كثرة الإغماء. الحاجة إلى التبول بكثرة. زيادة الوزن. حدوث بعض التشنجات في العضل. سرعة ضربات القلب. أعراض الضغط المنخفض الشعور بضيق في التنفس. الشعور بألم في منطقة الصدر. عسر الهضم. تغير لون البراز إلى اللون الأسود. حدوث بعض الاضطرابات في النسيج الضام. عدم انتظام في معدل ضربات القلب. الشعور بالصداع وتشنج في منطقة الرقبة. الشعور بآلام في منطقة الظهر. كثرة الإغماء وفقدان الوعي. الفرق بين صداع الضغط العالي والمنخفض – زيادة. الشعور بعدم وضوح في الرؤية. التعب والارهاق الشديد. ملاحظة اصفرار في لون الجلد وشحوب في البشرة. الشعور إلى الحاجة بالعطش المتكرر. كيفية الوقاية من ضغط الدم المرتفع الحرص على اتباع نظام غذائي صحي ومليء بالفيتامينات والمعادن. الحفاظ على وزن الجسم وتجنب زيادة الوزن والسمنة وذلك لصحة الجسم. الحرص على ممارسة الرياضة. البعد التام عن التدخين. ضبط نظام النوم وأخذ القسط الكافي من الراحة. كيفية الوقاية من ضغط الدم المنخفض عدم الإفراط في تناول الطعام الذي يحتوي على الكربوهيدرات. الحرص على تناول أكلات صحية. في حال كنت جالس أو مستلقي يفضل عند النهوض ينصح أن يكون ببطء. لابد من أخذ نفس عميق عن تغير وضعية الجسم مثل الانتقال من الوقوف إلى الجلوس.
3- تدليك الكراسي Chair Massage ربما رأيت هذه البدع الغريبة في مراكز التسوق، صالونات تقليم الأظافر، وربما حتى في مكتبك. يعمل تدليك الجسد من خلال إجلاسك على مقعد ووجهك لأسفل ليتمكن المعالج من تدليك العنق والكتفين والظهر. الجانب الإيجابي هو أنك لا تحتاج إلى خلع ملابسك أو أن يُغطّى جسدك كله بالزيوت. والجانب السلبي هو أنك لا تحصل على تدليك لكامل الجسم مثلما يحدث في طرق التدليك الأخرى. وبما أن هذا التدليك يطبق في الأماكن العامة غالباً، فقد يكون ذلك العامل مشتتاً للغاية ولا يساعد على الاسترخاء. ومع ذلك، واعتماداً على المدّلك، يمكن لتدليك المقاعد أن يحرر نصف جسدك العلوي من التوتر حقاً. ينصح بهذا النوع كتدليك سريع في الأيام التي قضيت أغلبها سيراً على أقدامك، ولتخفيف التوتر. الفئة الثانية: التدليك لعلاج الألم وحالات مرضية محددة عندما تكون عضلاتك متشنجة ومعقودة، أو تعاني أمراضاً نوعية، تظهر الحاجة لتقنيات أكثر حذراً. 4- التدليك العميق للأنسجة Deep Tissue Massage كما يوحي الاسم، يمارس التدليك العميق للأنسجة ضغطاً كبيراً على مناطق محددة بها علَّة. يشبه الأمر أن يعذبك أحدهم عمداً بالضغط على عضلاتك المتشنجة، ويمكن لهذا التدليك أن يتركك متألماً.
كما أن سماع الأصوات المرتفعة، كالتليفزيون مرتفع الصوت أو الجلوس على جهاز الحاسب الآلى الخاص بك والسماع لأغنى مرتفعة الصوت، أو التواجد فى حفلة ذات صوت مرتفع، جميعها أساليب خاطئة تقودك للشعور بالصداع. وأوضح التقرير أن نقصان نسبة السوائل فى الجسم من الأشياء التى تقودك للشعور بالصداع، فتعرضه للجفاف الناتج عن عدم شرب الماء أو السوائل بشكل كافٍ، كما أن عدم الحصول على القدر الكافى من النوم، من الأساليب المؤدية أو المسببة لذلك، والعكس أيضًا عند النوم لساعات طويلة. كما أن اتباع الأساليب الغذائية التى تهدف للتخلص من الوزن الزائد، مع عدم مراعاة تناول الطعام الصحى والمغذى، يؤدى لنقصان نسبة كبيرة من العناصر الغذائية فى الجسم، لذلك عليك تناول ما يحتاجه جسمك من الطعام لتجنب الشعور بالصداع، وذلك طبقًا لما أقره التقرير المنشور. ووصف التقرير التدخين بأنه القنبلة الموقوتة التي تقتل خلايا المخ، وتتسبب في الشعور بالصداع بشكل مستمر، ولذلك إقلاع عن هذه العادة المضرة. وأخيرًا أقر التقرير، ضرورة تجنب تناول الأطعمة السريعة والسكر الدايت مع ممارسة الرياضة يوميًا للتخلص ولتجنب الشعور بالصداع.
