الرئيسية لايف ستايل وصفات 05:00 م الخميس 01 فبراير 2018 لعشاق البيتزا.. تناولها في الصباح أفضل من الكورن كتبت- مي محمد: يفضل الكثير من الناس تناول ال"كورن فليكس" فى الصباح، فهى وجبة لذيذة ومغذية. ولكن حسبما ورد فى تقرير نشر فى صحيفة الاندبندنت البريطانية، يفيد بأن تناول "البيتزا" فى الصباح أفضل من تناول الكورن فليكس. تقول "تشيلسى امير"، أخصائى التغذية فى الولايات المتحدة المريكية، أن البيتزا قد تفيد جسم الانسان أكثر من الكورن فليكس، مع العلم بأن قطعة البيتزا تحتوى تقريبا على نفس السعرات الحرارية الموجودة فى وعاء الكورن فليكس باللبن. وتضيف أنه على الرغم من ذلك، فإن البيتزا تحتوى على كمية بروتينات أعلى وهو ما يشعر الإنسان بالشبع طوال النهار. وعلى الرغم من أن البيتزا تحتوى على نسبة عالية من الدهون فهى أيضا تحتوى على نسبة قليلة من السكريات، لذلك لن يصاب الشخص بغيبوبة السكر. ومع ذلك، توضح تشيلسى أن البيتزا لا تعد غذاء صحى، ومن ثم لا يعد ذات قيمة غذائية إذا تناوله الانسان بشكل منتظم. وعلى نقيض ذلك، تقول خبيرة التغذية ريانون لامبرت، أنه على الرغم من أن البيتزا تعد وجبة متوازنة لما تحتوى عليه من بروتينات وكربوهيدرات ودهون هامة، إلا انها لا تعد فطار أصح من الكورن فليكس.
لا تكثري من الألياف الابتعاد عن تناول الألياف بكثرة، لأنها تضعف شهية الطفل، ومن الممكن أن تؤدي إلى الإسهال وعدم القدرة على امتصاص بعض المعادن المهمة في الجسم، كالكالسيوم والحديد. العصائر تناول عصير البرتقال أو عصير أي فاكهة أخرى مع الوجبات، مع الاهتمام بالأغذية التي تحتوي على الحديد الذي يحتاجه الجسم لنقل الأوكسجين، ويتوفر في الكبدة، الأسماك، البقول والحبوب المدعمة. موعد وجبة الإفطار وجبة الإفطار أهم وجبة، وعلى الأم أن تصر وتعود الطفل على تناولها، لأنها تمده بالطاقة اللازمة في هذا السن. يجب أن تكون في الساعة السابعة قبل الذهاب إلى المدرسة على أن يكون العشاء في التاسعة. نموذج تغذية مثالي كوب من البليلة مع اللبن، أو كورن فليكس مع اللبن، أو الأرز باللبن، أو ربع رغيف مع بيضة أو جبنة. من الممكن إضافة فاكهة مع الوجبة. وجبة المدرسة فاكهة مع خبز، بيضة أو جبنة أو مربى بلح أو فول إذا كان لا يعاني من أي حساسية، إضافة إلى خيارة، جزر و ماء. يمكن بعض الفشار المُعد بالمنزل. عند اصطحابه من المدرسة أحياناً يحتاج الطفل إلى شيء إضافي حتى الوصول للمنزل، في هذه الحالة من الممكن أن يكون موزة أو فاكهة أخرى متوفرة.
