لقد أجريت جراحة لتكميم المعدة منذ شهر، متى يمكنني أن أمارس التمرينات الرياضية؟ وما هي الأنواع المناسبة؟"، يتكرر هذا التساؤل كثيراً على مسامع الأطباء وأخصائي اللياقة البدنية، فأسلوب الحياة بعد العملية يعد من أهم القضايا المتعلقة بهذا النوع من الإجراءات، فمتي يمكن للشخص ممارسة الرياضة بعد التكميم؟ وما هي أنواع الرياضة التي يمكن ممارستها بأمان؟ سنتعرف على الإجابة في هذا المقال أعزائي القراء، فتابعوا معنا القراءة. الرياضة قبل تكميم المعدة سيقوم الطبيب بوضع برنامج معين لخسارة بعض الوزن قبل العملية، اجعل خسارة الوزن هدفًا أساسيًا لبرنامج التمرين الذي ستقوم به قبل الجراحة، فالدهون الزائدة يمكن أن تجعل العملية الجراحية لفقدان الوزن أكثر صعوبة، في الواقع يحتاج معظم الجراحين إلى أن يفقد المريض كمية معينة من الوزن قبل إجراء العملية. التركيز على تمرينات القلب والأوعية الدموية لتحسين صحة القلب، وخفض وزن الجسم، والمساعدة في فقدان الدهون في الجسم قبل الجراحة تعتبر هي الأهداف الرئيسية من هذا البرنامج. الرياضة بعد تكميم المعدة تعد جراحات السمنة أداة قوية لفقدان الوزن، ولكنها ليست علاجًا ذو معجزة على المدى الطويل، وللحصول على أفضل النتائج بعد جراحة التكميم وغيرها من جراحات علاج البدانة، ستحتاج إلى اتباع نظام غذائي صحي، ونظام تمارين رياضية بشكل ثابت، حتى تتمكن من الوقاية من زيادة وزنك إلى الحد الأقصى، وتشعر بتحسن أفضل من أي وقت مضى.
لكن في الحقيقة سوف تجد نفسك تميل أكثر إلى تناول الطعام الصحي ولكن بكميات أقل لأنه أكثر راحة على المعدة أثناء الهضم، وكذلك تتناول طعامك على فترات متباعدة خلال اليوم. لذا ينصح دكتور كريم صبري - استشاري جراحات السمنة المفرطة والمناظير - بتقسيم وجبات الطعام إلى 5 وجبات يوميًا، وعدم الجمع بين الطعام والشراب في وقت واحد أو أثناء تناول الطعام. تناول الطعام الصحي بعد العملية مع الفيتامينات والأدوية المطلوبة حسب حالة كل شخص سوف يحد من ظهور الآثار الجانبية بعد تكميم المعدة مثل: نقص المعادن في الجسم، وفقدان الشعر، أو الشعور بالإرهاق والتعب. أهم النصائح بعد عملية التكميم التزام المريض بالنصائح التي يقدمها الطبيب تعتبر من أهم العوامل المساعدة في إنقاص الوزن بالشكل المرغوب فيه، لذلك يقدم لكم الأستاذ الدكتور كريم صبري أهم النصائح والتعليمات بعد عملية تكميم المعدة: الالتزام بالنظام الغذائي الخاص بتناول الطعام والشراب بعد العملية. ممارسة الرياضة بشكل دوري أيًا كان نوعها. تناول الطعام على وجبات متقطعة خلال اليوم. تجنب الخلط بين الطعام والشراب في وقت واحد. تناول الأدوية والمكملات الغذائية الموصوفة بجرعاتها المحددة.
وفي تغريدة أخرى كتبت معلقة: " #نيرمين_محسن قررت أن تتحجّب، الله يثبتها يارب، مرة تأثرت من سناباتها، وحسيتها متأثرة كثيرًا، عفا الله عما سلف يانيرمين، الله يغفر لكِ، ويوفقك بهذه الخطوة، ويتقبل منك. نيرمين محسن – قصة حياة الممثلة السعودية ذائعة الصيت وأهم أعمالها - نجومي. " وفي المقابل تشكّك البعض، وأعربوا عن خشيتهم من عدم الثبات، حيث كتبت مغردة باسم ديما: "انتظروها بعد أسبوع أو أسبوعين وستخلع الحجاب، وقولوا ديما قالت. " ونيرمين محسن الزهراني تبلغ من العمر 28 عامًا، واشتهرت عندما شاركت في البرنامج الكوميدي "واي فاي"، العام 2012، ولها العديد من المسلسلات والبرامج. ومن أهم أعمالها أيضًا مسلسل "العاصوف" من بطولة الممثل ناصر القصبي، وإخراج المثنى صبح.
