رفع الساقين له العديد من الفوائد الصحية، ويمكنك فعله عن طريق الاستلقاء على ظهرك ورفع الجزء السفلي من جسمك لأعلى على الحائط، ولتحقيق أقصى فائدة يُنصح بالاستمرار في هذا الوضع لمدة 10 إلى 15 دقيقة على الأقل، لكن حتى الانتظار لمدة دقيقة أو دقيقتين لا يزال كافيا، وإليك فوائد رفع الرجلين فيما يلي. فوائد رفع الرجلين التقليل من الوذمة (الانتفاخ) في الساقين والقدمين ذلك عن طريق عكس آثار الجاذبية على الساقين والقدمين، حيث يمكنك المساعدة في تحريك أي سوائل عالقة أو راكدة قد تتراكم فيهما إذا كنت تعاني من انخفاض في ضغط الدم، أو تقضي الكثير من الوقت على قدميك خلال يومك. التخفيف من ألم عضلات الساق المتعبة رفع ساقيك إلى أعلى يعد أحد أفضل الطرق للمساعدة في تقليل تعب وإجهاد القدمين وحتى الفخذين، وإذا منحت نفسك فترة طويلة من الوقت للسماح لجسمك بالاسترخاء، ستجد أن الساقين الملتهبتين تشعران بتحسن كبير بعد الانتهاء من هذه الوضعية. يمنحك كل فوائد ممارسة الانعكاس النشط دون جهد أخذ وضعية عكس الطبيعي عند رفع القدمين لأعلى يساعد على تنظيم ضغط الدم، وتحريك السوائل العالقة، وتحسين عملية الهضم، كل ذلك دون الحاجة إلى بذل مجهود كبير.
يخفف آلام أسفل الظهر. الموانع: الزرق. ارتفاع ضغط الدم. الفتق. فوائد رفع الساقين للدوالي ينصح خبراء الرعاية الصحية المصابين بالدوالي بالاهتمام بالرعاية الذاتية، أو العلاج المنزلي، لأنه يمكن أن يخفف من الأعراض المزعجة والمرافقة لمرض الدوالي ويبطئ من تقدمه. بالنسبة للكثيرين فالرعاية المنزلية هي العلاج الوحيد الذي يحتاجونه، حيث يمكن أن يساعد رفع الساقين في تخفيف الأعراض وإبطاء تطور الدوالي عن طريق تحسين الدورة الدموية في الساقين، ويمنع الدم من التجمع في أسفل الساق، ويحسن بذلك تدفق الدم إلى بقية أعضاء الجسم. ينصح المصابون بالدوالي برفع القدمين فوق مستوى القلب ثلاث أو أربع مرات في اليوم لمدة 15 دقيقة في كل مرة. [4] فوائد رفع الساقين للرحم عند رفع الساقين على الحائط مع رفع الحوض على بطانية مطوية، عندها يتدفق السائل الليمفاوي والسوائل الأخرى، التي تتسبب في تورم الكاحلين والركبتين المتعبة وأعضاء الحوض المحتقنة إلى أسفل البطن، وهذا ينعش الساقين والمنطقة التناسلية ويفيد الرحم. وتعتبر هذه الوضعية صحية في كل مرحلة من مراحل الدورة الإنجابية للسيدة. كما أن رفع الساقين يمكن أن يهدّئ الآلام الناتجة عن الدورة الشهريّة التي تعاني منها الكثير من السيدات.
لتصفح صور عروض الدانوب جدة الاسبوعية 👇👇👇 عروض الدانوب جدة عروض الدانوب جدة
عروض رمضان 2021: عروض الدانوب جدة الأسبوعية عروض الدانوب جدة الأسبوعية عروض الدانوب جدة عروض الدانوب جدة اليوم عروض الدانوب جدة بصفحة واحدة عروض الدانوب جدة الاسبوعية عروض الدانوب جده لهذا الاسبوع عروض الدانوب جدة في صفحة واحدة اخر عروض الدانوب جده عروض الدانوب جده هذا الاسبوع اكتب اسمك على صور صباح الخير لتحية أصدقائك وأحبابك صباحاً الوسوم اخر عروض الدانوب جده عروض الدانوب عروض الدانوب جدة عروض الدانوب جدة الأسبوعية عروض الدانوب جدة اليوم التعليقات اترك تعليقاً لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. التعليق الاسم البريد الإلكتروني
الرئيسية / غير مصنف / عروض الجمعة البيضاءعروض الدانوب جدة الاسبوعية اليوم 20/11/2019 الموافق 23 ربيع الأول 1441