الجبال. 1- القسم الجنوبي الجزء الجنوبي من جهة جبال السروات كان يسمى ما يعرف بجبال عسير أو جبال السراة ، وتمتد هذه المجموعة الجبلية من مدينة الطائف شمال المملكة العربية السعودية ، إلى حدود المملكة مع دولة اليمن في الجنوب. ويتراوح ارتفاع هذه الجبال من 800 متر إلى 3 كيلومترات فوق مستوى سطح البحر. وتنحدر أودية تهامة السعودية من هذه الجبال إلى الغرب. في الجهة الشرقية تنحدر العديد من مئات الأودية مثل وادي ترابه ووادي رانيا وروافد وادي حبونة ووادي نجران وكذلك الروافد العليا لوادي الدواسر مثل أودية بيشة وثليث و. الآخرين. يتراوح عرض سلسلة جبال الحجاز مابين - المصدر. 2- القسم الأوسط يتكون القسم المركزي من سلسلة جبال الحجاز من مجموعة جبلية تضم عدة جبال مثل جبال الدباغ ، وجبل شار ، وجبل رضوى ، وجبل رال ومحيطها ، وكذلك جبال نادرة وجبال شمانسر. مثل سابقتها ، تتميز جبال الجزء الأوسط من جبال الحجاز بالعديد من الوديان التي تنحدر منها. ومن الجهة الغربية ينحدر منها وادي الجاز ووادي الحديد ووادي الصفرة ووادي القاح ووادي جديد. على الجانب الغربي تنحدر أيضًا أودية فاطمة وخليص وشوان ، وفي الجهة الشرقية تنحدر من جبال القسم الأوسط الروافد العليا لوادي رومة التي تنحدر في شكلها باتجاه الشرق.
تتمتع المملكة العربية السعودية بمناخ صحرواي تتنوع فيها التضاريس الصحراوية من جبال وسلاسل جبلية متميزة ومن أهم وأكبر هذه السلاسل الجبلية جبال السرة والسروات والحجاز وسوياً سنتعرف الفرق بين جبال السروات وجبال الحجاز.
[4][3] وتتنوع السروات مابين سراة: الحَجْر سراة: بني مالك سراة: بجيلة سراة: زهران سراة: دوس سراة: غامد سراة: الحر سراة: وناه وبنو خالد سراة: عنز القريبة من مدينة أبها ويوجد ناحية الشرق لها سراة عبيدة. سراة: بني شبابة وعدوان وتطل على الليث ومركوب ويلملم. سراة: الطائف وهي تطل على مدينة مكة المكرمة. حدود ناحية الغرب جبال الحجاز تتوازى سلاسل جبال الحجاز في امتدادها ناحية الغرب مع جبال تهامة والتي يصل ارتفاع هذه الجبال ما بين 2000 إلى 3000 متراً فوق مستوى سطح البحر، وهي ف الأصل عبارة عن جبال وتلال تكونت من الحركات الإنكسارية للكرة الأرضية والتي في أصلها أدت إلى انفصال شبه الجزيرة العربية عن قارة أفريقيا ومن هذه الجبال:- جبال العريف: تقع في جازان ويصل ارتفاعه إلى 2632 متراً فوق مستوى سطح البحر. جبل القهر: الذي يصل ارتفاعه إلى 1947 متراً فوق مستوى سطح البحر. جبل العرج: يقع بين مكة والمدينة. جبل ثافل: يقع قرب المدينة المنورة. جبل ضجنان: يقع بين مكة والمدينة. جبل الطارقي: يقع في مكة ويصل ارتفاعه إلى 900 متراً فوق سطح البحر. جبل الناطف: يرتفع بمقدار 2158 متراً فوق سطح البحر. جبل شدا الأعلى وجبل نيس: يصل ارتفاعهما إلى 2202 متراً.
