حيث تم خفض مستويات الكوليسترول الضار بنسبة تراوحت ما بين 10% إلى 16%، وأيضا خفض الدهون الثلاثية، ولكن كان تأثيرها طفيف على مستويات الدهون. لذا فأنه لا يجب الاعتماد فقط على الحلبة من اجل خفض نسبة الدهون الثلاثية والكوليسترول، كما يجب استشارة الطبيب قبل إضافة الحلبة كجزء من نظام خفض الدهون الثلاثية والكوليسترول. 5. المكسرات تتميز المسكرات باحتوائها على الالياف وأحماض أوميغا 3 الدهنية والدهون غير المشبعة، مما قد يساعد على خفض مستوى الدهون الثلاثية في الدم. ومن أنواع المكسرات المفيدة: اللوز جوز البيكان الكاجو عين الجمل الفستق المكاديميا ولكن يجب ان تضع في اعتبارك بأن المكسرات تعتبر مصدر غني بالسعرات الحرارية، لذا فأنه يجب الاعتدال وعدم الافراط في تناولها. أفضل مشروب لعلاج الدهون الثلاثية يساعد تقليل السكر المضاف في النظام الغذائي من عصائر، ومشروبات غازية، وحلويات إلى خفض مستويات الدهون الثلاثية في الدم. كما يساعد شرب الماء على التقليل من الدهون الثلاثية بحوالي 29 مجم/ ديسيلتر (0. 33 مليمول/لتر). ويرى البعض بأن المشروبات المحلاة صناعيا والتي تحمل علامة خالية من السكر، أو حمية، قد تكون أفضل من تلك المشروبات التي تحتوي على السكر أو الفركتوز، مما يحد من زيادة الدهون الثلاثية.
ADVERTISEMENT عند التفكير في الدهون المنتشرة في مجرى الدم، فإنك قد تفكر على الفور في الكوليسترول، ولكن هناك نوع اخر من الدهون، يجب آلا يتم تجاهله وهو ما يعرف باسم الدهون الثلاثية (Triglyceride)، والذي قد يؤدي ارتفاعه إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. لذا تعرف على طرق علاج الدهون الثلاثية بالأعشاب والطرق الطبيعية. ما هي نسبة الدهون الثلاثية الخطرة حددت جمعية القلب الأمريكية أربع فئات رئيسية لنسبة الدهون الثلاثية: النسبة الصحية من الدهون الثلاثية في الدم: أقل من 100 ملجم/ ديسيلتر من الدم ارتفاع طفيف: 150 إلى 200 ملجم/ ديسيلتر نسبة دهون مرتفعة: 201 إلى 499 ملجم/ ديسيلتر نسبة مرتفعة جدا: 500 ملجم/ ديسيلتر وترتبط ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية من فئة نسبة مرتفعة ومرتفعة جدا بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب مثل النوبة القلبية والسكتة الدماغية. اما في حالة ارتفاع مستوى الدهون الثلاثية بنسبة خطرة تزيد عن 500، وقد تصل إلى 1000 مجم/ ديسيلتر، فإن الشخص يمكن ان يصاب بالتهاب البنكرياس بالإضافة إلى امراض القلب. وتشير الأبحاث إلى ان نسبة الدهون الثلاثية أعلى لدى الرجال عن النساء، وقد تزداد مع التقدم في العمر لدى كلا من الرجال والنساء.
اختيار الدهون الصحية: ينصح بالتركيز على أكل الغذاء الذي يشمل دهون صحية. ممارسة الرياضة بانتظام: يجب أن تمارس الرياضة كل يوم لفترة ثلاثين دقيقة. يمكن أن تخفض القدرة على القيام بالتمارين الرياضية بسبب ارتفاع الدهون الثلاثية وزيادة الكوليسترول "الجيد". ماذا عن الأدوية؟ إذا لم تصبح التغييرات في أسلوب حياتك الصحية ملائمة للتحكم في مستويات الدهون الثلاثية المرتفعة، فقد ينصحك طبيبك بالعلاجات التالية: العقاقير لتقليل الكوليسترول: قد يصف لك طبيبك أدوية لخفض نسبة الكوليسترول في الدم. زيوت السمك: تسمى بأحماض أوميغا ثلاثية الدهون، فهي تمكنك من تقليل نسبة الدهون الثلاثية. علامات الدهون الثلاثية في الواقع، ليس لارتفاع الدهون الثلاثية علامات معينة، ولكن قد تكون هناك معظم الدلائل التحذيرية التي تشير إلى نوع من أنواع زيادة الدهون، خاصة عندما يكون محتوى الدهون مرتفعًا ومن العلامات ذكرنا النقاط التالية: Xanthelasma: تسمى أيضًا الورم الأصفر، وهي عبارة عن تجمع الترسبات الدهنية أسفل الجلد، وهذه الرواسب لها أشكال وأحجام مختلفة لأنها قد تكون أصغر حجمًا أو يبلغ عرضها أكبر من 7. 5 سم، وبيدو باللون الأصفر أو اللون البرتقالي.
