لكن الدراسات أشارت إلى أن هذه المقولة خاطئة، بل و أن بعض الدراسات أثبتت أن هذا المكمل أقل فاعلية من الـ Creatine monohydrate ( المصدر). بالإضافة الى انه يتحول بشكل أسرع الى مادة الكرياتينين التي تعتبر مادة ضارة. كرياتين الهيدروكلوريد (HCL) Creatine hydrochloride يزعم أن هذا النوع أكثر قابلية للذوبان في الماء من المونوهيدرات ويقلل من فرص حدوث اضطرابات في المعدة عند الاستهلاك، بالنسبة لقابلية الذوبان فهي مقولة مثبتة حيث يذوب بحوالي 50 مرة أسرع من المونوهيدرات. أما بالنسبة للأقاويل الأخرى فهي غير مثبتة علمياً بشكل قاطع. بالإضافة الى أن سرعة الذوبان لا تعني أنه أفضل من كرياتين مونوهيدرات من خلال الفاعلية. كرياتين سائل Creatine liquid هو نفس الكرياتين الخام (كرياتين مونوهيدرات) لكن ذائب في السوائل. افضل انواع الكرياتين لكمال الاجسام و بناء العضلات. ورغم أن الشركات المصنعة تزعم أن هذا النوع من المكملات أسرع امتصاصاً، إلا أن بعض الدراسات أثبتت أن ترك السائل لمدة طويلة قد يؤدي الى تحول الكرياتين الى كرياتينين ( المصدر). الكرياتين المخزن Creatine buffered يطلق كذلك عليه باسم كرياتين كري الكالين (Creatine kre Alkaline)، وهو مكمل مكون من الكرياتين مع مسحوق الألكالين الذي يعمل كمخزن و يقلل الانتفاخ و الأعراض المصاحبة.
هذا بالاضافة الى انه يساهم فى تغذية الشعر واطالته وحمايته من عوامل و الاشعر الغير بنفسجية. ينصح بأستخدامه حيث يقضى على الشعر المنفوش يساهم فى أطالة الشعر وتغذيته يعطى نتائج مذهلة رائع ويعطي الشعر نعومه ولمعان رائحته نفاذة سعره مرتفع افضل عروض و أسعار اليــوم: كاديفيا البرازيلى 1130 ريال 2 3040sكيور لفرد الشعر 1000 مل أهم الخصائص يحتوى على النسبة المصرح بها من نسبة الفورمالد. يحتوى على ماء الذهب والعسل. امكانية غسله فى نفس الجلسة. يمنح الشعر النعومة واللمعان. مناسب للشعر الخشن والمجعد ان هذا النوع يحتوى على ماء الذهب والعسل ونسبة بسيطة من مادة الفورمالد وهى النسبة المصرح بيها عالميا. أفضل نوع كرياتين لكمال الأجسام.. وشرح الاستخدام بالتفصيل - جريدة البشاير. وهذا المنتج رائع للشعر الخشن والمجعد حيث يفرده ويجعله املسا و رائعا كما يتميز بلمعته الفريدة وهى ميزة خاصة به عن اى منتج كرياتين اخر وذلك لوجود هذه اللمسة السحرية من ماء الذهب. منتج برزيلى امريكى ماء الذهب يمنح الشعر لمعان مميز يزيد الشعر نعومة وصحة ليس له أضرار جانبية افضل عروض و أسعار اليــوم: 823 ريال 3 اكس ليسو المقوى والمرطب والخالى من الفورمالين لا يحتوى على فورماألدهيد يعالج الشعر ويحميه من الحرارة يفرد الشعر دون ان يضره يدوم لفترة أطول الحل الامثل لذوى البشره الحساسه ومحبى التحديد وعمل التفاصيل الدقيقة بالوجه يعد هذا المنتج بديل أمن وصحى و أرخص للذهاب الى صالون التجميل للحصول على شعر أملس وجميل بالمنزل.
