شاهد أيضا: كيفية إرسال رسالة على الانستقرام من الكمبيوتر خطوات تسجيل دخول انستقرام عن طريق الإيميل من المتصفح من الممكن القيام بتسجيل الدخول على الانستغرام من خلال الايميل، وذلك باتباع الإجراءات التالية: القيام بالدخول إلى الصفحة الرئيسية للانستغرام، سواء من خلال متصفح جوجل، أو الدخول من خلال الموقع التالي حيث يتم توجيه المُستخدم إلى واجهة انستغرام، وقد يُطلب منه القيام بإدخال البريد الإلكتروني الخاص بالجيميل، الياهو، ميكروسوفت. ثم القيام بإدخال كلمة السر الخاصة بحساب الانستغرام، والضغط على تسجيل الدخول، أو log in. سوف ينتقل الموقع تلقائيًا إلى حساب الانستغرام الخاص بالمُستخدم، والتمتع بعد ذلك بالمزايا التي يمنحها الانستغرام. خطوات فتح حساب جديد على انستقرام عن طريق الجيميل بعد أن تعرفنا على كيفية تسجيل دخول انستقرام عن طريق الايميل ، فالآن سوف نتعرف على خطوات فتح حساب جديد على الانستغرام من خلال الجيميل، من خلال التالي: قم بالدخول إلى الصفحة الرئيسية للانستغرام من خلال الموقع التالي سوف يتم توجيهك إلى صفحة التسجيل الخاصة بالانستغرام، حيث الضغط على كلمة تسجيل. سوف تظهر لك صفحة ويُطلب منك إدخال معلومات شخصية عنك؛ مثل، الاسم بالكامل، اسم المستخدم، كلمة السر، الجيميل الالكتروني.
هنا عليك النقر فوق خيار sign up في أسفل الصفحة ليتم نقلك إلي صفحة جديدة و هي كالتالي. في هذه الصفحة يجب عليك إدخال المعلومات المطلوبة منك و إذا كنت تريد تسجيل دخول انستقرام بالبريد الإلكتروني أدخل عنوان الإيميل الخاص بك بدلًا من رقم الهاتف. ثم إملأ الحقول التاية و إنقر علي زر الأزرق ليتم تسجيل دخولك في انستجرام. الأن يمكنك أن تتمتع بدخولك في عالم انستقرام و أن تستخدم ميزات هذه المنصة العالمية لصالحك أو لصالح عملك أيضًا. لكن إذا كنت تملك حساب انستقرام و تريد إضافة بريدك الإلكتروني تابع القراءة. كيفية إنشاء عملاء محتملين عبر البريد الإلكتروني باستخدام انستجرام قبل بضع سنوات أدخل انستجرام زر "عنوان البريد الإلكتروني" في الملف الشخصي إذا أضفت رقم هاتف إلى صفحتك على انستجرام أيضًا فسيغير الزر اسمه إلى "جهة اتصال". باستخدام هذه الميزة يمكن للمستخدمين إرسال بريد إلكتروني إلى مالك الصفحة. إحدى أفضل الطرق لتنمية عملك من خلال انستجرام هي إنشاء عملاء محتملين عبر البريد الإلكتروني. في الواقع يمنحك البريد الإلكتروني اتصالًا مباشرًا بالعملاء المحتملين. من ناحية أخرى حتى إذا كان لديك العديد من متابعين انستجرام فقد يفوّت بعضهم خلاصتك.
ستظهر قائمة يطلب فيها إدخال البريد الإلكتروني بها. قم بإدخال البريد الإلكتروني لاسترجاع بيانات الحساب. سيتم إرسال رسالة إلى البريد الإلكتروني يطلب بها تعيين كلمة مرور جديدة. وتكون هذه أخر خطوة يتم تسجيل كلمة مرور جديدة خاصة بك والدخول على حسابك بكل سهولة. مميزات تطبيق الانستقرام يمتلك الانستقرام العديد من الميزات والتي جعلت من انتشاره أمر سريع للغاية. حيث أقبل على هذا التطبيق العديد من المستخدمين وذلك لميزاته الآتية: يمكنك تطبيق انستقرام من مشاركة كل من الصور ومقاطع الفيديو بين الأصدقاء في مختلف شبكات التواصل الاجتماعي. إمكانية إضافة رابط شخصي ضمن صفحتك. إتاحة عدد كبير من الفلاتر لمستخدميه. يمتلك هذا التطبيق ميزة البث المباشر والذي يعطي تفاعل كبير مع المتابعين لصفحتك. إمكانية الكتابة على الصور المختلفة والتعديل فيها من حيث الحجم والأبعاد. ميزة البحث عن الصفحات المختلفة والأصدقاء. ميزة أن القصص التي تقوم بنشرها تختفي بمرور 24 ساعة من نشرها. وذلك يمكن المستخدمين من استمرارية عرض حالتهم الشخصية وصورهم في القصة. يحتوي على خصوصية عالية للحسابات حيث أن درجة الأمان به كبيرة. يتيح الانستقرام إمكانية التواصل صوتيًا ونصيًا مع الأصدقاء بكل سهولة.