زيادة الوزن واستهلاك الكحول بشكل خاص يزيد من مستوى الدهون الثلاثية في الدم ، ولكن حتى الأشخاص ذوي الوزن الطبيعي يمكن أن يكون لديهم الكثير من الدهون الخطرة في الدم. يمكن أن يكون ارتفاع الدهون الثلاثية أمرًا وراثيًا وتظهر الدراسات أن مستويات الدهون الثلاثية تزداد مع تقدم العمر. ما هي الدهون الثلاثية؟ تشكل الدهون الثلاثية نسبة كبيرة من الأنسجة الدهنية البشرية. يتم تخزينها في الأنسجة الدهنية (مثل قطرات الدهون في خلايا الدهون البيضاء) وتشكل احتياطي الطاقة في الجسم. تأتي الغالبية من الطعام الذي تتناوله. يتم تحويل السعرات الحرارية التي تستهلكها ولا تحرقها إلى دهون ثلاثية وتخزن في خلايا الجسم الدهنية. يتم امتصاصها عن طريق الأمعاء وبالتالي تصل إلى الكبد. من هناك ، يتم نقلهم عبر الدم إلى أجزاء مختلفة من الجسم. إذا كنت تتناول سعرات حرارية أكثر مما تحرق بانتظام ، فإن خطر الإصابة بارتفاع مستوى الدهون الثلاثية في الدم يزيد. يمكنك فحص الدهون الثلاثية من خلال فحص الدم. فيما يلي 6 نصائح حول كيفية خفض مستوى الدهون الثلاثية لديك: 1. اختر الدهون الصحية تتأثر مستويات الدهون الثلاثية بشكل أساسي بنوع وكمية الدهون في الطعام.
تغييرات في فحص العين – إذا تجاوز مستوى الدهون الثلاثية 4000 مجم / ديسيلتر، فقد يلاحظ الطبيب. تقليل الدهون الثلاثية ذلك من خلال تغيير أساليب حياتك، هناك الكثير من الإرشادات والتغيرات لأساليب الحياة التي تستطيع القيام بها للمساعدة في تقليل معدلات الدهون الثلاثية، وإليك بعضًا منها: التمرين: يوصي الخبراء بالقيام بالرياضة لفترة نصف ساعة على الأقل. خمس مرات في الأسبوع، وفي المواقف التي يعتقد فيها أن الشخص قد توقف عن القيام بالنشاط البدني، يوصى بالبدء في ممارسة الرياضة بصورة تدريجية. إنقاص الوزن: ربما يمكنك إنقاص الوزن في تقليل مستوى الدهون الثلاثية داخل الدم، والذي تستطيع إنجازها عن طريق ممارسة الرياضة والمواظبة على انظمة غذائية صحية، لذلك يحرص الشخص على تقليل معدل السعرات الحرارية داخل الطعام، ويوصى بالإكثار من تناول الكثير من الخضراوات والبروتينات الخالية من الدهون والفواكه. بالنسبة لمنتجات الألبان قليلة الدسم، من المهم تناول أطعمة أقل تحتوي على دهون غير صحية ودهون متحولة وكوليسترول. شاهد أيضا: نظام غذائي صحي لإنقاص الوزن وما هي أهم مواصفاته تجنب الكحول: يزيد الكحول من معدل الدهون الثلاثية داخل الدم.
