علاجات أخرى لتعرق اليدين والرجلين توجد مجموعة من العلاجات المختلفة التي يمكنك اتباعها للتخلص من تعرق القدمين واليدين، وهي تتضمن عمومًا كلًا مما يأتي [٣]: مضادات التعرق: تُعرف هذه المستحضرات بفعاليتها الكبيرة في إيقاف التعرق الحاصل في منطقة الإبط، بيد أنها فعالة أيضًا في علاج فرط التعرق في مناطق أخرى من الجسم، مثل القدمين واليدين، فإذا كنتِ مصابةً بفرط التعرق يمكنك حينها أن تضعي مضاد التعرق على يديك وقدميك كي تخفّ أعراضه، ويستحسن بكِ أن تستخدميها ليلًا نظرًا لأن هذا الأمر يتيح لجلدك وقتًا كافيًا كي يمتصها. صودا الخبز: تشكل صودا الخبز وسيلةً فعالةً ورخيصة الثمن للتخلص من تعرق اليدين والقدمين؛ فهي كانت تستخدم أساسًا لتنظيف الأسنان وتبييضها، بيد أنها تنطوي كذلك على خصائص مضادة للتعرق ومزيلة للعرق، ويعزى هذا الأمر إلى كون صود الخبز مادةً قلويةً، أي إنها تخفف التعرق وتسرّع عملية تبخره، ويمكنك أن تستخدميها بسهولة كبيرة عبر مزج ملعقتين صغيرتين مع الماء لتحضير عجينة، ثم فركها على يديك وقدميك مدة 5 دقائق قبل غسلهم بالماء. خل التفاح: يؤدي استعمالخل التفاح إلى المحافظة على جفاف راحتي يديك، ومرد ذلك أساسًا إلى قدرته على موازنة مستويات الأس الهيدروجيني في جسمك، ولا يتطلب الأمر منكِ إلا أن تمسحي راحتي يديك بالخل وتتركيه طوال الليل، ويمكنك كذلك ان تتناولي ملعقتين كبيرتين من الخل ضمن نظامك الغذائي اليومي، سواء وحده أم مع العسل أو الماء أو عصير الفاكهة.
يساعد على حماية الجسم من زيادة الوزن. طرق استخدام خل التفاح: يمكن خلط كمية من خل التفاح مع ماء الورد، ويتم وضع الخليط على كمية من الماء، ووضعهم في اناء، ونقوم بوضع علي اليدين والرجلين ثلاث مرات يوميا. يمكن تناول مشروب من خل التفاح والماء من أجل علاج مشكلة زيادة تعرق اليدين والرجلين. عصير الليمون: نقوم بمزج كمية من صودا الخبز مع عصير الليمون. نضع الخليط على المكان المصاب. نتركه لمدة تصل إلى عشر دقائق. لا يجب ان نتعرض للشمس خلال هذه الفترة. الزعتر: نقوم بنقع كمية من الزعتر في الماء الدافئ. نقوم باستخدام قطعة قطن صغيرة ونغمسها في المنقوع. نقوم بوضعها على الأماكن المصابة. يفضل تكرار هذه العملية ثلاث مرات يوميا. نشا الذرة: نقوم بخلط كمية من صودا الخبز مع نشا الذرة. نضع الخليط على اليدين أو الرجلين ونتركم لمدة من الوقت. الأطعمة التي تحتوي علي الماغنسيوم: يساعد الماغنسيوم في علاج تعرق اليدين والقدمين نهائياً لانه يعمل على ضبط عمل الغدة الدرقية. كيفية علاج تعرّق اليدين: 13 خطوة (صور توضيحية) - wikiHow. يمكن تناول الأفوكادو- الموز – الفول – الذرة – البطاطا. الزنجبيل: يتم إضافة كمية من الماء الي الزنجبيل. الزنجبيل نضعها على المنطقة المصابة. نتركها لفترة تصل ساعة كحد أقصى، ثم نقوم بغسل المكان بالماء الفاتر.
رابعاً: يوصلنا ما سبق إلى أن أغلب العلاجات المحافظة هي مؤقتة، أي أن العرق ظاهرة حياتية تدوم مع الحياة. خامساً: من العلاجات المتوفرة للتعرق في الراحتين والأخمصين مادة المنيوم كلورايد 10% أو ليد صب أسيتات 10% أو بتركيزات أكبر أحياناً، ويتم العلاج بغطس الراحتين لمدة 10 دقائق من مرة إلى مرتين حسب اللزوم، وهذا يعطي تحسنا مؤقتا، أي يمتد يوماً أو بعض يوم، ولكنه مريح في فترة التجفيف، وكذلك هناك مواد كيمياوية أخرى تطبق بنفس الطريقة. سادساً: وأما العلاج عن طريق الأجهزة، فهناك جهاز كهربائي يعمل بالبطارية، واسمه دريونيك (Drionic) غير موجود في السوق المحلية، يعطي جفافا أكثر من مادة المنيوم كلورايد، ولكنه يكلف نصف ساعة يومياً من لمس الراحتين على سطحه مع مرور تيار كهربائي، تزيد حدته يوماً بعد يوم، إلى أن نصل إلى الجفاف المطلوب، ثم نرتاح إلى ما يقرب ستة أسابيع، ثم نعيد العلاج لأسابيع وهكذا، ويوجد منه شكل مناسب للإبطين أو القدمين، ويمكن طلبه عن طريق الإنترنت، علماً أنه قد يسبب بعض التأثيرات الجانبية إن لم يستعمل بشكل صحيح، كما وأنه يعمل على البطارية. سابعاً: حديثاً فإن حقن مادة البوتكس بيد خبيرة يعطي راحة لعدة أشهر، ولكنه مكلف (تعتبر أفضل الموجود وأغلاه) ثامناً: كان الأطباء يلجؤون إلى عملية قطع العصب الذي ينشط عملية التعرق، وهذه العملية لها استطبابات، وتترك للحالات الشديدة والمزعجة، ومع ذلك فهي لا تخلو من المشاكل والمضاعفات.