متابعة رسائل البريد الإلكتروني من تطبيق الانستقرام.
2 مثال: إذا كنت رجلاً بعمر25 عاماً ، بوزن 70 كيلو غرام وطول 170 بنشاط رياضي متوسط، فستكون النتيجة كالتالي: الرجل: (10*70) + (6. 25*170) – (5*25) + 5 = 1642. 5 * 1. 5 فيكون ناتج السعرات الحرارية التي تحتاجها 2463. 75 سعرة حرارية. وبهذه الحالة ستحتاج ما يقارب 200 سعر حراري من الكربوهيدرات ما يعادل 6 ملاعق كبيرة من الأرز.
ربع كوب أرز مطهو على البخار يحتوي على 140 سعرة حرارية. يوفر الأرز الكثير من الطاقة للجسم ويوفر الكربوهيدرات بدلاً من الدهون ، مما يجعله غذاءً رائعًا للجسم. كم عدد السعرات الحرارية في ملعقة الأرز والقيمة الغذائية للأرز أعلنت وزارة الزراعة الأمريكية في تقريرها الأخير أن 150 جرامًا من الأرز المطبوخ يحتوي على هذه القيمة الغذائية: السعرات الحرارية: 194 كالوري الكربوهيدرات: 41. 16 جرام البروتين: 4. 60 جرام الدهون المشبعة: 0. 11 جرام الدهون المتحولة: 0. 58 جرام الألياف: 1. 4 جرام كما أنه يحتوي على العديد من المعادن التي يحتاجها الجسم مثل الزنك والكالسيوم والبوتاسيوم والمنغنيز والمغنيسيوم والحديد والفوسفور. كما أنه يحتوي على أهم الفيتامينات الضرورية لصحة الجسم وتقوية العظام ، مثل فيتامين ب 6 وفيتامين ب 1 وفيتامين ب 5 والريبوفلافين والنياسين. السعرات الحرارية في الأرز أبيض مسلوق كم سعرة حرارية في الرز الابيض. فوائد الأرز للجسم يوفر الأرز العديد من الفوائد للجسم ومنها: يوفر الطاقة والحيوية لجسمك. يعمل على تقوية جهاز المناعة. يقلل من مشاكل الجهاز الهضمي وينظم حركة الأمعاء. يخفض مستوى الكوليسترول الضار في الجسم. يساعد على فقدان الماء الزائد في الجسم. يقضي على الجذور الحرة ويقي الجسم من بعض أمراض السرطان.
لا أستطيع تحديد عدد الملاعق من الأرز التي يجب تناولها في اليوم بشكل عام لكل الناس لأن كل شخص يحتاج كمية تناسب جسمه وطاقته وكل شخص يتناول الكم المناسب لعمره وجنسه وصحته. فمثلا الذكور يتناولون أكثر من الإناث والكبير يختلف عن الصغير ولكن أستطيع أن أوصى بعدم الإفراط في تناول الأرز وتناول قدر قليل منه لأنه من النشويات ويعمل على زيادة الوزن ويضر بصحة مرضى السكري ومرضى الضغط ويعمل الأرز على زيادة الوزن بشكل كبير. وأشعر من سؤالك أنك شخص يهتم بصحته وكمية السعرات الحرارية التي تتناولها بيومك لذلك سأعطيك بعض الطرق لتحسب الكمية المناسبة لك. احتساب السعرات الحرارية اللازمة لك يوميا من خلال المعادلة التالية: -الرجل = (10*الوزن (كلغم) + (6. 25* الطول (سم) – (5*العمر) + 5 -المرأة: = (10*الوزن(كلغم) + (6. 25 * الطول (سم) – (5* العمر) - 161 ثم تقوم بضرب الناتج من المعادلات السابقة بمعامل النشاط البدني كما هو موضح بالتالي: 1. إذا كنت شخص شديد النشاط الرياضي تضرب الناتج ب 1. 7 2. إذا كنت شخص متوسط النشاط الرياضي تضرب الناتج ب 1. كم ملعقة رز في اليوم - أجيب. 5 3. إذا كنت شخص قليل النشاط الرياضي تضرب الناتج ب 1. 3 4. إذا كنت شخص معدوم النشاط ا لرياضي تضرب الناتج ب 1.
التقليل من السكريات والحفاظ على الوزن وحماية الجسم من مخاطر ارتفاع نسبة السكر في الدم. الامتناع عن تناول الأطعمة المقلية والدهنية التي تضر بالجسم وتسبب أمراضًا مختلفة مثل أمراض القلب وتقلل بشكل كبير من طاقة الجسم ونشاطه. اشرب 8-12 كوب من الماء يوميا لزيادة الدورة الدموية والتخلص من السموم في الجسم. تمرن مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع للحفاظ على الصحة والوزن معًا وتنشيط الجسم.