وقد طلبت ساما من شركات التأمين بتوضيح وعرض أسعار التأمين على المنتجات حسب معايير الاكتتاب المعتمدة، وان يتم الالتزام من قبل شركات التأمين والوسطاء بالنسب والعمولات الصادرة من مؤسسة النقد وما قد يحدث فيه من تغييرات وتعديلات، وبإشعار العملاء بأي رسوم أو مصروفات إضافية لنفس الخدمات المطلوبة وتوضيح عن العمولات الناشئة عن وثيقة التأمين المتعاقد عليها مع العملاء. وأكدت ساما على إلزام وسيط التأمين الالكتروني بإظهار وإيضاح كافة شروط وأحكام استخدام المنصة الالكترونية من سرية معلومات وتعليمات أمنية وطرق السداد أو أي أشياء وتنبهات أخرى يكون لها صله باستخدام المنصة، وأيضا توضيح جميع البيانات والمعلومات التي من المفترض الإعلان عنها نظاميا وأن يتم وضع الالتزامات والإقرارات والتعهدات المناسبة ليكون لدي العميل الإلمام الكامل وموافقته عليها قبل استخدام المنصة الالكترونية، كما يجب التوضيح للعميل عن الخدمات المقدمة عن طريق المنصة و التحقق من العلاقة واضحة بين جميع أطراف العملية التأمينية. :ومن أهم الحالات بين شركات التأمين والوسيط الالكتروني. ـ عدم موافقة تفعيل أكثر من 5 مركبات لنفس العميل. (ـ عدم الموافقة على تكرار أرقام الحسابات البنكية ( الايبان.
إنهاء الشراء دعت المسودة، الوسيط باستخدام معيار التحقق الثنائي لإنهاء عملية شراء الوثيقة، على أن يتضمن هذا المعيار خدمة الرسائل النصية كأحد معايير التحقق الثنائي، كما يلتزم بإشعار العميل عند إصدار وثيقة التأمين من خلال البريد الإلكتروني والرسائل النصية، علاوةً على إرسال رسالة للعميل توضح مبلغ اشتراك التأمين ورقم إدارة الشكاوى أو العناية بالعملاء لدى الشركة. عرض الأسعار طالبت مؤسسة النقد العربي السعودي، شركات التأمين بعرض أسعار المنتجات التأمينية وفقا لمعايير الاكتتاب المعتمدة، وأن تلتزم الشركات والوسطاء بالتعليمات الصادرة من "ساما" فيما يتعلق بنسبة العمولات وما قد يطرأ عليها من تعديلات، وكذلك إخطار العملاء بأي رسوم أو نفقات إضافية مقابل أي خدمات ذات صلة، والإفصاح أيضاً عن عمولاته الناتجة عن وثيقة التأمين المتعاقد عليها مع العملاء. الشروط والأحكام شددت المؤسسة بضرورة التزام وسيط التأمين الإلكتروني بالتوضيح والإفصاح من خلال المنصة الإلكترونية عن كافة شروط وأحكام استخدام المنصة الإلكترونية، والتعليمات الأمنية، وطرق السداد، وسرية المعلومات، وأي تعليمات أخرى تتعلق باستخدام المنصة، إضافة إلى جميع البيانات الواجب الإفصاح عنها نظاماً، وأن يلتزم بوضع الإقرارات والتعهدات المناسبة لاطلاع العميل وموافقته عليها قبل استخدام المنصة الإلكترونية، وكذلك على الوسيط توضيح طبيعة الخدمات المقدمة للعملاء عن طريق المنصة الإلكترونية، والتأكد من أن طبيعة العلاقة بين أطراف العملية التأمينية واضحة.
