ولا تقسو على نفسك إذا فشلت، فقد يحدث هذا عدة مرات. وأكد داهني أن "الانتكاسة أمر طبيعي عند محاولة تغيير أي سلوك، بما في ذلك الإقلاع عن التدخين الإلكتروني ومن المهم أن تتعلم مما نجح وما لم ينجح خلال محاولات الإقلاع السابقة ومحاولة الإقلاع مرة أخرى". تخيل نفسك أقلعت عن التدخين الإلكتروني إذا كان التدخين الإلكتروني عادة تفعلها بانتظام، فقد يكون من الصعب تخيل حياتك بدونه. وقد تشعر بالغرابة في البداية إلا أنك ستتأقلم في النهاية مع طبيعتك الجديدة. ويمكن للتفكير في نفسك كشخص لا يدخن السجائر الإلكترونية أن يفصلك عنها ويمنحك الثقة للمضي قدماً. كيف اقلع عن التدخين سريعا. واكتب قائمة بكل الأشياء الرائعة عن نفسك والتي لا تتضمن التدخين الإلكتروني، واعلم أن التدخين لا يحدد هويتك. تخيل المستقبل الذي تريده. كيف يقف التدخين الإلكتروني في طريقك؟ يمكن أن تساعدك كل هذه الخطوات في سد هذه الفجوة.
حتى لو دخّنتَ سيجارة واحدة خلال تواجدك مع أصدقائك، ستظلّ مسألة إقلاعك عن التدخين صعبة. إليك في ما يلي 3 نصائح نشرتها مجلة Psychologies البريطانية في عدد شهر أيار الماضي، تساعدك في الابتعاد عن التدخين الاجتماعي: 1- ابحث عن الأسباب التي تجعلك تدخّن اجتماعياً: هل تدخّن اجتماعياً لأنك كنتَ تدخّن سابقاً ولا تزال تحاول الإقلاع عن السيجارة رويداً رويداً؟ فحتى لو تدخّن اجتماعياً، أي في المناسبات مع أصدقائك، لا تزال تؤذي صحتك وترفع من احتمال وفاتك في سنٍّ باكرة. اطرح على نفسك السؤال التالي: "هل فعلاً أتمتع بطعم السيجارة؟". كيف أقلع عن التدخين – صحيفة البلاد. ثم اكتب على ورقة الأسباب التي تجعلك غيرَ مدخّن، كي تتذكّرها كلما شعرت برغبة في التدخين. 2- بدّل التدخين بأمرٍ آخر: إذا دخّن أصدقاؤك وبدَيتَ في موقع الوحيد غير المدخّن، لا تنجرّ إلى هذه العادة والجأ إلى أمرٍ آخر. استعمل لعبة إلكترونية لتلهي نفسك بها خلال تدخينهم، أو تصفّح جريدة إلكترونية واقرأ فقرة الصحة فيها. أما إذا زادت رغبتك في التدخين، امضغ علكة فوراً، فتشكّل عذراً قوياً يقيك وضع السيجارة في فمك. 3- اطلب المساعدة: طبعاً لا يدخّن جميع أصدقائك. من هنا، اطلب منهم المساعدة عبر إعلامهم أنك تنوي التوقف عن التدخين.
كما يجب، محاولة مواجهة العامل الأوليّ الذي كان السبب وراء الشعور بالحاجة إلى تدخين السجائر ثم محاولة تجنب الشعور بالحنين إلى التدخين. 4. العلاج الدوائي يمكن معالجة العمل الجسدي الذي يمثل الحاجة إلى النيكوتين عن طريق استعمال بدائل النيكوتين التي يمكن الحصول عليها على شكل لصقة، وعلكة، وكريات صغيرة للمص، وسجائر كهربائية، وبَخّاخ للأنف. قد بيّنت الأبحاث السريرية أن الطريقة الأفضل والأكثر فعالية لمعالجة إدمان وأضرار التدخين خلال عملية الإقلاع عن التدخين هي الدمج بين الدعم النفسي وبين العلاج الدوائي الذي يثبط مستقبلات النيكوتين، أو باستخدام العلاج ببدائل النيكوتين.