في الدراسة المنشورة في مجلة Biological Psychiatry ، فحص علماء النفس البيانات التي تم جمعها من 16 طفلاً مصابًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه تتراوح أعمارهم بين 6-7 سنوات، فقد درسوا تأثير التمرين على الوظائف المرتبطة بالتنظيم والتحكم الطوعيين لدى هؤلاء الأطفال. تمارين الاسترخاء التي تتم بانتظام لمدة عام قد تساعد جعل الفريق الأطفال يؤدون تمارين "تهدئة التوتر" ثلاث مرات في الأسبوع لمدة 2-3 أشهر، حسب البرنامج المختار، وقال الباحثون إن التمرينات لها تأثير إيجابي على وظائف التنظيم والتحكم لدى الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. والسبب وراء ذلك هو أن التمارين تعمل على ضبط تنفس الطفل وتسمح بإمداد الدماغ بالأكسجين بشكل أفضل، مما يحسن سلوك الطفل المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، وتوصلوا إلى استنتاج مفاده أن التمرين يساعد الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بعد أن أخذوا في الاعتبار عوامل مختلفة مثل العمر والجنس وشدة المرض والمشاكل المصاحبة عند الأطفال.
في الدراسة المنشورة في مجلة Biological Psychiatry ، فحص علماء النفس البيانات التي تم جمعها من 16 طفلاً مصابًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه تتراوح أعمارهم بين 6-7 سنوات، فقد درسوا تأثير التمرين على الوظائف المرتبطة بالتنظيم والتحكم الطوعيين لدى هؤلاء الأطفال. تمارين الاسترخاء التي تتم بانتظام لمدة عام قد تساعد جعل الفريق الأطفال يؤدون تمارين "تهدئة التوتر" ثلاث مرات في الأسبوع لمدة 2-3 أشهر، حسب البرنامج المختار، وقال الباحثون إن التمرينات لها تأثير إيجابي على وظائف التنظيم والتحكم لدى الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. والسبب وراء ذلك هو أن التمارين تعمل على ضبط تنفس الطفل وتسمح بإمداد الدماغ بالأكسجين بشكل أفضل، مما يحسن سلوك الطفل المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، وتوصلوا إلى استنتاج مفاده أن التمرين يساعد الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بعد أن أخذوا في الاعتبار عوامل مختلفة مثل العمر والجنس وشدة المرض والمشاكل المصاحبة عند الأطفال.
على أي حال، يمكنك التأكد مما إذا كان طفلك يعاني من حساسية السكر، عن طريق اتباع نظام غذائي خالٍ من السكر لعدة أسابيع، ثم مقارنة سلوك الطفل بين الفترتين. فرط الحركة عند الكبار إن ظهور بعض أعراض فرط الحركة لدى البالغين في فترة معينة من الزمن وخاصة عند تعرضهم لضغوطات معينة، لا يعني أنهم مصابون باضطراب فرط الحركة، إلا في حال تفاقم هذه الأعراض والتسبب بمشاكل مستمرة في عدة جوانب من حياتهم، خاصة على صعيد العائلة والعمل. وتشمل العلامات البارزة لإصابة الكبار بفرط الحركة: [5] التصرف باندفاع دائماً. عدم القدرة على تنظيم الوقت والمهام. عدم القدرة على ترتيب الأولويات. صعوبة التركيز على مهمة واحدة حتى إنهائها. سوء التخطيط. عدم القدرة على ضبط النفس. تقلب المزاج بشكل كبير. عدم القدرة على التعامل مع المواقف والمشاكل الطارئة، خاصة في العمل. التململ بشكل كبير. علاج فرط الحركة يعتمد علاج فرط الحركة بشكل رئيس على إدارة أعراضه سواء عن طريق الأدوية أو العلاج السلوكي والتربوي، وتشمل علاجات فرط الحركة مايلي: [1] العلاج السلوكي: عن طريق إدارة سلوك المصاب، من خلال استخدام نظام المكافآت مثلاً، لتشجيعه على محاولة السيطرة على أعراض الاضطراب.