تاريخ النشر: 21 أغسطس 2021 9:27 GMT تاريخ التحديث: 21 أغسطس 2021 12:20 GMT أعلنت الفنانة السعودية نيرمين محسن ارتداءها الحجاب، موضحة أن سبب اختفائها وابتعادها عن الأضواء هو انشغالها مؤخرًا بالتفكير باتخاذ هذا القرار. وأكدت "محسن" في المصدر: رشا حمدي - إرم نيوز أعلنت الفنانة السعودية نيرمين محسن ارتداءها الحجاب، موضحة أن سبب اختفائها وابتعادها عن الأضواء هو انشغالها مؤخرًا بالتفكير باتخاذ هذا القرار. وأكدت "محسن" في فيديو من داخل المسجد النبوي نشرته عبر صفحتها على تطبيق "سناب شات" أنها "كانت حريصة على أن تتخذ هذا القرار المهم بحياتها بعيدًا عن كل البشر". وشددت على أنه "لم يشاركها أي شخص في اتخاذ قرار ارتداء الحجاب، والوحيدة التي أخبرتها أنها قررت ارتداءه بشكل نهائي كانت والدتها". وقالت الممثلة السعودية الشابة في الفيديو: "قبل أن أرجع إلى الرياض أُحب أن أقول لكم من مسجد رسول الله إنني قررت أن أتحجّب.. الله يجعله خيرًا لي في الدنيا والآخرة.. الله يغفر لنا ما مضى، ويتقبل منا كل الأعمال الحسنة في الماضي والحاضر". الممثلة نيرمين محسن فاخر. وأثار قرار نيرمين محسن الجديد تعليقات كثيرة على مواقع التواصل الاجتماعي، حيث أعربت الغالبية عن دعمهم لها وإعجابهم بقرارها، وكتب مغرد على تويتر: " نيرمين محسن ليس من طبعها أن تثير الجدل، وليس عندها عقدة نقص، وواثق من أنها قررت أن تتحجّب مرضاة لله فقط، وكل الذي علينا أن ندعوا لها بالثبات، وعقبال غيرها ممن أغرتهن الدنيا الفانية".
وعن جديدها الفني قالت: "انتهيت من تصوير دوري في مسلسل "صيف بارد" الذي تم تصويره بين سويسرا وأبو ظبي، وهو دور بطولة. المسلسل من إخراج إياد الخزوز وماجد الربيعان، وقصة سارة العليوي، وسيناريو وحوار سارة القابسي (على ما أظن). الممثلة نيرمين محسن الرويلي. وهو بطولة كل من شيماء وشيلاء سبت، وأنا، وأحمد شعيب وشعيفان وفيصل العمري وإبراهيم الزدجالي وجعفر الغريب وغيرهم". وعن دورها في المسلسل تقول: " تدور أحداث المسلسل حول ثلاثة بنات صديقات كل واحدة منهن لها حياتها الاجتماعية والعاطفية التي تمر بها. وأؤدي دور الشابة جود، وهي من عائلة أرستقراطية، وابنة أبو عبد الله الذي يؤدي دوره الفنان جعفر الغريب، وشقيقي عبد الله، ويؤدي دوره شعيفان العتيبي، وعلاقتي بشقيقي تختلف عن علاقة أي بنت مع شقيقها، فهو شقيق غير متسلط، بل متفاهم جداً، وأعيش قصة حب في سويسرا مع إبراهيم الزدجالي رغم فارق السن بيننا، وهذا الفارق يؤدي إلى توترات وبعض الـ "أكشن" في علاقتنا، فتكون غير مستقرة. ونترك النهاية للمشاهد". لمشاهدة أجمل صور المشاهير زوروا أنستغرام سيدتي ويمكنكم متابعة آخر أخبار النجوم عبر تويتر "سيدتي فن"
وأضافت نيرمين، "لكن كثرة الإشاعات المغرضة التي تعرضت لها اضطرتني إني أتكلم، يمكن إلى الآن في إشاعات بتطلع علي.. وكان في كتير من المتابعين يقولون ليش ساكتة.. الممثلة نيرمين محسن. في ناس يمكن تحبك قاعدة تصدق هذه الإشاعات"، وتابعت: "أنا إنسانة ضد العنصرية وأكرهها، أحب الإنسان لأنه إنسان ربي خلقه وكرمه.. وما في إنسان اختار من هو أبدًا ولا أهله ولا جنسيته.. وأنا كتير أحب وطني وأفتخر ". كما ظهرت الممثلة السُّعُودية الشابة نيرمين محسن منذ عدة أشهر تتحدث عن "الحجاب" مشيرة أنها قد ترتديه في أي وقت، حيث ألمحت نرمين من خلال حسابها الشخصي على "سناب شات" إلى أنها من المحتمل أن ترتدي الحجاب، فقد ظهرت نرمين وهي ترتدي غطاء رأس على الرأس، معلّقة عليه: "الله يهدينا جميعاً". الإعلانات|matched-content