يمكنك أيضًا شراء مضادات تعرّق تحتوي على مادة aluminum chloride hexahydrate، وهي مادة مضادة للتعرّق أقوى من سابقتها. استشر طبيبك قبل استعمال هذه المادة. قم بالاسترخاء. عادةً ما ينتج فرط تعرّق اليدين بسبب التوتر والضغط العصبي. مارس التأمل، أو اليوجا، أو أي نشاط آخر يساعدك على تقليل التوتر ومنع الغدد العرقية من الإفراط بإفراز العرق. [٢] إن وجدت أن كمية العرق المفروزة تزيد عند التفكير بمشكلة معينة تضايقك، فكّر بحل للمشكلة وقم بالتخلص منها فورًا. إن كنت بحاجة للمساعدة، فكّر في التحدّث إلى معالج نفسي. لحل مشكلة التعرّق الناتج عن زيادة مستوى التوتر، أحضر كرسيًّا وأغمض عينيك، ثم قم باستنشاق بعض الأنفاس العميقة. حاول إراحة ذهنك قبل بدء اليوم. فكّر بالمعالجة الأيونية. يتضمن هذا الإجراء استخدام الماء لإرسال تيار كهربائي تحت الجلد، مما يؤدّي إلى منع التعرّق بشكل مؤقّت. [٣] خلال جلسات العلاج الأيوني، يتم غمر اليدين في الماء وتوصيل تيار كهربائي بالماء. قد تشعر بلسعة خفيفة أثناء الجلسة، إلا أن الإجراء لا يُشعر بالألم أبدًا. يمكنك أيضًا شراء معدات العلاج الأيوني واستخدامها في المنزل. استشر طبيبك بخصوص شراء أدوات علاج أيوني واستخدامها في المنزل في أي وقت.
كثيرًا ما تحط من قدر الآخرين. دفاعية جدًا عن نفسها. مليئة بنفسها على نحو غير صحي، بمعنى أنها ترى نفسها فقط، ولا تعير اهتمامًا لاحتياجات الآخرين. لا تستطيع أبدًا التعاطف مع الآخرين. إذا لاحظتِ أن حماتك بها الصفات السابقة، وأنها لا تتعامل معك بإنصاف، وأن تلك هي طريقتها في التعامل مع أغلب المحيطين، فأنت بحاجة إلى فهم أن ذلك هو جانب أصيل في شخصياتها، وعلى الرغم أن التعامل مع هذه الشخصيات أمر صعب، هناك طرق للتعامل دون إفساد كيان الأسرة. في السطور التالية، نعرفك بكيفية التعامل مع الحماة المتسلطة والنرجسية: وضع حدود صحية: ابدئي وضع حدود صحية مع حماتك، وقللي بقدر الإمكان من التورط معها في أي مناقشات، كلما واجهتِها أكثر، أثر ذلك سلبًا في سلامك النفسي والعقلي. لا تلومي نفسك: ما هو شائع أنه عندما نفشل في إدارة شيء، أوالتعامل معه، فإننا نشك في أنفسنا، لا، لا يمكنك أن تكوني مسؤولة عن كل شيء يحدث، خصوصًا عندما تتعاملين مع حماة متعنتة، ولا تهتم بمشاعرك، أنت بحاجة إلى اختيار نفسك أولًا، مع الحفاظ على الاحترام المتبادل. التخلي عن إمكانية تغييرها: في الواقع، لا يمكنك تغييرها، لأنه إذا كان الشخص نرجسيًا فهذا جزء من شخصيته لا يمكن تغييره، وكلما حرصنا على تغيير ذلك الشخص، أصبح دفاعيًا أكثر، لذلك توقفي عن بذل الجهود لتغييرها، واستثمري جهدك في الحفاظ على مسافة آمنة معها لخلق توازن في علاقتكما.