وكانت مؤسسة النقد العربي السعودي في 11 / 5 / 1438هـ الموافق 8 / 2 / 2017م قد ألزمت شركات التأمين وشركات المهن الحرة بتوطين جميع الوظائف المتعلقة بإدارات مطالبات المركبات وجميع الوظائف المتعلقة بإدارات العناية بالعملاء، والوظائف المتعلقة بمهام معالجة الشكاوى، وذلك لجميع فروع التأمين. كما شملت إلزامية التوطين جميع الوظائف في الإدارات المحددة أعلاه بمختلف أنواعها ودرجاتها ومستوياتها إضافة إلى توطين الوظائف في الشركات المسند اليها بعض أو كل هذه الوظائف. وشددت المؤسسة على أنها ستتخذ جميع الإجراءات النظامية تجاه شركات التأمين وشركات المهن الحرة غير الملتزمة باستيفاء المتطلبات الواردة في هذا التعميم.
وبحسب ضوابط إنشاء إدارة العناية بالعميل، أكدت مؤسسة النقد على شركات التمويل بتوافر قنوات متعددة لاستقبال شكاوى واستفسارات العملاء تمكنهم من التواصل مع الشركة بيسر وسهولة في الأوقات المناسبة لهم، والحصول على المعلومات المطلوبة ومن متابعة شكاواهم، ومن تزويد العميل بمرجع اتصال محدد عند تقديمه للشكوى. كما أوجبت بأن يتوافر لدى الإدارة الأنظمة التقنية التي تدعم قبول وتوثيق عملية استلام ومتابعة إجراءات معالجة الشكاوى بالتاريخ والوقت وبيانات المستلمين والمتعاملين مع كل شكوى بشكل يسمح بمعرفة حالة الشكوى وما تم حيالها، وأن تتبع هذه الأنظمة إمكانية الربط الآلي المباشر لأي قواعد بيانات تنشئها المؤسسة لأغراضها الرقابية.
أصدرت مؤسسة النقد العربي السعودي، قراراً (اليوم الأحد 8 أكتوبر 2017م)، يلزم شركات التأمين وشركات المهن الحرة بالعمل على توطين جميع الوظائف المتعلقة ببيع المنتجات التأمينية للأفراد. وقلت الشرطة في تعميم، "وبذلك يكون بيع جميع المنتجات التأمينية للأفراد من قبل موظفين ومندوبي مبيعات سعوديين دون غيرهم، ويحظر بيعها أو تسويقها بواسطة غير المواطنين مهما كانت مسمياتهم الوظيفية أو العلاقة التعاقدية التي تربطهم بشركة التأمين أو شركة وساطة أو وكالة التأمين". وأكدت المؤسسة على توجهها العام للاستمرار في توطين الوظائف في قطاع التأمين وشركات المهن الحرة وأهمية مضاعفة الجهود للوصول إلى الأهداف المنشودة في رفع نسب التوطين وذلك استناداً إلى المادة التاسعة والسبعين من اللائحة التنفيذية لنظام مراقبة شركات التأمين التعاوني وإلى التعليمات الصادرة عن المؤسسة بهذا الخصوص. وقالت "يتعين على شركات التأمين وشركات المهن الحرة ضمن إطار عملها بمقتضى هذا القرار، تزويد المؤسسة بتقارير دورية لبيان الإجراءات المتخذة بهذا الشأن ومدى تقدم الشركة في توطين الوظائف، كما يتعين على الشركات الالتزام باستكمال توطين الوظائف الواردة في القرار بنسبة (100%) خلال موعد أقصاه 15 / 5 / 1439هـ الموافق 1 / 2 / 2018م.
ألزمت مؤسسة النقد "ساما" شركات التأمين بضرورة أن تتضمن وثيقة التأمين الشامل على المركبات سواء للأفراد أو الشركات التغطية التأمينية ضد الكوارث الطبيعية، خاصة الأضرار الناتجة عن الفيضانات والأمطار والسيول والبرد. وقالت المؤسسة حسبما أوردت صحيفة "المدينة"، أن ذلك سيكون كتغطية إلزامية أساسية في منتج التأمين الشامل. وحذرت مؤسسة النقد شركات التأمين في التعميم من أنها ستتخذ بعد 1 يناير 2018 جميع الإجراءات النظامية اللازمة حيال الشركات غير الملتزمة بما تضمنه هذا التعميم.