الدكتور حمزة زوبع " السيسي والرشاوي السياسية قبل التعديلات الدستورية " - YouTube
ننشر لكم اخر اخبار مصر اليوم حيث بعث المستشار الدكتور حنفي جبالي ، رئيس مجلس النواب، برقية تهنئة إلى الرئيس عبدالفتاح السيسي، رئيس الجمهورية، بمناسبة حلول عيد الفطر المبارك 1443 هـ، أعاده الله علي مصر والأمة العربية والإسلامية بالخير واليمن والبركات. وجاء في نص برقية التهنئة: "يطيب لي أن أتقدم إليكم باسمى واسم أعضاء مجلس النواب بخالص التهنئة القلبية بحلول عيد الفطر المبارك، أعاده الله عليكم وعلى شعب مصر العظيم وقد بلغ بقيادتكم الحكيمة مرفأ الأمن والسلام، ليكون محوراً من محاور التنمية والرخاء الذى تسعون إليه. الدكتور حمزة السيسي يؤكد. " وقال المستشار الدكتور حنفي جبالي ، في نص البرقية:" لكم أن تهنؤوا - سيادة الرئيس - بثقة جماهير شعب مصر العظيم فيكم" ، مؤكداً أن الجماهير التي أعطتكم حبها وجرى اسمكم على لسانها إنما لحفظكم هيبة الدولة وتحقيق الوحدة الوطنية وخوضكم معارك التطوير وبناء صروح جديدة للإنتاج على أرض مصر تليق باسمها ومكانتها وتاريخها وتراثها، واستطرد:" فالسنوات القليلة الماضية، حافلة بقفزات طويلة إلى الأمام محققة إنجازات عظيمة نستطيع أن نرصدها، حيث يقوم على كل منها شاهد ودليل. " وأضاف: "لقد آمنتم أن عمل اليوم لا يؤجل للغد، لأن الغد سيكون متأخراً " كما أكد المستشار الدكتور حنفي جبالي أنه إذا كنا نفخر بهتاف "تحيا مصر" فإن أول مفاخرنا أننا ولدنا فى مصر ونعيش على أرضها ونشارك فى نهضتها.
الخميس 15/أكتوبر/2020 - 11:32 م الدكتور أيمن حمزة، المتحدث باسم وزارة الكهرباء قال الدكتور أيمن حمزة، المتحدث باسم وزارة الكهرباء، إن الرئيس عبد الفتاح السيسي اهتم كثيرًا بتطوير قطاع الكهرباء؛ مما أدى لتوفير احتياطي كبير من الكهرباء، بدلاً من العجز الذي حدث الفترة السابقة. ولفت "حمزة"، خلال مداخلة مع الإعلامي أحمد العوضي، ببرنامج" صوت الشعب"، المذاع على فضائية "الحدث اليوم"، مساء الخميس، إلى أن الرئيس السيسي لا يهتم فقط بتوفير الكهرباء، ولكن بوصول الكهرباء إلى المواطنين بجودة عالية، وضبط دقة الاستهلاك، والتوسع في العدادات الذكية، من أجل تسجيل القراءة الحقيقية لاستهلاك المواطن بطريقة دقيقة. ولفت إلى أن الوزارة تعمل حاليًا على ربط قطاع الكهرباء بدول الجوار، وهذا الأمر مهم جدًا بالنسبة للدولة المصرية، ودليل على تميز هذا القطاع بصورة كبيرة.
أفضل أنواع الحليب لا يمكن تحديد الأفضل من بين أنواع الحليب بشكل عام؛ فهذا يعتمد على احتياجات ورغبات كل شخص، فإذا كنت تريد خسارة وزنك عليك تناول حليب قليل الدسم وقليل السكر أيضاً، وإذا كنت تبحث عن عناصر غذائية ومعادن أكثر وطاقة جسمية فمن الأفضل تناول حليب كامل الدسم، والأشخاص الذين يعانون من الحساسية تجاه الحبيب يمكنهم تناول حليب اللوز أو أي نوع من الحليب الآخر لا يسبب لهم اضطرابات في الجهاز الهضمي. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
ماهو رجيم الحليب كامل الدسم يعد الحليب كامل الدسم أحد الوجبات الغذائية الصحية لذلك من المفيد تناول كوب من اللبن الطازج كل صباح مما يجعلك تشعر بالحيوية والنشاط كما يزيد من إحساسك بالشبع لمدة طويلة مما يساعدك في تقليل الوجبات على مدار اليوم لذلك فإن الحليب كامل الدسم هو أحد الطرق المستخدمة لعمل الرجيم. ويتمتع الحليب كامل الدسم بزيادة الأحماض ، والأوميجا3 الدهنية ، وحمض اللينوليك ، والكربوهيدرات ، والبروتين ، والكالسيوم وفيتامين (د) الذي يساعد في الحفاظ على الوزن المثالي ويخفف من خطورة أمراض الضغط ، والسكر ، وارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم ويعد تناول الحليب بطريقة نسبية وعدم الإفراط فيه هو الطريقة الصحيحة حيث يحتوي ذلك الحليب على نسبة 3, 25% من الدسم ولأن الدهون تحتوي على سعرات حرارية عالية فمن الطبيعي أن يحتوي الحليب على نسبة عالية من الدهون. استخدام الحليب كامل الدسم في الرجيم يمكن استخدام الحليب كامل الدسم لخسارة 10 كيلو خلال أربعة أسابيع ويتم اتباع النظام التالي في كل أسبوع: في بداية اليوم يتم تناول كوب من الحليب كامل الدسم مع تفاحة صغيرة أو كمثرى كما يمكن تناول ثلاثة أكواب من الحليب قليل الدسم على مدار اليوم ويمكن تناول عصير الحليب بالموز وقد يتم خسارة 2 كيلو جرام خلال اليوم.
