وقد تعهد بالاستجابة لمن دعاه، فأكثروا من الدعاء وثقوا بوعد الله وكرمه واستجابته وأحسنوا الظن به. والله أعلم.
وكذلك: {رَبِّ إِنِّي لِمَا أَنزَلْتَ إِلَيَّ مِنْ خَيْرٍ فَقِيرٌ}. [القصص – 24]. انظر أيضًا: من أدعية الأنبياء موسى عليه السلام كان هذا ختام موضوعنا حول أدعية الأنبياء مكتوبة أجمل الأدعية من القرآن الكريم، قدمنا خلال هذه المقالة بعض الأدعية النبوية التي جاءت في القرآن الكريم، وكما ترى أيها الزائر الكريم كيف تكون البلاغة في الكلام وفي الدعاء لله تعالى وكيف يكون الأدب مع الله تعالى وحسن الخطاب، وبهذا يتعلم المسلم من أنبياء الله عليهم الصلاة والسلام كيف يكون الدعاء وكيف يكون خطاب الله سبحانه وتعالى الذي ينبغي أن يكون بأطيب الكلام.
[البقرة – 127-128]. وكذلك: {رَّبَّنَا عَلَيْكَ تَوَكَّلْنَا وَإِلَيْكَ أَنَبْنَا وَإِلَيْكَ الْمَصِيرُ (4) رَبَّنَا لَا تَجْعَلْنَا فِتْنَةً لِّلَّذِينَ كَفَرُوا وَاغْفِرْ لَنَا رَبَّنَا ۖ إِنَّكَ أَنتَ الْعَزِيزُ الْحَكِيمُ (5)}. [الممتحنة – 4-5]. وكذلك: {رَبِّ هَبْ لِي مِنَ الصَّالِحِينَ}. [الصافات – 100]. وكذلك: {رَبِّ اجْعَلْنِي مُقِيمَ الصَّلَاةِ وَمِن ذُرِّيَّتِي ۚ رَبَّنَا وَتَقَبَّلْ دُعَاءِ (40) رَبَّنَا اغْفِرْ لِي وَلِوَالِدَيَّ وَلِلْمُؤْمِنِينَ يَوْمَ يَقُومُ الْحِسَابُ (41)}. [إبراهيم – 40-41]. ما هو دعاء نبي الله ايوب - إسألنا. وكذلك: {رَبِّ هَبْ لِي حُكْمًا وَأَلْحِقْنِي بِالصَّالِحِينَ (83) وَاجْعَل لِّي لِسَانَ صِدْقٍ فِي الْآخِرِينَ (84) وَاجْعَلْنِي مِن وَرَثَةِ جَنَّةِ النَّعِيمِ (85)}. [الشعراء – 83-85]. من أدعية موسى عليه السلام: من دعاء موسى عليه السلام في القرآن: {رَبِّ إِنِّي ظَلَمْتُ نَفْسِي فَاغْفِرْ لِي}. [القصص – 16]، ومن دعائه كذلك: {رَبِّ بِمَا أَنْعَمْتَ عَلَيَّ فَلَنْ أَكُونَ ظَهِيراً لِّلْمُجْرِمِينَ}. [القصص – 17]. وكذلك: {رَبِّ اشْرَحْ لِي صَدْرِي (25) وَيَسِّرْ لِي أَمْرِي (26) وَاحْلُلْ عُقْدَةً مِّن لِّسَانِي (27) يَفْقَهُوا قَوْلِي (28)}.