Musclepharm creatine منتج الكرياتين مونوهيدرات لشركة ماسل فارم منتج موثوق من طرف Informed choice، و سعره مناسب و في متناول الجميع. ملاحظة الشراء من الرابط في الأعلى يجعلك تحصل على شحن مجاني للطلبيات التي تزيد عن 20 دولار، ويجعني أكسب عمولة بسيطة أكون ممتن للغاية لها وتحفزني في الاستمرار بتقديم المزيد. أرخص كرياتين مونوهيدرات من بين الستة مكملات التي ذكرناها قبل قليل يتم تصنيف المكملات من الأرخص سعراً الى الأغلى على الشكل التالي: Now sports creatine Dymatize micronized creatine Musclepharm creatine All max micronized creatine Universal nutrition creatine Optimum nutrition micronized وبالتالي إذا كنت مهتماً بالأسعار يمكنك اختيار واحد من الأربع مكملات الأولى، لأن المكمل 5 و 6 سعرها عالي أكثر من المتوسط. طريقة استخدام الكرياتين للاعب كمال الاجسام في الحقيقة سواءً كنت لاعب كمال الأجسام أو رياضي من أي فئة، فطريقة الاستخدام لا تختلف و تنقسم الى طريقتين: الطريقة الأولى: تنقسم هذه الطريقة الى ثلاث مراحل: في المرحلة الأولى يتم تناول الكرياتين بكمية 25 جرام يومياً مقسمة الى 5 جرعات (في كل جرعة 5 غ) وهذا لمدة اسبوع، تقوم بخلط الكرياتين مع الماء و تتناوله مع الطعام، لأن حمض الكرياتين بحاجة إلى كربوهيدرات أو بروتينات من أجل الامتصاص و الاستفادة به.
تأكدي من شكل العبوة الأصلية قبل استخدامك لأي نوع من أنواع الكيراتين. تعرفي على طبيعة شعرك قبل استخدام الكيراتين، إن كان كثيف أو خفيف أو مموج أو أفريقي (خشن)؛ حتى يكون اختيارك للنوع المناسب لطبيعة شعرك. بعض من يقوم بوضع الكيراتين لكِ يخلط المستحضر الأصلي مع المنتج المقلد أو المضروب، وهُناك من يضع المركب المقلد بزجاجة المنتج الأصلي؛ فاحذري من ذلك بأن يكون كل شيء أمام أعينك حتى لا تقعي فريسة لهذه الألاعيب. قبل البدء بوضع الكيراتين على الشعر ككل يجب عمل اختبار على جزء صغير من الشعر بوضع كمية قليلة من الكيراتين؛ حتى يتبين لكِ إن كان هذا النوع من الكيراتين يتناسب مع طبيعة شعرك أم ستحتاجين إلى استبداله بنوع آخر. يمكنك مشاهدة هذا الفيديو الذي يوضح أفضل أنواع الكيراتين وأخيرًا وبعد أن وضعت بين أيديكن أفضل أنواع الكيراتين الآمن على شعرك ينبغي قبل استخدام أي نوع من أنواع الكيراتين أن تتأكدي من أنه لا يحتوي على نسبة فورمالين عالية، وألا تزيد هذه النسبة عن 3% إلى 4%، ويُفضل عدم احتوائه على الفورمالين مُطلقًا، وبذلك يعمل على فرد شعرك بالإضافة إلى علاجه، كما أنك ستضمنين صحته وسلامته في نفس الوقت. موضوعات ذات صلة: فوائد زيت الأرغان للشعر الذهب السائل أفضل بروتين للشعر وطرق استخدامه المختلفة
وأمام هذه الاتهامات المتبادلة، أعلنت نقابة الصحافيين المصريين ، صباح الجمعة، "متابعتها عن كثب مع مؤسسة الأهرام ما ستنتهي إليه نتائج التحقيقات" في موت الفقي. ودعت النقابة الجميع "لاحترام حرمة الموت، وحق الراحل وأسرته في تجنب طرح تأويلات للحادثة وأسبابها من دون تحقق وثبوت بالأدلة، وانتظار نتيجة تحقيقات النيابة العامة التي تباشر مهامها، صاحبة الحق دون غيرها في توصيف الواقعة، وكشف ملابساتها وأسبابها". المصدر: العربي الجديد
بغداد - ناس واصلت أسعار النفط مكاسبها في التعاملات الآسيوية المبكرة، يوم الأربعاء، مع تحذير روسيا من خفض إمدادات الغاز إلى بولندا وبلغاريا في حين عززت آمال التحفيز الاقتصادي الصيني توقعات الطلب على النفط. قناة "ناس" على تلكرام.. آخر تحديثاتنا أولاً بأول وارتفعت العقود الآجلة لخام برنت 0. 44 دولار أو 0. 42 بالمئة إلى 105. 43 دولار للبرميل بحلول الساعة 04:38 بتوقيت جرينتش، وارتفعت العقود الآجلة لخام غرب تكساس الوسيط الأمريكي 0. 21 دولار أو 0. 20٪ إلى 101. 95 دولار للبرميل. التزاما بالشفافية.. ديوان الخدمة يعرض الأرقام المتعلقة بـكوادر ويكشف الجهات الأكثر توظيفا. واستقرت أسعار النفط الخام على ارتفاع بنحو 3٪ امس الثلاثاء وسط تعاملات متقلبة حيث يتذبذب السوق بين مخاوف العرض والطلب بشأن تعطل النفط والغاز الروسي وتدهور الآفاق الاقتصادية العالمية. وأبلغت شركة غازبروم الروسية بولندا وبلغاريا أنها ستوقف إمدادات الغاز اعتبارًا من اليوم الأربعاء بسبب عدم دفعها للغاز المجهز إليها بالروبل الروسي، في تصعيد كبير للخلاف الأوسع بين روسيا والغرب بشأن غزوها لأوكرانيا. وحذر صندوق النقد الدولي (IMF) أمس الثلاثاء من أن آسيا تواجه توقعات "تضخمية مصحوبة بركود" مع حرب أوكرانيا، وارتفاع أسعار السلع الأساسية وتباطؤ في الصين خلق حالة من عدم اليقين كبيرة.