ويعود ذلك لاحتوائه على نسبة عالية جدًا من الألياف الغذائية التي يحتاجها الجسم. 3- الكورن فليكس يقوي مناعة الطفل يساعد على تقوية جهاز المناعة لدى الأطفال. وعند الحرص على تناول وجبة الكورن فليكس بشكل مستمر، فإنها تساعد على تنشيط الجهاز المناعي، وتقوية وظائفه الحيوية، وهذا بسبب احتوائه على كميات كبيرة من البروتينات والفيتامينات اللازمة لتقوية الجهاز المناعي. 4- الكورن فليكس لحماية الطفل من السمنة يحتوي الكورن فليكس على عدد قليل من السعرات الحرارية، فهو يُعد من أفضل الأطعمة المناسبة للرجيم. وتساعد وجبة الكورن فليكس أثناء الفطور على منح الطفل الشعور بالشبع لفترة طويلة، وتمنح المعدة الإحساس بالامتلاء وعدم الرغبة في تناول الأطعمة بشراهة. ويرجع ذلك إلى احتواء حبات الكورن فليكس على عديد من الألياف الغذائية، والفيتامينات الضرورية لإنقاص الوزن، وانخفاض نسبة السكر في الدم، وبالتالي منع تراكم الدهون. 5- الكورن فليكس يقي الأطفال من الأنيميا تساعد على وقاية الأطفال من التعرض للإصابة بمرض الأنيميا الحاد أو فقر الدم المزمن. إذ يحتوي الكورن فليكس على نسبة عالية جدًا من عنصر الحديد، الذي يزيد من نسبة الهيموجلوبين في الدم، وبالتالي يزيد من الصفائح الدموية وكرات الدم الحمراء.
لم يتوقع البعض أن الكورن فليكس أو رقائق الذرة لها فوائد كبيرة، وخاصة لمن هم في رحلة إنقاص الوزن ويبحثون عن بعض الأطعمة الغذائية التي تساعدهم على ذلك. يؤدي تناول الكورن فليكس إلى تقليص الوزن، إذ يحتوي الكوب الواحد على 100 سعر حراري فقط، ولا يحتوي على دهون بجانب 3 جرامات فقط من السكر. اقرأ أيضا| خد بالك| كم سُعر حراري في « الكورن فليكس» ؟ تتمتع رقائق الذرة "كورن فليكس" بمذاق رائع بجانب كونها غنية بالفيتامينات والمعادن المفيدة؛ لذا تعد خياراً مثالياً لمتبعي الحمية الغذائية. ومن جانبهم نصح اخصائين التغذية بمراعاة أن رقائق الذرة تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم، لذا يجب ألا يتناولها مرضى ارتفاع ضغط الدم ومرضى القلب أكثر من مرة واحدة في الأسبوع. فوائد "كورن فليكس" الصحية: ١ - يغذي الجسم: رقائق الذرة مليئة بالألياف الغذائية والبروتينات والكربوهيدرات، وكلها ضرورية لحياة صحية، كما أنها غنية بالعديد من الفيتامينات والمعادن، بما في ذلك الحديد و"فيتامين ج" و"فيتامين ب 6"، و"فيتامين ب 2"، و"فيتامين ب 1"، و"فيتامين أ" وحمض الفوليك و"فيتامين د" و"فيتامين ب 12". ٢ - إنقاص الوزن: رقائق الذرة ليست عالية جداً في السعرات الحرارية منا أنها وجبة مشبعة، فإن تناول وعاء من رقائق الذرة والحليب في الصباح يبقيك ممتلئًا لفترة أطول، ما يمنعك من النهم بين الوجبات.
وفى نهاية الأمر، يتلخص المقال فى نوع البيتزا أو الكورن الذى نتناوله، حيث أن بعض الكورن فليكس يحتوى على كميات كبيرة من السكريات ولا يتوافر فيه البروتين او الدهون الصحية. لذلك، إذا كنت من محبى الكورن فليكس كوجبة فى الافطار، حاول اختيار النوع الملىء بالألياف مع إضافة بعض المكسرات من أجل ضمان حصول الجسم على البروتين. محتوي مدفوع إعلان
وأضافت "إنها تفتقر أيضًا إلى الألياف والبروتين، وهما مغذيان أساسيان ثبت أنهما يساعدان في التخلص من دهون البطن".