قام هذا الدعاء بالجمع بين التوحيد وإظهار الفرق بالإضافة الي التقرب الي الله سبحانه وتعالي فهي تأكيد علي أن الله سبحانه وتعالي هو أرحم الراحمين. عند قراءة هذا الدعاء سبع مرات متتالية فمن شأنه إزالة الضرر عن الفرد بالإضافة الي جلب الرزق له. كما يمكنكم الاطلاع على: دعاء سيدنا سليمان المستجاب وقصته مع النملة الدروس المستفادة من أدعية سيدنا أيوب تعلم الصبر على الابتلاءات مع التحلي بالإيمان وكثرة الدعاء والتقرب الي الله سبحانه وتعالي. تعتبر الابتلاءات سنمه الأولياء الله الصالحين وان اذا ابتلي العبد أحبه كما أن الله يبتلي العبد ليختبره في مدي تحمله علي ابتلاءات الله. من هو النبي الذي دعا ربه أني مسني الضر وأنت أرحم الراحمين ؟ – سكوب الاخباري. أن تتكون عند الشخص عقيدة الرضا بما يقدره الله سبحانه وتعالي وأن الابتلاء ما هو إلا دلاله على حب الله سبحانه وتعالي للعبد. تعليم الفرد كثرة الدعاء الي الله حتي لو تأخرت الاستجابة ولكنها سوف تحدث في يوم من الأيام. دعاء سيدنا أيوب للشفاء من المرض دعاء لكل مريض "اللهم يامن شفيت أيوب وكشفت ضر يعقوب اشفي كل مريض يتألم ولا يتكلم ولا يعلم بحاله إلا أنت اللهم اني أسألك الشفاء لكل روح عجزت عن اللوم بسبب المرض أرح ثم هون ثم اشفي لا يعلم بوجهها إلا أنت انك علي كل شيء قدير".
دعاء سليمان عليه السلام قال الله تعالى حكاية عن سلمان: ﴿ قَالَ رَبِّ اغْفِرْ لِي وَهَبْ لِي مُلْكًا لَا يَنْبَغِي لِأَحَدٍ مِنْ بَعْدِي إِنَّكَ أَنْتَ الْوَهَّابُ * فَسَخَّرْنَا لَهُ الرِّيحَ تَجْرِي بِأَمْرِهِ رُخَاءً حَيْثُ أَصَابَ * وَالشَّيَاطِينَ كُلَّ بَنَّاءٍ وَغَوَّاصٍ * وَآخَرِينَ مُقَرَّنِينَ فِي الْأَصْفَادِ * هَذَا عَطَاؤُنَا فَامْنُنْ أَوْ أَمْسِكْ بِغَيْرِ حِسَابٍ * وَإِنَّ لَهُ عِنْدَنَا لَزُلْفَى وَحُسْنَ مَآبٍ ﴾ [ص: 35 – 40]. دعاء الانبياء دعاء زكريا عليه السلام قال – عز وجل –: " هُنَالِكَ دَعَا زَكَرِيَّا رَبَّهُ قَالَ رَبِّ هَبْ لِي مِنْ لَدُنْكَ ذُرِّيَّةً طَيِّبَةً إِنَّكَ سَمِيعُ الدُّعَاءِ" [آل عمران: 38].. وقال – جل وعلا –: " وَزَكَرِيَّا إِذْ نَادَى رَبَّهُ رَبِّ لَا تَذَرْنِي فَرْدًا وَأَنْتَ خَيْرُ الْوَارِثِينَ * فَاسْتَجَبْنَا لَهُ وَوَهَبْنَا لَهُ يَحْيَى وَأَصْلَحْنَا لَهُ زَوْجَهُ " [الأنبياء: 89-90]. دعاء ايوب عليه السلام. دعاء عيسى عليه السلام قال – تعالى –: " قَالَ عِيسَى ابْنُ مَرْيَمَ اللَّهُمَّ رَبَّنَا أَنْزِلْ عَلَيْنَا مَائِدَةً مِنَ السَّمَاءِ تَكُونُ لَنَا عِيدًا لِأَوَّلِنَا وَآَخِرِنَا وَآَيَةً مِنْكَ وَارْزُقْنَا وَأَنْتَ خَيرُ الرَّازِقِينَ * قَالَ اللَّهُ إِنِّي مُنَزِّلُهَا عَلَيْكُمْ " [المائدة: 114-115] دعا عيسى – عليه السلام – بهذه الدعوة بعد أن قال له الحواريون: " هَلْ يَسْتَطِيعُ رَبُّكَ أَنْ يُنَزِّلَ عَلَيْنَا مَائِدَةً مِنَ السَّمَاءِ قَالَ اتَّقُوا اللَّهَ إِنْ كُنْتُمْ مُؤْمِنِينَ " [المائدة: 112] فاستجاب الله – سبحانه وتعالى – له دعوته.
