وقع بالاسر... تعرفوا إلى أوّل عربي شارك بالقتال في أوكرانيا ضدّ القوّات الروسيّة! (فيديو) 17:30 | 2022-04-22 Download our application Follow us Privacy policy Softimpact Softimpact
وأضاف الجهاز أن عواصف أدت إلى بدء حدوث انقطاعات في الكوابل التي تربط الألغام بمراسيها. وحذّر من أن "الألغام تنجرف بشكل عشوائي في الجزء الغربي من البحر الأسود بدفع من الرياح والتيار". وبما أن المنطقة تسودها تيارات سطحية في الاتجاه الجنوبي "لا يُستبعد انجراف الألغام نحو مضيق البوسفور ثم نحو مياه حوض البحر الأبيض المتوسط"، وفق جهاز الأمن الفيدرالي الروسي. هذا وقال مجلس حقوق الإنسان التابع للأمم المتحدة، السبت، إن 847 مدنياً على الأقل قُتلوا، وأصيب 1399 في أوكرانيا حتى يوم 18 مارس. موقع حراج. وأضاف أن معظم الضحايا سقطوا بسبب استخدام أسلحة متفجرة مثل قذائف المدفعية الثقيلة ونظم إطلاق الصواريخ المتعددة، إضافة إلى الضربات الجوية والصواريخ، وفق ما ذكرته وكالة "رويترز" للأنباء. وبالتزامن، نقلت وكالة "تاس" الروسية للأنباء عن رئيس المركز الوطني لإدارة شؤون الدفاع ميخائيل ميزينتسيف قوله، السبت، إن بلاده فتحت عشرة ممرات إنسانية في مدن كييف وماريوبول وتشيرنيغوف وسومي وخاركوف في أوكرانيا. وأضاف ميزينتسيف أن السلطات الأوكرانية لم توافق سوى على ثلاثة من المسارات التي قدمتها روسيا، مشيرا إلى أن الجانب الأوكراني طلب 11 ممرا إنسانيا آخر في كييف وزابوروجيا وخيرسون وخاركوف.
واتهم الرئيس الأوكراني فولوديمير زيلينسكي، الأحد، الكرملين بالتسبب بكارثة إنسانية، مشيراً إلى أن الأوكرانيين سيتذكرون حصار روسيا المرعب لماريوبول لعدة قرون كما اتهم الرئيس الأوكراني موسكو بأنها رحّلت آلاف الأوكرانيين قسرا إلى روسيا وقال زيلينسكي "أريد أن يسمعني الجميع الآن خاصة في موسكو. حان وقت الاجتماع وحان وقت الحديث.. لقد حان الوقت لاستعادة وحدة أراضي أوكرانيا واسترجاع العدالة. سيارات حوض صينيه البطاطس. وإلا فإن خسائر روسيا ستكون من الشدة بدرجة ستجعل التعافي منها يستغرق أجيالا". وقالت وزارة الدفاع الروسية، السبت، إنها دمرت مستودعا كبيرا تحت الأرض للصواريخ وذخائر الطائرات في منطقة إيفانو فرانكيفسك في غرب البلاد باستخدام صواريخ تفوق سرعتها سرعة الصوت، والتي يمكنها أن تتجه إلى الأهداف المحددة لها بخمسة أمثال سرعة الصوت أو أكثر. وهي المرة الأولى التي تستخدم فها روسيا هذه الصواريخ في أوكرانيا. وأكد متحدث باسم قيادة القوات الجوية الأوكرانية الهجوم، لكنه قال إن الجانب الأوكراني ليس لديه معلومات عن نوع الصواريخ المستخدمة. وفي السياق ذاته أعلن وزير الخارجية الصيني وانغ يي، الأحد، أن بلاده تعارض أي اتهامات لا أساس لها أو مريبة ضدها، كما أن بكين لن تقبل أبدا أي ضغط خارجي.
