يشير لياقتك البدنية إلى قدرة أنظمة جسمك على العمل معًا بكفاءة للسماح لك بالصحة والقيام بأنشطة الحياة اليومية وممارسة الرياضة بأقل جهد ممكن. الشخص المناسب سوف يكون قادر على أداء العمل المدرسي، والوفاء بالمسؤوليات المنزلية، وبعد أداء هذه المهام ما يزال يمتلك طاقة كافية للقيام بالرياضة والأنشطة الترفيهية الأخرى. ويمكن للشخص المناسب أن يستجيب بشكل فعال لمواقف الحياة العادية، مثل: جمع أوراق الشجر، وتخزين الرفوف في وظيفة بدوام جزئي، والسير في الفرقة الموسيقية في المدرسة. يمكن للشخص المناسب أيضًا الاستجابة لحالات الطوارئ مثل، عن طريق الجري للحصول على المساعدة أو مساعدة صديق في محنة. مما تتكون اللياقة البدنية؟ تتكون لياقتك البدنية من 11 جزءًا، 6 منها متعلقة بالصحة و 5 متعلقة بالمهارات. جميع الأجزاء مترابطة معًا للأداء الجيد في النشاط البدني، بما في ذلك الرياضة. ولكن يُشار إلى الأجزاء الستة المتعلقة بالصحة على أنها تساهم في اللياقة البدنية المتعلقة بالصحة لأن العلماء في علم الحركة أظهروا أنها يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض مزمنة وتعزز الصحة والعافية. وتشمل هذه الأجزاء الستة المتعلقة بالصحة: تكوين الجسم.
2- اللياقة العضلية الهيكلية ويتمثل هذا العنصر من اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة في عدة نقاط، منها القوة العضلية، وهي القوة الناتجة عن أقصى مجهود تقوم به العضلة بشكل إرادي. كما يتضمن هذا العنصر قياس قوة عضلات البطن، وقدرتها على التحمل، مع الحرص على الحفاظ على انقباض العضلات. كما يتضمن المرونة المفصلية، وهي قياس مدى قدرة العضلات والمفاصل على أداء وظيفتها الحركية بشكل طبيعي، ويتم معرفة ذلك من خلال القياس المباشر في المختبر. والاختبارات الميدانية، والتي تتمثل في أداء تمارين الضغط، وتمارين الشد لأعلى وهو تمرين العقلة، لاختبار مدى قوة عضلات الذراعين والصدر. شاهد أيضا: فوائد حبوب زيت كبد الحوت لكمال الأجسام وفي ختام مقال ما هي عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة ؟، نتمنى أن ينال المحتوى إعجاب متابعي موقعنا الكرام، حيث حرصنا على توضيح العناصر التي تربط بين الصحة النفسية والجسدية وممارسة الرياضة للحفاظ على اللياقة البدنية.
04-17-2019, 09:17 PM قـائـمـة الأوسـمـة لوني المفضل Gainsboro عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة اللياقة البدنية والصحة ثمة ارتباط وثيق ما بين اللياقة البدينة والصحية سواء الجسدية أو النفسية، فلا يمكن تخيل إنسان يمارس التمارين الرياضية بشكلٍ منتظم ومستمر يعاني في الوقت ذاته من أمراض أو مشاكل صحية ونفسية، فالعلاقة بينهما طردية. يُعرّف الأخصائيون عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة على أنّها مجموعة من العناصر التي ترتبط بالصحة وتؤثر عليها، أمّا من الناحية الإجرائية فتكون عبارة عن مقدرة الإنسان الفردية على أداء واجتياز الاختبارات المتعلقة بمدى التحمل الدوري التنفسي، أي اللياقة القلبية، والقوة الخاصة بالعضلات الهيكلية من حيث تحملها ودرجة مرونتها، وهذا ما يعرف باللياقة العضلية الهيكيلة، إضافةً للتركيب الجسدي للإنسان. اللياقة القلبية التنفسية هي مدى قدرة الجهاز القلبي التنفسي عند الإنسان على استنشاق الأكسجين من الهواء الخارجي المحيط عن طريق الجهاز التنفسي، ثمّ نقله من خلال القلب والأوعية الدموية، حتى يتمّ استخلاصه من خلال الخلايا الجسمية، تحديداً العضلات من أجل توفير الطاقة التي تلزمها للقيام بالانقباض.
