط. 30 جرام جبن أبيض يعادل 2 نقطة. 30 جرام من الجبن المضاف إليه القشدة يعادل 4 نقاط. 20 جرام معجنات يساوي 2ونقطة. 10 جرام من المكسرات تعادل 1. جدول رجيم النقاط. 5 نقطة. 100 جرام من الدجاج المشوي يعادل 2 نقطة.
5 نقطة. كعكة الشوكولاتة المحشوَّة (قطعة) = 3. 5 نقطة. اللحم المفروم (ملعقة كبيرة) = نقطتان. الفشار (كوب) = 3 نقاط. الـ"مورتديلا" (شريحة) = نقطتان. الصودا (كوب) = 3 نقاط. التمر (3 حبَّات) = نقطة. الـ"تشبيس" (كيس صغير) = 3 نقاط. الخبز الأسمر (ربع رغيف) = نقطتان. الـ"توست" الأسمر (شريحة) = نقطة. سمك السلمون الطازج (120 غرامًا) = 3. 5 نقطة. التونا المنقوعة في محلول ملحي (100 غرام) = نقطتان. شرائح الدجاج (100 غرام) = نقطتان. لحم البقر (50 غرامًا) = نقطة. اللحم المدخَّن (50 غرامًا) = نقطة. البطاطس المقليَّة (100 غرام) = 8. 5 نقطة. زيت الزيتون البكر (4 ميلليترات) = نقطة. الزبادي خالي الدسم (كوب) = نقطة. البيتزا المُعدَّة منزليًّا (قطعة) = 4 نقاط. المُكسَّرات (10 غرامات) = 1. جدول رجيم للمبتدئين لخسارة الوزن بنظام النقاط" الرجيم الفرنسي" - مصر مكس. 5 نقطة. صلصة الطماطم (3 ملاعق كبيرة) = نقطة. خبز الـ"برجر" الأبيض (قطعة) = 4 نقاط. الـ"برجر" المشوي (قطعة) = 5 نقاط. دجاجة مشويَّة (كاملة) = 20 نقطة. صلصة الـ"كاتشب" (ربع الكوب) = نقطة. الزبيب (10 غرامات) = 0. 5 نقطة. مجلة سيدتي
5 نقطة زيتون أخضر 5 حبات = 0. 5 نقطة مكعب ماجي واحد = 0. 5 نقطه عصير الطماطم 1 كوب 250 ملل = 0. 5 نقطة صلصة الطماطم الصناعية 15 جرام = 0. 5 نقطة حساء الخضار مع الشعيرية 250 ملل = 0. 5 نقطة الزبيب 10 جرام = 0.
إذا كان المشروب محلى سواء بالسكر أو بالعسل أو بأي بديل من بدائل السكر يتم إضافة نقطة أخرى. عدد النقاط في المشروبات الباردة المشروبات الباردة مثل العصائر الطبيعية الغير محلاة بالسكر تمثل نقطة واحدة. المشروبات والعصائر الطبيعية المحلاة بالسكر أو بالعسل أو بأحد البدائل الأخرى بها نقطتين. مشروبات الشاي المثلج والقهوة المثلجة ومشروب الأوريو والفرابتشينو ومشروبات الشوكولاتة المثلجة تحتوي على 2. 5 نقطة. إقرأي أيضاً: حساب السعرات الحرارية للجسم يومياً لإنقاص الوزن مشروب عصير الطماطم الفريش غير محلى به نصف نقطة فقط. عدد النقاط في النشويات تحتوي النشويات على عدد كبير من النقاط لذلك ينبغي التقليل منها قدر الإمكان حتى يمكننا تنزيل الوزن بشكل سريع وآمن وتناول قدر أكبر من الطعام في حدود النقاط المسموح بها طوال اليوم. رغيف من الخبز الأبيض يحتوي على 4 نقاط. رغيف من خبز الفينو يحتوي على نقطتين. شريحة من البيتزا تحتوي على نقطتين. رغيف من الخبز الأسمر أو خبز الشوفان أو أي خبز مصنوع من الحبوب الكاملة به نقطتين. جدول رجيم النقاط الكامل بالتفصيل الممل | ريجيم. 4 ملاعق من الأرز تحتوي على نقطتين. 4 ملاعق من المكرونة بالصلصة تحتوي على 1. 5 نقطة، بينما تحتوي نفس الكمية من المكرونة المسلوقة بدون أي إضافات على نقطة واحدة فقط.