مؤسسة موقع حراج للتسويق الإلكتروني [AIV]{version}, {date}[/AIV]
رجيم الماء لمدة اسبوع كم ينزل من أفضل الأنظمة يمكن أن تساعدك مجموعة متنوعة من الأنظمة الغذائية المائية على إنقاص الوزن. بالإضافة إلى كون الماء ضروريًا للحفاظ على الصحة الجيدة ووظيفة الأعضاء، وتحفيز عملية التمثيل الغذائي والهضم، لهذا السبب، يؤكد الخبراء دائمًا على شرب 8 أكواب على الأقل يوميًا، من المفيد أيضًا فهم الأنواع المختلفة للأنظمة الغذائية المائية وكيفية تطبيقها ومزاياها وعيوبها. نظام كيتو رجيم الماء لمدة اسبوع كم ينزل من خلال السطور التاية سوف نقدم لكم رجيم الماء لمدة اسبوع: رجيم الماء والليمون من أجل تنفيذ رجيم الماء والليمون من الضروري تحضير الوصفة الأساسية التي يعتمد عليها، إلى جانب تناولهم، من المهم اتباع نظام غذائي صحي و ممارسة الرياضة بانتظام. المكونات: كيلو ليمون. كمية من الماء كافية. طريقة التحضير: اغسل الليمون وقشره واعصريه حتى يجف، ضع العصير في الوعاء. رجيم الماء فقط لمدة اسبوع كم ينزل - فى الموجز. اتركي الماء ليغلي على النار، أضيفي قشر الليمون ، ثم اتركيه على نار هادئة لمدة 30 دقيقة على الأقل. بعد ذلك، صفي الماء وأضيفي العصير وضعي الخليط في وعاء محكم في الثلاجة، يمكنك شربه بعد 15 دقيقة قبل كل وجبة رئيسية. فوائد رجيم الماء كما نعلم جميعًا، بالإضافة إلى المساعدة في تفتيت و حرق الدهون ، يحتوي الليمون أيضًا على العديد من الفوائد الصحية.
وحسب الدكتور "ماهر إسكندر" - استشارى السمنة والنحافة - فإن الماء يعمل على التخفيف من الإحساس بالجوع، لأنه يملأ المعدة والأمعاء مما يعطي إحساساً بالشبع، كما أن شرب الماء بكميات كافية يمنع ترسيب الدهون في الجسم، حيث يعمل على نقل أكبر كمية ممكنة من المخلفات والدهون إلى خارج الجسم، خاصة تلك الدهون المعروفة بالدهون الورقية المسببة للسمنة. يعتمد ريجيم الماء على وضع جدول خاص، يتدرج فيه الشخص بشرب الماء يومياً، فيبدأ بـ 4 أكواب حتى يصل إلى 10 أكواب، بعدها يستمر في شرب نفس المقدار من الماء طوال فترة الريجيم. ونستخلص من أخصائي التغذية بعض الإرشادات التي يجب إتباعها عند البدء في "ريجيم الماء" وهي: - اشرب الماء في أي وقت وعلى مدار اليوم كله، ولا تضع في حسابك السوائل الأخرى التي تشربها مثل الشاي أو القهوة أو المياه الغازية. - لا تشرب نصف الكمية المحددة في اليوم، على أن تعوّضها في اليوم التالي، لأن ذلك سوف يجعل جسمك غير متوازن في السوائل الداخلة والخارجة. - لا تتناول أي أطعمة دسمة أو ذات سعرات حرارية مرتفعة بحجة تناول كمية كبيرة من الماء، ففي هذا النظام عليك أن تأكل باعتدال مع الإكثار من الخضراوات والفاكهة والأطعمة ذات السعرات الحرارية المنخفضة.
وجبة إفطار مكونة من خبز اسمر وبيض مقلي أو مسلوق أو 4 ملاعق فول بالزيت أو شريحة جبن شيدر مع طبق سلطة متوسط. وجبة الغداء تعتمد على طبق السلطة وبروتين والقليل من الأرز أو المكرونة. أما وجبة العشاء فيمكن تناول البيض والسلطة أو الفواكه أو أي مأكولات تساعدك على الشبع. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