من أكثر الأعراض شيوعًا التي تعاني منها الكثير من النساء بسبب نقص فيتامين (د) الشعور المستمر بالاكتئاب ونقص الطاقة في الجسم دون سبب واضح ، بالإضافة إلى التقلبات المزاجية العديدة. من أكثر المشاكل التي يسببها نقص فيتامين د شيوعًا التأثير السلبي على عمل عضلة القلب والأوعية الدموية ، حيث يمكن أن يؤدي إلى زيادة فرصة الإصابة بأمراض مختلفة ، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم. يتسبب فيتامين د في الجسم في حدوث خلل في مستويات السكر في الدم ، حيث يؤثر بشكل كبير على تأثير هرمون الأنسولين. ما هي الأسباب الرئيسية لنقص فيتامين د عند النساء؟ وتجدر الإشارة هنا إلى أن نقص فيتامين (د) في الجسم ينشأ نتيجة العديد من العوامل والأسباب المختلفة ، بعضها يعود إلى عادات خاطئة وبعضها ناتج عن وجود مشاكل صحية أخرى. الجسم. بدانة وتجدر الإشارة إلى أن السمنة والزيادة الكبيرة في وزن الجسم تعتبر من أهم عوامل نقص فيتامين د ، لأن الدهون المتراكمة في الجسم وخاصة عند النساء تتسبب في التأثير سلباً على مقاومة الجسم. يمتص النسبة المئوية التي تحتاجها الفيتامينات وخاصة فيتامين د. الدهون المتواجدة نتيجة السمنة وتعمل على تناول نسبة صغيرة جدا من فيتامين د تصل إلى الجسم.
علاج نقص فيتامين د عند النساء: – يجب الحرص على الخروج في الشمس والتعرض لوقت كافي لأشعة الشمس في الفترة ما بين الساعة الثامنة صباحا حتى الساعة العاشرة، والتعرض لأشعة الشمس في الفترة ما بين الساعة الرابعة مساءا حتى تغيب الشمس، حتى يتمكن الجسم من الحصول على فيتامين د. – الحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د مثل الأسماك والبيض واللبن، كما يمكن تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين د، ولكن يجب استشارة الطبيب أولا قبل أخذ الفيتامين. الأطعمة الغنية بفيتامين د: – هناك الكثير من الأطعمة الغنية بفيتامين د ومن أهمها منتجات الأسماك مثل سمك التونة، و السلمون ، والجمبري، وبعض الحبوب مثل الشوفان، كما تحتوي الكبدة، وصفار البيض، والحليب ومشتقاته مثل الزبدة والقشطة، وزيت كبد السمك، كما تحتوي اللحوم البقرية على كمية كبيرة من فيتامين د.
نقدم لكم في هذا المقال كل ما يتعلق بـأعراض نقص فيتامين (د) (D)، أعراض نقص فيتامين د الشديد، أعراض نقص فيتامين د النفسية، أعراض نقص فيتامين د الحاد عند النساء، أعراض نقص فيتامين د عند الرجال، إضافةً إلى علاج نقص فيتامين د. يعتبر كبار السن أكثر عرضة للإصابة بـنقص فيتامين د ، إلا أنه يمكن للأفراد أن يعانوا منه في أي مرحلة عمرية، منذ الطفولة، مرورًا بالشباب، وحتى الشيخوخة؛ وذلك بسبب العوامل الوراثية، وقلة التعرض لأشعة الشمس، والتقصير في تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د، بالإضافة إلى تناول الأدوية الخاصة بعلاج الصرع. تتمثل أعراض نقص فيتامين د الشديد بما يلي: - آلام العضلات. - آلام المفاصل. - الإصابة بترقق العظام، وهذه العلامة من أهم أعراض نقص فيتامين د الشديد. - الأوجاع المزمنة في بعض أجزاء الجسم. - الشعور المستمر بالتعب والإرهاق. - الشعور بالخمول. - الإصابة بأمراض المناعة الذاتية، وهذا العرض من أكثر أعراض نقص فيتامين د الشديد شيوعًا. - تساقط الشعر. - الإصابة بأمراض القلب. - حدة الإصابة بأمراض القلب مع مرور الزمن، وهذه العلامة من أهم أعراض نقص فيتامين د الشديد. - الإصابة بالضعف الجنسي. تتعدد أعراض نقص فيتامين د النفسية، ومن أهمها ما يلي: - سوء الحالة المزاجية.