وكانت النجمة قد تقدمت بطلب الطلاق في فيفري 2021، ولكنّها حصلت على الطلاق رسميا فقط يوم الأربعاء المنصرم في مارس 2022 واستعادت لقب عزباء. وعلى الرغم من أنّ ويست لم يظهر أيّ اعتراض على الطلاق في البداية، إلاّ أنّه جنّ جنونه عندما ارتبطت كيم بالنجم الكوميدي بيت دفيدسون وشنّ معركة كبيرة على وسائل التواصل الاجتماعي. وعلى الرغم من الانتهاء من قضية الطلاق، إلاّ أنّ قضية حضانة أطفالهما الـ 4 لم تنته بعد بل بدأت للتو، حيث من المتوقع أن تشهد الأمور خلافات كبيرة بين الثنائي حول الموضوع. قرار المحكمة بالطلاق بعد عدّة أشهر من طلبها الطلاق من المحكمة، والكثير من المشاكل غير المعلنة والمشادات الكلامية عبر وسائل التواصل الاجتماعي، منح قاضٍ في لوس أنجلس يوم الأربعاء 2 نجمة تلفزيون الواقع كيم كارداشيان الطلاق من المغني كانيي ويست الذي تزوجته عام 2014. ومثلت النجمة البالغة من العمر 41 عاماً أمام المحكمة افتراضياً عبر تطبيقات الفيديو، بينما مثّل ويست محاميه الذي لم يعترض على إنهاء الزواج أبداً. وعليه أعاد القاضي للنجمة الإسم الأخير القانوني السابق لها من دون "ويست" عائلة النجم الذي كان قد غيّر اسمه رسمياً ليصبح "يي"، والعودة رسمياً إلى "كيم كارداشيان".
في أواخر العام الماضي ، تصدرت كيم كارداشيان عناوين الصحف بمونولوجها SNL حيث شمت نفسها ، كاني ويست وبقية أفراد عائلتها. على الرغم من أن كان الشواء قاسيًا جدًا ، كانت هناك نكتة واحدة لم تصل إلى العرض. في الحلقة الأخيرة من برنامج كيمي الواقعي الجديد كارداشيانس ، رأيناها تتحدث مع الممثلة الكوميدية إيمي شومر لتتصفح النكات التي أعدتها لبرنامج Saturday Night Live. يبدو أن كيم كتبت نكتة قاسية بشكل خاص عن أختها كلوي وصديقها المخادع المتكرر مرة أخرى تريستان طومسون. "أوه ، كلوي ، لديك قلب كبير ،" أقامت كيم نكتة لها. "إنه كبير جدًا به مساحة لتريستان وجميع قطعه الجانبية. " سقط فك إيمي شومر وهي تقول: "يا إلهي. " لسنا متأكدين تمامًا مما إذا كانت إيمي قد طلبت من كيم قطع السخرية الوحشية لكنها بالتأكيد لم تدخل المسودة النهائية.
كيم كارداشيان كانت قد تقدمت بدعوى جديدة للمحكمة طالبت فيها بتسريع الحكم في دعوى طلاقها من زوجها السابق على إثر منشوراته الأخيرة عنها على وسائل التواصل الاجتماعي، وقالت كيم كارداشيان في ملفات الدعوى التي تقدمت بها إلى هيئة المحكمة يوم الأربعاء إن المنشورات التي نشرها زوجها السابق كاني ويست على وسائل التواصل الاجتماعي، تسببت في اضطراب وأذى نفسي وعاطفي، واكدت كيم كارداشيان رغبتها في الحصول على حكم بالطلاق حتى تتمكن من استعادة حياتها بشكل طبيعي والمضي قدمًا في عملها. طلاق كيم كاردشيان وكاني ويست كاني ويست ينفصل عن جوليا فوكس كاني ويست قد انفصل عن صديقته جوليا فوكس خلال الفترة الماضية حيث أعلن وكيلها خبر الانفصال قائلًا: "تظل جوليا وكاني صديقين ومتعاونين، لكنهما لم يعودا معًا"، ويأتي خبر الانفصال في أعقاب عدد من المنشورات على إنستجرام، التي تم حذفها منذ ذلك الحين، حيث قام كاني ويست بمشاركة صور زوجته السابقة كيم كارداشيان مع بيت ديفيدسون، وشن هجومًا عنيفًا عليهما، ومع ذلك في 14 فبراير شارك صورة أخرى لـ كيم وبيت ديفيدسون ممسكين بأيدي بعضهما، وكتب في التعليق على الصورة أنه يحب كيم ولن يستسلم حتى يعود لعائلته.