من المعروف أنه لا أحد في العالم يمكنه أن يتصف بالكمال، ولكن يشعر أصحاب تلك الشخصية بالاكتئاب والحزن دومًا لأنهم لا يستطيعون الوصول إلى هذه الدرجة من الكمال. بالرغم مما يظهره أصحاب تلك الشخصية من تفوقٍ وتمييز وقوة مزيفة، إلا أنهم في الحقيقة يعانون من عدم الأمان ومشاعر سلبية مثل الخزي و الضعف والمذلة. كيفية التعامل مع الشخصية النرجسية لا تحاول الجدال مع الشخص النرجسي لان الجدال معه يعد دائرةً مغلقة لا فائدة من ورائها، لذلك إذا قام أحد منهم بتوجيه اللوم إليك فلا تحاول الإثبات أنه على خطأ ولا تحاول أن تدفع تلك الأسباب التي من أجلها ألقى اللوم عليك. كل ما عليك فعله هو أن تخبره فقط أنك لا تتوافق معه، لأنك مهما حاولت أن تجادله أو تتناقش معه لن يعطيك فرصةً لذلك ولن يسمع ما تقوله لذلك فستكون مضيعًا لوقتك دون فائدة. لا تسمح للشخص النرجسي بأن يستغلك في سبيل تحقيق رغباته، ابتعد عن إرضائه على حساب نفسك مهما حاول إقناعك برؤيته المختلفة للأمر. اعرف قدر نفسك جيدًا، ولا تستسلم للانتقادات التي يوجّهها أصحاب الشخصية النرجسية لغيرهم ما دمت تعرف قدرك ونقاط قوتك وشخصيتك، فلن يستطيع أصحاب تلك الشخصية أن يوجهوا لك انتقاداتٍ أو إهاناتٍ في غير محلها أبدًأ.
كيف أتعامل مع حماتي النرجسية؟ هل طرحتِ على نفسك هذا السؤال مؤخرًا؟ دعينا أولًا نقول إن أنماط شخصياتنا مختلفة، ولا يوجد شخص يمكن أن يتفق عليه الجميع، ولكن في الواقع، هناك بعض أنماط الشخصيات التي لا تكون مرنة في التعامل مع غيرها مثل الشخصيات النرجسية، وهو ما يسبب الإزعاج للمقربين منهم، وربما يكون الأمر أكثر تعقيدًا إذا كان هذا الشخص النرجسي في الدوائر القريبة منا مثل الزوج، أو الأم، أو الأب، أو الحماة. في هذا المقال، نعرفك بالمقصود بالشخصية النرجسية، ونشاركك بعض الإرشادات لمعرفة كيفية التعامل مع الحماة النرجسية، مع تجنب المشكلات الأسرية بقدر الإمكان، والحفاظ على علاقات محترمة بين أفراد العائلة. كيفية التعامل مع الحماة النرجسية النرجسية نوع من اضطرابات الشخصية التي تجعل صاحبها يشعر بالتفوق على الآخرين، ويميل النرجسي إلى تضخيم ذاته والتحدث عن نفسه بغرور وعظمة، كما أنهم يتوقون إلى الحصول على التقدير والإعجاب بصفاتهم الجسمانية والعقلية. في الواقع، نحن لا يمكننا اختيار حماوتنا وغيرهم من الشخصيات القريبة، ولكن يمكننا فقط محاولة جعل الأشياء تعمل، لتستمر الحياة بأقل قدر من الإزعاج، ولكي نكون منصفين، علينا فهم طبيعة الشخصية النرجسية كي لا نسقط الأمر على شخص قد لا يكون نرجسيًا بالفعل، إذًا، كيف تعرفين أن حماتك لديها شخصية نرجسية؟ إذا لاحظتِ الآتي: بحاجة إلى إعجاب دائم.
[١] أمّا في حال كان الرجل النرجسيّ زميلًا في العمل أو طفلًا، يُفضّل عدم التحدّث إليهم إذا كان المقصد من سلوكهم إزعاج الآخرين؛ فبمناقشتهم وإظهار الانزعاج من سلوكهم سيُحثّون على الاستمرار به. [١] الحذر من التلاعب النفسي على الشخص أن يعرف بأنّ السلوك النرجسي المتمثّل في التلاعب بالطرف الآخر مثلًا أو عدم احترامه لا يتعلّق به بالفعل، ورغم أنّ هذا الوعي لن يُزيل الشعور بأنّ هذه السلوكيات هي هجمات شخصية، إلّا أنّه يجب تذكير الذات دائمًا بها، كما يجب على الشخص أن يتذكّر بأنّه ليس مسؤولًا عن أفعال الرجل النرجسي وأنّه لم يفعل أي شيء ليُسببها. [٣] الحصول على المساعدة سواء أكان الشخص لا يزال يعيش مع رجل نرجسيّ أو خرج من علاقةٍ معه؛ يُنصح بالتحدّث إلى أحد الأصدقاء أو المعارف والذي يمتلك معرفة وخبرة في التعامل مع الشخصيات النرجسية؛ ليكون قادرًا على تقديم المساعدة، وفهم الموقف والتجارب التي واجهته، وتعزيز مهارات التأقلم والتواصل لديه، والتي ستساعده على التعامل بشكلٍ فعّال مع الرجل ذي الشخصية النرجسية. [٣] المراجع ^ أ ب ت "10 Tips for Dealing with a Narcissistic Personality", healthline, Retrieved 3/1/2022.