تشير الأبحاث و الدراسات أنه كلما كانت بشرة الإنسان داكنة كلما زاد احتياجه لفيتامين د وكلما كان أشد احتياجًا للتعرض لأشعة الشمس ويرجع ذلك إلى أن صبغة الميلانين كلما زادت في الجسم كلما قلت نسبة امتصاص الجسم لفيتامين د أي أن العلاقة طردية بين نسبة الميلانين في الجسم ونسبة امتصاص الجسم لفيتامين د من أشعة الشمس. الأم الحامل تحتاج إلى الكثير من المكونات الغذائية الهامة في فترة الحمل والرضاعة و خصوصًا في فترة الحمل وذلك لأن جسم الأم يقوم باستهلاك كل مخزونه من المواد اللازمة لبناء الجنين و بالتالي الأم تحتاج إلى تعويض هذا المخزون المستهلك و إمداد جسمها و جنينها بما يحتاجه من مواد هامة. كيف يمكننا الحصول على فيتامين د؟ أهم و أسهل و أوفر مصدر لفيتامين د بدون أي تكلفة أو عناء هو أشعة الشمس التى منحها الله لنا حيث أن أشعة الشمس تمد الجسم بما يحتاجه من فيتامين د وذلك يتم خصوصًا في شمس الصباح الباكر وشمس قبل الغروب ويتم ذلك من خلال سلسلة تفاعلية بين الدهون الموجودة تحت الجلد والأشعة الفوق بنفسجية القادمة من الشمس. مصادر الغذاء مثل اللحوم والأسماك وصفار البيض. الحليب ومشتقاته. هناك بعض الأدوية التي تحتوي على فيتامين د ولا يتم استعمالها إلا تحت إشراف الطبيب.
وحول التسهيلات الخاصة لعبور قاطنى المدينة بين ضفتى قناة السويس، ينبه رئيس جهاز المدينة إلى أنه تم إعفاء سكان المدينة من كارتة عبور الأنفاق وقدرها ٢٠جنيها، كما سيتم تخصيص حارتين فى الأنفاق أسفل القناة لعبور سكان الإسماعيلية الجديدة فقط، كما سيكون هناك استيكر خاص برقم السيارة لمن يملك سيارة من سكان المدينة، وسيتم عمل تصاريح موحدة لجميع أفراد الأسرة. أما الدكتور ناصر مندور رئيس جامعة قناة السويس، فيشير إلى أنه سيتم الانتهاء من إقامة الجامعة الأهلية بالإسماعيلية بنهاية شهر يونيو المقبل، حيث تعد الجامعة واحدة من بين ١٢ جامعة أهلية وافق الرئيس عبد الفتاح السيسى على إنشائها على مستوى الجمهورية كمرحلة أولى، لتكون نواة للتعليم الأهلى ودعما للجامعات الحكومية.