منح قاضٍ في لوس أنجليس الأربعاء نجمة تلفزيون الواقع كيم كارداشيان الطلاق من المغني كانييه ويست الذي تزوجته عام 2014. ومثلت كارداشيان أمام المحكمة افتراضياً عبر الانترنت، بينما مثّل ويست محاميه الذي لم يعترض على إنهاء الزواج. وكان ويست الذي غيّر اسمه رسمياً ليصبح "يي" يعارض قبلاً هذا الانفصال، ودعا كارداشيان مرات عدة عبر مواقع التواصل الاجتماعي إلى أن يتصالحا. ورفعت كارداشيان العام الماضي دعوى طلاق بعدما انتشرت لأشهر عدّة في الإعلام شائعات تتحدّث عن صعوبات تواجه الثنائي في حياتهما الزوجية وعن مشاكل نفسية يعاني منها مغنّي الراب. وحضت كارداشيان محكمة في لوس أنجليس في بيان رفعته إليها الأسبوع الماضي على الإسراع في إجراءات الطلاق، قائلة "أرغب بشدّة أن أتطلّق". وأضافت النجمة البالغة 41 عاماً "طلبت من كانييه أن يبقي طلاقنا خاصاً لكنّه لم يفعل ذلك". وتابع البيان "أعتقد أنّ إنهاء المحكمة زواجنا من شأنه أن يساعد كانييه على تقبّل انتهاء علاقتنا الزوجية وعلى المضي قدماً" حتى نتمكن من "تربية أطفالنا بسلام". وللثنائي أربعة أطفال هما الفتاتان نورث (8 سنوات) وشيكاغو (4 سنوات)، والصبيان ساينت (6 سنوات) وسالم (سنتين).
بعد طلاقه رسمياً من كيم كارداشيان، نشر المغني الأمريكي كانيي ويست صورة على حسابه في "إنستغرام"، عبّر من خلالها عن مشاعره تجاه حكم الطلاق الصادر من المحكمة. ووصف كانيي ويست الطلاق بأنّه مؤلم للغاية، قائلا إنّه "أصعب إحساس كالإصابة بفيروس أو المشي على الزجاج، أو حتّى كالتعرض للضرب في المركز التجاري". كما وصف النجم، البالغ من العمر 44 عاماً، أنّ "الطلاق هو شعور كضيق التنفس، وكأنّ الإنسان يختنق، كما أنّ الطلاق يجعلك تشعر وكأنّ أطفالك قد انتُزعوا من سيطرتك". وقد تلقى النجم الكثير من العبارات الداعمة له بهذا الموقف الصعب، خاصّة وأنّه كان يحب عائلته ويرفض الطلاق، إلاّ أنّه حتّى الآن لم يُعرَف إذا كانت هذه الجمل المكتوبة تحت عبارة طلاق جزءا من أغنية جديدة أو ألبوم يخطّط كانيي ويست لإصداره، أم أنّه قد كتب تلك العبارات بنفسه. كيم كارداشيان تحذف كنية ويست يشار إلى أنّه بعد مرور 24 ساعة فقط على طلاقها رسمياً، قامت نجمة تلفزيون الواقع كيم كارداشيان بإزالة كنية "ويست" من جانب اسمها على وسائل التواصل الاجتماعي. وبعد أكثر من 6 أعوام على استخدام اسمها كـ "كيم كارداشيان ويست" على تويتر وإنستغرام، عادت النجمة إلى اسمها الحقيقي قبل الزواج وأزالت كنية "ويست"، فتلقت الكثير من الدعم على وسائل التواصل الاجتماعي.
لكن زواجهما واجه مشاكل مع تقارير عن نوبات غريبة من "كاني"، الذي يعاني من اضطراب ثنائي القطب (حالة صحية عقلية تتسبب في تقلبات مزاجية مفرطة). وكتبت "كارداشيان" في تسجيل طلب الطلاق: "بينما أتمنى أن ينجح زواجنا، أدركت أنه لا توجد طريقة لإصلاحه. كاني لا يوافق ولكن على الأقل يبدو أنه أدرك أنني أريد إنهاء زواجنا، حتى لو لم يفعل". للزوجين أربعة أطفال: "نورث" تبلغ من العمر ثماني سنوات، ابن "سانت" يبلغ ستة أعوام، ابنة "شيكاغو"، أربعة أعوام، و"بسالم" البالغ من العمر عامين. لمشاهدة أجمل صور المشاهير زوروا « إنستغرام سيدتي » وللاطلاع على فيديوجراف المشاهير زوروا « تيك توك سيدتي » ويمكنكم متابعة آخر أخبار النجوم عبر «تويتر» « سيدتي فن »