محتوي مدفوع إعلان
تفسير: (واسألهم عن القرية التي كانت حاضرة البحر إذ يعدون في السبت …) ♦ الآية: ﴿ وَاسْأَلْهُمْ عَنِ الْقَرْيَةِ الَّتِي كَانَتْ حَاضِرَةَ الْبَحْرِ إِذْ يَعْدُونَ فِي السَّبْتِ إِذْ تَأْتِيهِمْ حِيتَانُهُمْ يَوْمَ سَبْتِهِمْ شُرَّعًا وَيَوْمَ لَا يَسْبِتُونَ لَا تَأْتِيهِمْ كَذَلِكَ نَبْلُوهُمْ بِمَا كَانُوا يَفْسُقُونَ ﴾. ♦ السورة ورقم الآية: الأعراف (163). ♦ الوجيز في تفسير الكتاب العزيز للواحدي: ﴿ واسألهم ﴾ يعني: سؤال توبيخٍ وتقريرٍ ﴿ عن القرية ﴾ وهي أيلة ﴿ التي كانت حاضرة البحر ﴾ مُجاورته ﴿ إذ يعدون في السبت ﴾ يظلمون فيه بصيد السَّمك ﴿ إِذْ تَأْتِيهِمْ حِيتَانُهُمْ يَوْمَ سَبْتِهِمْ شُرَّعًا ﴾ ظاهرة على الماء ﴿ ويوم لا يسبتون ﴾ لا يفعلون ما يفعل في السَّبت يعني: سائر الأيام ﴿ لا تأتيهم ﴾ الحيتان ﴿ كذلك ﴾ مثل هذا الاختبار الشَّديد ﴿ نبلوهم ﴾ نختبرهم ﴿ بما كانوا يفسقون ﴾ بعصيانهم الله أَيْ: شدَّدتُ عليهم المحنة لفسقهم ولمَّا فعلوا ذلك صار أهل القرية ثلاث فلاق: فرقةٌ صادت وأكلت وفرقةٌ نهت وزجرت وفرقةٌ أمسكت عن الصَّيد. ص503 - كتاب التوضيح لشرح الجامع الصحيح - باب واسألهم عن القرية التي كانت حاضرة البحر إذ يعدون في السبت الأعراف - المكتبة الشاملة. ♦ تفسير البغوي "معالم التنزيل": قوله تعالى: ﴿ وَاسْأَلْهُمْ عَنِ الْقَرْيَةِ الَّتِي كانَتْ حاضِرَةَ الْبَحْرِ ﴾، أَيْ: سَلْ يَا مُحَمَّدُ هَؤُلَاءِ الْيَهُودَ الَّذِينَ هُمْ جِيرَانُكَ، سُؤَالَ تَوْبِيخٍ وَتَقْرِيعٍ عَنِ الْقَرْيَةِ الَّتِي كَانَتْ حَاضِرَةَ الْبَحْرِ، أَيْ: بِقُرْبِهِ.
أو قيل: وسوس إليهم أنكم إنما نهيتم عن الأخذ ، فاتخذوا حيضا على شاطئ البحر ، تسوقون الحيتان إليها يوم السبت ، ثم تأخذونها يوم الأحد.