حبة البطاطس المسلوقة تحتوي على نقطة واحدة. بينما تحتوي حبة البطاطس المحمرة في الزيت على ثلاث نقاط. عدد النقاط في منتجات الألبان يقاس عدد النقاط بمقدار 100 جرام من الجبن. أي نوع من الجبن المطبوخ يحتوي 100 جرام منه على 2. 5 من النقاط بما فيها الجبن المثلثات والجبن الأكواب والأجبان الرومي والفلامنك. الأجبان البيضاء تحتوي على نقطتين. الأجبان اللايت يحتوي 100 جرام منها على نقطة واحدة. تحتوي علبة الزبادي كاملة الدسم على نقطة واحدة والخالي من الدسم على نصف نقطة. كذلك كوب اللبن 100 مل يحتوي على نقطة واحدة إذا كان كامل الدسم أو نصف نقطة إذا كان خالياً من الدسم. المايونيز اللايت يحتوي على نقطة واحدة. جدول رجيم النقاط الصحيح.. تعرفي عليه - مجلة هي. عدد النقاط في الخضروات والفواكه الخضروات الطازجة والسلطات تحتوي على صفر من النقاط. الخضروات المطبوخة بأي وسيلة تحتوي على نقطة واحدة. الفواكه بدون إضافات يحتوي 100 جرام منها على نقطة. عدد النقاط في البروتين 100 جرام من اللحوم البيضاء الصحية بها نقطة واحدة. 100 جرام من اللحوم الحمراء الصحية بها نقطتين. 100 جرام من اللحوم المطهوة بالزيت أو السمن بها ثلاث نقاط. How useful was this post? Click on a star to rate it!
منا منا لا يعشق خلفيات بحر ازرق متحركة للتصميم والفوتوشوب للايفون و صور بحر والقمر في الليل ومناظر شاطىء البحر وأجمل الصور لموج البحر الطبيعية التي نستمتع برؤيتها جميعاً وإبداع خالقها الله سبحانه وتعالى بألوانه الخلابة التي تمدنا بالحب والسلام والهدوء والراحة النفسية بالرغم من غموضه وملئه بالكثير من الأسرار إلا إننا نعشقه جميعاً ونتأمل منظره الجميل بكل حب وسعادة.
دقة عالية 2560x1440 رهيبة خلفيات رومانسية ليلة بيتش. اجمل شاطئ 1280x720 ستيفاني ميلز - لم يعرف الحب مثل هذا من قبل - HQ Audio 1920x1080 خلفية منتجع الشاطئ 41 - [1920x1080] 1920x1080 خلفيات HD للشاطئ ليلا 2560x1600 جبال ، شاطئ ، ليل ، أضواء ، البرازيل ، خلفية Copacabana 1920x1080 الشواطئ الملهمة في خلفية الليل. اجمل شاطئ 1920x1080 ليلة بيوت الشاطئ خلفية. كمبيوتر خلفية الشاطئ ليلا 2560x1600 1600x1000 ليلة شاطئ خلفيات 2560x1600 ليلة جميلة على شاطئ البحر 1600x900 صور لأفضل خلفية ليلة شاطئ أندرويد HD عالية الدقة 2560x1440 خلفيات آيفون ليلة الشاطئ 2560x1440 Beach At Night Wallpaper 4K HD Wallpaper Desktop لتلفزيون 4K Ultra HD 1920x1080 خلفية الشاطئ الاستوائي في الليل. صور تخطف الأبصار لجمال السماء في الليل - أراجيك - Arageek. ستوديو ورق الحائط 10 1920x1080 ليلة شاطئ هاواي. إبداعات ليندا 1200x675 خلفية شاطئ ليلة 1920x1200 الشاطئ في الليل للجدران - خلفيات 4K العالم 3000x2000 الشواطئ: ليلة الصيف في جزر المالديف السماوية الشاطئ المدهش 1920x1080 خلفيات آيفون أنيقة على الشاطئ. اجمل شاطئ 1440x900 Sky: Night Beach Ocean Sky Moon Stars Wallpaper Mobile for HD 16: 9 1220x948 الشواطئ: شاطئ نايت شاطئ رملي جميل طبيعة بحر المالديف 1920x1080 شاطئ ليلا صور سطح المكتب PIC WPE0011767 750x1334 خلفية آيفون خلفية برلين عالية الدقة لسطح المكتب في ليلة شاطئ الهاتف 1920x1080 الشاطئ: شاطئ جزيرة الليل الجميل خلفية شواطئ المحيط تنزيل