مرض. … اختبارات اللياقة البدنية وقدرتها على دعم تدريب قوة العضلات والهيكل العظمي. بعد ذلك ، سنفصل بين لياقة القلب والجهاز التنفسي واللياقة العضلية الهيكلية ، لأن هذين المكونين من عناصر اللياقة يرتبطان ارتباطًا مباشرًا بالصحة: اللياقة القلبية التنفسية اللياقة القلبية التنفسية هي قدرة الجهاز التنفسي لجسم الإنسان على استنشاق وتقسيم كمية كافية من الأكسجين في جميع أنحاء الجسم عبر الأوعية الدموية والشرايين ، ومن ثم القدرة على استخراج هذا الأكسجين من عضلات الجسم كطاقة فعلية. يمكن قياس اللياقة القلبية التنفسية في جسم الإنسان بطريقتين:[1] طريقة البدء: وهي طريقة يتم إجراؤها في المختبر حيث يخضع الجسم لفحص جسدي شاق بشرط أن يكون هذا الاختبار تدريجيًا حتى يتعب الشخص ، وذلك لقياس غازات التنفس التي تم استنشاقها وضبط الجسم. درجة الحرارة. أقصى كمية أكسجين مستهلكة أثناء الفحص. طريقة عدم البدء: يتم تطبيق هذه الطريقة عمليًا في الميدان ، وهي تقيس الوقت الذي يستغرقه الشخص في الجري لمسافة معينة ، حيث تتراوح المنطقة عادةً بين كيلومتر واحد وثلاثة كيلومترات ، على الأكثر عند اللياقة القلبية التنفسية للشخص. يتم تحديده من خلال قياس الوقت الذي يستغرقه الشخص لقطع تلك المنطقة المحددة ، بالإضافة إلى قياس القدرة والمهارة التي تمكن من خلالها من قطع تلك المنطقة المحددة.
[1] إنستغرام هيون الغماس تحظى الناشطة والمدونة هيون الغماس بمتابعة كبيرة عبر صفحات السوشيال ميديا، ومن أكثر المواقع التي تحظى بعدد كبير من المتابعين إنستغرام والذي يتابعها عليه أكثر من ثلاثة ملايين متابع، من جماهير ومحبي هيون الغماس، وتتخذ هيون منصة إنستغرام منصة لنشر الإعلانات التي تدر عليها الدخل بالإضافة إلى بعض الصور الخاصة بالعائلة وأطفالها، بالإضافة إلى بعض الأماكن التي تزورها والمشروبات التي تستمتع بها، وأكثر ما تجدونه خلال هذا الحساب صور الإعلانات والمنتجات التي تقوم هيون الغماس بالترويج لها عبر هذا الحساب، ويمكنكم متابعة هيون عبر إنستغرام من خلال البحث عن الحساب التالي ( haya_allll). [2] وبنهاية مقال من هي زوجة راكان ولد هيون نكون قد تحدثنا باستفاضة عن هيون الغماس وأصول عائلتها، وكذلك ابنها راكان وعمله وزوجته وتعرفنا بوالده سعود الحربي وأصول عائلته، كما تطرقنا لما حدث بحفل راكان وما تابعه من مشكلات أطالت بهيون الغماس وأحداث أخرى، وبالنهاية ذكرنا حسابات مواقع التواصل الخاص بهيون الغماس.
حرصًا منها على تجنب حياتها الشخصية عن حياتها العملية، إلا أنها مازالت تخفي الكثير والكثير عن الصحافة والمتابعين حتى ظهور ابنها وزوجته. حتى الآن لم يتوصل أحد إلى معرفة من هي زوجة راكان ولد هيون رغم أن الكثير من المتابعين شاهدوا الفيديو وشاهدوا صور العروس من خلال هذا الفيديو، ومع ذلك لم يتعرف أحد على زوجة راكان ولد هيون. اقرأ أيضاً: من هو زوج زين كرزون من هو وحقيقة طلاقها كيف أفسدت هيون فرح راكان ولد هيون هيون الغماس الناشطة المعروفة في المملكة العربية السعودية على مواقع التواصل الاجتماعي قامت بعمل حفل زفاف ابنها الوحيد راكان. قامت بتصوير هذا الحفل الكبير ونشر هذا الفيديو على مواقع التواصل الاجتماعي لمشاركة متابعيها الفرحه دون قصد. إلا أن المتابعين قاموا بإعادة نشر الفيديو على مستوى المواقع. هذا الفيديو تسبب في انتقاد هيون لمخالفتها القوانين الاحترازية السارية بالمملكة خوفا من فيروس كورونا. الأمر الذى تسبب لها في مشاكل كثيرة منها غلق حساباتها على المواقع الاجتماعية، وكذلك الغرامة المالية. قصة زواج راكان ولد هيون لكي نتعرف على قصة نشر صور وفيديو حفل زواج راكان ولد هيون الغماس، وما لاقاه من انتقاد يجب متابعة الآتي: الناشطة الاجتماعية هيون الغماس كانت قد أعلنت على سناب شات عن حفل زواج ابنها.