(28) * * * واختلفت القرأة في قراءة قوله: " ويوم لا يسبتون ". فقرئ بفتح " الياء " من (يَسْبِتُونَ) =من قول القائل: " سبت فلان يسبت سَبْتًا وسُبُوتًا " ، إذا عظَّم " السبت ". * * * وذكر عن الحسن البصري أنه كان يقرؤه: (وَيَوْمَ لا يُسْبَتُونَ) بضم الياء. =من " أسبت القوم يسبتون " ، إذا دخلوا في " السبت ", كما يقال: " أجمعنا " ، مرّت بنا جمعة, و " أشهرنا " مرّ بنا شهر, و " أسبتنا " ، مرّ بنا سبت. * * * ونصب " يوم " من قوله: " ويوم لا يسبتون " ، بقوله: " لا تأتيهم " ، لأن معنى الكلام: لا تأتيهم يوم لا يسبتون. * * * --------------------- الهوامش: (20) (1) الأثر: 15254 - (( سلام بن سالم الخزاعى)) ، شيخ الطبري ، مضى برقم: 252 ، 6529. و (( يحيى بن سليم الطائفي)) ، مضى برقم: 4894 ، 7831. وانظر هذا الخبر وتمامه فيما سيأتي رقم 15271. (21) (1) (( عينونى)) ، وتكتب أيضاً ( عينونا)) ، و (( عينون)) ، ذكرها ياقوت في معجمه في الباب ، وذكرها البكرى في معجم ما استعجم في (( حبرى)) ، ولم يفرد لها باباً. إسلام ويب - تفسير الطبري - تفسير سورة الأعراف - القول في تأويل قوله تعالى "واسألهم عن القرية التي كانت حاضرة البحر "- الجزء رقم13. قال ياقوت: (( من قرى باب المقدس. وقيل: قرية من وراء البثنية من دون القلزم ، في طرف الشام ، ذكرها كثير: إِذْ هُـنَّ فِـي غَلَـسِ الظَّـلامِ قـوارِبٌ أَعْــدَادَ عَيْــنٍ مـن عُيُـونِ أُثَـالِ يَجْــتَزْنَ أَوْدِيَـةَ البُضَيْـعِ جَوَازِعًـا أجْــوَازَ عَيْنُونَــا، فَنَعْــفَ قِبَـالِ وقال يعقوب: سمعت من يقول: عين أنا... وقال البكرى: هي قرية يطؤها طريق المصريين إذا حجوا.
[ ص: 149] وأحسب أن ذلك وصف من شرعت الإبل نحو الماء أي: دخلت لتشرب ، وهي إذا شرعها الرعاة تسابقت إلى الماء فاكتظت وتراكمت وربما دخلت فيه ، فمثلت هيئة الحيتان ، في كثرتها في الماء بالنعم الشارعة إلى الماء وحسن ذلك وجود الماء في الحالتين وهذا أحسن تفسيرا. والمعنى: أنهم يعدون في السبت ولم يمتثلوا أمر الله بترك العمل فيه ، ولا اتعظوا بآية إلهام الحوت أن يكون آمنا فيه. وقوله يوم سبتهم يجوز أن يكون لفظ سبت مصدر ( سبت) إذا قطع العمل بقرينة ظاهر قوله ويوم لا يسبتون فإنه مضارع سبت ، فيتطابق المثبت والمنفي فيكون المعنى: إنهم إذا حفظوا حرمة السبت ، فأمسكوا عن الصيد في يوم السبت ، جاءت الحيتان يومئذ شرعا آمنة ، وإذا بعثهم الطمع في وفرة الصيد فأعدوا له ، آلاته وعزموا على الصيد لم تأتهم. ويجوز أن يكون لفظ سبتهم بمعنى الاسم العلم لليوم المعروف بهذا الاسم من أيام الأسبوع ، وإضافته إلى ضميرهم اختصاصه بهم بما أنهم يهود ، تعريضا بهم لاستحلالهم حرمة السبت فإن الاسم العلم قد يضاف بهذا القصد ، كقول أحد الطائين: علا زيدنا يوم النقا رأس زيدكم بأبيض ماضي الشفرتين يمان وقول ربيعة بن ثابت الأسدي. لشتان ما بين اليزيدين في الندى يزيد سليم والأغر ابن حـاتـم وعلى الوجهين يجوز في قوله ويوم لا يسبتون أن يكون المعنى والأيام التي لا يحرم العمل فيها ، أي أيام الأسبوع ، لا تأتي فيها الحيتان ، وأن يكون المعنى وأيام السبوت التي استحلوها فلم يكفوا عن الصيد فيها ينقطع فيها إتيان الحيتان ، ولا يخفى أن لا يثار هذا الأسلوب في التعبير عن السبت خصوصية بلاغية ، ترمي إلى إرادة كلا المعنيين.