عدد المساهمات: 599 نقاط: 775 السٌّمعَة: 24 تاريخ التسجيل: 14/10/2011 العمر: 30 موضوع: رد: صلوا على خير البشر 19/4/2012, 6:18 pm اللهم صلِ وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين لا تـــشـــــكــــو للـــنــاس جــــــرحـــاً أنــــت صـــاحـــبـــه فــالجـــرح لا يـــؤلـــم إلا مـــن بـــــه ألــــــــــــــــــم [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] وسيم. عدد المساهمات: 599 نقاط: 775 السٌّمعَة: 24 تاريخ التسجيل: 14/10/2011 العمر: 30 موضوع: رد: صلوا على خير البشر 20/4/2012, 5:37 pm اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين لا تـــشـــــكــــو للـــنــاس جــــــرحـــاً أنــــت صـــاحـــبـــه فــالجـــرح لا يـــؤلـــم إلا مـــن بـــــه ألــــــــــــــــــم [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] ليلى. أنتظر ليلى. صلوا على خير البشر اعمال. عدد المساهمات: 599 نقاط: 775 السٌّمعَة: 24 تاريخ التسجيل: 14/10/2011 العمر: 30 موضوع: رد: صلوا على خير البشر 22/4/2012, 12:20 am اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين لا تـــشـــــكــــو للـــنــاس جــــــرحـــاً أنــــت صـــاحـــبـــه فــالجـــرح لا يـــؤلـــم إلا مـــن بـــــه ألــــــــــــــــــم [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] ليلى.
أنتظر موضوع: رد: صلوا على خير البشر 14/6/2012, 8:09 pm اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى أله وأصحابه أجمعين ليلى. عدد المساهمات: 599 نقاط: 775 السٌّمعَة: 24 تاريخ التسجيل: 14/10/2011 العمر: 30 موضوع: رد: صلوا على خير البشر 21/8/2012, 11:20 pm اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين لا تـــشـــــكــــو للـــنــاس جــــــرحـــاً أنــــت صـــاحـــبـــه فــالجـــرح لا يـــؤلـــم إلا مـــن بـــــه ألــــــــــــــــــم [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] ليلى. عدد المساهمات: 599 نقاط: 775 السٌّمعَة: 24 تاريخ التسجيل: 14/10/2011 العمر: 30 موضوع: رد: صلوا على خير البشر 22/8/2012, 10:55 pm اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين لا تـــشـــــكــــو للـــنــاس جــــــرحـــاً أنــــت صـــاحـــبـــه فــالجـــرح لا يـــؤلـــم إلا مـــن بـــــه ألــــــــــــــــــم [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] ليلى. صلوا على خير البشر | فنكيلي. أنتظر ليلى. أنتظر زهرة البيلسان. عدد المساهمات: 113 نقاط: 151 السٌّمعَة: 4 تاريخ التسجيل: 09/09/2012 العمر: 30 موضوع: رد: صلوا على خير البشر 13/9/2012, 3:39 pm اللهم صل وسلم وبارك على خير البرية سيدنا وحبيبنا وشفيعنا محمد أفضل الصلاة والسلام عليه وسيم.
اتفاقية الاستخدام يلتزم المستخدم باحترام الغير ومبادئ الأخلاق العامة من حيث الجنس والعرق واللون والعقيدة، ويمنع منعا باتا طلب أو إرسال الخدمات التي تتضمن إهانة أو سبا أو حطا من الدول أو الشخصيات أو المذاهب أو العقائد ومايحتوي على الإباحية الجنسية. يلتزم المستخدم عند إرسال أو رفع أي محتوى بعدم انتهاك حقوق ملكية الغير وأن يكون ماينشره تعود ملكيته له، وأن يكون مسؤول عن توضيح كافة شروط رخصة استخدام محتواه الخاص به. في حال وقوع مشكلة بين طرفين أو عدة أطراف يتم تبليغ الإدارة عن طريق زر التبليغ المتواجد بكل الصفحات. منصة فنكيلي تخلي مسؤوليتها عن الملفات المرفوعه أو الروابط الخارجية التي تحتوي على ملفات تجسس ويجب على المستخدمين تبليغ إدارة المنصة في حال وجود ذلك ليتم اتخاذ الإجراء اللازم. يتم حظر العضوية أو إلغائها إن كانت وهمية أو ببريد مؤقت بغرض التلاعب أو سوء الاستخدام وبحال عدم الالتزام بالشروط والأحكام العامة لمنصة فنكيلي أو حسب ماتراه إدارة المنصة. التعاملات المالية جميع التعاملات المالية داخل المنصة تتم حالياً عن طريق بوابة الدفع Paypal فقط. صلوا علي خير البشر ومن ابي فقد كفر. أقل مبلغ لشحن الرصيد هو 10$. أقل مبلغ لسحب الرصيد هو 100$.