يتواصل العمل على مدار الساعة للانتهاء من إنشاء مدينة الإسماعيلية الجديدة شرق قناة السويس، واستكمال البنية التحتية والخدمات الخاصة بها والاستعداد لطرح ١١ ألف وحدة سكنية بالحى الأول عقب الانتهاء من تلك الخدمات، وتعد الإسماعيلية الجديدة نقطة انطلاق فى حركة التعمير التى تشهدها المنطقة، خاصة أن نصف مساحة محافظة الإسماعيلية، تقع فى سيناء، وهى من المشروعات الكبرى التى تقع على الشاطئ الشرقى لقناة السويس الجديدة بواجهة ١١ كيلو مترا. بداية أكد اللواء شريف بشارة محافظ الإسماعيلية، أن مدينة الإسماعيلية الجديدة البالغ مساحتها ٢٨٢٨ فدانا تتكون من٥ أحياء سكنية لتشمل ٥٢ ألف وحدة سكنية بنسب بنائية لا تزيد على ٢٠٪، مع استغلال باقى المساحات لمسارات الحركة ومناطق انتظار السيارات والمسطحات الخضراء، فضلا عن إنشاء مناطق خدمية فرعية لكل حى سكنى، كما تتوسطها منطقة خدمات مركزية تخدم جميع الأحياء وتشتمل على مجمع طبى، ومنشآت خدمية حكومية، ومسجد وكنيسة، ومجمع شرطى، وثلاثة أندية اجتماعية ورياضية وترفيهية وستستوعب ٢٥٠ ألف نسمة. وأضاف محافظ الإسماعيلية، أن المدينة تضم نادى الفيروز ويطل على قناة السويس مباشرة على مساحة ٩٠ فدانا منها ٢٥٠ فدانا بحيرة صناعية ومحطة مياه الشرب العملاقة بأرض فيديكو لخدمة المدينة وتوسعاتها شرق القناة بتكلفة ٨٨٠ مليون جنيه.
من جانبه يؤكد الدكتورعلى حطب وكيل وزارة الصحة بالإسماعيلية، أن مركز طب الأسرة بمدينة الإسماعيلية الجديدة، تم إنشاؤه بقدرة استيعابية تخدم ١٠٠ ألف مواطن، ويضم غرفة للطوارئ، ووحدة للأشعة وأقسام للباطنة ورسم القلب وعيادتين للأسنان وقسم طب الأسرة، بالإضافة إلى قسم لتنظيم الأسرة وعيادة للأطفال ووحدة لمتابعة الحمل وسونار ووحدة للتثقيف الصحى والأسرى ومعامل لتحليل الدم والطفيليات ، ووحدة التطعيمات ومتابعة تطور المرض. رابط دائم:
الرئيسية مـحـافـظـات الخميس, 28 أبريل, 2022 - 8:41 م وائل الحضرى شهد الدكتور مصطفى عبد الخالق رئيس جامعة سوهاج، فعاليات إحتفال كلية التربية بيوم اليتيم خلال إفطار جماعي بمناسبة شهر رمضان المبارك، وذلك بمقر الكلية بالحرم الجامعي الجديد، بحضور الدكتور حسان النعماني نائب رئيس الجامعة لشئون الدراسات العليا والبحوث ورئيس طلاب من أجل مصر، والدكتور عبد الناصر يس نائب رئيس الجامعة لشئون التعليم والطلاب، الدكتور خالد عبد اللطيف عمران عميد الكلية، ووكلائها ولفيف من أعضاء هيئة التدريس والجهاز الإداري والعمال، وإتحاد الطلاب وطلاب من أجل مصر، وعدد ٢٠ طفل من دار الأيتام بحي الكوثر. وأكد رئيس الجامعة، على أن تزامن يوم اليتيم مع شهر رمضان المبارك هو مناسبة لا تتكرر كثيراََ، لذا فإن الجمع بينهما في إحتفال واحد هو عمل إنساني روحاني عظيم نسأل الله أن يتقبله، مضيفاً أن جميع الأديان السماوية تعزز قيم التضامن والتكافل بين أفراد المجتمع، وتوصي بكفالة الأيتام ورعايتهم. وفي كلمته عبر الدكتور حسان النعماني، عن سعادته البالغة لتواجده في هذا الحفل الذي يجمع بين الرحمة الإنسانية والترابط الاجتماعي بين أبناء العمل الواحد حتى لو اختلفت مكاناتهم، مشيراً إلى أن دعم ورعاية هؤلاء الأطفال واجب ديني واجتماعي على كل فرد داخل المجتمع.