لنفترض أن جسمك يحتاج إلى 2000 سعر حراري يوميًا للحفاظ على وزنك ، لأنه بعد حصولك على تلك السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك ، تحتاج إلى الحصول على 200 إلى 500 سعر حراري يوميًا لزيادة الوزن. يمكنك تناول كوبين من الحليب كامل الدسم يوميًا لإضافة 200 إلى 500 سعرة حرارية إضافية يوميًا ، وبالتالي زيادة الوزن بطريقة صحية ، وفي شكل سائل سيجلب فوائد أخرى لجسمك نظرًا لحاجة الجسم إلى ما لا يقل عن 2 لتر من السوائل. في اليوم. بحث عن قدرة الحليب كامل الدسم على زيادة الوزن كانت هناك عدة دراسات تهدف إلى إيجاد إجابة لسؤال ما إذا كان الحليب كامل الدسم يزيد الوزن ، حتى توصلت إحدى الدراسات إلى الاستنتاج التالي: نجاح التجربة هو إثبات أنه من خلال جالون من الحليب كامل الدسم يوميًا ، يمكنك زيادة 11 كجم في 25 يومًا فقط ، بشرط أن يستهلك الشخص الحليب بعد الوصول إلى القيمة الحرارية اليومية للجسم من خلال 3 أو 4 وجبات صغيرة من 500 سعرة حرارية لكل منهما. الحليب قليل أو كامل الدسم.. أيهما أفضل للصحة؟. يقوم الجسم بتخزين هذه السعرات الحرارية في الحليب كحاجة إضافية لها وتحويلها إلى دهون بالإضافة إلى دهون الحليب نفسها ، فتزيد هذه الدهون المخزنة من وزن الشخص وحجمه. نظرًا لأنه من الصعب على الشخص تناول جالون من الحليب يوميًا بالإضافة إلى الماء ، يمكنك البدء من جديد بربع جالون ، لأن الأشخاص النحيفين لا يميلون إلى الشهية للطعام ، لذلك يمكنك استبدال الحليب كامل الدسم من أجل هذا.
الخالي من الدسم يكمن الجانب السلبي من دهون الألبان في الدهون المشبعة، والتي ترتبط بارتفاع الكوليسترول السيئ LDL وسوء صحة القلب. وبدأ تحذير خبراء التغذية والأطباء من مخاطر الدهون المشبعة منذ خمسينيات القرن الماضي على الأقل. وتوجد اليوم قاعدة كبيرة من الأدلة لدعم القضية ضد الدهون المشبعة، ويعد هذا هو السبب في أن المنظمات الصحية الكبرى توصي بدهون قليلة الدسم والمقشدة بدلاً من الألبان كاملة الدسم. كامل الدسم ولكن تستبعد بعض الدراسات العلمية الحديثة أن الدهون المشبعة والأطعمة الغنية بالدهون المشبعة مثل اللبن كامل الدسم واللحم البقري وزيت جوز الهند تحمل ضررا. ونشرت مجلة "لانسيت" الطبية الأميركية، نتائج بحث علمي يثبت أن الألبان مفيدة للقلب. كما أظهرت دراسة علمية، استعرضت نظام التغذية الخاص بـ136384 شخص من 21 دولة على مدار 9 سنوات، أن تناول حصتين أو أكثر من منتجات الألبان يوميًا ساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 22٪، والسكتة الدماغية بنسبة 34٪، والوفيات بسبب أمراض القلب بنسبة 23٪. خالي الدسم لمرضى القلب ويشير خبراء التغذية إلى أن الدراسات العلمية ربطت في الماضي بين تأثير الدهون المشبعة على صحة القلب، دون إيلاء الكثير من الاهتمام للعناصر الغذائية، التي تحتوي على تلك الدهون.