إلا أنه من أفضل التمارين لتقوية الظهر السفلي ، وأوتار الركبة ، والقطنية ، والرجل الخلفية. كيفية أداء هذا التمرين: إمسك دمبل واحد بكلتا يديك وثبته على صدرك. مع الحفاظ على إستقامة الظهر وشد عضلات البطن قم بخفض جسمك بقدر ما تسمح به مرونتك ، حتى تشعر بشد فى أوتار الركبة. قف مرة أخرى وكرر 8 -10 عدات وثلاث مجموعات. 10- المشي مع حمل الدمبل – Dumbbell farmer's walk هذا واحد من افضل تمارين الظهر بالدمبل ، ولكن للأسف لا يهتم به عدد كبير من الناس. يكفي أن هذا التمرين يعزز قوة وتحمل جميع عضلات الجسم تقريباً عند القيام به بطريقة صحيحة. سواء الاكتاف والبطن وعضلات الساقين وكذلك الظهر بالكامل, وهو حركة بسيطة تحتاج فقط زوج من الدنابل ومساحة للمشي. كيفية أداء هذا التمرين: إمسك دمبل في كل يد, وتأكد من إمساك الوزن بعمق في راحة يدك وليس أصابعك. قف بشكل مستقيم مع شد عضلات البطن والظهر والحفاظ عليها مشدودة طوال الوقت ، ثم إرفع الترابيس قليلاً لأعلى بصورة طفيفة. جدول تمارين كمال الاجسام بالدامبلز فقط - كمال أجسام | أكبر موقع متخصص فى مجال كمال الأجسام. المشي لمسافة محددة ذهاباً واياباً لمدة 30 ثانية. الخلاصة بشكل عام تمارين الظهر بالدمبلز قد تكون كل ما تحتاجة لتضخيم وتعريض عضلات ظهرك. خاصة بالنسبة للمبتدئين.
يمكن كذلك استخدام الدمبلز لتمرين عضلات البطن، وذلك بحمل الدمبل في كل ذراع وتنفيذ تمرين المشي ولكن مع توسيع الخطوة إلى أقصى مدى وثني ركبة السّاق التي تكون في الأمام، والعودة إلى وضع الوقوف قبل تنفيذ الخطوة التالية.
ارفع الدمبل الأيمن حتى يصل لمستوى الكتف عن طريق ثني الساعد للأعلى تجاه الصدر. يجب أن تكون الناحية السفلى للساعد مشيرة للأعلى للسقف. أنزِل الدمبل الأيمن وابدأ رفع الدمبل الأيسر في ذات الوقت بنفس الطريقة. تجنب هزهزة جسمك للوراء للمساعدة في رفع الدمبلز. إذا كنت تهتز فهذا مؤشر على ثقل الأوزان عليك. مارس تمرين مرجحة هامر. يعد تمرين الهامر من الطرق الأخرى لتمرين البايسبس، وترجع تسميته إلى طريقة مسك الدمبل المشابهة للمطرقة. أمسِك دمبل في كل يد بحيث تشير راحتا اليد للداخل تجاه الجسم. ضم ذراعيك لجانبيك. اثنِ ذراعيك وارفع الأوزان حتى تصل الأطراف العليا للدمبلز لكتفيك. يجب أن تكون الناحية الداخلية للساعد مشيرة لجانبك. مارس تمرين المرجحة جالسًا بالدمبلز. يمكنك ممارسة هذا التمرين وأنت جالس أمام التلفاز. يطلق على مثل هذا التمرين "التمرين المنفصل" لأنه يمرن عضلة واحدة فقط. اجلس على حافة كرسي أو بنش. أمسِك دمبل في يدك اليمنى واترك ذراعك يتدلى للأسفل حتى يقع الكوع الأيمن مقابل الناحية الداخلية لفخذك اليمنى. ارفع الدمبل حتى يصل بالكاد لمستوى الكتف. لا يجب أن توصل الوزن للكتف بالضبط وإلا سيتوقف شد البايسبس.