ووفقاً لتحريات الشرطة، أفاد شهود عيان بأنهم سمعوا صوتاً لارتطام جسم ثقيل بالأرض في الساعات الأولى من الصباح، ليكتشفوا رحيل زميلهم بتلك الطريقة، نافين وجود خلافات معلنة بينه وبين أحد من زملائه، أو مع رئيس تحريرها الصحافي المقرب من النظام الحاكم علاء ثابت. لكن عدداً من الصحافيين المصريين حمّلوا علاء ثابت المسؤولية عن انتحار الفقي الذي قالوا إنه تعرّض لاضطهاد ممنهج منه، في وقت كان فيه بحاجة ماسة إلى المال لسداد مصاريف نجله الذي يدرس في جامعة خاصة. وتساءل الصحافي عادل خشبة عبر حسابه في موقع فيسبوك: "ماذا رأى الزميل في الأهرام من ضغوط لكي يصل به الأمر إلى شنق نفسه بحبل أعمال الصيانة لزجاج المبنى، ويختار الانتحار من مكان عمله ومكتبه، حتى سقط بقوة لينفصل الرأس عن الجسد؟ معلوماتي أنه صحافي شاطر، وراتبه بسيط، وتعرض لاضطهاد في عمله، وتأخرت ترقيته". وأضاف خشبة: "على مجلس النقابة مناقشة أحوال الصحافيين، وحال المهنة، ومعاناة الزملاء في ظل الظروف المادية التي تنال منهم. أرجو من النقيب ومجلس النقابة النظر إلى حال المهنة، وما يُهدد صاحبة الجلالة من ضغوط. مؤسسة النقد السعودي شكوى. الدماء التي تناثرت تستحق وقفة ودراسة، أو إقالة لمن لا يهتم بالمهنة".
أقدم الصحافي المصري في صحيفة "الأهرام" عماد الفقي على الانتحار أمس الخميس داخل مكتبه في الطابق الرابع من مبنى الصحيفة المطل على شارع الجلاء، وسط القاهرة، وذلك بشنق نفسه، ما أسفر عن فصل رأسه عن جسده، والعثور عليه من قبل أحد العمال في كنيسة القديسين قسطنطين وهيلانة المجاورة. وقال مصدر مطلع، إن الفقي كان مسؤولاً عن الملف القضائي في قسم الأخبار في صحيفة الأهرام اليومية ، وهو في الـ56 من العمر، وكان بشوشاً يحب المزاح، ويرتبط بعلاقات جيدة مع زملائه، غير أنه عانى من ضائقة مادية أخيراً، بسبب تراكم المسؤوليات المالية على كاهله بفعل التضخم، وزواجه من اثنتين. وأضاف المصدر أن الواقعة حدثت في تمام الساعة الرابعة و50 دقيقة فجراً. وعثر العامل على رأس الصحافي مُلقى قرب الكنيسة. وتبين لاحقاً أنه شنق نفسه بحبل في شباك مكتبه، وترتب على ذلك فصل جسده عن رأسه، ووقوعه على الأرض مع ثقل جسمه، في شارع ضيق بين مبنيي الصحيفة المتجاورين. تقديم شكوى على مؤسسة النقد. وأمرت النيابة العامة المصرية بنقل الجثمان إلى مشرحة زينهم للعرض على مصلحة الطب الشرعي، واستدعاء بعض شهود العيان في مؤسسة الأهرام الصحافية، وتفريغ كاميرات المراقبة، مع أخذ أقوال زوجتَي الصحافي الراحل للسؤال عن حالته النفسية خلال الفترة الأخيرة، في إطار كشف ملابسات الحادث.