3- الدهون في الحليب كامل الدسم تساعد أيضا على اكتساب الوزن، بالإضافة إلى رفع السعرات الحرارية في الحليب والدهون، جنبا إلى الكربوهيدرات بمثابة مصدر قوي من الطاقة لعضلاتك، فإن كوب من الحليب العادي كله لديه 8 غرامات من الدهون و 12 غراما من الكربوهيدرات، الحليب مع الشوكولاته هو أعلى في الكربوهيدرات،حيث يوجد به كربوهيدرات بنسبة 26 غراما لكل كوب. نصائح مهمة 1- استخدام الحليب كقاعدة للمشروبات عالية السعرات الحرارية للمساعدة في زيادة الوزن، مثل: كوب من الحليب الأبيض كامل الدسم المخلوط مع كوب من الخوخ وقليل من المكسرات ، أو زبدة جوز الهند التي تحتوي على 410 سعرة حرارية، بما في ذلك الكوب بنسبة 11 غراما من البروتين. 2- استخدم عصير اللوز العالي البروتين من خلال مزج كوب من حليب كامل الدسم مع كوب عصير اللوز مما يحتوي هذا الكوب على 454 سعرة حرارية و 15 غراما من البروتين. 3- استخدم الحليب كامل الدسم مع الشوفان ، أو الكينوا لإضافة السعرات الحرارية لزيادة الوزن. الحليب وسيلة لتعزيز نمو العضلات 1- في دراسة نشرت عام 2007 من المجلة الأمريكية للتغذية ، أظهرت دراسة أن استهلاك الحليب بعد ساعة واحدة من ممارسة الرياضة تعمل على تعزيز نمو العضلات أكبر في المراحل المبكرة من التدريب، مقارنة مع مكملات الصويا أو الكربوهيدرات، استهلك الحليب بعد ساعة من التمرين وليس قبل النوم مباشرة.
تتساءل الأمهات حول الأفضل لأولادها في الأطعمة التي تقدمها لهم، ايهما افضل حليب كامل الدسم او قليل الدسم وذلك يعتمد على ما تحتاجينه من هذا الحليب فإذا كنت تبحثين عن عناصر غذائية أكثر وفائدة صحية أفضل فمن الأفضل تناول الحليب كامل الدسم أما إذا كنت تريدين خسارة الوزن فعليك تناول حليب قليل الدسم، فيما يلي تعرفي على فوائد وأضرار الحليب قيل وكامل الدسم. ايهما افضل حليب كامل الدسم او قليل الدسم وُجد أن الحليب كامل الدسم يحتوي على معدل كبير من فيتامين أ والأحماض الأمينية والمغذيات الأخرى مما يجعله ذو قيمة غذائية أفضل، ومع ذلك قد تسبب السعرات الحرارية الموجودة به إلى زيادة الدهون في جسمك وبالتالي زيادة الوزن عندما تقوم باستهلاكه بمعدل كبير، وعلى جانب آخر يحتوي الحليب قليل الدسم على معدل أقل من السعرات الحرارية وذلك يجعله مناسب لعدم زيادة الدهون ومع ذلك يحتوي على معدل أقل من العناصر المغذية والمعادن والفيتامينات المفيدة لصحة أجسامكم. الحليب قليل الدسم وخسارة الوزن يرى الجميع أن الحليب قليل الدسم هو الأفضل لمن يتبعون حمية صحية لخسارة الوزن، وغالباً يطلب أخصائي التغذية استبدال الحليب قليل الدسم بالحليب كامل الدسم لخسارة الوزن ولكن يعتقد آخرون أن الحليب قليل الدسم يحتوي على معدل أكبر من السكر المكرر والذي يؤدي أيضاً إلى زيادة الوزن، أما النوع كامل الدسم فهو بمحتواه من السعرات الحرارية العالية يمنحك الشبع لساعات طويلة وبالتالي لن تحتاج إلى استهلاك سعرات حرارية أكثر فمن الممكن أن تحافظ من خلاله على ثبات وزنك.
يفضل البعض شرب اللبن كامل الدسم، بينما يفضل آخرون شرب اللبن قليل الدسم، ولكل فريق أسبابه ودوافعه، فأيهما أفضل للصحة؟ للإجابة عن هذا السؤال أوضحت الجمعية الألمانية للتغذية أن اللبن كامل الدسم يحتوي على الدهون بمعدل 3. 57 جرام لكل 100 جرام، بينما يحتوي اللبن قليل الدسم على الدهون بمعدل 1. 6 جرام لكل 100 جرام فقط. وأضافت الجمعية أن اللبن كامل الدسم يحتوي على الفيتامينات مثل فيتامين A وفيتامين D وفيتامين E وفيتامين K بكمية أكبر من اللبن قليل الدسم، ولكنه يحتوي في الوقت نفسه على سعرات حرارية أكثر. الحليب الذهبي.. خلطة تحسين جهاز المناعة و7 فوائد من ناحية أخرى، أشارت الجمعية إلى أن الكمية اليومية الموصى بها للبالغين تتراوح بين 200 و250 جرام من اللبن أو منتجات الألبان كالزبادي أو الكفيار أو اللبن الرائب، بالإضافة إلى 50 إلى 60 جم من الجبن.