مناظر البحر الخلابة منظر البحر خلفيات للبحر مناظر خلابة جمال البحر شاطىء البحر مناظر طبيعية شاطىء البحر خلفيات للبحر موج البحر شاهد أيضاً: تفسير الجري في المنام خلفيات شاطىء البحر رومانسية ما أجمل السهرات والحفلات الرومانسية بين العشاق على شواطئ البحر بالمناظر الجميلة وهدوئه الذي يبعث فينا الراحة والسعادة من خلال التوسل لله بدعاء الكرب ، فإليكم فيما يلي خلفيات للبحر جميلة جداً للعشاق. صور رومانسية منظر جميل بحر أزرق شاطىء البحر بحر رومانسي الطبيعة الخلابة منظر جميل شاطىء رومانسي خلفيات جميلة منظر رومانسي شاهد أيضاً: شهادات شكر صور مؤثرة للبحر تعتبر من أجمل الصور بسبب مياهه الشفافة النقية واحتوائه على الصخور والكثير من الأشياء البحرية الجميلة كالأصداف والقواقع كما يأتي: صور مؤثرة للبحر خلفيات للبحر قواقع أصداف قواقع البحر بحور صخور البحر شاهد أيضاً: دليل الهاتف السعودي
يعد شاطئ صور واحد من أكثر الشواطئ الرملية جمالاً في جنوب لبنان، ومن أطول وأكبر سواحل لبنان، ويتميز بالطبيعة الخضراء الساحرة المحيطة به، ويعتبر من أجمل الاماكن السياحية في جنوب لبنان ، ويشكل ملجأ ومتنفس طبيعي بعيداً عن جو المدينة الصاخب. جولة رائعة على طول شاطئ صور لبنان - ام القرى. كان شاطئ صور لبنان قديما مركز لتبادل البضائع والحركة التجارية البحرية في عهد الفينيقين، كما كان مكان لتجمع أساطيل الحضارت الكثيرة التي توالت على لبنان مثل الرومانية واليونانية، وهو اليوم واحد من أكبر الوجهات السياحية التي تستقطب الملايين سنويا من السياح الأجانب والسكان المحليين. على رمال شاطئ صور ستستمتع بممارسة رياضة المشي، وستتمكن من ممارسة السباحة في مياه البحر الأبيض النقية لسواحل صور، كما يمكنك هناك الإستلقاء على الرمال أو المقاعد الخشبية ومراقبة المنطر الرائع لغروب الشمس. ومن أجمل ما ستفعله في هذا الشاطئ هو زيارة محمية صور الطبيعية التي تضم أكثر من 300 نوع من الكائنات الحية، منها الحيوانات الأليفة، والسلاحف النادرة في العالم، والنباتات الخضراء، كما تعد هذه المحمية موطن للكثير من أنواع الطيور اللبنانية والطيور المهاجرة بين قارتي أوروبا وإفريقيا وتتميز محمية صور أيضا بكونها محمية ثلاثية الأبعاد تحتوي على مختلف العناصر الحيوية الطبيعية من كثبان رملية وسواحل زرقاء وغطاء نباتي كثيف وحيوانات نادرة.
البحر بالليل مع القمر. تعد صور الطبيعة من اجمل المناظر الخلابة والرائعة التى نراها فى حياتنا حيث ان الطبيعة جمالها لا يوصف، فلا يوجد اجمل من ابداع الخالق كما ان الله عز وجل ابدع فى خلق الكون وهناك الكثير والكثير من المناظر الطبيعية التى تعمل على هدوء الاعصاب والارتياح وتجعل من يراها لا يستطيع غير قول سبحان من ابدع. أجمل صور الطبيعة سوف نعرض لكم فى هذا المقال الكثير من اجمل الصور الطبيعية التى سوف تنال اعجابكم بالتأكيد حيث اننا سوف نقدم صور متنوعه ومختلفة ويمكنكم تحميلها من خلال موقعنا ببساطة ويسر فقط كل ما عليكم الاستمرار فى متابعة موقعنا ومشاهده المزيد من المقالات والصور التى تعجبكم. جبل يطل علي بحيرة صورة طبيعية لشلال مياه عبر نهر رائع جدا من اروع مناظر الطبيعة بحيرة رائعة جدا سماء صافية وبحر واشجار ما اروع الطبيعة ثليج يغطى الجبال يشبة الدخان من ابداع الله عز وجل صور حصرية لجمال الطبيعة وابداع الخالق ان المناظر الطبيعية من الاشياء التى يبحث عنها الكثير منا بشكل يومى لكى يبحث بداخلها عن الاسترخاء النفسى ولان تلك الصور لها اهمية كبيرة فى حياتنا اليومية بشكل عام فنحن نقدم لكم اروع المناظر الطبيعيية.